Skúsenosti s keto diétou - Renča T.

Tak úprimne, štíhly a fit chce byť každý. A keto diéta je rozhodne z tých efektívnejších spôsobov, ako sa k tomuto cieľu dostať – pomohla už mnohým ľuďom – samozrejme ale, nemusí sedieť každému. Všade okolo nás v poslednej dobe koluje veľa keto e-shopov, produktov a tak ďalej. A veľa z nich je aj účinných. Čo si však o keto diéte myslia tí, ktorí ju skutočne absolvovali, či už s výživovými poradcami, produktami, alebo len tak po domácky? Ktorá z týchto možností sa im zdala najlepšia?

Renča nám poskytla nejaké informácie o svojom priebehu. Poďme sa pozrieť, ako sa keto diéta vyvíjala u nej:

Ako dlho ste držali keto diétu?

3 měsíce opravdovou Keto Diet a celkem jsou to tři roky, kdy s pauzou dodržuji keto a Low Carb z normálního jídla.

Čo Vás najviac motivovalo začať keto diétu?

Viděla jsem neuvěřitelné výsledky u kamarádky a chtěla to také vyzkoušet.

Používali ste nejaké zakúpené diéty? (Tj. Ketomix, Ketofit, KetoDiet, atď.)

Ano, používala jsem KetoDiet. Ochutnala jsem i ostatní značky a nejsou tak chutné.

Ako ťažké pre Vás bolo dostať sa do ketózy? Ako ste vnímali nárazový výpadok sacharidov?

Těžké to není pokud dodržujete pravidla. Jako ostatní jsem na začátku měla sacharidovou chřipku a také mi byla stále zima. Po nějaké době vše přešlo a cítila jsem se báječně

Schudli ste? Prípadne koľko.

Zhubla jsem celkem 12 kg

Držíte si váhu? Vyhli ste sa jojo efektu?

Váhu si držím už 3 roky. Pokud by se člověk vrátil k normálnímu jídlu, tak je jojo efekt jistý.

Stravujete sa aj naďalej low carb?

Ano, maximálně mi to vyhovuje.

Ako hodnotíte keto diétu, odporučili by ste ju ostatným, alebo skôr nie?

Doporučuji ji každému, kdo se ptá, jak jsem to dokázala. S oblibou říkám, že bych klidně dělala reklamu na KetoDiet. Jsem si však jistá, že ne každému tato strava může vyhovovat a pomáhat.

Máte nejaké tipy pre začiatočníkov, alebo napríklad nejaké špecifické zážitky týkajúce sa keto diéty?

Pokud do diety vložíte peníze, na můj vkus je dost drahá, neporušte to a vydržte. Výsledek se dostaví a každé kilo vás bude motivovat dál.

Kdo chce utrácet, najde si podobné produkty, ktere se volně prodávají v potřebách pro sportovce. Ketóza se dá udržet i z normálních surovin, jen u toho musíte hodně přemýšlet.

Fotky pred a po:

Ďalšie skúsenosti:

Michal

Michal sa stravuje LCHF (Low carb high fat – v podstate keto diéta) a to po domácky. Nemôže byť viac spokojný.

„LCHF je stravovanie s viacerými bonusmi. Odstránenie cukru, bielej múky, rafinovaných olejov, margarínov a UZPP by som rozhodne odporučil všetkým. Vynechanie sladených nápojov taktiež.“

Hanka

Hanka má skúsenosť s koktailmi od KetoDiet a domácim keto stravovaním. Hanka schudla aj naspäť pribrala a teraz začína znovu.

„KetoDiet je za mňa veľmi efektívne, extra motivujúce, pretože vidíte výsledky takmer každý deň, ale veľmi individuálne čo sa týka reakcie Vášho tela.“

Peťa Z.

Po 4 mesačnej keto diéte má Peťa viditeľné výsledky – a nielen to, otvorilo jej to dvere ku krásnej zmene životného štýlu.

„Odporučila by som keto na začiatok ako štart. Neužívať dlhodobo. Naučiť sa pravidelnosti, namotivuje veľkým a rýchlym úbytkom, potom plynule prejsť na LC.“