Zhrnutie: Ak si vyberáte kolagén, pravdepodobne ste si už všimli, že ich je na internete naozaj veľmi veľa. Aby som vám výber uľahčila, pripravila som pre vás toto porovnanie trinástich kolagénových doplnkov stravy.
- Na 1. miesto som zaradila kolagén ADVANCE v prášku alebo v kapsulách – ide o vysoko kvalitný doplnok s bioaktívnymi peptidmi Solugel, ktorý podporuje pružnosť a hydratáciu pleti, silu vlasov aj nechtov.
- Druhé miesto patrí kolagénom od NaturalProtein, a to najmä vďaka prírodnému zloženiu a sympatickému českému výrobcovi.
- Na 3. miesto som zvolila Venira Premium kolagénový drink na vlasy, nechty a pleť v troch príchutiach, obohatený o ďalších 11 látok vrátane kyseliny hyalurónovej a vitamínu C.
Okrem porovnania jednotlivých produktov sa v článku dozviete aj množstvo zaujímavých informácií o kolagéne.
Zistíte napríklad, ako podporiť jeho tvorbu, čo mu škodí a čo mu naopak prospieva, ale aj to, že kolagén pomáha proti vráskam a starnutiu pleti, podporuje krásne vlasy a nechty, zdravie kĺbov a dokonca aj trávenie.
ADVANCE
Pretože ponúka špičkovú kvalitu, čisté zloženie a preukázateľnú vstrebateľnosť. Či už si vyberiete prášok alebo kapsuly, vaša pleť vám poďakuje.
Natural Protein
Pretože táto česká firma si skutočne zakladá na kvalite. Ide o výbornú prírodnú kombináciu dvoch druhov kolagénu, kyseliny hyalurónovej a vitamínu C, ktoré podporujú zdravie a kvalitu vlasov, nechtov, zubov aj pokožky.
Venira
Pretože ide o výborné kolagénové drinky, ktoré si rýchlo obľúbite. Jednak sú dostupné v mnohých zaujímavých príchutiach (jahoda, marhuľa, melón…) a jednak okrem kolagénu obsahujú ďalších osem aktívnych látok, ktoré prospievajú fyzickému zdraviu.
Trinásť najlepších kolagénov
- ADVANCE Kolagen 20 € (180 g), 18 € (120 kapsúl)
- NaturalProtein kolageny 24 € (150 g)
- Venira Premium kolagénový drink pre vlasy, nechty a pleť 40 € (30 vrecúšok)
- Blendea Kolagén na kĺby 27 € (390 g)
- Woldohealth 100% Hovězí collagen 52 € (1 kg)
- Superstrava Super Collagen 21 € (350 g)
- Marine Kolagen 30 € (30 vreciek)
- Collagen Hyaluro 20 € (30 vreciek)
- Colafit 27 € (120 kociek)
- Marine Collagen Nordic Naturals 42 € (150 g)
- Kolagen Original Premium 11 € (200 g)
- MyProtein Kolagen Beauty 8 € (30 kapsúl)
- BiotechUSA collagen 22 € (300 g)
Čo je to kolagén
Kolagén je bielkovina a dokonca najrozšírenejšia bielkovina v našom tele. Je jedným z hlavných stavebných prvkov kostí, kože, svalov, šliach a väzov. Kolagén sa nachádza aj v mnohých iných častiach tela vrátane ciev, rohovky, zubov a ďalších. Môžete si ho predstaviť ako akési „lepidlo“, ktoré drží všetky tieto časti pohromade. Slovo pochádza z gréckeho „kólla“, čo znamená práve lepidlo.
Existuje mnoho typov kolagénov, najmenej 16. Existujú však 4 hlavné typy – typ I, typ II, typ III a typ IV. Typ I tvorí 90 % kolagénu v tele a je zložený z hustých vlákien. Vytvára štruktúru kože, kostí, šliach, vláknitých chrupaviek, spojivového tkaniva a zubov. Typ II sa skladá z voľnejších vlákien a nachádza sa v elastickej chrupavke, ktorá vypĺňa kĺby. Typ III podporuje štruktúru svalov, orgánov a tepien a typ IV pomáha pri filtrácii a nachádza sa vo vrstvách kože.
S pribúdajúcim vekom naše telo produkuje čoraz menej kvalitného kolagénu. Jedným z viditeľných znakov je menej pevná a pružná pokožka – napríklad vrásky.
Na čo sa používa kolagén
Kolagén je jednou z hlavných zložiek pokožky. Zohráva úlohu pri posilňovaní pokožky a môže prispieť k jej pružnosti a hydratácii. S pribúdajúcim vekom naše telo produkuje menej kolagénu, čo vedie k vysušovaniu pokožky a tvorbe vrások. Mnohé štúdie potvrdili, že doplnenie a podpora kolagénu prispievajú k zlepšeniu zdravia pokožky a k zníženiu počtu vrások.
Kolagén pomáha udržiavať integritu chrupavky, ktorá je gumovitým tkanivom chrániacim kĺby. Keďže množstvo kolagénu v tele s vekom klesá, zvyšuje sa riziko vzniku degeneratívnych ochorení kĺbov, ako je napríklad osteoartróza. Niektoré štúdie ukázali, že užívanie kolagénových doplnkov môže pomôcť zlepšiť príznaky osteoartrózy a celkovo znížiť bolesť kĺbov.
Kosti sa skladajú prevažne z kolagénu, ktorý im dodáva štruktúru a pomáha udržiavať ich pevnosť. Rovnako ako kolagén v tele sa vekom zhoršuje aj kostná hmota. To môže viesť k ochoreniam spojeným s nízkou hustotou kostí alebo k vyššiemu riziku zlomenín kostí. Štúdie ukázali, že užívanie kolagénových doplnkov môže mať v tele určité účinky, ktoré pomáhajú brzdiť odbúravanie kostí a podporovať zdravie kostí.
Približne 1-10 % svalového tkaniva tvorí kolagén. Tento proteín je nevyhnutný na udržanie silnej a správnej funkcie svalov. Štúdie naznačujú, že kolagénové doplnky pomáhajú zvyšovať svalovú hmotu u ľudí so sarkopéniou, teda úbytkom svalovej hmoty, ku ktorému dochádza s vekom. Vedci ďalej naznačujú, že užívanie kolagénu môže podporovať syntézu svalových bielkovín, ako je kreatín, a tiež stimulovať rast svalov po cvičení.
Vlasy a nechty – užívanie kolagénu môže pomôcť zvýšiť pevnosť vašich nechtov. Okrem toho môže stimulovať rast vlasov a nechtov.
Zdravie srdca – Vedci sa domnievajú, že užívanie kolagénových doplnkov môže pomôcť znížiť riziko srdcových ochorení.
Zdravie čriev – Hoci neexistuje žiadny vedecký dôkaz, ktorý by toto tvrdenie potvrdzoval, niektorí lekári podporujú používanie kolagénových doplnkov na liečbu črevnej priepustnosti alebo syndrómu deravého čreva .
Zdravie mozgu – Žiadne štúdie neskúmali úlohu kolagénových doplnkov pre zdravie mozgu. Niektorí ľudia však tvrdia, že kolagén zlepšuje ich náladu a znižuje príznaky úzkosti.
Nadváha – Niektorí sa domnievajú, že užívanie kolagénových doplnkov môže podporiť chudnutie a zrýchliť metabolizmus. Na podporu týchto tvrdení neboli vykonané žiadne štúdie.
Ako zvýšiť produkciu kolagénu?
Všetok kolagén začína ako prokolagén. Telo si ho vytvára kombináciou dvoch aminokyselín – glycínu a prolínu. Tento proces využíva vitamín C a ďalšie živiny. Ak ich teda telu dodáte, pravdepodobne podporíte produkciu kolagénu.
Vitamín C – veľké množstvo sa nachádza v citrusových plodoch, paprike, jahodách a ďalších.
Prolín – nachádza sa vo vaječných bielkoch, pšeničných klíčkoch, mliečnych výrobkoch, kapuste, špargli a hubách.
Glycín – nachádza sa napríklad v kuracej koži, bravčovej koži a želatíne, ale aj v rôznych potravinách bohatých na bielkoviny.
Meď – veľké množstvo medi sa nachádza v sezamových semienkach, kakaovom prášku, kešu orechoch a šošovici alebo v orgánoch.
Naše telo potrebuje kvalitné bielkoviny, ktoré obsahujú aminokyseliny potrebné na tvorbu bielkovín. Mäso, hydina, morské plody, mliečne výrobky, strukoviny a tofu sú vynikajúcimi zdrojmi týchto aminokyselín.
Čo môže poškodiť produkciu kolagénu
Existujú aj potraviny a návyky, ktoré môžu kolagén poškodiť. Patrí medzi ne:
Konzumácia veľkého množstva cukru a rafinovaných sacharidov. Cukor narúša schopnosť kolagénu regenerovať sa. Preto minimalizujte spotrebu pridaného cukru a rafinovaných sacharidov.
Ďalším škodlivým faktorom môže byť príliš veľa slnečného svetla. Ultrafialové žiarenie môže znížiť tvorbu kolagénu. Chráňte sa preto pred nadmerným slnečným žiarením.
Fajčenie. Fajčenie znižuje tvorbu kolagénu. To môže zhoršiť hojenie rán a viesť k tvorbe vrások.
Niektoré autoimunitné poruchy, ako napríklad lupus, môžu tiež poškodiť kolagén.
1. miesto
ADVANCE Kolagen
Vysokokvalitné kolagény s overeným pôvodom a účinnou hydrolyzovanou formou, ktorá sa v tele ľahko vstrebáva a pôsobí tam, kde je to najviac potrebné.
Orientačná cena: 18 – 20 €
Prečo je kolagén od Advance Nutraceutics na 1. mieste?
Tento kolagén patrí medzi najdostupnejšie, no zároveň mimoriadne kvalitné produkty vo svojej kategórii. Obsahuje bioaktívne kolagénové peptidy Solugel Dynamica BD, ktoré sa vyznačujú výbornou vstrebateľnosťou a vysokou biologickou dostupnosťou. Pravidelné užívanie pomáha zlepšiť pružnosť pleti, zmierniť vrásky, hydratovať pokožku a posilniť vlasy aj nechty.
Značka ADVANCE stavia na čistotu, účinnosť a jednoduchosť – bez zbytočných prísad, iba funkčné látky s overeným účinkom. Vďaka tomu je kolagén vhodný aj pre citlivých používateľov, osoby s alergiou na ryby či intoleranciou laktózy.
ADVANCE Kolagén v prášku
Tento kolagén v prášku obsahuje 100 % hydrolyzovaný hovädzí kolagén Solugel, ktorý sa ľahko rozpúšťa a má neutrálnu chuť aj vôňu. Vďaka práškovej forme ho môžete pridať do vody, džúsu alebo smoothie a užívať ráno nalačno pre najlepší účinok. Je ideálnou voľbou pre tých, ktorí preferujú čistý produkt bez prísad, chcú si regulovať dávku a ocenia výbornú rozpustnosť. Každá dávka prináša koncentrovanú starostlivosť o pleť, kĺby aj vlasy, ktorá pôsobí zvnútra.
ADVANCE Kolagén v kapsulách
Kapsulová verzia ponúka rovnakú kvalitu kolagénu Solugel BD, navyše obohatenú o kyselinu hyalurónovú, ktorá intenzívne hydratuje pokožku a podporuje jej prirodzenú pružnosť. Táto kombinácia vytvára synergický efekt – kolagén spevňuje štruktúru pleti, zatiaľ čo kyselina hyalurónová udržiava jej vláčnosť. Kapsuly sú ideálne pre tých, ktorí preferujú praktické dávkovanie bez miešania alebo chcú kolagén užívať na cestách.
Ktorý si vybrať?
Ak hľadáte čistý kolagén bez prísad a chcete si nápoj prispôsobiť, siahnite po ADVANCE kolagéne v prášku. Ak naopak uprednostňujete jednoduché a komfortné užívanie, zvoľte kolagén v kapsulách s kyselinou hyalurónovou. Obe varianty spája rovnaká filozofia: kvalita, čistota a účinnosť, ktoré pomáhajú pleti zostať hydratovaná, pružná a krásne žiarivá.
2. miesto
NaturalProtein kolageny
Skvelé a prírodné zloženie produktu, sympatický český výrobca z Karlových Varov.
Orientačná cena: 24 €
Prečo je kolagén od NaturalProtein na 2. mieste?
Pretože vám poviem na rovinu – táto česká firma si na kvalite naozaj zakladá. Začali v roku 2017 v Karlovarskom kraji a postupne sa rozšírili po celej republike. Dbajú na kvalitu surovín, nepoužívajú chémiu, arómy, dochucovadlá ani farbivá a jednoducho odvádzajú poctivú prácu. Osobne mi sú veľmi sympatickí.
Užívateľské recenzie
Keď sa pozrieme na recenzie produktu, sú veľmi pozitívne. Skvele hodnotené sú napríklad jahodová, kakaová nebo maracujovo-banánová príchuť. Ak si pozrieme recenzie samotného obchodu NaturalProtein, napríklad na Facebooku alebo Heureke, nájdeme prevažne len dobré hodnotenia. Zákazníci si chvália najmä komunikáciu, rýchlosť odoslania a tiež chuť produktov. E-shop si evidentne zakladá na kvalite a spokojnosti zákazníkov.
Ďalšie informácie o produkte
Čo sa týka samotného produktu, ide o výbornú kombináciu dvoch druhov kolagénu – hydrolyzovaného hovädzieho a rybieho kolagénu – doplnenú o kyselinu hyalurónovú a vitamín C, ktoré podporujú zdravie a kvalitu vlasov, nechtov, zubov aj pokožky. Kolagén má prírodné zloženie a je dochutený kvalitnými lyofilizovanými (mrazom sušenými) jahodami.
Výrobca si dáva veľký pozor na kvalitu aj samotný proces výroby, čo potvrdzuje aj čisté a prírodné zloženie produktu. Sladený je stéviou a mrazom sušenými jahodami, ktoré si vďaka tomuto procesu zachovávajú svoju chuť aj sviežosť.
Značka ponúka viacero príchutí kolagénov v prášku, ktoré jednoducho rozpustíte vo vode alebo v mlieku. Okrem jahodovej príchute môžete ochutnať malinovú, kakaovú, mangovú, príchuť červeného ovocia alebo marakuje s banánom.
Tento kolagén pomáha spomaľovať starnutie pokožky, hydratuje pleť, prispieva k redukcii vrások, zlepšuje kvalitu vlasov a nechtov, ale tiež podporuje regeneráciu chrupaviek, pevnosť kostí a zdravie kĺbov. Balenie s obsahom 150 g stojí približne 24 €.
3. miesto
Venira Premium kolagénový drink pre vlasy, nechty a pleť
Výborné kolagénové drinky v mnohých príchutiach, navyše obohatené o vitamíny a minerály.
Orientačná cena: 40 €
Prečo sú kolagénové drinky od VENIRA na 3. mieste?
Na tretie miesto rebríčka som zaradila kolagénové drinky od českej značky Venira, ktoré sa vyrábajú v širokej škále príchutí. Mňa osobne najviac oslovili jahoda-limetka, čierne ríbezle a malina, no k dispozícii sú aj ďalšie varianty – lesné plody, melón či marhuľa.
Balenie obsahuje 30 vrecúšok s kolagénovým práškom na 30 dní užívania. A pozor – okrem hydrolyzovaného kolagénu obsahuje rozpustná zmes aj vitamín C a ďalších 8 účinných látok, konkrétne kyselinu hyalurónovú, selén, kyselinu listovú, vitamín B2, vitamín B5, vitamín B3 a D-biotín.
Užívateľské recenzie
Pre recenzie na kolagénové drinky od Veniry som sa pozrela na nezávislé porovnávače (Zboží.cz a Heureka), kde sa dočítate, že sú chutné, dobre sa rozpúšťajú a že sú na nich pomerne rýchlo viditeľné výsledky. Podľa skúseností používateľiek majú priaznivý vplyv na pleť, vlasy aj nechty (tie majú rásť rýchlejšie a byť pevnejšie) a v jednom prípade dokonca ustúpili aj bolesti kĺbov.
Viac informácií
Venira je česká prírodná značka, ktorá pôsobí na trhu od roku 2017 a za ten čas si vybudovala veľkú základňu spokojných zákazníčok aj zákazníkov. Špecializuje sa na zdravie a krásu a v jej portfóliu nájdete výživové doplnky, ktoré zaujmú nielen jemným a čistým dizajnom, ale predovšetkým prírodným zložením.
Pri nákupe u tohto výrobcu navyše občas získate aj darček ako bonus. Mesačné balenie vyjde približne na 40 €.
4. miesto
Blendea Kolagén na kĺby
Orientačná cena: 27 €
Prečo som vybrala kolagén na kĺby od Blendea?
Blendea Kolagén na kĺby som zaradila medzi najlepšie kolagény najmä pre jeho komplexné zloženie zamerané priamo na zdravie kĺbov a pohybového aparátu. V jednej dennej dávke obsahuje až 7 000 mg hydrolyzovaného hovädzieho kolagénu Peptan® B, ktorý sa vyznačuje veľmi dobrou vstrebateľnosťou. Zloženie je doplnené o glukozamín, chondroitín a MSM, teda látky, ktoré sa v kĺbovej výžive používajú dlhodobo a vzájomne sa podporujú vo svojom účinku.
Veľkým plusom je aj obsah vitamínu C, ktorý prispieva k normálnej tvorbe vlastného kolagénu, a ďalších vitamínov (D, E a skupiny B), ktoré podporujú imunitu, energetický metabolizmus a ochranu buniek pri fyzickej záťaži. Kolagén má formu instantného nápoja s príjemnou pomarančovou príchuťou, neobsahuje lepok, laktózu ani cukor a jeho užívanie je veľmi jednoduché. Balenie s 30 dávkami (390 g) stojí približne 27 €, čo z neho robí veľmi dobrý pomer ceny a kvality, najmä pre aktívnych ľudí, športovcov aj tých, ktorých kĺby sú dlhodobo zaťažované.
5. miesto
Woldohealth 100% Hovězí collagen
Orientačná cena: 52 €
Prečo som vybrala hovädzí kolagén od Woldohealth?
Tento 100 % čistý hovädzí kolagén patrí medzi najkvalitnejšie na trhu – pochádza z voľne pasúceho sa argentínskeho dobytka, ktorého pôvod aj čistota sú prísne kontrolované. Vďaka hydrolyzovanej forme má výbornú vstrebateľnosť aj rozpustnosť, takže ho telo dokáže maximálne využiť. Je ideálnou voľbou pre každého, kto chce podporiť pevnosť pleti, zdravie kĺbov, vlasov a nechtov, alebo spomaliť prirodzený proces starnutia pokožky. S pribúdajúcim vekom totiž produkcia kolagénu klesá a jeho dopĺňanie môže prispieť k lepšej elasticite pleti, pohyblivosti kĺbov aj regenerácii svalov.
Veľkým plusom je aj farmaceutická kvalita a testovanie v Nemecku, ktoré zaručuje čistotu bez prímesí, GMO a hormónov. Vďaka 100 dávkam v balení za približne 52 € ide o cenovo výhodnú investíciu do dlhodobej vitality, krásy a zdravia.
6. miesto
Superstrava Super Collagen
Orientačná cena: 21 €
Prečo ma oslovil Super Collagen od Superstrava?
Pretože ide o 100 % hydrolyzovaný kolagén bez akýchkoľvek prísad, dochucovadiel či sladidiel, vďaka čomu je vhodný aj pre ľudí so špeciálnymi stravovacími požiadavkami. Obsahuje kolagén typu I a III, ktoré sú kľúčové pre zdravie pokožky, kĺbov, svalov, vlasov, nechtov a spojivových tkanív.
Veľkou výhodou je aj vysoká denná dávka – až 10 000 mg kolagénu, ktorú jednoducho doplníte dvomi dávkami denne. Kolagén je bez chuti a zápachu, takže ho ľahko primiešate do vody, smoothie, jogurtu alebo iného nápoja. Pravidelné užívanie môže prispieť k lepšej elasticite pokožky, pevnejším vlasom a nechtom, lepšej pohyblivosti kĺbov aj regenerácii svalov po fyzickej záťaži.
Balenie s hmotnosťou 350 g vystačí približne na 35 dní užívania a jeho cena sa pohybuje okolo 21 €.
7. miesto
Marine Kolagen
Orientačná cena: 30 €
Prečo som vybrala Marine Kolagen?
Ďalším doplnkom je nápoj Marine Collagen, ktorý obsahuje rybí kolagén, čo je výnimočná forma morského kolagénu. Výrobok je obohatený o vitamín C, ktorý prispieva k normálnej funkcii kostí, ciev, chrupaviek, ďasien, kože a zubov. Je tiež obohatený o sodnú soľ kyseliny hyalurónovej a zinok, ktorý prispieva k udržaniu normálneho stavu kostí, vlasov, nechtov a pokožky. Mangán a meď prispievajú k udržaniu normálneho stavu spojivových tkanív. Tento výrobok s príchuťou marakuje je sladený glykozidmi steviolu z rastliny stévia. Je k dispozícii vo forme prášku, ktorý sa zmieša s vodou a vypije. Odporúčaná dávka je jedno vrecúško denne. Balíček je určený na jeden mesiac.
8. miesto
Collagen Hyaluro
Orientačná cena: 20 €
Prečo som vybrala Collagen Hyaluro?
Kolagén Hyaluro obsahuje 4000 miligramov hydrolyzovaných kolagénových peptidov v 1 vrecúšku pre maximálne využitie naším telom. Pomáha podporovať zdravý vzhľad pokožky, spomaľuje proces starnutia a redukuje vrásky, strie a celulitídu. Ďalšou dôležitou zložkou je kyselina hyalurónová, ktorá má výnimočne silnú schopnosť viazať vodu, vďaka čomu skvele hydratuje pokožku. Obsahuje tiež kĺbový kolagén typu II, vysoko vstrebateľný vápnik, vitamín B7 (biotín), vitamín C, vitamín D3, extrakt z červenej repy a enzým bromelaín. Pre sviežu chuť sa pridáva prírodné sladidlo stévia s príchuťou granátového jablka. Balenie obsahuje 30 vrecúšok kolagénového prášku. Zmiešajte s vodou a pite ako nápoj. Balenie obsahuje 30-dňovú dávku.
9. miesto
Colafit
Orientačná cena: 27 €
Prečo som vybrala Colafit?
Ďalším z nášho porovnania je Colafit. Je to 99,9 % čistý lyofilizovaný kolagén bez farbív a prísad. Colafit je určený najmä pre mladých ľudí v období rastu a dospievania, pre ľudí, ktorí preťažujú svoje kĺby (aktívni športovci, ťažká fyzická práca atď.), pre ľudí s pohybovými problémami a pre staršie osoby, tehotné a dojčiace ženy. Je vo forme kolagénových kociek, ktoré jednoducho prehltnete. Odporúča sa užívať 1 kocku denne ráno nalačno, aspoň 10 minút pred jedlom, u detí 1/2 kocky denne. Colafit sa dá ľahko prehltnúť aj bez prehĺtania, ale kvalita a účinnosť vody nie je narušená. Ak chcete dosiahnuť požadovaný účinok, užívajte Colafit 2-3 mesiace dvakrát ročne. V prípade potreby si ho môžete vziať natrvalo.
10. miesto
Marine Collagen Nordic Naturals
Orientačná cena: 42 €
Prečo som vybrala Marine Collagen od Nordic Naturals?
Instantný nápoj s jahodovou príchuťou od spoločnosti Nordic Naturals obsahuje nielen hydrolyzované kolagénové peptidy, ale aj vitamín C, ktorý pomáha chrániť bunky tela a pôsobí ako antioxidant.
Prípravok obsahuje špeciálny rybí kolagén z arktickej tresky, ktorý pomáha redukovať vrásky a prispieva k pružnosti pokožky. Tento kolagén z tresky obsahuje iba koncentrát acerolovej šťavy, prírodnú arómu, glykozidy stévie a extrakt z červenej repy na zafarbenie. Na druhej strane v nich nenájdete žiadne mliečne deriváty, lepok ani umelé farbivá či arómy.
11. miesto
Kolagen Original Premium
Orientačná cena: 11 €
Prečo som vybrala Kolagen Original Premium?
Tento kolagénový nápoj od českej značky Allnature vám pomôže zabezpečiť pružnosť pokožky a nielen to, dokáže nahradiť aj odumreté bunky. Výrobok má neutrálnu chuť, takže ho môžete vypiť v akejkoľvek tekutine alebo pridať do svojho obľúbeného pokrmu.
Tento hydrolyzovaný kolagén typu I v prášku na seba výborne viaže vodu, a preto udržiava prirodzenú schopnosť pokožky hydratovať sa, čo oceníte s pribúdajúcim vekom, keď telo stráca vodu a jednoducho povedané, vysušuje sa.
Kolagénový prášok pôsobí zvnútra a dostáva sa do hlbokých vrstiev pokožky.
12. miesto
MyProtein Kolagen Beauty
Orientačná cena: 8 €
Prečo som vybrala Kolagen Beauty od MyProtein?
Tento produkt je možné zakúpiť vo forme tabliet a obsahuje až 400 mg kolagénu typu 1 a 3, ktorý pochádza z prírodných zdrojov. Výrobca odporúča užívať kolagén v kombinácii s vitamínom C, ktorý podporuje jeho tvorbu.
Užívajte 1 kapsulu denne a zapite dostatočným množstvom vody. Tento výrobok nie je vhodný pre vegetariánov a vegánov, pretože obsahuje zložky živočíšneho pôvodu.
13. miesto
BiotechUSA collagen
Orientačná cena: 22 €
Prečo som vybrala BiotechUSA collagen?
Ide o instantný kolagénový nápoj s kyselinou hyalurónovou, ktorý si môžete kúpiť buď bez príchute, alebo vo verziách Lemonade alebo Black Raspberry.
Okrem vyššie uvedených látok nápoj obsahuje aj 75 mg vitamínu C a 7 mg vitamínu E. Kolagén, rovnako ako všetky ostatné produkty BioTechUSA, obsahuje bezpečné a starostlivo vybrané zložky.
Záver
Suplementácia kolagénu má preukázateľne množstvo benefitov. Medzi tie najvýznamnejšie patrí zlepšenie stavu pokožky, vlasov a nechtov, vyhladenie vrások a spomalenie procesu starnutia. Kolagén však prospieva aj kostiam a kĺbom – jeho dopĺňanie môže prispieť k zvýšeniu svalovej hmoty, pomôcť predchádzať rednutiu kostí, zmierniť bolesti kĺbov a podporiť celkové zdravie pohybového aparátu.
Ak neviete, ktorý doplnok si vybrať, môžete siahnuť napríklad po kolagéne ADVANCE v prášku alebo kapsulách, ktorý sa vyznačuje čistým zložením, výbornou vstrebateľnosťou a skvelým pomerom ceny a kvality, po kolagéne od NaturalProtein z Českej republiky, alebo vyskúšať Venira Premium kolagénový drink na vlasy, nechty a pleť, ktorý obsahuje 8 000 mg kolagénu v jednej dávke a ďalších 11 aktívnych látok, ako je napríklad vitamín C či kyselina hyalurónová.
Užitočné odkazy ✓dôveryhodné:
[1] Wikipédia (SK): Kolagén
[2] Wikiskripta (CZ): Kolagen
[3] Healthline (ENG): What Is Collagen, and What Is It Good For?
[4] Healthline (ENG): Top 6 Benefits of Taking Collagen Supplements
[5] PubMed Central (ENG): Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications
[6] PubMed Central (ENG): Beneficial effects of food supplements based on hydrolyzed collagen for skin care (Review)
