Skúsenosti s keto diétou - Renča

Tak úprimne, štíhly a fit chce byť každý. A keto diéta je rozhodne z tých efektívnejších spôsobov, ako sa k tomuto cieľu dostať – pomohla už mnohým ľuďom – samozrejme ale, nemusí sedieť každému. Všade okolo nás v poslednej dobe koluje veľa keto e-shopov, produktov a tak ďalej. A veľa z nich je aj účinných. Čo si však o keto diéte myslia tí, ktorí ju skutočne absolvovali, či už s výživovými poradcami, produktami, alebo len tak po domácky? Ktorá z týchto možností sa im zdala najlepšia?

Renča nám poskytla nejaké informácie o svojom priebehu. Poďme sa pozrieť, ako sa keto diéta vyvíjala u nej:

Ako dlho ste držali keto diétu?

Keto jsem držela max 2 měsíce v kuse. Vždy 2x do roka. Poctivě. To se nedá ošidit, hlavně když člověk vidí 1. výsledky už po týdnu, je to šílená motivace! Po ukončení jsem už měla v hlavě úplně jiný životní styl, takže jsem nešla zpátky ke knedlíkům a hamburgerům, to totiž udělá jen idiot, který to nepochopil a nepochopí, co je Jojo efekt a můj jídelníček už je 3 roky nízkosacharidový. Takže jsem neměla roky pečivo, přílohy a alkohol nepiju, strašne z nej přibírám a je to můj spouštěcí moment, začít jíst hlouposti. Takže nepiju. 1x do roka a to je s maminkou na Vánoce doma. Potom se trápím 3 dny, takže mi to nechybí. Bez zeleniny, masa a vajíček si nedokážu představit žít!

Čo Vás najviac motivovalo začať keto diétu?

Bylo mi 29 let a vážila jsem 110 kg. Neměla jsem přítele, sex, byla jsem nešťastná, odporná. Veškerý stres a problémy, jsem proste zajídala jídlem. Málo jsem spala, jela jsem 3 roky v kuse dvě práce, na 200% – ráno fabrika, v noci v baru. Hrůza.

Používali ste nejaké zakúpené diéty? (Tj. Ketomix, Ketofit, KetoDiet, atď.)

Ano, můj start byl s It's my life. Dodnes jsem tomuto rozhodnutí ze srdce vděčná. Byl to fičák!

Ako ťažké pre Vás bolo dostať sa do ketózy? Ako ste vnímali nárazový výpadok sacharidov?

Víte, tohle mi nedělalo absolutně žádný problém. Ano, bolela mě 2-3 dny hlava, ale dá se to zvládnout. Po týdnu jsem pustila 6 kg a to stálo za to jít dál. U mě byl problem, vzdát se alkoholu. Nejen kvůli práci barmanky, ale celkově mi alkohol chutná – i když nejsem alkoholik 😀 ráda si dám umíchaný koktejl, víno prostě dobré pití. Ještě aby ne, když jsem v tom pracovala 15 let.

Schudli ste? Prípadne koľko.

Ano zhubla jsem.

1. rok jsem šla na ze 110kg na 90kg.

2. rok jsem šla z 90kg na 75kg.

Teď jsem již v novém tělu na váze 75 kg začala jsem běhat, denně 5 kilometrů, ráda chodím do fitka a všude chodím pěšky. Už 3. rokem jedu stále nizkosacharidově, miluju to, dělá mi to dobře, a na návštěvách u přátel piju kávu, čaj nebo minerálku. Nejen, že už si zvykli, ale jsem i jejich osobní taxík z party domů.

Držíte si váhu? Vyhli ste sa jojo efektu?

Jojo efekt neexistuje, pokud nejsi hlupák a nevrátíš se tam, odkud jsi přišla. Jednoduché, logické. Samozřejmě, že pokud bych teď začala pít alkohol, snídat 4 krajíce chleba s marmeládou, vysočinou, nebo taveným sýrem jako kdysi, garantuju Vám, te moje tělo je zpátky na 110 kg do roka! Je to volba.

Stravujete sa aj naďalej low carb?

Stravuji se low carb, ano, už 3 roky. A nezměním to, cukr mi nedělá dobře. Když jsem loni snědla bílý rohlík, myslela jsem, ze si budu volat sanitku. Bolest, křeče, slzy. Nechci děkuju.

Ako hodnotíte keto diétu, odporučili by ste ju ostatným, alebo skôr nie?

Pytlíky (zakoupené diety) jsou velmi drahé. Není to správná cesta, ale je jednodušší, a rychlejší. Já jsem jim vděčná. Dostat se ze 110 kg na 75 kg během 2 let s přestávkami je výhra. Moje výhra. Nestydím se za to. Teď už pytlíky nekupuju, už je nepotřebuju. Hodně čtu, koukám videa, zajímám se. Teď už jen zdravě jím a jde to. Pomalu ale jde.

Máte nejaké tipy pre začiatočníkov, alebo napríklad nejaké špecifické zážitky týkajúce sa keto diéty?

Začátečníci,… Víte, za svou cestu jsem poznala spoustu nešťastných, tlustých žen, které se mě denně ptaly, co dělám. Ze začátku mého nadšení, kdy jsem toho byla plná, jsem mluvila a mluvila a radila a radila. Dnes? Už to nedělám. Proč? Ti lidé nechtěli a nechtějí tak, jako já. Nemají v pořádku hlavu. Nemají vůli. Takže svou energii už nikomu nedávám. 

Všechno se odehrává v hlavě. Prostě si dám brokolici a maso, než pizzu a Coca Colu. Tohle lidi nechápou. Takže – vše se odehrává v hlavě. Pokud nemáš hlavu v pořádku nikdy nedojdeš do cíle. Nikdy. Já mám před sebou ještě 15 kg špeku, a bojuju a chci vyhrát. Jsem mladá, chytrá, silná, cílevědomá žena a denně si jdu za svým snem. 60 kg je má vysněná váha a já k ní dojdu. Vím to, přeji si to, dělám pro to maximum. Každá z nás, chce byt krásná a ta co ne, lže!

Fotky pred a po:

Ďalšie skúsenosti:

Michal

Michal sa stravuje LCHF (Low carb high fat – v podstate keto diéta) a to po domácky. Nemôže byť viac spokojný.

„LCHF je stravovanie s viacerými bonusmi. Odstránenie cukru, bielej múky, rafinovaných olejov, margarínov a UZPP by som rozhodne odporučil všetkým. Vynechanie sladených nápojov taktiež.“

Hanka

Hanka má skúsenosť s koktailmi od KetoDiet a domácim keto stravovaním. Hanka schudla aj naspäť pribrala a teraz začína znovu.

„KetoDiet je za mňa veľmi efektívne, extra motivujúce, pretože vidíte výsledky takmer každý deň, ale veľmi individuálne čo sa týka reakcie Vášho tela.“

Peťa Z.

Po 4 mesačnej keto diéte má Peťa viditeľné výsledky – a nielen to, otvorilo jej to dvere ku krásnej zmene životného štýlu.

„Odporučila by som keto na začiatok ako štart. Neužívať dlhodobo. Naučiť sa pravidelnosti, namotivuje veľkým a rýchlym úbytkom, potom plynule prejsť na LC.“