Aké sú najlepšie vitamíny pre pleť a kožu? Čo našej koži prospieva? Ako si vybrať tie najlepšie doplnky? Recenzie, skúsenosti a diskusie.
VENIRA premium
Prémiové vitamíny pre rast, objem a kvalitu vlasov, silné a nelámavé nechty a krásnu pokožku. Vylepšené zloženie s 20 účinnými látkami v každej kapsule je vhodné pre ženy aj mužov.
Coloxio
Hydrolyzovaný kolagén, kyselina hyalurónová, vitamín C, zinok a selén – kombinácia, ktorá maximalizuje mladistvé účinky na pleť. Dobre sa vstrebáva a používa. Balenie je vhodné aj na cesty.
HillVital Kolagén
Tekutý kolagén slúži na zlepšenie kvality vlasov a pokožky, pretože obsahuje kyselinu hyalurónovú a vitamíny ako B5, B6 a C. Zároveň znižuje bolesť kĺbov a zlepšuje kvalitu nechtov a zubov.
Desať najlepších vitamínov na pleť, kožu a vlasy
- VENIRA premium pre vlasy, nechty a pleť
- Coloxio
- Kolagén pre zdravé vlasy, nechty, pokožku
- VIACOLLAGEN pre krásu zvnútra (príchuť acai)
- Nature´s finest Nail Vitamins
- Vitamíny pre zdravé vlasy s biotínom Ah-mazing
- NOW Hair, Skin & Nails
- Solgar formula pre zdravú pleť, nechty a vlasy
- Viridian Ultimate Beauty Complex
- Dermavit pre krásnu a zdravú pleť
Aké sú najlepšie vitamíny na pleť a kožu alebo nechty či vlasy?
Kto by nechcel mať krásne a zdravé vlasy, pokožku a nechty? Je to skrátka taká naša vizitka. To, aby sme mali všetky tieto tri elementy v poriadku, nie je len tak. Často je na vine stres alebo zlý životný štýl, ktorý spôsobuje, že sa vlasy lámu, padajú a sú bez života. Následkom môžu byť aj rozštiepené a tenké nechty alebo zapálená pokožka. Preto je v prvom rade veľmi dôležité byť čo v pohode a dodržiavať zásady zdravého životného štýlu.
Ako podporný prostriedok môžete vyskúšať aj vitamíny na podporu týchto troch oblastí:
- Vitamín A – áčko preukázateľne zlepšuje stav nechtov, vlasov a kože, lieči akné a povrchové kožné poranenia, kožné zápaly a spáleniny.
- Vitamín C – céčko je známy všeliek. Ak je ho dostatok, dokáže krásne uviesť telo do rovnováhy a zabezpečiť správne fungovanie tam, kde je to potrebné. Ide napríklad o prirodzenú produkciu kolagénu.
- Vitamín E – tento vitamín je známy antioxidant, ktorý potláča oxidačné procesy v bunkách, zlepšuje vzhľad pokožky, je účinný pri liečbe akné, zabraňuje tvorbe škaredých jaziev, urýchľuje hojenie pokožky a pôsobí aj ako anti aging faktor.
- B-komplex – všetky vitamíny z kategórie B-komplex dokážu zabrániť predčasnému vypadávaniu a šediveniu vlasov, udržiavajú pokožku, nechty a vlasy v dobrom stave.
- Omega 3 – udržuje pokožku, vlasy a nechty v dobrom stave.
- Zinok a selén – tieto dva minerály sú súčasťou takmer všetkých doplnkov stravy, ktoré sa zameriavajú na podporu zdravej pokožky, vlasov a nechtov. A právom, pretože v tejto oblasti fungujú ako skvelý nástroj prevencie aj liečby.
- Kolagén – hoci sa kolagén v tele vytvára prirodzene, jeho produkcia s vekom klesá. Je dôležité ho dopĺňať, pretože posilňuje a zlepšuje stav pokožky, vlasov a nechtov a pomáha predchádzať vráskam.
Pleť, krása a zdravie sú večnou témou (nielen) pre ženy. Všetci chceme byť mladí, krásni a zdraví. Môžeme pomôcť tým, že sa o seba budeme dobre starať. V mnohých článkoch sa dozviete, ako úspešne spoznať svoje telo a lepšie sa starať o svoju pleť. Výber na túto tému nájdete tu:
- 8 najlepších samoopaľovacích krémov – recenzie
- 10 najlepších sér s vitamínom C – recenzie, diskusia
- 10 najlepších sér na pleť – recenzie & ako vybrať
- 10 najlepších opaľovacích krémov – recenzie a diskusie
- 10 najlepších masiek na tvár – recenzie
- 10 najlepších krémov s SPF – recenzie, diskusia
- 10 najlepších krémov s kyselinou hyalurónovou – recenzie
- 10 najlepších krémov na vrásky – recenzie a diskusie
- 10 najlepších krémov na atopický ekzém – recenzie
- 10 najlepších krémov na akné – recenzie
- 10 najlepších krémov a sér s retinolom – recenzie
- 10 najlepších hydratačných krémov na pleť – recenzie
- 10 najlepších BB a CC krémov – recenzie
Čo podporuje zdravú kožu a aké sú dôležité vitamíny pre pleť?
Ako sme už spomenuli, zdravý životný štýl je nevyhnutnou súčasťou cesty ku krásnym vlasom, nechtom a pokožke. Jedlo a nápoje sú na prvom mieste. Ktoré potraviny môžu pomôcť?
- ovocie a zelenina (repa, avokádo, paprika),
- celozrnné výrobky,
- orechy,
- semená,
- vitamín B, C, A a E,
- beta-karotén,
- rastlinné oleje.
Čo je to kolagén a ako pomáha pleti?
Kolagén je základná stavebná bielkovina rozpustná vo vode. Nachádza sa de facto všade v našom tele – v kostiach, svaloch, šľachách, zuboch, nechtoch, kĺboch a podobne. Aby všetko správne fungovalo, musí ho byť dostatok.
Telo vytvára aktívny kolagén približne do 25. roku života a potom jeho produkcia, bohužiaľ, prirodzene klesá.
Kolagén dodáva pokožke pružnosť a hydratáciu a vyživuje vlasy a nechty. Preto je dobré ho v určitej fáze života doplniť.
Ako vybrať najlepšie vitamíny na pleť?
- Podľa zloženia – v ideálnom prípade by mal byť produkt čo najviac prírodný.
- Podľa pomeru vitamínov a minerálov v zložení.
1. miesto
VENIRA premium pre vlasy, nechty a pleť
Orientačná cena: 33 €
Kapsule s množstvom vitamínov, to je Venira. Ide o prírodný doplnok stravy, ktorý je na trhu od roku 2017. Venira má čisto prírodné zloženie s 18 látkami v každej dávke. Od svojho vzniku prešla Venira inováciami a skúsenosťami, vďaka ktorým sa teraz môže pochváliť 20 účinnými látkami v každej kapsule.
A čo je typické pre kapsule Venira? Ich pôsobenie na spojivové tkanivá je veľmi komplexné, čo sa priamo odráža na stave a vzhľade pokožky, vlasov a nechtov.
A ako môžu pomôcť?
- Podporujú rast a kvalitu vlasov.
- Podporujú rast a kvalitu nechtov.
- Vyživujú pokožku a dokážu aktívne pôsobiť na nedokonalosti pleti.
- Sú vhodné na podporu dojčiacich matiek.
A ako dávkovať? Odporúča sa užívať 2 kapsuly denne, ráno a večer, zapiť dostatočným množstvom vody.
A cena? 40-dňová kúra vás vyjde približne 33 eur.
2. miesto
Coloxio
Orientačná cena: 58 €
Coloxio je prášok s hydrolyzovaným kolagénom, kyselinou hyalurónovou, vitamínom C, zinkom a selénom, ktorý stačí rozpustiť vo vode a vypiť. Obsiahnutá kyselina hyalurónová maximalizuje mladistvé účinky na pokožku a vitamín C je kľúčovou zložkou pre syntézu kolagénu v tele.
Coloxio má vysokú absorpciu a použiteľnosť. Obsahuje nadmerné množstvo kolagénových peptidov (3 000 miligramov vo vrecúšku) a 160 mg vitamínu C spolu s 50 mg kyseliny hyalurónovej.
Balenie obsahuje 30 vrecúšok, ktoré si môžete ľahko vziať so sebou do práce alebo na cesty. A môžete si ho dať kedykoľvek počas dňa.
A ako dávkovať? Rozmiešajte 1 vrecúško v 250 ml vody alebo vášho obľúbeného nápoja.
A cena? Približne 58 eur.
3. miesto
Kolagén pre zdravé vlasy, nechty, pokožku
Orientačná cena: 30 €
Ide o tekutý kolagén, ktorý je navrhnutý presne tak, aby zachoval zdravie a pružnosť pokožky, nechtov a vlasov. Je dokázané, že v priebehu rokov telo stráca schopnosť produkovať kolagén, v dôsledku čoho sa začínajú objavovať vrásky, klesá pevnosť pokožky, vlasy strácajú svoju kvalitu a dokonca ani kĺby neposlúchajú tak dobre.
Jeho zloženie sa zameriava na:
- zlepšenie kvality vlasov a pokožky,
- zníženie bolesti kĺbov,
- zlepšenie kvality nechtov a zubov.
Okrem toho je kolagén obohatený o kyselinu hyalurónovú, esenciálne oleje a vitamíny, ako sú B5, B6, kremík alebo vitamín C.
A ako dávkovať? Pred začatím konzumácie fľašu poriadne pretrepte. Vypite jednu odmerku hneď ráno. V prípade potreby kolagén zapite čistou vodou.
Cena 500 ml balenia sa pohybuje okolo 30 eur.
4. miesto
VIACOLLAGEN pre krásu zvnútra (príchuť acai)
Orientačná cena: 35 €
Viacollagen s príchuťou acai obsahuje anti aging receptúru, ktorej základom je kyselina hyalurónová, biotín, zinok, selén a vitamín E. Kyselina hyalurónová má vysoké hydratačné a regeneračné účinky, vďaka ktorým dodáva pleti to najlepšie, čo potrebuje.
Prípravok zlepšuje kvalitu pokožky, vlasov a nechtov.
Viacollagen môžete vyskúšať v piatich rôznych príchutiach – ananás, zázvor, acai, višňa alebo kiwi.
Ako ho dávkovať?
Odporúčaná denná dávka sa líši v závislosti od príchute: pre ananás je to 7,43 g, pre acai 7,53 g, pre zázvor 7,40 g a pre čerešňu 7,66 g. Raz denne naplňte odmerku po rysku 20 ml. Nasypte 1 priloženú odmerku do 200 ml pohára a zalejte vodou.
A aká je cena? Približne 35 eur.
5. miesto
Nature´s finest Nail Vitamins
Orientačná cena: 24 €
Nápoj Nail Vitamins obsahuje aktívne látky, ktoré dodajú vašim nechtom, vlasom a pokožke všetko, čo potrebujú, aby vyzerali a fungovali čo najlepšie.
Obsahuje napríklad extrakt zo žihľavy, selén, kolagén, MSM a vitamín C.
V nápoji nie je žiadny cukor a obsahuje prírodné zložky na ľahšie vstrebávanie.
A ako ho dávkovať? Odporúčaná denná dávka je 1 odmerka denne. Rozmiešajte v pohári vody a vypite.
A cena? Približne 24 eur.
6. miesto
Vitamíny pre zdravé vlasy s biotínom Ah-mazing
Orientačná cena: 27 €
Kto by nemal rád gumové medvedíky, že? Sú plné vitamínov a prispievajú k zdraviu vlasov, nechtov a pokožky. Každý gumový medvedík obsahuje 5 000 mg biotínu, čo je dvojnásobok v porovnaní s podobnými produktmi na trhu.
Zloženie medvedíkov je ďalej obohatené o celý komplex cenných vitamínov, ako sú A, B6, B8, C, E, ďalej o zinok, kyselinu listovú, kyselinu pantoténovú a kvalitný kokosový olej. Medvedíky sú vhodné na pravidelné používanie.
Tento výrobok neobsahuje cukor a je sladený prírodnou stéviou.
Ako dávkovať? Doprajte si jeden „cukrík“ denne.
Cena 60 ks balenia je necelých 27 eur.
7. miesto
NOW Hair, Skin & Nails
Orientačná cena: 24 €
Tento výživový doplnok na podporu vlasov, nechtov a pokožky obsahuje Cynatine® HNS, revolučnú patentovanú a biologicky dostupnú formu rozpusteného keratínu.
Okrem toho tento doplnok obsahuje aj MSM, niacín, zinok, vitamín B12 a ďalšie telu prospešné látky.
A ako dávkovať? Odporúča sa užívať 3 kapsuly denne s jedlom.
A aká je cena? Približne 24 eur.
8. miesto
Solgar formula pre zdravú pleť, nechty a vlasy
Orientačná cena: 20 €
Tieto tablety podporujú zdravé vlasy, nechty a pokožku. Obsahujú napríklad MSM, vitamín C, zinok a aminokyseliny získané z najlepších zdrojov.
Solgar Fomula podporuje:
- Posilňuje štruktúru pokožky, vlasov a nechtov.
- Prevencia vzniku vrások.
- Prevencia predčasného šedivenia vlasov.
- Ochrana pred škodlivými účinkami voľných kyslíkových radikálov.
- Hojenie kožných problémov.
A ako dávkovať? Konzumujte 2 kapsule denne s jedlom.
Cena jedného balenia je približne 20 eur.
9. miesto
Viridian Ultimate Beauty Complex
Orientačná cena: 17 €
Ide o skvelú kombináciu vitamínov, minerálov a fytonutrientov rastlinného pôvodu, ktoré podporujú zdravie a pružnosť pokožky, vlasov a nechtov. Tento výrobok svojou čistotou a zložením spĺňa parametre kategórie Kosher a všetky obsiahnuté zložky sú 100 % aktívne.
Kapsuly sú vhodné pre vegetariánov aj vegánov.
A ako dávkovať? Užívajte 2 kapsuly denne počas jedla alebo podľa odporúčania lekára.
A aká je cena? Menej ako 17 eur.
10. miesto
Dermavit pre krásnu a zdravú pleť
Orientačná cena: 14 €
Dermavit je prémiový produkt vyrobený v Českej republike, ktorý na výrobu používa len certifikované suroviny a podlieha kontrole HACCP. Je určený predovšetkým na zdravú a krásnu pleť, tvorbu kolagénu, prečistenie a detoxikáciu.
Unikátne zloženie 11 prírodných látok v sebe ukrýva silu a účinky kolagénu, kyseliny hyalurónovej, aloe vera, rakytníka rešetliakového, koenzýmu Q10, L-meionínu, niacínu, zinku, vitamínu E, betakaroténu a vitamínu C.
Dermavit neobsahuje lepok, laktózu ani mliečnu bielkovinu. Odporúčané dávkovanie je 1 až 2 kapsuly denne, najlepšie po jedle. Výživový doplnok je vhodný na dlhodobé užívanie a odporúča sa užívať aspoň jeden mesiac na dosiahnutie výsledkov.
Jedno balenie obsahuje 60 kapsúl a jeho cena je menej ako 14 eur.
Záver
Hovorí sa, že „vlasy sú korunou krásy“, ale to isté alebo podobné určite platí aj pre nechty a pokožku. Starajte sa o svoje telo, vráti sa vám to mnohonásobne! Snažte sa žiť zdravo, piť veľa vody a mať dostatok pokoja, pretože stres je faktor, ktorý môže narobiť veľa neplechy.
