Čo je to masticha, na čo slúži a aké sú jej účinky? Aká je najlepšia masticha a ako ju vybrať? Recenzie, skúsenosti, účinky a porovnania.
Masticha Active
Masticha Active je spojením chioskej mastichy s aktívnou kultúrou kvasinky Saccharomyces boulardii a kmeňom baktérie Lactobacillus na výbornú podporu trávenia. Prírodný produkt bez chemických látok.
Masticha Original
100 % čistá chioská Masticha Original v kapsuliach bez pridaných zmesí. 350 mg mastichy v jednej kapsule sa ľahko užíva a zaručuje presné dávkovanie. Prispieva k správnemu fungovaniu gastrointestinálneho traktu.
Masticha Vena
Masticha Vena je masticha spojená s množstvom zdraviu prospešných látok, ako extrakt z olivovníka, extrakt z červeného hrozna, piperín, resveratrol atď. Produkt podporuje srdce, cievy, imunitu a podobne.
Desať najlepších produktov mastichy
Čo je to masticha?
Počuli ste už názov masticha? Dávajte si pozor a nezamieňajte si ho s matcha. Obe sú pre naše telo veľmi prospešné, ale každá trochu iným spôsobom. Pozrime sa teda na mastichu bližšie.
Je to živica stromu nazývaného Pistacia Lentiscus, ktorý je typický pre grécke Stredomorie a dorastá do výšky približne 3 metre. Masticha a jej priaznivé účinky sú známe už od stredoveku, približne od 14. storočia.
Masticha je číra a lepkavá látka, ktorá časom mení svoju konzistenciu – z tekutej na pevnú. Jej chuť je spočiatku horká a trpká, neskôr sa mení na sladkú. Výsledný produkt je sladký s ovocnou a zemitou príchuťou.
Existuje nesmierne množstvo superpotravín, vitamínov, minerálov, nootropík, adaptogénov, bylín a mnohých ďalších látok, ktoré určitým spôsobom ovplyvňujú naše telo. Mnohé z nich možno doplniť a pridať do tela zvonka. Každá takáto bylina alebo superpotravina má svoje špecifické účinky na organizmus, niektoré sú zložité, iné jednoduché, ale všetky sú zaujímavé a stojí za to si o nich prečítať.
Tu je zoznam superpotravín, bylín a mikroživín, ktoré prospievajú nášmu telu:
- Zinok (tablety) – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Ženšen pravý (ginseng) – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Zelený jačmeň – recenzie, účinky a ktorý je najlepší?
- Vitamín D – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Vitamín C – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Vápnik – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Tribulus (kotvičník zemný) – recenzie, účinky a ktorý je najlepší?
- TOP 8: Brahmi (bacopa monnieri) – recenzie, účinky
- TOP 7: Koreň sladkého drievka (Licorice root) – recenzie a diskusia
- TOP 6: Najlepšie CBD kapsule – porovnanie a recenzie
- TOP 6: najlepší konopné masti – recenzie a porovnanie
- TOP 6: najlepší CBG olej – porovnanie, recenzie + čo je to CBG
- TOP 14: Najlepšie (prírodné) adaptogény – recenzie a účinky
- TOP 12: Najlepšie nootropiká – recenzie, skúsenosti a účinky
- TOP 10: Najlepšie zelené čaje – recenzie & ako vybrať
- TOP 10: Najlepšie vitamíny na oči a zrak – recenzie
- TOP 10: Najlepšie Ginkgo Biloba – účinky, recenzie a diskusia
- TOP 10: Najlepšia Gaba (kyselina gama-aminomaslová) – účinky a recenzie
- TOP 10: Najlepšia Chaga (rezavec šikmý) – účinky a recenzie
- TOP 10: Najlepšia a najkvalitnejšia Reishi – účinky a recenzie
- TOP 10: Najlepší vitamín B3 – niacín & recenzie
- TOP 10: Najlepší vitamín B12 – účinky a recenzie
- TOP 10: Najlepší resveratrol – recenzie a skúsenosti
- TOP 10: Najlepší koenzým Q10 – recenzie a skúsenosti
- TOP 10: Najlepší Astragalus (Kozinec) – účinky, recenzie a diskusia
- TOP 10: Horčík (magnézium) – recenzie, účinky a ktorý je najlepší?
- Spirulina – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorá je najlepšia?
- Skúsenosti s CBD – Věra
- Skúsenosti s CBD – Michal
- Skúsenosti s CBD – Michal
- Skúsenosti s CBD – Mari
- Skúsenosti s CBD – Johny
- Skúsenosti s CBD – Jakub
- Rozchodnica ružová (Rhodiola rosea) – recenzie, účinky a ktorá je najlepšia?
- Ostropestrec mariánsky – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Najlepšie CBD oleje pre psov a mačky – porovnanie a recenzie
- Najlepšie CBD oleje a kvapky 2023 – porovnanie, skúsenosti a recenzie
- Mumio – recenzie, účinky a ktoré je najlepšie?
- Maca peruánska – recenzie, účinky a ktorá je najlepšia?
- Jablčný ocot – recenzie, účinky, skúsenosti
- Guarana – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorá je najlepšia?
- Gotu kola – recenzie, účinky a ktorá je najlepšia?
- Cordyceps (húsenica) – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Chlorella – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorá je najlepšia?
- Ashwagandha – recenzie, účinky a ktorá je najlepšia?
- 26 dôvodov prečo (ne)užívať CBD – Všetko o CBD
- 13 najlepších doplnkov stravy – sprievodca suplementmi
- 12 tipov na najlepšiu vlákninu (& psyllium) – recenzie
- 11 tipov pre nákup 1 kg mandlí (1 000 g)
- 11 najlepších a najsilnejších antioxidantov – recenzie a skúsenosti
- 10 tipov, kde kúpiť 1 kg pistácií (1 000 g)
- 10 tipov, kde kúpiť 1 kg para orechov (1 000 g)
- 10 tipov, kde kúpiť 1 kg kešu orechov (1 000 g)
- 10 tipov na nákup 1 kg vlašských orechov (1 000 g)
- 10 najlepších vitamínov pre ženy – recenzie a skúsenosti
- 10 najlepších vitamínov pre seniorov – recenzie a skúsenosti
- 10 najlepších vitamínov pre mužov (na plodnosť) – recenzie
- 10 najlepších multivitamínov – recenzie a diskusie
- 10 najlepších matcha tea – recenzie, účinky a skúsenosti
Ako sa získava?
Zárezy do stromov sa vlastne vykonávajú počas celého roka a hovorí sa, že by mali zvýšiť aj množstvo získanej živice. Rez sa vykonáva v kôre na kmeni a na hlavných vetvách. Po záreze zo stromu stekajú mazľavé kvapky mastichy.
Keď masticha steká po zárezoch dolu, približne po dvoch týždňoch stuhne. Táto hmota sa potom zozbiera spod stromu a následne sa kategorizuje podľa veľkosti kvapiek. Nakoniec sa zozbierané kúsky umyjú a vyčistia.
Aké má účinky?
Účinky, ktoré má masticha, sú naozaj skvelé. Poďme si ich popísať.
- Má protizápalové účinky na celý organizmus.
- Znižuje krvný tlak.
- Je antibakteriálna.
- Znižuje hladinu cholesterolu.
- Reguluje hladinu cukru v krvi.
- Pomáha pri prevencii zubného povlaku.
- Pomáha pri žalúdočných a tráviacich problémoch.
Aké je zloženie mastichy?
Táto stredomorská živica obsahuje množstvo zdraviu prospešných látok, avšak jej presné zloženie ešte nie je úplne známe. Vie sa, že obsahuje najmenej 100 prospešných zložiek, ale popísaných ich bolo len 80. Konkrétne ide o tieto skupiny látok:
- Prírodné polyméry – sú to zlúčeniny, ktoré sa prirodzene nachádzajú v prostredí okolo nás.
- Aromatické látky, ktoré po spracovaní tvoria éterické oleje.
Na druhej strane neobsahuje lepok ani alergény.
Ako sa používa?
V Českej republike bola táto živica certifikovaná Štátnym zdravotným ústavom ako bezpečná na používanie. Tvrdí sa, že pri dlhodobom používaní mastichy môžete dosiahnuť zdravý žalúdok a tráviaci trakt vo všeobecnosti, predídete zubnému povlaku a zubnému kazu a mnoho ďalšieho. Môžete ju žuť úplne prírodnú, v nespracovanom stave, alebo ju vyskúšať ako klasickú ovocnú žuvačku.
Prvotným systémom používania bolo klasické žuvanie. V skutočnosti to bola vôbec prvá žuvačka. Kúsky tejto živice sa vložia do úst a najprv sa jemne prežúvajú prednými zubami. Keď hmota trochu zmäkne, môže sa presunúť k zadným zubom. Rozdiel medzi klasickou žuvačkou a mastichou je v tom, že ju môžete prehltnúť. Má sladkú a ovocnú chuť, čistí zuby a celú ústnu dutinu a krásne osviežuje dych.
Masticha sa odjakživa používala na rany alebo ako súčasť obväzu. Používala sa jej drvená forma.
Masticha sa stáva bežnou zložkou kozmetických výrobkov – od olejov cez zubné pasty až po krémy.
Stredomorská živica sa používa ako doplnok stravy vo forme tabliet, kapsúl alebo tinktúr.
Väčšina týchto výrobkov obsahuje prášok, ktorého hlavným účelom a funkciou je dostať sa do tráviaceho traktu. Okrem čistých doplnkov sa predávajú aj rôzne kombinácie, napríklad s vitamínom D.
Akú mastichu zvoliť?
Najdôležitejšie je neobchádzať kvalitu a hľadať lacnejšie alternatívy, to sa neoplatí. Vyberte si originálnu Chios Mastichu. Spoznáte ju podľa chuti a vône. Záleží tiež na tom, akú formu mastichy chcete a na čo ju budete používať. Ak potrebujete doplnok stravy, napríklad na podporu fyziologických funkcií žalúdka, vyberte si kapsuly alebo drvený prášok. Ak chcete mať zdravú ústnu dutinu, vyberte si zo žuvačiek alebo kryštálov. V neposlednom rade je na trhu dostupná aj kozmetika s touto živicou.
Pre koho je vhodná?
De facto pre všetkých. Mali by sa jej však vyhnúť dojčiace a tehotné ženy alebo deti do 6 rokov. Dôvodom je, že v týchto kategóriách neboli vykonané žiadne štúdie.
Ako mastichu užívať?
Vždy zohľadnite konkrétny výrobok a odporúčania výrobcu uvedené na obale. Ak si aj napriek tomu nie ste istí, opýtajte sa svojho lekára.
Existujú odporúčania, ako dávkovať mastichu pri konkrétnych problémoch, ale sú to len usmernenia a vždy by ste sa mali poradiť so svojím lekárom:
Odporúčaná dávka je 1,2 – 1,6 g denne. Užívajte, kým sa nepríjemné pocity nezmiernia.
Odporúča sa nasledujúca dávka: 1,2 – 1,6 g denne. Užívajte 5 – 8 týždňov.
Odporúča sa nasledujúca dávka: 350 – 800 mg denne počas 5 – 16 týždňov.
Odporúča sa nasledujúca dávka: 350 – 800 mg denne.
Má masticha vedľajšie účinky?
Doteraz neboli popísané žiadne vedľajšie účinky. Samozrejme, je dôležité spomenúť, že používanie tejto látky je veľmi individuálne a je nevyhnutné dodržiavať pokyny výrobcu.
V každom prípade sa neodporúča ľuďom s nízkym krvným tlakom, pretože ho môže ešte viac znížiť, alebo ak sa užíva s liekmi, ktoré blokujú tvorbu žalúdočných štiav.
1. miesto
Masticha Active
Orientačná cena: 39 €
Tento doplnok stravy, Masticha Active, je úplne prírodný produkt, ktorý obsahuje tri výnimočné látky. Prvou a hlavnou zložkou je originálna chioská masticha. Ďalšie dve zložky sú aktívna kultúra priateľských kvasiniek Saccharomyces boulardii a špeciálny kmeň Lactobacillus reuteri. Táto trojica má veľmi priaznivé účinky na celý ľudský organizmus.
Toto balenie obsahuje 100 kapsúl. A ako dávkovať? Výrobca odporúča užívať 2 kapsuly 3-krát denne, najlepšie nalačno.
Cena tohto výrobku sa pohybuje okolo 39 eur.
2. miesto
Masticha Original
Orientačná cena: 32 €
Tento produkt je 100 % Chioská Masticha Original v kapsuliach. Jedno balenie obsahuje 100 kusov. Kapsula obsahuje až 350 mg mastichy, ľahko sa užíva a zaručuje presné dávkovanie. Prípravok prispieva k správnemu fungovaniu gastrointestinálneho traktu.
Tablety sú 100 % prírodného pôvodu a nespôsobujú žiadne vedľajšie účinky.
A ako dávkovať? Výrobca odporúča 2 kapsuly 3-krát denne. Nezabudnite kapsuly vždy zapiť vodou. Užívajte pravidelne a aspoň 20 minút pred jedlom.
Cena tohto balenia je približne 32 eur.
3. miesto
Masticha Vena
Orientačná cena: 35 €
Masticha Vena v kapsuliach je prírodný produkt s vysokým obsahom polyfenolov a flavonoidov. Vďaka spojeniu týchto jednotlivých účinných látok vznikol produkt, ktorý podporuje srdce, cievy, imunitu a neboli u neho preukázané žiadne vedľajšie účinky.
Tento výrobok sa môže používať aj dlhodobo.
A ako dávkovať? Výrobca odporúča užívať 2 tablety 3-krát denne počas jedla.
Cena je približne 35 eur.
4. miesto
Masticlife Original Chios Masticha
Orientačná cena: 33 €
Kapsule Original Chios Masticha s prebiotikami od českej značky Masticlife obsahujú až 60 % chioskej mastichy, ktorá prispieva k normálnej funkcii tráviaceho systému.
Ide o čisto prírodný produkt, ktorý je vhodný aj pre vegetariánov alebo vegánov.
A ako dávkovať? Výrobca odporúča užívať 1 – 2 kapsuly raz denne pred jedlom alebo 2 kapsuly dvakrát denne pred jedlom. Každú kapsulu zapite dostatočným množstvom vody.
Cena tohto balenia je približne 33 eur.
5. miesto
Masticlife Masticha + Vitamín D3
Orientačná cena: 33 €
Tieto kapsule obsahujú nielen originálnu Chios Mastichu, ale aj veľmi prospešný vitamín D3. Táto kombinácia podporuje normálnu funkciu imunitného systému, kardiovaskulárneho systému a podporuje celkové zdravie organizmu. Okrem toho vitamín D prispieva k normálnemu vstrebávaniu a následnému využitiu vápnika a fosforu a podieľa sa na procese delenia buniek.
A ako dávkovať? Odporúča sa 1 kapsulu denne zapiť vodou.
Cena jedného balenia je cca 33 eur.
6. miesto
Masticlife Masticha Strong & Pure
Orientačná cena: 70 €
Tieto kapsuly obsahujú prášok z mastichy a prispievajú k normálnej činnosti tráviaceho traktu. Táto prírodná živica má tisícročnú tradíciu a jej účinky prvýkrát spomínajú Dioskorides a Galenos v 1. a 2. storočí. Jeho ťažba, výroba a distribúcia sú chránené.
A ako tento produkt užívať? Odporúča sa užívať 2 kapsuly 2-krát denne pred jedlom a zapiť vodou.
Cena sa pohybuje okolo 70 eur za 240 ks balenie.
7. miesto
Chios Masticha Medium
Orientačná cena: 9 €
Ste žuvací typ? Ak áno, táto živica z mastichy vás poteší. Pôvodne bola masticha vlastne prvou žuvačkou, a to nielen pre jej príjemnú chuť, ale aj pre jej účinky na trávenie a ústnu dutinu. Je vhodná pre ústnu hygienu a podporuje aj normálnu činnosť tráviaceho traktu.
Ako používať? Pred začatím sa napite čistej vody. Spočiatku žujte mastichu len prednými zubami, kým sa nevytvorí pevná hmota podobná bežnej žuvačke. Potom nemusíte rozžutú mastichu vypľuť, ale bez problémov ju prehltnete.
A cena? Jedna krabička vás vyjde približne na 9 eur.
8. miesto
Chios Masticha Malá
Orientačná cena: 5 €
Táto žuvacia masticha má príjemnú chuť, prirodzene čistí ústnu dutinu a nenásilne podporuje tráviaci trakt a jeho normálnu činnosť.
Ako používať? Predtým, než začnete žuvať, vypite dostatok vody. Potom pomaly žujte a nakoniec bez obáv prehltnite.
A aká je cena? Menej ako 5 eur.
9. miesto
Bio jablčný ocot zo slovenských sadov
Orientačná cena: 6 €
Vedeli ste, že jablčný ocot podporuje účinky mastichy? Jablčný ocot je produkt, ktorý je známy už viac ako 400 rokov a jeho benefity sa stále len potvrdzujú. Obsahuje veľa enzýmov, vitamínov a minerálov prospešných pre zdravie. Podporuje trávenie, a tým posilňuje účinky mastichy, ktorá má pozitívne účinky na tráviaci trakt. Aby sa maximalizovali účinky chioskej mastichy, je potrebná dobrá produkcia žalúdočných štiav, ktorú zabezpečuje jablčný ocot.
Užívajte vo vode, rozpustite približne jednu čajovú lyžičku v 250 ml vody a zapite ňou tabletu mastichy.
A koľko jablčný ocot stojí? Menej ako 6 eur.
10. miesto
Mastichové žuvačky
Orientačná cena: 1,50 €
Tieto mastichové žuvačky majú ohromnú tradíciu. Hovorí sa, že to boli jedny z prvých žuvačiek vôbec. Poskytujú svieži dych a dezinfikujú ústa. Môžu tiež prispieť k zdravým zubom. Dôležitú úlohu zohrávajú aj pri žalúdočných problémoch.
Môžete si vybrať z 3 príchutí – citrón, škorica a mäta.
A ako dávkovať? 1 – 2 mastichové žuvačky po každom jedle.
Tieto žuvačky vás budú stáť približne 1,50 €.
Záver
Masticha možno ešte nie je taká známa, ale jej zdravotné účinky sa určite veľmi rýchlo rozšíria do povedomia ľudí. Môže sa užívať ako prevencia žalúdočných problémov, ako akútna pomoc pri pálení záhy, refluxe alebo napríklad ako prevencia zubného kazu. Môžete si ju kúpiť a ochutnať v niekoľkých podobách – záleží na vás a vašich preferenciách. Pred kúpou mastichy si vždy dôkladne preštudujte zdroj. Dôležité je, aby bola v najčistejšej forme, bez chemických látok.
Užitočné odkazy ✓dôveryhodné:
[1] Wikipédia (SK): Masticha
[2] Healthline (ENG): What Is Mastic Gum and How Is It Used?
[3] PubMed Central (ENG): Antioxidant and Anti-Inflammatory Properties of Mastiha: A Review of Preclinical and Clinical Studies
[4] PubMed Central (ENG): Traditional uses, phytochemistry and pharmacology of Chios mastic gum (Pistacia lentiscus var. Chia, Anacardiaceae): A review
[5] PubMed Central (ENG): Chios gum mastic: A review of its biological activities
