Skúsenosti s keto diétou - Barča

Tak úprimne, štíhly a fit chce byť každý. A keto diéta je rozhodne z tých efektívnejších spôsobov, ako sa k tomuto cieľu dostať – pomohla už mnohým ľuďom – samozrejme ale, nemusí sedieť každému. Všade okolo nás v poslednej dobe koluje veľa keto e-shopov, produktov a tak ďalej. A veľa z nich je aj účinných. Čo si však o keto diéte myslia tí, ktorí ju skutočne absolvovali, či už s výživovými poradcami, produktami, alebo len tak po domácky? Ktorá z týchto možností sa im zdala najlepšia?

Barča nám poskytla nejaké informácie o svojom priebehu. Poďme sa pozrieť, ako sa keto diéta vyvíjala u nej:

Ako dlho ste držali keto diétu?

Přesně 2 měsíce, pouze na určených pytlíčkách

Čo Vás najviac motivovalo začať keto diétu?

Nadváha, a přesto že cvičím 3 x týdně nejde mi váha dolů, tak jsem s tím chtěla už zatočit.

Používali ste nejaké zakúpené diéty? (Tj. Ketomix, Ketofit, KetoDiet, atď.)

Ano, Ketodiet a Prodietix

Ako ťažké pre Vás bolo dostať sa do ketózy? Ako ste vnímali nárazový výpadok sacharidov?

První dva dny šílené: svalová horečka, malátnost, neustále chuť zvracet. Bylo to těžké, ale po 2 dnech už žádné příznaky a tělo se vrátilo do normálu.

Schudli ste? Prípadne koľko.

Celkem 14 kilo

Držíte si váhu? Vyhli ste sa jojo efektu?

Ne, bohužel. 8 kilo jsem během půl roku nabrala zpět což mě opravdu mrzelo, jelikož to není nejlevnější druh diety.

Stravujete sa aj naďalej low carb?

Ano, ale už vlastním vařením.

Ako hodnotíte keto diétu, odporučili by ste ju ostatným, alebo skôr nie?

Ano, ale je třeba nedržet to tak striktně, jelikož pak hrozí jojo efekt.

Máte nejaké tipy pre začiatočníkov, alebo napríklad nejaké špecifické zážitky týkajúce sa keto diéty?

Je třeba se neupínat pouze na tuto dietu, ale přehodnotit styl stravování na zbytek života 🙂

Ďalšie skúsenosti:

Honza

Honza je momentálne na keto diéte a zatiaľ je veľmi spokojný. Ketózu ľahko pocítil, ale okrem toho nezaznamenal žiadny problém.

„K dnešnému dňu som schudol 18 kg. Či si váhu udržím zatiaľ nemôžem posúdiť, asi mesiac som na kombinovanej strave PROTIFAST s jedálničkom od výživovej poradkyne. „

Lenka

Lenka držala keto diétu dvakrát. V oboch prípadoch sa ale váha zľahka zvýšila. Keto by ale napriek tomu odporučila.

„Do diéty sa nejde nútiť. Človek musí tak nejako podvedome jednoducho chcieť. V začiatkoch tiež odporúčam (u mňa sa veľmi osvedčilo) nehovoriť si „toto jesť nesmiem“ ale „toto jesť nechcem.“

Soňa

Soňa je už 12 týždňov na keto. Počas toho mala aj pocit, že by to snáď mala vzdať. Soňa však nepoľavila a teraz dala dole už cez 12 kg.

„Chcela som to vzdať, ale veľa som o tom čítala, tak som vydržala. Od tej doby je mi veľmi fajn, mám energiu ako už dlho nie a kilá idú dole zhruba jedno týždenne.“