Zhrnutie: Low carb je popri keto diéte veľmi efektívnym spôsobom, ako schudnúť. A to na základe obmedzenia (ale nie úplného vyradenia) sacharidov zo stravy. Ak chcete s low carb začať a ešte toto stravovanie nemáte takzvane „zabehnuté“, porovnala som pre vás deväť spoločností, ktoré ponúkajú rôzne low carb balíčky, vďaka ktorým sa vám bude táto diéta dodržiavať veľmi ľahko.
- Na 1. miesto som posadila firmu Keto Diet, pretože ponúka programy s chutnými jedlami, ale aj profesionálne nutričné poradenstvo.
- Druhé miesto som udelila spoločnosti Keto Mix, vďaka ktorej diétnym plánom sa chudne rýchlo, jednoducho a navyše za rozumnú cenu.
- A 3. miesto som venovala Chia Shake, čo je e-shop, ktorý ponúka diétne plány plné nízkosacharidových jedál a lahodných shakov.
V článku sa ďalej dozviete:
Čo je to low carb a ako sa líši od keto diéty?[1] Ako s týmto stravovacím životným štýlom začať?[2] Čo treba pred začiatkom vedieť? Na čo sa zamerať?
Keto Diet
Lebo ide o diétu od českej značky s viac než dvanásťročnou tradíciou, ktorá ponúka výborné jedlá, nutričné poradenstvo a brožúrku v cene. Diéta sľubuje rýchly váhový úbytok, ku ktorému vás dovedie pomocou kvalitného stravovania.
Keto Mix
Pretože ide o skvelú diétu s výborným pomerom ceny a kvality. Okrem toho pri tejto značke oceníte možnosť využiť poradňu, kde vám nutričný špecialista zodpovie všetky otázky. Samozrejmosťou sú aj rýchle úbytky na váhe.
Chia Shake
Keďže je to skvelá keto diéta, ktorá vám pomôže k vysnívanej postave. Pri značke Chia Shake nájdete jedlá, ktoré sú relatívne jednoduché na prípravu, a chuťovo príťažlivé shaky. Spoločnosť svoje produkty vyrába z prírodných surovín.
Deväť najlepších low carb diét
- Keto Diet 340 € (4 týždne)
- Keto Mix 199 € (4 týždne)
- Chia Shake 169 € (4 týždne)
- NutriFood 230 € (4 týždne)
- Prodietix 228 € (4 týždne)
- Slim Pasta (nemajú týždenné balíčky)
- Mix & Slim 169 € (4 týždne)
- MyKeto 145 € (4 týždne)
- Protein & Co. (nemajú týždenné balíčky)
Low carb v doslovnom preklade znamená „málo sacharidov“, preto toto slovné spojenie v slovenčine nazývame nízkosacharidová diéta alebo strava. Low carb by nemal fungovať ako jednorazová záležitosť, vďaka ktorej schudneme. Mal by ísť o životný štýl, presvedčenie, ktoré nášmu telu vyhovuje a z nejakého dôvodu mu robí dobre.
Low carb vo svojej podstate obmedzuje obsah sacharidov v strave, ale to neznamená, že ho úplne vylučuje.[1] Aj sacharidy sú pre ľudský organizmus v určitom množstve dôležité, a preto ide len o zníženie ich množstva v strave. A aké sacharidy môžete konzumovať pri nízkosacharidovej diéte? Tie, ktoré sú pre telo prirodzené. Vynechajte teda priemyselne spracované rýchle tuky. Patria sem rôzne cukrovinky, ale aj rýchle občerstvenie a podobne. Vyberte si sacharidy vo forme strukovín alebo vhodného ovocia, ako sú maliny alebo čučoriedky, černice a jahody.
Chudnutie je cesta ku krásnej postave – a krásnu postavu chce mať asi každý, aj keď pre každého môže krásna postava znamenať niečo iné. Ako teda môžete svoju vysnívanú postavu premeniť na skutočnosť? Na začiatok si môžete prečítať o chudnutí, diétach a úpravách stravy. Tu je zoznam článkov na túto tému:
- Vegetariánska keto diéta – ako na ňu?
- TOP 9: Najlepšie diéty roku 2026, ktoré skutočne fungujú – recenzie
- TOP 10: najlepšia krabičková diéta Bratislava – porovnanie a recenzie
- Najlepšie keto diéty 2026 – porovnanie, skúsenosti a recenzie
- Najlepšie jedálničky na chudnutie & diétne jedlá – skúsenosti
- Najlepšia keto diéta pre mužov – recenzie
- Najlepšia keto diéta na mesiac (4 týždne) – recenzie
- Keto diéta pre začiatočníkov – kompletný sprievodca
- 11 najlepších tabliet na chudnutie – porovnanie a recenzie
- 10 najlepších proteínových nápojov na chudnutie [RECENZIE]
Rozdiely low carb vs. keto
Hlavným a zásadným rozdielom je množstvo prijatých sacharidov. Pri low carb je povolených približne 50 – 150 g denne.[2] Pri keto diéte je to podstatne menej – množstvo sacharidov by nemalo presiahnuť 50 g.[3]
- Keto diéta využíva vo svojom princípe tzv. ketózu, čo je jav, ktorý nastáva v tele pri rýchlejšom znížení sacharidov v strave. Počas ketózy sa v tele tvoria tzv. ketolátky, ktoré vznikajú rozkladom vlastných tukových zásob a telo ich potom využíva ako hlavný zdroj energie. Preto počas ketózy miznú nežiaduce tukové zásoby.[4] Pri tradičnej ketodiéte by mal človek konzumovať približne 70 % tukov, 25 % bielkovín a 5 % sacharidov. Samozrejme, s percentuálnym podielom sa dá pracovať individuálne, ale počet sacharidov by nemal prekročiť 50 g.
- Pri low carb by sa množstvo sacharidov malo nastaviť individuálne. Zvyčajne sa určuje na základe celkovej telesnej hmotnosti, výšky a percentuálneho podielu svalovej hmoty každej osoby. Vo všeobecnosti platí, že vyšší ľudia budú mať aj vyšší obsah sacharidov ako ľudia menšieho vzrastu. Low carb stravovanie sa odporúča zaviesť po absolvovaní ketodiéty, nemusí to však byť nevyhnutne písané pravidlo.
Prečo držať low carb
Je to, samozrejme, individuálne. Niektorým ľuďom tento štýl stravovania naozaj vyhovuje a môžu vďaka nemu odstrániť množstvo zdravotných problémov. Iní nie, a to je tiež v poriadku.
- Môže zlepšiť stav niektorých chorôb – napríklad sa uvádza, že low carb má pozitívny vplyv na liečbu cukrovky, epilepsie, neurologických alebo kožných problémov.[5]
- Vaše telo dokáže lepšie chudnúť – bolo dokázané, že sa zníži vaša chuť na „mlsanie“ a budete jesť menej krát za deň. Skrátka, budete viac nasýtení.[6]
- Znižuje výkyvy energie počas dňa.
- Podporuje komplexné zdravie organizmu – reguluje hladinu cukru v krvi, znižuje krvný tlak, odstraňuje zápaly v tele a znižuje nežiaduci cholesterol.[7]
Ako začať s low carb diétou
- Prvým krokom by malo byť zistenie, čo to vlastne low carb je. K dispozícii je mnoho príručiek, ktoré vám pomôžu zorientovať sa a zároveň vás navedú správnym smerom. Príručka vám pomôže pochopiť zásady nízkosacharidového stravovania od A po Z.
- Počúvajte svoje telo – jedzte len vtedy, keď ste hladní, a „netlačte“ piate cez deviate. Emocionálne prejedanie sa a jedenie z nudy do low carb nepatrí.
- Berte low carb ako životný štýl a nie ako diétu.
- Plánujte, čo budete jesť. Môže chvíľu trvať, kým si osvojíte potraviny s nízkym obsahom sacharidov, takže sa môže ľahko stať, že v návale hladu zjete niečo, čo rozhodne nie je nízkosacharidové, napríklad rožok alebo banán. Vytvorte si preto plán, čo budete jesť niekoľko dní, a uveďte potraviny, ktoré do tohto jedálnička patria.
Povolené potraviny pri low carb
- Mäso hovädzie, bravčové, kuracie, morčacie, kačacie, husacie, prepeličie, králičie, kozie, jahňacie, zverinové a v podstate akéhokoľvek mäso, ktoré máte radi
- Vnútornosti
- Vajíčka
- Ryby – zubáč, morský čert, halibut, losos, makrela, treska, ostriež, platesa, pstruh, sleď, šťuka, tilapia, tuniak, úhor, žralok
- Morské plody – homáre, kraby, krevety, langusty, mušle, lastúry, ustrice
- Klobásy (bez cukru a zbytočných prísad)
- Mliečne výrobky s vyšším obsahom tuku (nad 30 %)
- Proteínové nápoje
- Príležitostne mlieko a mliečne výrobky s nižším obsahom tuku do 30 %
- Obilniny, pečivo, pseudoobilniny (quinoa, amarant atď.) a výrobky z nich.
- Cukrovinky a slané občerstvenie, ako sú čipsy, hranolky
- Strukoviny.
- Zemiaky a iné škroby
- Ryža, cestoviny a iné sacharidové prílohy
- Sušené ovocie
- Avokádo
- Olivový olej
- Olivy
- Kokosový orech
- Kokosový olej
- Kokosové maslo
- Kokosové mlieko
- Oleje z orechov a semien
- Ghee
- Masť
- Oriešky
- Semená
- Bobule a lesné ovocie
- Výnimočne sú k dispozícii aj iné druhy ovocia
- Pramenitá voda
- Bylinné čaje
- Vysokokvalitná káva
- Stévia
- Xylitol
- Erytritol
- Huby
- Morské riasy
- Psyllium (vláknina)
- Kakao
- Výnimočne karob
- Obilniny, pečivo, pseudoobilniny (quinoa, amarant atď.) a výrobky z nich
- Cukrovinky a slané občerstvenie, ako sú čipsy, hranolky
- Strukoviny
- Zemiaky a iné škroby
- Ryža, cestoviny a iné sacharidové prílohy
- Sušené ovocie
Čím si pri low carb nahradiť sacharidy?
Pri low carb platí nepísané pravidlo – nesnažte sa nahradiť sladkú chuť, snažte sa ju odstrániť a zvyknúť si, že ju nepotrebujete. Alebo aspoň nie tak často.
Aby bol váš príjem potravy čo najefektívnejší, mali by ste si stanoviť vyšší príjem bielkovín a tukov.
Môžete sa rozhodnúť, že vaša strava bude založená predovšetkým na zdravých tukoch. V tomto prípade by to malo vyzerať asi takto: 60 % tvoria tuky, 10 % sacharidy a približne 30 % bielkoviny. Tu si však musíte dávať pozor a dopĺňať dôležité živiny, ako sú antioxidanty, vitamín C, karotény, lecitín, vitamín E a mnohé ďalšie.
Druhou možnosťou je prevaha bielkovín. Stravovací režim potom môže byť napríklad takýto: 30-35 % bielkovín, do 20 % sacharidov a približne 45 % tukov.
Na čo si dať pri low carb pozor
Pozor by ste si mali dať na:
- Kvalitu potravín, ktoré konzumujete.
- Zloženie vašej stravy – uistite sa, že je skutočne vyvážená.
- Dostatočný pitný režim.
- Kvalitný pohyb.
- Na to, ako sa cítite počas tejto diéty.
1. miesto
Keto Diet
Skvelá diéta od českej značky ponúkajúcej dobré jedlá a efektívne chudnutie.
Prečo je Keto Diet na 1. mieste?
Druhé miesto som venovala diéte Keto Diet od českej značky, ktorá na trhu pôsobí už od roku 2011. Tento výrobca klientom ponúka ako prvotriedne proteínové nápoje, tak aj jedlá – tie sa mimochodom vyrábajú priamo na území ČR. Okrem úbytku hmotnosti môžete od tohto dodávateľa očakávať maximálnu podporu so špecializovaným výživovým poradenstvom.
Užívateľské recenzie
Pre recenzie na diétu Keto Diet som si opäť zašla na stránky Heureka a Zboží.cz. Ľudia na oboch porovnávačoch chvália jednoduchosť prípravy jedál, rýchle dodanie výrobkov, ich príjemnú chuť aj praktické balenie „po porciách“. Okrem toho sa tu objavujú komentáre potvrdzujúce účinnosť diéty – vraj vďaka nej skutočne strácajú kilogramy.
Na eMimino sa síce názory rôznia (negatívne komentáre však kritizujú skôr keto diétu ako takú, nie samotný produkt). Každopádne tu jedna žena píše, že vďaka tejto diéte sa jej svokre podarilo schudnúť 12 kíl, a iná zo zákazníčok sa zase zveruje s tým, že za dva mesiace zhodila 11 kíl.
Ďalšie informácie
V tomto prípade môžete vyberať z troch diétnych plánov:
- BASIC – trvanie 3 x 2 týždne a bezplatné výživové poradenstvo a prehľadná brožúra. Cena je približne 160 eur za dvojtýždňový balíček.
- MEDIUM – trvanie 3 x 3 týždne plus bezplatné výživové poradenstvo a opäť brožúra. Cena je približne 244 eur za 3-týždňový balíček.
- INTENZÍVNE – trvanie 3 x 4 týždne, plus bezplatné výživové poradenstvo a brožúra. Cena je približne 340 eur za 4-týždňový balíček.
2. miesto
Keto Mix
Výborná keto diéta so skvelým pomerom cena/výkon a perfektnou zákazníckou podporou.
Prečo je Keto Mix na 2. mieste?
Druhú priečku u mňa obsadila diéta od KetoMixu, ktorá je založená na princípe, keď sa mierne zvýšia proteíny a tuky a priamo úmerne sa naopak znížia sacharidy. Ide o špeciálny postup, ktorý funguje ako pre mužov, tak aj pre ženy. Pri tejto značke okrem iného oceňujem, že tu skvelo funguje aj poradňa – tú môžete využiť kedykoľvek, keď máte nejakú otázku ohľadom stravovania. Na všetky otázky vám potom radi odpovedia skúsení nutriční poradcovia. Za prednosť ďalej považujem to, že sa výrobky od KetoMixu môžu pýšiť perfektným pomerom ceny a kvality.
Užívateľské recenzie
Pozitívne reakcie na diétu od KetoMixu som našla napríklad na Zboží.cz, kde sa píše, že výrobca odosiela tovar rýchlo a že je aj chutný. Dôležité potom je, že sa na tomto porovnávači objavujú komentáre potvrdzujúce výsledky diéty. Podľa recenzií skrátka funguje tak, ako má, a to je len dobre.
Ďalšie ohlasy som zaznamenala na Heureke. Aj tu som sa dočítala veľa pozitív ohľadom kvality produktov a za dobré znamenie určite považujem takmer 90 % priemerné skóre, pričom už hodnotilo viac ako 1000 zákazníkov. Aj tu ľudia každopádne vyjadrujú spokojnosť – s kvalitou výrobkov, so zhodenými kilami, s prípravou pokrmov aj s ich chuťou.
Viac informácií
Zaobstarať si tu môžete plány keto diéty na 1, 2, 3 či 4 týždne vo zvýhodnenom alebo prémiovom balíčku.
Každý plán je detailne opísaný na stránkach predajcu a ak vás bližšie zaujíma, pre koho, kedy a prečo sa ktorý program hodí, všetko si tam môžete do detailu preštudovať. Nemusíte sa skrátka báť, že by ste si s výberom vhodného stravovacieho plánu nevedeli rady.
V KetoMixe navyše môžete zakúpiť ako výhodné balíčky, tak si aj poskladať jednotlivé jedlá podľa seba a svojho uváženia.
3. miesto
Chia Shake
Účinná keto diéta s jednoduchými jedlami a chutnými shakmi.
Prečo je Chia Shake na 3. mieste?
Na tretiu priečku som umiestnila diétu značky Chia Shake, pri ktorej môžete vyberať z rôznych kokteilov, shakov, jedál alebo aj kompletných jedálničkov. Záleží na vás, čo preferujete. Diétne balíčky obsahujú od 35 až do 280 jedál a ich cenové rozpätie sa tu pohybuje od cca 52 až do 309 eur.
Diéta, ktorú spoločnosť ponúka, je každopádne účinná a chutná. A bod k dobru tejto značke ďalej pripisujem za to, že sa snaží rešpektovať životné prostredie a celkový stav našej planéty.
Užívateľské recenzie
K diétnemu balíčku od značky Chia Shake sa vyjadrujú zákazníci napríklad na stránkach Heureka. Ľudia tu kladne hodnotia predovšetkým kokteily, ktoré im podľa všetkého chutia – píše sa tu o nich, že nie sú prehnane sladké, ale napriek tomu (alebo práve preto) zákazníkom vyhovujú. V komentároch používatelia ďalej vyzdvihujú jednoduchosť prípravy jedál, kvalitu výrobkov, v pár prípadoch dokonca priaznivú cenu. V diskusii na eMimino potom síce často zaznieva názor, že by sa mala jesť predovšetkým prirodzená strava, ale keď už sa objavil nejaký komentár vyjadrujúci sa priamo k diétnemu programu od Chia Shaku, tak v podstate potvrdil jeho účinnosť.
Ďalej o spoločnosti
V spoločnosti Chia Shake si môžete objednať nielen keto diétu, ale aj jedlá zhotovené podľa iných stravovacích filozofií a smerov. Medzi nimi nájdete napríklad Dukanovu diétu. Navyše sa tu „vybláznia“ aj vegáni a vegetariáni, pretože tunajšia ponuka je naozaj pestrá.
Mimochodom – tento e-shop má aj blog o stravovaní. Ak vás teda láka si o jedle sem-tam niečo prečítať, určite odporúčam sa sem mrknúť.
4. miesto
NutriFood
Prečo som vybrala NutriFood?
Spoločnosť NutriFood sa špecializuje na špeciálne diétne jedálničky. Rozdelené sú na dva druhy:
- Proteínová diéta je vhodná pre ľudí nad 80 kg a tiež pre športovcov. Môžete si vybrať balíčky určené na 14 až 84 dní, podľa toho, ako dlho sa takejto strave chcete venovať.
- Jedálniček na chudnutie je určený pre ľudí do 80 kg a tiež je vhodný aj pre športovcov.
Na stránke NutriFood nájdete aj online kalkulačku, do ktorej môžete zadať svoje údaje a zistiť, ktorý diétny jedálniček je pre vás najvhodnejší. Čo sa týka ceny balíčkov, tá sa pohybuje od počtu dní, ktorý si vyberiete. Hodnota diétneho plánu začína na 100 eurách a končí na tisícke. Najdrahší balíček ale obsahuje až 383 porcií.
5. miesto
Prodietix
Z akých dôvodov som zvolila diétu od Prodietix?
Diétne programy Prodietix sú rozdelené do 3 fáz. V prvej fáze dochádza k najvýznamnejším zmenám v stravovaní, na tele a na duši. Tu zvyčajne dochádza k veľmi výraznému zníženiu hmotnosti. V druhej fáze sa začnú do stravy pomaly pridávať sacharidy a zdravé tuky. Tým sa stabilizuje úbytok hmotnosti. V tretej fáze sa telo postupne pripravuje na čiastočný návrat k normálnej strave. Táto fáza je kľúčová, pretože zabraňuje jojo efektu.
Môžete si kúpiť jednotlivé jedlá aj kompletné balíčky. Balíčky si môžete dokonca účelovo vymyslieť a operatívne vypočítať výslednú cenu.
6. miesto
Slim Pasta
Prečo je tu aj Slim Pasta?
V tomto prípade nejde o hotový diétny program, ale o praktickú pomoc pri nízkosacharidovom stravovaní. Táto značka ponúka nízkokalorické a nízkosacharidové alternatívy cestovín, ryže, rezancov, lasagní či hotových jedál, ktoré sú vyrobené z ovsenej vlákniny a konjakovej múky. Vďaka tomu môžu pomôcť ľuďom, ktorí s low carb začínajú a nechcú sa hneď vzdať obľúbených príloh.
Produkty Slim Pasta majú podľa typu minimum alebo žiadne sacharidy, sú bez tuku a soli a niektoré prílohy obsahujú až o 94 % menej kalórií než bežné alternatívy. Výhodou je aj rýchla príprava – prílohy sa nevaria a hotové jedlá sú pripravené približne do 90 sekúnd. A o ceňujem aj to, že sú vhodné pre celiatikov, diabetikov, vegánov aj ľudí s intoleranciou na laktózu.
7. miesto
Mix & Slim
Prečo som vybrala diétne plány od Mix & Slim?
Mix & Slim totiž ponúka diétne jedlá plné bielkovín a vlákniny, s minimálnou záťažou sacharidov. Ich produkty obsahujú iba kvalitné suroviny. Každé jedlo má vyvážené množstvo živín, vitamínov a minerálov.
Ich keto diéta sa skladá z 3 fáz. Rozdiel medzi jednotlivými fázami je v počte proteínových jedál Mix & Slim za deň. V prvej fáze dochádza ku kompletnému nahradeniu bežnej stravy špeciálnymi jedlami, keď je príjem 5 jedál denne. Táto fáza trvá 4 – 8 týždňov.
V 2. a 3. fáze potom postupne zapájate aj bežné jedlá do svojho jedálnička, aby si telo pomaly zvyklo na príjem tukov a sacharidov a nedochádzalo k vytvoreniu nežiaduceho jojo efektu.
Môžete si vyberať z niekoľkých diétnych plánov alebo kupovať jednotlivé produkty a jesť, ako uznáte za vhodné.
8. miesto
MyKeto
Čím ma zaujalo MyKeto?
Rodinná firma GOLDIM bola založená pred viac ako 29 rokmi. A z čoho presne pozostáva redukčný plán MyKETO? Princíp sofistikovaného diétneho plánu MyKETO spočíva v intenzívnom pocite sýtosti, ktorý pretrváva vďaka vysokému obsahu bielkovín a pridanej vlákniny. Žiadne hladovanie a žiadny jojo efekt. Spoločnosť ponúka široký výber proteínových jedál a kokteilov, ktoré dobre chutia a výborne fungujú. MyKETO sa pýši kvalitnými zložkami. Vyrába sa bez konzervačných látok, palmového oleja, syntetických farbív a aróm.
V obchode nájdete jednotlivé výrobky, ako aj výhodné balíčky a ponuky priamo na mieru. Balíčky sa pohybujú v rozsahu od 7 do 21 dní, takže si môžete vybrať, čo vám najviac vyhovuje.
9. miesto
Protein & Co.
Prečo som sem zaradila Protein & Co.?
Protein & Co. je český výrobca športovej výživy, no nájdete u nich aj produkty určené na keto diétu. Vo svojej ponuke sa zameriavajú na 5 rôznych produktov:
- Ketoshake – komplexná náhrada jedla, ktorá obsahuje všetko potrebné živiny.
- Keto mash – kaša, ktorá obsahuje tri kvalitné živočíšne zdroje bielkovín, ktoré sa do tela vstrebávajú postupne.
- Keto proteínový puding – základom sú plnohodnotné bielkoviny. Má krémovú konzistenciu a je dostupný v príchutiach čokoláda, vanilka a banán.
- Keto proteínová polievka – doprajte si teplú polievku v príchutiach kuracia, gulášová alebo paradajková.
- Keto proteínová palacinka – dostupné sú ochutené, ale aj v natural verzii, ktorú si môžete pripraviť aj na slano.
Záver
Vždy pozorujte svoje telo, pretože nie každý môže low carb stravovanie dodržiavať. Každé telo je iné, a preto ho vždy počúvajte, prípadne sa poraďte so svojím lekárom. Ak viete, že nízkosacharidová diéta nie je pre vás, nič sa nedeje a svet sa nezrúti. Keď vám však vyhovuje a cítite sa pri tomto stravovaní ako ryba vo vode, užívajte si ten skvelý pocit, že sa vaše telo cíti lepšie.
Čo sa týka spoločností, ktoré vám s dodržiavaním low carb, čiže nízkosacharidovej diéty, prostredníctvom starostlivo premyslených diétnych programov môžu pomôcť, odporučila by som predovšetkým Keto Diet, kde schudnete pomocou chuťovo skvelých jedál a odbornej podpory výživových poradcov. Alebo skúste Keto Mix, pretože okrem štyroch typov diétnych programov ponúkajú aj skvelú zákaznícku podporu a výhodný pomer cena/výkon. A ak túžite po low carb jedlách, ktoré sú vyrobené z prírodných surovín a bez pridaného cukru, stavte na spoločnosť Chia Shake, ktorej ponuka diétnych jedál a lahodných shakov je skutočne veľká.
Užitočné odkazy ✓dôveryhodné:
[8] Wikipédia (SK): Proteínová diéta
[9] Wikipedie (CZ): Hubnutí
[10] Healthline (ENG): The Ketogenic Diet: A Detailed Beginner’s Guide to Keto
[11] Healthline (ENG): 20 Foods to Eat on the Keto Diet
[12] PubMed Central (ENG): Advantages and Disadvantages of the Ketogenic Diet: A Review Article
[13] PubMed Central (ENG): Low Carbohydrate Diet
[14] PubMed Central (ENG): Ketogenic Diet
