Zhrnutie: Chcete mať krásnu a zdravú pleť? Potom ju vyživujte najmä zvnútra – dostatočným pitným režimom a zdravou stravou. Nikdy však nezaškodí dopriať pokožke extra starostlivosť v podobe vhodného doplnku stravy. Preto som pre vás pripravila nasledujúci výber trinástich kvalitných vitamínov na pleť:
- Prvé miesto u mňa získal ADVANCE nutraceutics Dermavit, teda kapsuly s jedenástimi prírodnými látkami na udržanie prirodzene krásnej a zdravej pleti, ktoré sú navyše veľmi cenovo dostupné.
- Na 2. miesto som zaradila Venira Premium kapsuly pre vlasy, nechty a pleť s dvadsiatimi aktívnymi zložkami na udržanie normálneho stavu nechtov, vlasov a pokožky.
- 3. priečku získal Skin Vitality od Blendea – prírodný komplex ôsmich účinných látok, ktoré podporujú pružnosť, hydratáciu aj celkovú vitalitu pleti a chránia ju pred oxidačným stresom.
A čo sa v článku dozviete ďalej?
Aké sú najlepšie vitamíny na pleť a pokožku? V ktorých potravinách ich nájdeme? A čo ďalšie našej pokožke prospieva – a čo jej naopak vôbec neprospieva?
Dermavit
Pretože ide o prémiový doplnok, ktorý poskytuje pleti a pokožke komplexnú starostlivosť „zvnútra“. Obsahuje jedenásť prírodných látok, medzi ktorými nájdete napríklad kolagén, kyselinu hyalurónovú, zinok či vitamín C.
Venira Premium
Ide totiž o komplexnú kúru, vďaka ktorej pleť získa už za 40 dní intenzívnu vitamínovú vzpruhu. Produkt obsahuje 20 aktívnych látok v jednej dávke, medzi ktorými nájdete napríklad kyselinu listovú, zinok, selén, vitamín A a ďalšie.
Blendea Skin Vitality
Pretože vďaka kombinácii ôsmich prírodných látok komplexne podporuje vzhľad a zdravie pleti. Kapsuly obsahujú vysoký obsah vitamínu C a kyseliny hyalurónovej, ktoré majú vplyv na pružnosť, jas a hydratáciu pokožky.
Desať najlepších vitamínov na pleť, kožu a vlasy
- Dermavit pre krásnu a zdravú pleť 13 € (60 kapsúl)
- Venira premium pre vlasy, nechty a pleť 35 € (80 kapsúl)
- Blendea Skin Vitality 13 € (60 kapsúl)
- Wild Nutrition Komplex živín pre vlasy, nechty a pleť 53 € (60 kapsúl)
- NaturalProtein kolagény 24 € (150 g)
- HillVital Kolagén – vlasy a pokožka 26 € (60 kapsúl)
- Venira beauty bomb 20 € (60 cukríkov)
- Puravia LABS Zinok & Selén Komplex 14 € (90 kapsúl)
- Solgar formula pre zdravú pleť, nechty a vlasy 41 € (120 tabliet)
- Viridian Ultimate Beauty Complex 16 € (60 kapsúl)
Aké sú najlepšie vitamíny na pleť a kožu alebo nechty či vlasy?
Kto by nechcel mať krásne a zdravé vlasy, pokožku a nechty? Je to skrátka taká naša vizitka. To, aby sme mali všetky tieto tri elementy v poriadku, nie je len tak. Často je na vine stres alebo zlý životný štýl, ktorý spôsobuje, že sa vlasy lámu, padajú a sú bez života. Následkom môžu byť aj rozštiepené a tenké nechty alebo zapálená pokožka. Preto je v prvom rade veľmi dôležité byť čo v pohode a dodržiavať zásady zdravého životného štýlu.
Ako podporný prostriedok môžete vyskúšať aj vitamíny na podporu týchto troch oblastí:
- Vitamín A – áčko preukázateľne zlepšuje stav nechtov, vlasov a kože, lieči akné a povrchové kožné poranenia, kožné zápaly a spáleniny.
- Vitamín C – céčko je známy všeliek. Ak je ho dostatok, dokáže krásne uviesť telo do rovnováhy a zabezpečiť správne fungovanie tam, kde je to potrebné. Ide napríklad o prirodzenú produkciu kolagénu.
- Vitamín E – tento vitamín je známy antioxidant, ktorý potláča oxidačné procesy v bunkách, zlepšuje vzhľad pokožky, je účinný pri liečbe akné, zabraňuje tvorbe škaredých jaziev, urýchľuje hojenie pokožky a pôsobí aj ako anti aging faktor.
- B-komplex – všetky vitamíny z kategórie B-komplex dokážu zabrániť predčasnému vypadávaniu a šediveniu vlasov, udržiavajú pokožku, nechty a vlasy v dobrom stave.
- Omega 3 – udržuje pokožku, vlasy a nechty v dobrom stave.
- Zinok a selén – tieto dva minerály sú súčasťou takmer všetkých doplnkov stravy, ktoré sa zameriavajú na podporu zdravej pokožky, vlasov a nechtov. A právom, pretože v tejto oblasti fungujú ako skvelý nástroj prevencie aj liečby.
- Kolagén – hoci sa kolagén v tele vytvára prirodzene, jeho produkcia s vekom klesá. Je dôležité ho dopĺňať, pretože posilňuje a zlepšuje stav pokožky, vlasov a nechtov a pomáha predchádzať vráskam.
Pleť, krása a zdravie sú večnou témou (nielen) pre ženy. Všetci chceme byť mladí, krásni a zdraví. Môžeme pomôcť tým, že sa o seba budeme dobre starať. V mnohých článkoch sa dozviete, ako úspešne spoznať svoje telo a lepšie sa starať o svoju pleť. Výber na túto tému nájdete tu:
- Najlepšie (prírodné) hydratačné krémy na pleť – recenzie a porovnanie
- 14 najlepších krémov na akné – recenzie
- 13 najlepších sér na pleť – recenzie & ako vybrať
- 12 najlepších krémov s SPF – recenzie, diskusia
- 11 najlepších sér s vitamínom C – recenzie, diskusia
- 11 najlepších samoopaľovacích krémov – recenzie
- 11 najlepších krémov s kyselinou hyalurónovou – recenzie
- 11 najlepších krémov a sér s retinolom – recenzie
- 10 najlepších opaľovacích krémov – recenzie a diskusie
- 10 najlepších masiek na tvár – recenzie
- 10 najlepších krémov na vrásky – recenzie a diskusie
- 10 najlepších krémov na atopický ekzém – recenzie
- 10 najlepších BB a CC krémov – recenzie
Čo podporuje zdravú kožu a aké sú dôležité vitamíny pre pleť?
Ako sme už spomenuli, zdravý životný štýl je nevyhnutnou súčasťou cesty ku krásnym vlasom, nechtom a pokožke. Jedlo a nápoje sú na prvom mieste. Ktoré potraviny môžu pomôcť?
- ovocie a zelenina (repa, avokádo, paprika),
- celozrnné výrobky,
- orechy,
- semená,
- vitamín B, C, A a E,
- beta-karotén,
- rastlinné oleje.
Čo je to kolagén a ako pomáha pleti?
Kolagén je základná stavebná bielkovina rozpustná vo vode. Nachádza sa de facto všade v našom tele – v kostiach, svaloch, šľachách, zuboch, nechtoch, kĺboch a podobne. Aby všetko správne fungovalo, musí ho byť dostatok.
Telo vytvára aktívny kolagén približne do 25. roku života a potom jeho produkcia, bohužiaľ, prirodzene klesá.
Kolagén dodáva pokožke pružnosť a hydratáciu a vyživuje vlasy a nechty. Preto je dobré ho v určitej fáze života doplniť.
Ako vybrať najlepšie vitamíny na pleť?
- Podľa zloženia – v ideálnom prípade by mal byť produkt čo najviac prírodný.
- Podľa pomeru vitamínov a minerálov v zložení.
1. miesto
Dermavit pre krásnu a zdravú pleť
Kvalitný doplnok stravy obsahujúci 11 aktívnych prírodných látok, ktoré podporujú zdravie pleti.
Orientačná cena: 13 €
Prečo je Dermavit od ADVANCE nutraceutics na 1. mieste?
Prvé miesto u mňa patrí vitamínovému doplnku Dermavit, ktorý bol vyvinutý tak, aby komplexne podporoval starostlivosť o pleť a pomáhal udržiavať pokožku v dobrej kondícii. V zložení produktu sa nachádza jedenásť aktívnych prírodných látok, napríklad kolagén, kyselina hyalurónová, koenzým Q10, metionín, aloe vera, rakytník, niacín, L-metionín a ďalšie. Tieto látky sa navzájom dopĺňajú a pôsobia synergicky, čo považujem za veľkú výhodu.
Užívateľské recenzie
Veľmi pozitívne hodnotenia nájdete priamo na stránkach predajcu (dermavit.nutraceutics.sk). Zákazníci tam uvádzajú, že sa im zlepšil stav pokožky aj pleti – niektorým pomohol s vráskami, iným s citlivou pleťou a objavujú sa aj skúsenosti ľudí, ktorým údajne pomohol pri ekzéme. Dermavit má dobré hodnotenia aj na českej a slovenskej Heureke či na portáli Zboží.cz, kde používatelia oceňujú najmä jeho priaznivý účinok na pleť a dobrý pomer ceny a kvality.
Ďalej o produkte
Užívanie tohto doplnku prospieva pleti vďaka obsahu viacerých prospešných látok. Zinok a vitamín E chránia pokožku pred voľnými radikálmi, zatiaľ čo kolagén jej pomáha navrátiť pružnosť a mladistvý vzhľad. Doplnok navyše neobsahuje iba kolagén samotný, ale aj vitamín C, ktorý podporuje tvorbu kolagénu priamo v tele.
Cena Dermavitu sa pohybuje približne okolo 13 € za balenie 60 kapsúl.
2. miesto
Venira Premium pre vlasy, nechty a pleť
Prémiový doplnok stravy vo forme kapsúl s dvadsiatimi aktívnymi látkami v jednej dávke.
Orientačná cena: 35 €
Prečo sú Premium kapsuly pre vlasy, nechty a pleť od Veniry na 2. mieste?
Druhé miesto u mňa patrí vitamínovému doplnku od značky Venira. Tieto kapsuly totiž obsahujú bohatú dávku vitamínov a minerálov, ktoré dokážu „postaviť na nohy“ nielen pleť, ale pomáhajú aj vlasom a nechtom. Oceňujem najmä to, že zloženie produktu je čisto prírodné a obsahuje až 20 aktívnych látok v jednej dávke.
Nájdete tu napríklad kyselinu listovú, L-tyrozín, zinok, meď, selén, biotín, pivovarské kvasnice alebo vitamíny A, B6, C a ďalšie látky podporujúce krásu a zdravie pokožky, vlasov aj nechtov.
Užívateľské recenzie
Najskôr sa pozrime na hodnotenia na portáli Zboží.cz. Tu si produkt od Veniry vedie veľmi dobre – zákazníci oceňujú najmä komplexné zloženie doplnku a uvádzajú, že jeho účinky sú skutočne viditeľné. Vysoké hodnotenie má aj na Heureke, kde ho väčšina zákazníkov jednoznačne odporúča. Mnohé používateľky potvrdzujú, že kapsuly začali pôsobiť pomerne rýchlo – zlepšil sa stav pleti, vlasov, rias aj nechtov a zmeny si všimlo aj ich okolie.
Ďalšie informácie
Tieto kapsuly pôsobia komplexne na spojivové tkanivá, čo sa priamo odráža na stave a vzhľade pokožky, vlasov a nechtov. Pleť zároveň vyživujú a pomáhajú redukovať rôzne nedokonalosti.
Odporúčané dávkovanie je 2 kapsuly denne – ráno a večer – s dostatočným množstvom vody.
Cena produktu je približne 35 € za štyridsaťdňovú kúru.
3. miesto
Blendea Skin Vitality
Kapsuly s 8 prírodnými zložkami, ktoré pomáhajú dosiahnuť zdravú, hladkú a mladistvú pleť.
Orientačná cena: 13 €
Prečo je produkt Skin Vitality od Blendea na 3. mieste?
Doplnok Skin Vitality kombinuje osem prírodných zložiek, ktoré sa zameriavajú na hlavné potreby pleti – hydratáciu, pružnosť, obnovu a ochranu. Veľmi sa mi páči najmä spojenie vitamínu C, kyseliny hyalurónovej, aloe vera a zinku, teda látok, ktoré majú pri starostlivosti o pleť jasne preukázané účinky. Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu a zároveň chráni pleť pred voľnými radikálmi. Kyselina hyalurónová zabezpečuje hĺbkovú hydratáciu a aloe vera prispieva k upokojeniu a regenerácii pokožky. Praslička roľná dodáva biologicky dostupný kremík, ktorý je dôležitý pre pevnosť a pružnosť tkanív. Táto kombinácia robí z produktu ideálnu každodennú podporu pleti – pre ženy s unavenou či suchou pokožkou aj pre tie, ktoré riešia prvé známky starnutia.
Užívateľské recenzie
Hoci som na samotný produkt Skin Vitality nenašla veľa relevantných recenzií, skúsenosti zákazníkov s celou značkou Blendea ukazujú, že ide o výrobcu, ktorému možno dôverovať. Na portáloch Heureka a Zboží.cz sa opakovane objavujú hodnotenia, ktoré vyzdvihujú rýchlosť doručenia, spoľahlivosť, vysokú kvalitu produktov, priaznivé ceny a prehľadný web. Zákazníci oceňujú aj to, že produkty skutočne fungujú a mnohí sa k nim vracajú opakovane. Pozitívne reakcie často spomínajú aj príjemnú chuť doplnkov, praktické balenie či profesionálny prístup zákazníckej podpory. Aj preto podľa mňa Skin Vitality patrí medzi produkty, ktoré stoja za vyskúšanie.
Viac informácií
Produkt ďalej obsahuje astaxantín, jeden z najsilnejších prírodných antioxidantov, ktorý pomáha chrániť pleť pred predčasným starnutím a podporuje jej prirodzený jas. Zinok pôsobí protizápalovo a je obľúbenou voľbou pri pleti so sklonom k nedokonalostiam. Praslička s obsahom kremíka zase posilňuje štruktúru pokožky a podporuje jej pružnosť.
Doplnok je vhodný aj pre vegánov a vďaka vysokému obsahu aktívnych látok stačí užívať 1 až 2 kapsuly denne.
Cena balenia so 60 kapsulami sa pohybuje približne okolo 13 €.
4. miesto
Wild Nutrition Komplex živín pre vlasy, nechty a pleť
Orientačná cena: 53 €
Prečo som vybrala Komplex živín pre vlasy, nechty a pleť od Wild Nutrition?
Tento komplex pre vlasy, nechty a pleť som vybrala preto, že ide o premyslenú zmes živín, minerálov, antioxidantov a nízkomolekulárnej kyseliny hyalurónovej, ktoré pôsobia priamo na kvalitu pokožky, vlasov aj nechtov. Všetky látky sú vytvorené technológiou Food-Grown®, teda zo skutočných potravín, vďaka čomu ich telo dokáže lepšie rozpoznať a využiť.
Komplex sa zameriava na najčastejšie problémy s pleťou: stratu pevnosti, mdlý tón, suchosť, lámavosť vlasov či oslabené nechty. Obsiahnutý vitamín C podporuje tvorbu kolagénu, zatiaľ čo vitamín E, meď, selén a zinok chránia kožné bunky pred oxidačným stresom a prispievajú k zdravému vzhľadu pleti. Biotín, jód a zinok podporujú krajšiu pokožku a silnejšie vlasy, zatiaľ čo nízkomolekulárna kyselina hyalurónová hydratuje pleť zvnútra a pomáha jej udržať pružnosť. Celé zloženie dopĺňa žihľava, borovicová kôra a beta-karotén z mrkvy – prírodné extrakty, ktoré pokožke dodávajú jas a vitalitu.
60 kapsúl stojí približne 53 €, pričom sa užívajú 2 kapsuly denne.
5. miesto
NaturalProtein kolagény
Orientačná cena: 24 €
Z akého dôvodu som do porovnania zaradila aj kolagény od NaturalProtein?
Kolagén je bielkovina, ktorá je pre pružnú, mladistvú a zdravú pleť mimoriadne dôležitá. Vďaka nemu je pokožka elastická a pomáha tiež predchádzať vzniku vrások a ďalších známok starnutia. Keďže medzi 30. a 40. rokom života prirodzená produkcia kolagénu v tele klesá, je vhodné ho dopĺňať formou doplnkov stravy – nielen pre pleť, ale aj pre vlasy, svaly, kĺby a šľachy.
Skvelým produktom je napríklad kolagén na prípravu nápoja od karlovarskej značky NaturalProtein, ktorý obsahuje 100 % prírodný hydrolyzovaný kolagén. Je navyše obohatený o kyselinu hyalurónovú a vitamín C, ktoré podporujú tvorbu kolagénu v tele. Produkt je dostupný v šiestich príchutiach – napríklad s pravým kakaom alebo mrazom sušeným ovocím.
Ja som ochutnala kolagén s kakaovou príchuťou, ktorý ma nadchol nielen ako nápoj, ale aj napríklad v bielom jogurte, z ktorého sa okamžite stal čokoládový dezert.
150 g balenie kolagénového prášku stojí približne 24 €.
6. miesto
HillVital Kolagén - vlasy a pokožka
Orientačná cena: 26 €
Prečo som vybrala kolagén na vlasy a pokožku od HillVitalu?
Ak vám nevyhovuje kolagén vo forme nápoja, ako v prípade produktu od NaturalProtein, táto kapsulová forma kolagénu môže byť pre vás ideálnym riešením.
Okrem hydrolyzovaného rybieho kolagénu obsahujú kapsuly od značky HillVital aj vitamín C a kyselinu hyalurónovú, ktoré maximalizujú jeho účinok a podporujú tvorbu kolagénu v tele.
Ide o produkt 2 v 1, ktorý podporuje krásu nielen pleti, ale aj vlasov.
Cena je približne 26 € za balenie 60 kapsúl. Pri odporúčanom dávkovaní 2 kapsuly denne s jedlom vydrží jedno balenie približne na mesiac.
7. miesto
Venira beauty bomb - medvedíky na vlasy, nechty a pokožku
Orientačná cena: 20 €
Prečo som vybrala gumové medvedíky pre vlasy, nechty a pleť od značky Venira?
Tieto gumové medvedíky obsahujú komplex látok, ktoré podporujú zdravý stav vlasov, nechtov aj pokožky. Navyše pomáhajú znižovať únavu a vyčerpanie, čo považujem za príjemný bonus.
Každý medvedík obsahuje 14 účinných látok – kolagén, zinok, selén, kyselinu listovú, vitamín C, biotín, retinol, cholín, vitamíny B5, B6, B12, vitamín D3 a vitamín E. To všetko v lahodnej jahodovej príchuti.
Výhodou je, že medvedíky môžu užívať ženy (po konzultácii s lekárom aj počas tehotenstva a dojčenia), muži aj deti od 6 rokov.
Balenie 60 medvedíkov stojí približne 20 € a pri odporúčanom dávkovaní 2 kusy denne vystačí na 30dňovú kúru.
8. miesto
Puravia LABS Zinok & Selén Komplex
Orientačná cena: 14 €
Z akých dôvodov som vybrala Zinok & Selén Komplex od Puravia LABS?
Predovšetkým preto, že ide o jeden z najčistejších minerálnych doplnkov a zároveň je mimoriadne účinný v starostlivosti o pleť a vlasy. Kombinácia zinku, selénu a medi v chelátovej forme je ideálna pre ľudí, ktorí chcú pokožku vyživiť zvnútra, podporiť jej prirodzenú regeneráciu a chrániť ju pred predčasným starnutím.
Zinok patrí medzi najdôležitejšie minerály pre zdravú pokožku – pomáha udržiavať jej normálny stav, podieľa sa na tvorbe bielkovín a hojení a zároveň chráni kožné bunky pred oxidačným stresom. Selén dopĺňa jeho účinok silnou antioxidačnou schopnosťou a spolu s meďou pomáha chrániť pokožku pred voľnými radikálmi, ktoré urýchľujú vznik vrások, spôsobujú mdlý tón pleti a podporujú zápalové procesy.
Tento komplex je ideálnou voľbou pre každého, kto rieši problematickú, unavenú alebo ochabnutú pleť. Chelátové formy minerálov sú navyše šetrné k tráveniu a telo ich dokáže veľmi dobre využiť.
Odporúčané dávkovanie je 1 kapsula denne po jedle.
9. miesto
Solgar formula pre zdravú pleť, nechty a vlasy
Orientačná cena: 41 €
Prečo som vybrala Formulu pre zdravú pleť, nechty a vlasy od Solgaru?
Tieto tablety podporujú zdravé vlasy, nechty a pokožku. Obsahujú napríklad MSM, vitamín C, zinok a aminokyseliny získané z najlepších zdrojov.
Solgar Fomula podporuje:
- Posilňuje štruktúru pokožky, vlasov a nechtov.
- Prevencia vzniku vrások.
- Prevencia predčasného šedivenia vlasov.
- Ochrana pred škodlivými účinkami voľných kyslíkových radikálov.
- Hojenie kožných problémov.
A ako dávkovať? Konzumujte 2 kapsule denne s jedlom.
Cena jedného balenia je približne 41 eur.
10. miesto
Viridian Ultimate Beauty Complex
Orientačná cena: 16 €
Čím ma zaujal Ultimate Beauty Complex od Viridianu?
Ide o skvelú kombináciu vitamínov, minerálov a fytonutrientov rastlinného pôvodu, ktoré podporujú zdravie a pružnosť pokožky, vlasov a nechtov. Tento výrobok svojou čistotou a zložením spĺňa parametre kategórie Kosher a všetky obsiahnuté zložky sú 100 % aktívne.
Kapsuly sú vhodné pre vegetariánov aj vegánov.
A ako dávkovať? Užívajte 2 kapsuly denne počas jedla alebo podľa odporúčania lekára.
A aká je cena? Menej ako 16 eur.
Záver
Všetci asi poznáme motto „vlasy – koruna krásy“, no to isté určite platí aj o nechtoch a pleti, ktorej zdravie bolo hlavným predmetom tohto článku. Nezabúdajte, že pleti prospieva komplexná starostlivosť, ktorá zahŕňa nielen vhodnú kozmetickú rutinu, ale aj kvalitný a vyvážený jedálniček a celkovo zdravý životný štýl. Určite sa však oplatí investovať aj do vhodného doplnku stravy, ktorý vám môže pomôcť dostať pleť do skvelej kondície.
Za seba odporúčam najmä kapsuly Dermavit od ADVANCE nutraceutics, ktoré obsahujú 11 prírodných aktívnych látok (aloe vera, koenzým Q10, kolagén, rakytník, kyselinu hyalurónovú a ďalšie), ktoré prispievajú k zdravej pleti. Skvelé sú aj kapsuly Venira Premium pre vlasy, nechty a pleť – sú síce o niečo drahšie než predchádzajúci produkt, no obsahujú až 20 aktívnych látok, ktoré podporujú nielen krásnu pleť, ale aj silné vlasy a pevné nechty – jednoducho skvelý doplnok 3 v 1. A určite by som vyskúšala aj Skin Vitality od Blendea – kapsuly, ktoré obsahujú starostlivo zostavenú zmes vitamínov, minerálov a antioxidantov prispievajúcich k zdravej, hladkej a krásne vyživenej pleti.
