Zhrnutie: Orechové maslá sú pochúťky nabité zdravými tukmi, vitamínmi a minerálmi, ktoré skvele doplnia rannú kašu, koktail, smoothie a výborné sú aj len tak na lyžičku. A keďže ich je na našom trhu nepreberné množstvo, v tomto článku som vytvorila porovnanie tých najkvalitnejších orechových masiel.
- Prvé miesto u mňa má 100% pistáciový krém od Šufan, pretože ide o dokonale čistý a chuťovo výnimočný produkt bez akýchkoľvek kompromisov.
- Na 2. miesto som dala Venira mandľové maslo, pretože ponúka skvelý pomer kvality, chuti a ceny v čisto prírodnom zložení.
- A 3. príčku získala Wild & Coco BIO Kokosová nátierka natural, pretože ide o jednoduchý, čistý produkt s univerzálnym využitím v kuchyni.
V článku sa ďalej dozviete:
Všetko o orechových maslách – aké zdravé látky obsahujú,[1] prečo ich zaradiť do jedálnička[2] a ako sa vyrábajú. Navyše vás čaká prehľad rôznych druhov orechových masiel aj s ich výživovými benefitmi.
Šufan
100% Pistáciový krém
Pretože obsahuje 100 % pistácie bez pridaných látok, má luxusnú krémovú konzistenciu a intenzívnu chuť. Vysoká kvalita surovín a spracovania z neho robí najlepší orechový krém.
Venira
mandľové maslo
Jelikož ide o kvalitné 100% mandľové maslo bez pridaného cukru, ktoré vyniká jemnou chuťou, skvelou konzistenciou a zároveň ponúka výborný pomer ceny a kvality na každodenné používanie.
Wild & Coco BIO Kokosová nátierka
Jde totiž o 100 % prírodnú kokosovú nátierku v BIO kvalite s vysokým obsahom MCT tukov, ktorá je ľahko stráviteľná, univerzálne využiteľná a vhodná aj pre vegánov či osoby s intoleranciou na laktózu.
Desať najlepších orechových krémov
- Šufan 100% Pistáciový krém 16 € (330 g)
- Venira mandľové maslo 11 € (330 g)
- Wild & Coco BIO Kokosová nátierka natural 10 € (300 g)
- NaturalProtein Lieskovcový krém 10 € (250 g)
- Allnature Mandlový krém jemný 15 € (920 g)
- Šufan 100% Pekanový krém 14 € (300 g)
- Venira lieskovoorieškové maslo 11 € (300 g)
- LifeLike Proteín oriešok a čokoláda 7 € (300 g)
- NATU Mandľový krém pražený 6 € (140 g)
- Božské oříšky 100% Arašidový krém jemný 4 € (190 g)
Čo sú to orechové maslá a krémy?
Maslá alebo pasty z rôznych orechov sú veľkým trendom. A úprimne, aby aj nie! Je ich k dispozícii veľmi veľa a sú nielen dobré, ale aj extra výživné a plné zdravých tukov.
- Konkrétne ide o mononenasýtené tuky. Tieto tuky môžu znižovať hladinu cholesterolu, eliminovať riziko srdcových ochorení a vyrovnávať krvný tlak. Nenechajte sa teda oklamať rôznymi tvrdeniami, že tukom sa treba vyhýbať a že tučné jedlo sa rovná zlému jedlu. Nie je to tak, len je potrebné rozlišovať, o ktoré tuky ide.
- Orechové maslá sú k dispozícii nielen v špecializovaných predajniach, ale sú bežne dostupné aj v bežných obchodných reťazcoch. Nie je to žiadny unikát. Skvelé je, že zatiaľ čo kedysi bolo dostupné len arašidové maslo, dnes je výber naozaj bohatý – vlašské orechy, pistácie, kešu, mandle, kokos a, samozrejme, lieskové orechy. Môžete si kúpiť jednodruhové, ale aj rôzne variácie.
- Orechy obsahujú veľa horčíka, ktorý je pre naše telo nevyhnutný. Takže orechy áno. Je to správna voľba.
A čo ďalšie ešte obsahujú?
- Vitamíny skupiny B vrátane riboflavínu, niacínu, tiamínu, kyseliny pantoténovej a vitamínu B6
- Foláty
- Minerály
- Bielkoviny
- Aminokyseliny
- Vitamín E
Téma fitness obsahuje obrovské množstvo tipov, článkov a tém, ktoré sa oplatí preskúmať, a to bez ohľadu na to, či chcete nabrať svaly, vyrysovať postavu, schudnúť alebo si len udržať telo.
Tu nájdete zoznam článkov zameraných na fitness a zdravú výživu:
- TOP 12: Najlepšie gainery – recenzie, skúsenosti a ako vybrať
- 16 najlepších srvátkových proteínov – recenzie a skúsenosti
- 16 najlepších spaľovačov tukov – recenzie, skúsenosti a ako vybrať
- 14 najlepších proteínov na trhu – porovnanie a recenzie
- 12 najlepších proteínov na chudnutie – recenzie a ako vybrať
- 12 najlepších BCAA aminokyselín – recenzie, skúsenosti a ako ich vybrať
- 11 tipov na najlepší nočný proteín (kazeín) – recenzie a ako vybrať
- 11 najlepších proteínov pre ženy – recenzie a ako vybrať
- 10 tipov na najlepšie proteínové tyčinky – recenzie a porovnanie
- 10 tipov na najlepšie arašidové maslo – recenzie a ako vybrať
- 10 tipov na najlepší kreatín – recenzie, skúsenosti a ako vybrať
Prečo sú orechové maslá zdravé?
Ako už bolo povedané, orechové maslá sú doslova nabité živinami. Niet divu, že ľudia, ktorí sa stravujú low carb, jedia orechové maslá na dennej báze. Dodávajú telu zdravé tuky, vitamíny, minerály a ešte si aj pochutia.
Vitamín B nie je len jeden, naopak, je ich celá skupina.[1] Spolu je to osemčlenný tím. A aká je ich hlavná funkcia? Predovšetkým udržiavať mozog aktívny a bdelý, podporovať činnosť srdca, prispievať k normálnej funkcii metabolizmu, udržiavať zdravú pokožku, vlasy a nechty. Sú to vitamíny rozpustné vo vode a s výnimkou vitamínu B12 sa neukladajú do zásoby.
Foláty,[2] ako už názov napovedá, obsahujú viacero zlúčenín, približne 100. Môžeme spomenúť napríklad kyselinu listovú. Všeobecne sa radia medzi vitamíny skupiny B, konkrétne B9.
Ľudský organizmus si nedokáže minerály[3] vyrábať sám, preto ich musíme pravidelne dopĺňať, a to buď prostredníctvom pestrej a vyváženej stravy, alebo vo forme výživových doplnkov. Ich obsah je veľmi dôležitý, ale aj ich pomer.
Bielkoviny sú pre ľudský organizmus nepostrádateľné.[4] Je to jedna zo základných zložiek všetkých živých organizmov. Môžeme ich rozdeliť na živočíšne alebo rastlinné. Vo všeobecnosti majú všetky bielkoviny mnoho funkcií, napríklad stavebnú, transportnú, skladovaciu, regulačnú a ochrannú.
Bez aminokyselín by neexistovali žiadne bielkoviny.[5] V skutočnosti sú ich základným stavebným kameňom. Ľudské telo si niektoré z nich dokáže vytvoriť samo, zatiaľ čo iné je potrebné dodať z vonkajších zdrojov.
Ako sa orechové maslá vyrábajú?
Každý výrobca má pravdepodobne svoj vlastný originálny recept. Ak však začneme od úplných základov, postup je viac-menej totožný.
- Prvým krokom je dobrý mixér. Bohužiaľ, nie každý dokáže orechy rozmixovať na úplnú pastu, naopak, výsledný produkt má hrudky. Mixér je preto zásadný. Ak si chcete vyrobiť orieškové maslo doma, nepodceňujte jeho výber.
- Veľkovýrobcovia masiel, samozrejme, nepoužívajú mixéry. Ich „pomocníkom“ je tzv. stone grindery, čo v preklade znamená „kamenné mlyny“. Ako si to predstaviť? Veľký hrniec, vo vnútri s kolieskami, ktoré sa pomaly otáčajú a v ktorých sa maslá niekoľko hodín jemne melú. Nedochádza tu k žiadnemu prehrievaniu. Cieľová a požadovaná maximálna teplota je 42 stupňov Celzia.
- Vráťme sa však k mixéru. Je dôležité, aby mal výkon aspoň 800 W. Maslo sa môže vyrábať zo surových, namočených alebo pečených orechov. Všetky možnosti vás dovedú k požadovanému výsledku. Chuť sa trochu líši, ale nedá sa povedať, kedy je najlepšia a kedy najhoršia. Vždy záleží na vašich chuťových pohárikoch.
- Ak orechy pečiete, stačí ich piecť len mierne dozlatista, približne 10 minút pri 180 °C.
- Po vytiahnutí z rúry ich nechajte vychladnúť pri izbovej teplote a potom začnite pomaly mixovať. Môžete pridať čokoľvek, čo máte radi – čokoládu, kokos, soľ, škoricu – skrátka čokoľvek.
- Ak sa rozhodnete orechy vopred namočiť, bude stačiť niekoľko hodín. A potom je postup úplne rovnaký.
Aké sú druhy orechových krémov a ktoré sú najlepšie?
Aké je najlepšie? To je otázka! Každý má rád niečo iné. Jeden miluje klasiku, čo je vo svete orechových masiel určite arašidové maslo, iný túži po exotických pistáciách a ďalší miluje hutné kešu oriešky alebo mandle. Je tu naozaj veľa priestoru na skúmanie a testovanie chutí.
Arašidy radíme do sortimentu orieškovým masiel, aj keď v skutočnosti vôbec nie sú orechmi. Arašid je totiž strukovina.
Hustejšia a krémovejšia konzistencia ako u ostatných „kolegov“. Obsahuje vysoké množstvo bielkovín, fosforu, vitamínu E alebo napríklad vápnika a zinku. Chutí výborne a je skvelé napríklad do rannej kaše.
Kešu oriešky majú síce menej bielkovín ako iné orechové maslá, ale na druhej strane v nich nájdete viac železa, medi a fosforu. Kešu maslo je výborné samotné, len tak na lyžičke alebo napríklad v smoothie.
Kokos zvyčajne delí ľudí na dve skupiny – jedni ho milujú a druhí ho nemôžu ani cítiť. Rovnako je to aj s maslom z tohto exotického orecha. Toto maslo tuhne pri izbovej teplote, takže ho nemusíte dávať do chladničky. Obsahuje veľké množstvo vitamínov skupiny B.
Lieskové oriešky so sebou nesú taký závan detstva, nemyslíte? Okrem toho obsahujú veľké množstvo vitamínu B6, fosforu, kyseliny listovej alebo napríklad draslíka.
Vlašské orechy sú typické pre slovenskú jeseň, tak prečo ich dávať len do koláčov, že? Orechový krém z nich je úplne vynikajúci. Navyše podľa čínskej medicíny posilňujú dráhu obličiek a zahrievajú telo.
Pistácie majú najviac vitamínu B6 zo všetkých uvedených orechov. A čo je skvelé, majú málo kalórií, takže sú vhodné aj pri redukcii hmotnosti.
Kde nakupovať orechové maslá?
Orieškové maslá si dnes môžete kúpiť takmer kdekoľvek – niekedy dokonca aj v lekárni. Ide o klasický sortiment obchodov so zdravou výživou, ale aj e-shopy praskajú vo švíkoch.
Za zmienku stojí napríklad spoločnosť Grizly, pretože jej orechové maslá získavajú od konzumentov úžasné recenzie.
1. miesto
Šufan 100% Pistáciový krém
Prémiový pistáciový krém z 100 % orechov s jemnou konzistenciou a prirodzene sladkou chuťou bez akýchkoľvek prídavných látok.
Orientačná cena: 16 €
Prečo je 100% pistáciový krém od Šufanu na 1. mieste?
Tento pistáciový krém si ma získal najmä svojou čistotou – obsahuje iba pražené pistáciové jadrá bez cukru, oleja či soli. Vďaka tomu vynikne jeho prirodzená, jemne sladkastá chuť, ktorá je pri pistáciách naozaj výnimočná. Veľkým plusom je aj jeho zamatovo hladká konzistencia, ktorá pôsobí luxusne a robí z každého sústa malý gurmánsky zážitok.
Páči sa mi aj dôraz značky na kvalitu surovín a remeselnú výrobu, vďaka čomu ide o produkt bez kompromisov. Pistácie navyše obsahujú zdravé tuky, bielkoviny aj vlákninu, takže ide nielen o chutnú, ale aj výživnú voľbu.
Užívateľské recenzie
Užívateľské recenzie na 100% pistáciový krém od Šufan sú celkovo veľmi pozitívne, čo potvrdzujú hodnotenia na slovenskej aj českej Heureke aj na Zboží.cz. Zákazníci najčastejšie vyzdvihujú intenzívnu pistáciovú chuť, ktorú mnohí označujú za jednu z najlepších, aké mali možnosť ochutnať. Veľkým plusom je aj čisté zloženie bez pridaného cukru a jemná, krémová konzistencia, ktorá sa skvele hodí nielen do dezertov, ale aj na samotné maškrtenie lyžičkou.
V recenziách na českej Heureke aj Zboží.cz sa často spomína využitie pri príprave cheesecakov, krémov či kaší a mnoho používateľov uvádza, že si produkt kupujú opakovane, aj napriek vyššej cene, ktorú považujú za adekvátnu kvalite. Na slovenskej Heureke prevažujú podobne pozitívne ohlasy.
Ďalšie informácie
Krém je veľmi univerzálny – môžete ho použiť do kaší, smoothie, dezertov alebo si ho jednoducho vychutnať na lyžičke. Vďaka svojej prirodzenej chuti sa hodí aj do slaných receptov. Balenie má 330 g a cena sa pohybuje okolo 16 €, čo zodpovedá jeho prémiovej kvalite.
Pri skladovaní je potrebné rátať s tým, že olej na povrchu je prirodzený jav, stačí ho premiešať. Ide o ideálnu voľbu pre všetkých milovníkov pistácií, ktorí hľadajú skutočne kvalitné orechové maslo.
2. miesto
Venira mandľové maslo
Jemné mandľové maslo zo 100 % mandlí s prirodzene sladkou chuťou, krémovou konzistenciou a bez zbytočných prísad.
Orientačná cena: 11 €
Prečo je mandľové maslo od Veniry na 2. mieste?
Mandľové maslo od Veniry si ma získalo predovšetkým svojím čistým zložením a veľmi príjemnou, prirodzene sladkastou chuťou. Je vyrobené zo starostlivo vybraných mandlí zo Španielska, ktoré prechádzajú šetrným pražením pri nižších teplotách, vďaka čomu si zachovávajú dôležité živiny. Výsledkom je jemná, zamatová konzistencia, ktorá sa skvele rozotiera a hodí sa prakticky do každého jedla.
Ide o univerzálny produkt – môžete ho použiť do sladkých aj slaných receptov alebo si ho vychutnať len tak na lyžičku. Veľkým plusom je aj absencia pridaného cukru, palmového oleja či iných zbytočných prísad.
Užívateľské recenzie
Na Heureke sa objavuje napríklad hodnotenie od overenej zákazníčky, ktorá produkt hodnotí na 100 % a stručne ho opisuje ako „výborné“, čo potvrdzuje jeho kvalitu aj chuť.
Pozitívne ohlasy nájdete aj priamo na e-shope Venira, kde zákazníci vyzdvihujú najmä skvelú chuť a celkovú kvalitu produktu. V recenziách sa opakovane objavuje spokojnosť s konzistenciou aj čistým zložením a mnohí by maslo určite odporučili ďalej.
Ďalšie info
Toto mandľové maslo je prirodzeným zdrojom zdravých tukov, rastlinných bielkovín a dôležitých minerálov, ako sú horčík, draslík či zinok. Prispieva tak k doplneniu energie aj podpore celkovej vitality. Vďaka svojej jemnej chuti ho využijete napríklad do ovsených kaší, smoothie, na pečivo alebo ako súčasť dezertov.
Výhodou je aj praktické balenie 330 g za približne 11 €. Produkt je navyše vegánsky, bez lepku a laktózy, takže je vhodný pre široké spektrum ľudí.
3. miesto
Wild & Coco BIO Kokosová nátierka natural
Prírodná kokosová nátierka z čistej kokosovej dužiny v BIO kvalite s vysokým obsahom MCT tukov a širokým využitím v kuchyni.
Orientačná cena: 10 €
Prečo je BIO Kokosová nátierka natural od Wild & Coco na 3. mieste?
Tretie miesto získala, pretože ide o veľmi kvalitný, no zároveň jednoduchý produkt s čistým zložením bez akýchkoľvek pridaných látok. Nátierka je vyrobená iba z kokosovej dužiny v BIO kvalite, čo ocenia najmä tí, ktorí hľadajú prirodzené a minimálne spracované potraviny. Je bohatá na MCT tuky, ktoré sú známe ako rýchly zdroj energie a zároveň sa dobre trávia. Veľkým plusom je aj jej univerzálnosť – môžete ju použiť na sladko aj naslano, do kaší, dezertov alebo napríklad ako náhradu kokosového mlieka. Oproti orechovým maslám je však chuťovo špecifickejšia, preto nemusí vyhovovať každému.
Užívateľské recenzie
Páči sa mi, že tahle kokosová nátierka je hodnocená veľmi pozitívne na Heureke, a to ako na českej, tak aj slovenskej verzii. Zákazníci opakovane vyzdvihujú najmä jej lahodnú kokosovú chuť, príjemnú vôňu a jemnú krémovú konzistenciu. V recenziách sa často objavuje, že ide o „luxusné kokosové maslo“, ktoré chutí skvele aj samostatne na lyžičku.
Používatelia oceňujú aj bio a raw kvalitu a široké možnosti využitia v kuchyni – od sladkých dezertov až po bežné maškrtenie. Na slovenskej Heureke jedna zákazníčka dokonca uvádza, že ide o jedno z najlepších kokosových masiel, aké kedy ochutnala, pričom chváli jeho jemnosť a celkový chuťový zážitok. Celkovo tak recenzie potvrdzujú vysokú kvalitu, výbornú chuť a veľkú spokojnosť používateľov.
Viac informácií
Kokosová nátierka obsahuje približne 64 % tukov, pričom väčšinu tvoria práve MCT tuky. Tie môžu podporiť energiu aj koncentráciu a sú vhodné aj pre ľudí s citlivejším trávením. Produkt je prirodzene bez laktózy, lepku a je vhodný pre vegánov. Vďaka svojej hustej konzistencii ho môžete použiť aj ako rastlinnú alternatívu masla alebo kokosového mlieka – stačí ho zmiešať s teplou vodou.
Balenie s hmotnosťou 300 g stojí približne 10 €.
4. miesto
NaturalProtein Lieskovcový krém
Orientačná cena: 10 €
Prečo som vybrala lieskooříškový krém od NaturalProtein?
Prvé miesto rebríčka u mňa získal orechový krém od NaturalProteinu vyrobený z jemne pražených lieskových orieškov, pretože má plnú chuť a je úžasne lahodný. Za jeho prednosť považujem aj to, že neobsahuje žiadny cukor a že je vhodný aj pre vegánov, keďže neobsahuje žiadne živočíšne tuky.
Tento produkt je navyše plný proteínov, vitamínov a minerálov. Rada by som spomenula aj fakt, že sa tento krém môže pochváliť 100 % prírodným zložením.
Lieskové oriešky, ktoré tento výrobok obsahuje, sú lisované veľmi šetrne, a preto je výsledný krém veľmi jemný. A keďže ide o zdravú a výživnú alternatívu maškrtenia, povedzme si ešte, ktoré vitamíny a minerály na nás v tejto pochúťke čakajú. Sú to: vápnik, horčík, železo, zinok, draslík, vitamíny B1, B2, B3, B6, B9, omega-3 a omega-6 mastné kyseliny a vitamín E.
TIP: Tento krém je k dispozícii aj v kombinácii s čokoládou.
Za výrobok zaplatíte približne 10 € za 250 g.
5. miesto
Allnature Mandlový krém jemný
Orientačná cena: 15 €
Prečo som vybrala jemný mandľový krém od značky Allnature?
Keďže ide o stopercentne prírodný krém vyrobený v Českej republike iba z jemne mletých mandlí, ktorého nadpriemernú kvalitu potvrdzuje aj ocenenie v rámci programu Czech Superbrands 2022. Spokojné používateľské recenzie som na krém našla aj na Heureke.
A nielenže má skvelú mandľovú chuť aj vôňu, obsahuje tiež množstvo nutrične hodnotných látok a minerálov ako vápnik, fosfor, draslík, horčík a železo.
Je ideálny pre každého, kto chce zdravo maškrtiť, pre športovcov, ktorí chcú do svojho jedálnička zaradiť čo najviac zdravých tukov z rastlinných zdrojov, ale aj pre vegánov.
920gramové balenie vás vyjde na priaznivých cca 15 €.
6. miesto
Šufan 100% Pekanový krém
Orientačná cena: 14 €
Čím ma zaujal pekanový krém od Šufan?
Tento pekanový krém ma zaujal predovšetkým svojím absolútne čistým zložením – obsahuje totiž 100 % pražené pekanové orechy bez akýchkoľvek pridaných látok. Práve vďaka tomu si zachováva prirodzene sladkastú, jemne karamelovú chuť, ktorá je pre pekany typická a robí z neho skutočne výnimočný zážitok. Oceňujem aj jeho jemnú, krémovú konzistenciu, ktorá sa skvele hodí nielen na pečivo, ale aj do kaší, smoothie či dezertov.
Veľkým plusom je aj dôraz značky na kvalitu surovín a remeselnú výrobu, vďaka čomu ide o poctivý produkt bez kompromisov. Pekanové orechy sú navyše bohaté na zdravé tuky a dodajú telu energiu aj cenné živiny.
Pri cene okolo 14 € za 300 g ide o prémiovejší produkt, no kvalita aj chuť tomu plne zodpovedajú.
7. miesto
Venira lieskovoorieškové maslo
Orientačná cena: 11 €
Prečo tu je od Venira aj lieskovoorieškové maslo?
Obsahuje totiž 100 % pražené lieskové orechy bez pridaného cukru, palmového oleja či iných zbytočných prísad, čo je pri výbere orechových masiel pre mňa kľúčové. Orechy pochádzajú z Turecka a sú ručne zbierané v optimálnej zrelosti, vďaka čomu majú výraznú chuť aj vysoký obsah živín.
Veľkým plusom je aj šetrné praženie horúcim vzduchom, ktoré zachováva dôležité látky a zároveň zvýrazňuje prirodzenú sladkastú chuť. Maslo je krásne krémové, dobre sa rozotiera a skvele sa hodí nielen na pečivo, ale aj do kaší, smoothie či dezertov.
Oceňujem aj jeho nutričný profil – obsahuje zdravé tuky, vitamín E a minerály, ktoré podporujú energiu aj činnosť mozgu. Pri cene okolo 11 € ide o kvalitný a univerzálny produkt.
8. miesto
LifeLike Proteín oriešok a čokoláda
Orientačná cena: 7 €
Z akého dôvodu som zvolila proteínový lieskooříškový krém s kakaom od LifeLike?
Tento lieskooříškový krém s kakaom a kvalitným srvátkovým proteínom je ideálnou voľbou pre športovcov alebo fyzicky vyťažené osoby, pretože dodá v jednej desiate dávku kvalitnej energie. Ďalej v ňom nájdete MCT oleje, kokosový olej, erytritol a glykozid. Neobsahuje žiadny pridaný cukor, žiadny palmový olej, emulgátory ani konzervanty.
300 g stojí cca 7 €.
9. miesto
NATU Mandľový krém pražený
Orientačná cena: 6 €
Čím ma zaujalo mandľové maslo od NATU?
140 g mandľového krému od spoločnosti NATU je stávkou na kvalitu. Toto maslo bolo vyrobené tým najšetrnejším spôsobom z najkvalitnejších jemne pražených mandlí, čo zaručuje, že všetky živiny zostanú kompletné.
Natu je česká značka, ktorá dbá na 100 % čistotu všetkých zložiek a zakladá si na nekompromisnej kvalite.
140 g tohto masla stojí približne 6 eur.
10. miesto
Božské oříšky 100% Arašidový krém jemný
Orientačná cena: 4 €
Prečo som vybrala 100% Arašidový krém jemný od značky Božské oříšky?
Český produkt, arašidový krém s hmotnosťou 190 g. Krém sa vyrába zo 100 % pražených arašidov. Bez pridaného cukru, palmového oleja a konzervačných látok. Vyskúšajte toto maslo do raňajkovej kaše, müsli, jogurtu, koláčov alebo RAW dezertov.
A cena? Menej ako 4 €.
Záver
Krémy z orechov sú skvelé a zdravé alternatívy nezdravého maškrtenia. Sú prirodzene nasladlé a vďaka obsahu zdravých tukov vás dokonale zasýtia. Preto vám ich vrelo odporúčam vyskúšať. A aby ste ľahko našli to pravé orechové maslo, vytvorila som pre vás tento článok s desiatimi najlepšími produktmi na trhu.
Za seba odporúčam predovšetkým 100% pistáciový krém od Šufan, ktorý neobsahuje žiadny pridaný cukor a vyniká prirodzene jemnou, sladkastou chuťou, takže poteší vaše chuťové poháriky a zároveň vás na dlhší čas zasýti. Ďalšou skvelou možnosťou je mandľové máslo od Venira, ktoré vyniká svojim 100% prírodným zložením bez pridaného cukru, olejov či zbytočných prísad a ponúka jemnú, prirodzene sladkastú chuť. A ak hľadáte krém, ktorý bude obsahovať len a iba jednu čistú surovinu, vyskúšajte Wild & Coco BIO kokosovú nátierku natural, ktorej zloženie tvorí 100 % kokosová dužina v BIO kvalite.
Užitočné odkazy ✓dôveryhodné:
[7] Wikipédia (SK): Orech
[8] Diplomová práce (CZ): Srovnání jednotlivých druhů a skupin ovoce z hlediska obsahu a vlastností výživově cenných složek
[9] Diplomová práce (CZ): Suché skořápkové plody ve výživě člověka
[10] Healthline (ENG): 8 Health Benefits of Nuts
[11] PubMed Central (ENG): Nut and Peanut Butter Consumption and Mortality in the National Institutes of Health-AARP Diet and Health Study
[12] PubMed Central (ENG): Health Benefits of Nut Consumption
