Přečíst si co nejvíce informaci, sama jsem pročítala vše asi 2 měsíce. U mě rozhodlo to, že mě bude někdo kontrolovat a to byl pro mne hnací motor. Nesmím zklamat sebe ani toho, kdo mě vede. Myslím si, že kdybych si koupila keto výrobky přes net, možná bych ani nezačala. Chodit brzy spát, hodně pít, první týden odpočívat, nesportovat!!!! Nelézt denně na váhu, stačí 1x týdne. Změřit si cm na celém těle a každý týden zapisovat úbytek. Pak si jít koupit jen menší velikost trička a budete šťastní.Věděla jsem dopředu, jak mých 5 měsíců bude vypadat, po 4 týdnech jen na proteinu a zelenině se začalo přidávat maso na oběd, za další týdny svačiny, postupně se vyměňovaly proteiny za jídlo, ale celou dobu bez sacharidů. Na konci jste na normální stravě a už pokračujete sami. Přechod na LC je proto jednoduchý. Já jsem navíc celiak, takže pečivo, koláče a těstoviny mi nechyběly. Dnes už pečivo nepeču, těstoviny nevyrábím, knedlík nechybí. 

Všichni, co chtějí začít: jediná rada – musíte se mít rádi, dělat to pro sebe, své zdraví, svůj pocit. I když to není jednoduché, dejte si cíl, běžte za ním bez ohledu na cokoliv. Ja si na začátku koupila krásné džíny, do kterých jsem se v kabince vůbec nevlezla. Každých 14 dnu jsem je zkoušela a zjistila, ze se posouvají výš a výš, až jsem do nich vklouzla a nemohla se ne sebe vynadivat. Začala jsem s jógou, pouštěl si večer meditaci z Youtube, dnes dělám nordic Walking, cvičím doma, chodím pravidelně na hot jógu. A už to trvá 3 roky!! A nehodlám přestat. Stane se z toho životní styl.