Skúsenosti s keto diétou - Lucka

Tak úprimne, štíhly a fit chce byť každý. A keto diéta je rozhodne z tých efektívnejších spôsobov, ako sa k tomuto cieľu dostať – pomohla už mnohým ľuďom – samozrejme ale, nemusí sedieť každému. Všade okolo nás v poslednej dobe koluje veľa keto e-shopov, produktov a tak ďalej. A veľa z nich je aj účinných. Čo si však o keto diéte myslia tí, ktorí ju skutočne absolvovali, či už s výživovými poradcami, produktami, alebo len tak po domácky? Ktorá z týchto možností sa im zdala najlepšia?

lucka nám poskytla nejaké informácie o svojom priebehu. Poďme sa pozrieť, ako sa keto diéta vyvíjala u nej:

Ako dlho ste držali keto diétu?

Celkově to bylo sedm týdnů.Z toho jsem se dva týdny stravovala vyloženě jen výrobky keto diety, posléze pět týdnů 3x denně výrobky keto a 2x denně doplnila jídelníček stravou, která se skládala z povolených potravin. Poté jsem přešla na Low carb stravu.

Čo Vás najviac motivovalo začať keto diétu?

Vždycky jsem byla štíhlejší postavy, nikdy jsem nemusela řešit jestli sním to anebo ono 😁 jenže pak jsem přestala kouřit a kila šla pomalu, ale jistě nahoru. Co si budeme povídat, ten můj věk ( 41let ) tomu taky moc nepomohl 😉 takže když jsem se v džínách a tričku cítila jako jitrnice nacpána do střívka, bylo jasné že je to špatně a je třeba s tím začít něco dělat.

Používali ste nejaké zakúpené diéty? (Tj. Ketomix, Ketofit, KetoDiet, atď.)

Ano, zakoupila jsem si výrobky firmy Ketomix a byla jsem velice spokojená. Ať už se jednalo o ochotu poradkyně na chatu, o chuť výrobku či velkého výběru jídel.

Ako ťažké pre Vás bolo dostať sa do ketózy? Ako ste vnímali nárazový výpadok sacharidov?

Musím teda říct, že jsem asi z mála, která s tím neměla žádný problém. Po mém životním stylu, kdy jsem nuttelu zapíjela Coca colou, jsem čekala abstinenční příznaky s chutí se zabít 😁 ale….nic….ba naopak, začala jsem se cítit lépe, měla jsem víc energie a lepší náladu. Někteří píšou, že je bolí hlava, jsou unavení, mají takzvanou keto chřipku…za sebe můžu říct, že v žádném případě.

Schudli ste? Prípadne koľko. A držíte si váhu?

Když jsem začínala s keto dietou, měla jsem při své výšce 164 cm 69 kilo. Hned první týden jsem přišla o 4 kila, což byla voda, kterou jsem v sobě zadržovala. Po ukončení diety jsem byla na 60 kilech. Teď se necelé dva měsíce stravuji Low carb a momentálně mám 57,5 kila.

Jestli si váhu držím, nemůžu posoudit …zatím mi váha jde stále pomaličku dolů,ale jsem přesvědčená,že pokud člověk nezačne prasečit a drží se pravidel, jojo efekt se nedostaví 😉

Stravujete sa aj naďalej low carb?

Ano, ale jsou to zatím necelé dva měsíce.

Ako hodnotíte keto diétu, odporučili by ste ju ostatným, alebo skôr nie?

Za mě hodnotím určitě kladně. Ale záleží na člověku, chce to disciplínu, dodržovat pravidla. A ne, že si sem tam dám něco co bych neměla a pak se chytat za hlavu, že to nefunguje. 

Máte nejaké tipy pre začiatočníkov, alebo napríklad nejaké špecifické zážitky týkajúce sa keto diéty?

Vyhýbat se nepovoleným potravinám. Nesnažit se to ošidit. S výrobky keto jdou dělat zázraky a opravdu chutná jídla.

Ďalšie skúsenosti:

Michal

Michal sa stravuje LCHF (Low carb high fat – v podstate keto diéta) a to po domácky. Nemôže byť viac spokojný.

„LCHF je stravovanie s viacerými bonusmi. Odstránenie cukru, bielej múky, rafinovaných olejov, margarínov a UZPP by som rozhodne odporučil všetkým. Vynechanie sladených nápojov taktiež.“

Hanka

Hanka má skúsenosť s koktailmi od KetoDiet a domácim keto stravovaním. Hanka schudla aj naspäť pribrala a teraz začína znovu.

„KetoDiet je za mňa veľmi efektívne, extra motivujúce, pretože vidíte výsledky takmer každý deň, ale veľmi individuálne čo sa týka reakcie Vášho tela.“

Peťa Z.

Po 4 mesačnej keto diéte má Peťa viditeľné výsledky – a nielen to, otvorilo jej to dvere ku krásnej zmene životného štýlu.

„Odporučila by som keto na začiatok ako štart. Neužívať dlhodobo. Naučiť sa pravidelnosti, namotivuje veľkým a rýchlym úbytkom, potom plynule prejsť na LC.“