Aké sú najlepšie antioxidanty? Ktorý antioxidant je najsilnejší? Ako si vybrať tie najlepšie? Recenzie, skúsenosti, diskusie a porovnania.
Regenesis Lipozomálny Glutathion
Organická zmes vyrobená z najkvalitnejších biodynamických a divo rastúcich rastlín z rodinných fariem. Obsahuje doteraz najpokročilejšiu a najúčinnejšiu patentovanú metódu na spracovanie jedného z najdôležitejších antioxidantov – glutatiónu, a mnoho ďalších zdraviu prospešných látok.
HillVital 100 % prírodná šťava Arónia
Arónia 100 % obsahuje plody arónie, známe aj ako jarabina čierna. Sú znovuobjaveným prírodným liečivým klenotom, ktorý obsahuje množstvo vitamínov a minerálov. Dlhodobé užívanie plodov spracovaných vo forme štiav, džemov, sirupov alebo vína má mnoho zdravotných benefitov.
Masticha
Vena
Produkt Masticha Vena vo forme toboliek je čisto prírodným produktom, ktorý obsahuje vysoký podiel polyfenolov a flavonoidov. Okrem toho v zložení nájdete piperín, resveratrol či extrakt z červeného hrozna. Má pozitívny vplyv na cholesterol, krvný tlak, trávenie a celkovú imunitu.
Jedenásť najlepších a najsilnejších antioxidantov
- Regenesis Lipozomálny Glutathion
- HillVital 100 % prírodná šťava Arónia
- Masticha Vena
- Nature´s Finest Ashwagandha prášok BIO
- HealthForce Antioxidant EXTREME™
- Dr. Protect Quercetín + Bromelaín
- Blendea Superbeauty
- Performance Epigenetic Complex
- Salvia Paradise Mladý jačmeň
- Viridian Beta Glucan Antioxidant
- Nature´s Finest Lipozomálny vitamín C
Čo sú to antioxidanty?
Slovo „antioxidanty“ počujeme na každom kroku, a to v každej oblasti – od výživových doplnkov cez potraviny až po kozmetiku. A to je dobre, pretože sú pre ľudský organizmus veľmi prospešné.
O čo presne teda ide? Sú to látky, ktoré vedú tvrdý boj proti voľným radikálom tým, že sa na ne viažu a neutralizujú tak ich negatívnu aktivitu.
Je dôležité spomenúť, že niektoré antioxidanty si telo dokáže vytvoriť samo a iné musí prijímať z potravy. Bohužiaľ, ich množstvo s pribúdajúcim vekom klesá, preto sa odporúča ich suplementácia prostredníctvom výživových doplnkov.
Delíme ich na:
- Prírodné – niektoré vitamíny, minerálne látky, bobuľové ovocie, červená kapusta, brokolica, ľanové semienka, liečivé huby a mnohé ďalšie.
- Syntetické
Vitamíny, minerály, stopové prvky, mikroživiny, živiny a podobné názvy – to všetko vystihuje túto kategóriu. Každý takýto prvok je pre naše telo dôležitý a zakaždým z iného dôvodu. Je dobré o nich niečo vedieť, preto sme pripravili zoznam podobných živín, o ktorých je dobré vedieť:
- Zinok (tablety) – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Vitamín D – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Vitamín C – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Vápnik – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- TOP 10: Najlepšie vitamíny na oči a zrak – recenzie
- TOP 10: Najlepší vitamín B3 – niacín & recenzie
- TOP 10: Najlepší vitamín B12 – účinky a recenzie
- TOP 10: Najlepší resveratrol – recenzie a skúsenosti
- TOP 10: Najlepší koenzým Q10 – recenzie a skúsenosti
- TOP 10: Horčík (magnézium) – recenzie, účinky a ktorý je najlepší?
- 13 najlepších doplnkov stravy – sprievodca suplementmi
- 12 tipov na najlepšiu vlákninu (& psyllium) – recenzie
- 10 najlepších vitamínov pre ženy – recenzie a skúsenosti
- 10 najlepších vitamínov pre seniorov – recenzie a skúsenosti
- 10 najlepších vitamínov pre mužov (na plodnosť) – recenzie
- 10 najlepších multivitamínov – recenzie a diskusie
Čo sú to voľné radikály?
O voľných radikáloch sa hovorí pomerne často, ale zvyčajne nie je podrobne opísané, čo presne sú. Všetci asi vieme, že je to negatívna látka, ale ako si ju predstaviť, to už je veľmi abstraktné.
Poďme si povedať niečo o ich chemickej štruktúre, aby sme si ich mohli lepšie predstaviť. Voľný radikál je častica, ktorej chýba jeden elektrón, čo znamená, že je veľmi nestabilná. Úlohou voľného radikálu je získať tento elektrón za každú cenu. Snažia sa ho „ukradnúť“ z akejkoľvek blízkej častice. V priebehu tohto procesu sa však z pôvodne neškodnej častice stane ďalší voľný radikál a cyklus sa opakuje. Počas tejto reťazovej reakcie dochádza k posunu bunkových štruktúr v tele, čo môže spôsobiť nezvratné poškodenie. Dochádza k oslabeniu imunitného systému a zároveň sa urýchľuje starnutie buniek a všetko je akosi inak, ako by malo byť.
A preto potrebujeme antioxidanty, ktoré ich pôsobenie neutralizujú. Doteraz ich je známych viac ako 4 000.
Ako už bolo uvedené, voľné radikály sú látky, ktoré môžu spôsobiť hotovú spúšť. Medzi preukázané negatíva v podobe chorôb, ktoré môžu spôsobiť, patria:
- Rakovina,
- Mozgová príhoda,
- Ochorenie srdca,
- Alzheimerova choroba,
- Šedý zákal,
- Predčasné starnutie a ďalšie.
Týchto spúšťačov môže byť viacero. Medzi hlavné faktory patria:
- Znečistené prostredie,
- Stres,
- Fajčenie,
- Zlý životný štýl,
- Alkohol,
- Nezdravá strava,
- Vysoká spotreba liekov,
- Zápal a infekcie,
- Nedostatok alebo nadmerné množstvo pohybu.
Ako vybrať najlepší antioxidant?
V prípade výživových doplnkov si nezabudnite preskúmať zloženie, prečítať recenzie a vlastnosti jednotlivých antioxidantov. Každému človeku môže vyhovovať niečo iné – ako druh, tak aj forma.
V prvom rade je dôležité dbať na to, aby bola strava pestrá a predovšetkým vyvážená. Snažte sa eliminovať priemyselne spracované potraviny, polotovary, jednoduché cukry a fast food. Snažte sa piť veľa čistej pramenitej vody, bylinkových čajov a doprajte si kvalitnú kávu.
Môžete sa pokúsiť zaradiť do svojho jedálnička aj tieto potraviny:
- Ovocie (čerešne, hrozno, jablká, lesné plody, granátové jablká a ďalšie),
- Zelenina (paradajky, brokolica, mrkva, artičoky, cesnak),
- Bylinky (mäta, kôpor, rozmarín, oregano),
- Rastlinné oleje (panenský olivový),
- Celozrnné výrobky,
- Huby (hliva),
- Oriešky,
- Strukoviny,
- Goji,
- Kakao,
- Káva a čaj,
- Červené víno.
- Vitamín A, B6, C, E,
- Zinok,
- Selén,
- Koenzým Q10,
- Pycnogenol,
- Beta-karotén,
- Luteín,
- Astaxantín – najsilnejší antioxidant na svete,
- Eugenol,
- Bioflavonoidy,
- Zelené potraviny (chlorella, spirulina, zelený jačmeň, matcha čaj),
- Ashwagandha.
Na čo si dať pozor?
- Dávajte si pozor na konzumáciu železa, medi, zinku a horčíka. Vždy dodržiavajte odporúčané dávkovanie.
- Pozor na potraviny obsahujúce toxíny a nezdravé tuky, ako sú napríklad údeniny.
- V prípade výživových doplnkov vždy užívajte odporúčanú dávku a neprekračujte ju.
1. miesto
Regenesis Lipozomálny Glutathion
Orientačná cena: 105 €
Ide o doplnok stravy, ktorý je doslova „nabitý“ prospešnými látkami. Ide o organickú zmes, ktorá sa vyrába z najkvalitnejších biodynamických a divo rastúcich rastlín z rodinných fariem. Výrobca zaručuje najvyššiu vstrebateľnosť výrobku.
Výrobok neobsahuje žiadne rozpúšťadlá, alkoholy, plnidlá, spojivá, arómy, prísady, farbivá, konzervačné látky, vône, prísady, konzervačné látky, silikóny a BPA.
Jedno balenie obsahuje 50 ml a obsahuje 5 dávkovacích fľaštičiek, čo je 25 dávok.
Tento produkt prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu, podporuje správnu funkciu nervového systému, udržiava sliznice v normálnom stave, podporuje zdravý metabolizmus a mnoho ďalšieho.
A ako dávkovať? Dospelým sa odporúčajú 2 ml denne a deťom alebo tehotným či dojčiacim ženám len 1 ml denne.
A aká je cena? Približne 105 eur.
2. miesto
HillVital 100 % prírodná šťava Arónia
Orientačná cena: 22 €
Ide o 100 % šťavu z arónie, ktorá sa zaraďuje medzi superpotraviny. Plody arónie sú známe aj pod názvom jarabina čierna a ich dlhodobé užívanie prináša telu mnohé zdravotné benefity. Arónia sa často spracováva na rôzne džemy a marmelády, sirupy alebo len šťavy.
A čo tento prírodný zázrak obsahuje?
- Vysoký podiel vitamínu C,
- Vitamíny A, B1, B6, B9, E a K,
- Bioflavonoidy,
- Antioxidanty,
- Vápnik,
- Draslík,
- Železo,
- Jód,
- Zinok,
- Mangán.
A v čom konkrétne je pre telo prospešná?
- Posilňuje imunitu.
- Má protinádorové účinky.
- Pôsobí ako prevencia proti cukrovke.
- Zlepšuje stav krvného obehu a priechodnosť ciev.
- Podporuje funkcie močovej sústavy.
A aká je cena? Asi 22 eur za 3 litre.
3. miesto
Masticha Vena
Orientačná cena: 35 €
Masticha Vena vo forme toboliek je prírodný produkt s vysokým obsahom polyfenolov a flavonoidov, ktoré majú pozitívny vplyv na hladinu cholesterolu, regulujú krvný tlak, posilňujú imunitný systém a podporujú správne trávenie.
A čo výrobok obsahuje?
- Extrakt z olivovníka,
- Extrakt z červeného hrozna,
- Piperín,
- Chioská masticha,
- Resveratrol,
- Výťažok z granátového jablka.
Ako užívať? Výrobca odporúča 2 tobolky 3-krát denne počas jedla.
A cena? Okolo 35 eur.
4. miesto
Nature´s Finest Ashwagandha prášok BIO
Orientačná cena: 10 €
Ajurvédsky prášok ashwagandha je už po stáročia známy svojimi pozitívnymi účinkami na telo a myseľ.
Obsahuje antioxidanty, z ktorých asi najznámejšie sú polyfenoly, ktoré chránia náš organizmus pred voľnými radikálmi, majú anti-aging schopnosti, podporujú činnosť mozgu a chránia vitamín C v tele pred oxidáciou.
Okrem toho má adaptogénne vlastnosti, čo znamená, že pomáha telu reagovať na stres a má schopnosť vyvážiť pôsobenie hormónov. Zvyšuje odolnosť voči stresu, znižuje únavu, zlepšuje koncentráciu a spánok.
Ako dávkovať? Odporúčaná denná dávka je 1 čajová lyžička, najlepšie večer pred spaním. Nechajte rozpustiť vo vode, čaji alebo smoothie.
A koľko to stojí? Približne 10 eur.
5. miesto
HealthForce Antioxidant EXTREME™
Orientačná cena: 58 €
Tento produkt v kapsuliach pohlcuje voľné radikály a chráni tak bunky pred oxidačným pôsobením. Voľné radikály sú veľmi nebezpečné a môžu v ľudskom tele spôsobiť mnohé problémy.
Antioxidant Extreme™ obsahuje silný komplex rastlinných výťažkov, a vďaka tomu čistí ľudský organizmus. Okrem toho je rozpustný vo vode a tuku a neobsahuje žiadne syntetické látky.
Obsahuje aj podporné rastlinné antioxidačné aktivátory, ktoré výrazne zvyšujú vstrebávanie a účinnosť iných bylinných výťažkov.
A ako sa užíva? Odporúčajú sa 2 až 4 kapsuly denne.
A cena? Menej ako 58 eur.
6. miesto
Dr. Protect Quercetín + Bromelaín
Orientačná cena: 26 €
Tieto kapsule sú kombináciou kvercetínu, ktorý pomáha udržiavať fyziologickú hladinu histamínu, a bromelaínu, proteolytického enzýmu, ktorý sa nachádza v ananásových stonkách a tiež podporuje zdravú funkciu imunitného systému.
A ako dávkovať? Odporúča sa užívať 2 kapsuly denne pred jedlom.
Jedna dávka, čo sú 2 kapsuly, obsahuje 500 mg kvercetínu a 50 mg bromelaínu.
A cena? Asi 26 eur.
7. miesto
Blendea Superbeauty
Orientačná cena: 22 €
Tento výrobok je zmesou bobúľ, čakanky, arónie, kremeliny a exotickej huby. Komplex poskytuje telu extra porciu vitamínu C a antioxidantov, ktoré pomáhajú správnej funkcii imunitného systému, chránia pred oxidačným stresom a bojujú proti únave. Okrem toho dodávajú pokožke pružnosť a podporujú zdravý stav vlasov a nechtov.
Superbeauty zasýti, pretože obsahuje veľa kvalitnej vlákniny a neobsahuje žiadny pridaný cukor.
Okrem vyššie uvedených zložiek v Superbeauty nenájdete žiadne farbivá, arómy, syntetické dochucovadlá, GMO, rafinovaný cukor ani konzervačné látky.
Vhodné pre vegetariánov a vegánov.
A ako dávkovať? Odporúčané dávkovanie sú 2 čajové lyžičky zmesi zmiešané s trochou tekutiny, 1 až 2-krát denne. Výrobok sa môže nasypať aj do jogurtu, kaše alebo smoothies.
A cena? Necelých 22 eur.
8. miesto
Performance Epigenetic Complex
Orientačná cena: 29 €
Ide o produkt, ktorý sa odporúča na podporu imunity. Je vhodný najmä v prípadoch, keď chcete okrem potlačenia symptómov riešiť aj príčinu problému.
Súčasťou zloženia je napríklad kurkumín, ktorý posilňuje imunitu, podporuje trávenie, funkciu pečene, svalov a kĺbov, podporuje duševné zdravie a mnoho ďalšieho.
Ďalšie látky obsiahnuté v tomto produkte sú vysoko koncentrovaný trans resveratrol), pterostilbén a bioperín.
Kapsuly sú vhodné pre vegetariánov.
A ako dávkovať? Užívajte ideálne 2 kapsuly počas jedla.
A koľko vás tento produkt bude stáť? Približne 29 eur.
9. miesto
Salvia Paradise Mladý jačmeň
Orientačná cena: 27 €
Ide o bylinný produkt od českej spoločnosti Salvia Paradise, ktorý pozostáva zo 100 % sušenej šťavy z mladého jačmeňa v BIO kvalite. Jačmeň sa zaraďuje medzi superpotraviny a má skvelý vplyv na ľudský organizmus. Pomáha napríklad pri problémoch s pečeňou, pretože podporuje jej správnu funkciu. Obsahuje veľa vitamínov, najmä B6 a K. Podporuje tiež nervový systém, tvorbu červených krviniek, vitamínu C a prirodzenú obranyschopnosť.
A ako dávkovať? Užívajte 3 kapsuly 3-krát denne, 20 minút pred jedlom.
A aká je cena? Približne 27 eur.
10. miesto
Viridian Beta Glucan Antioxidant
Orientačná cena: 20 €
Tento doplnok stravy vo forme kapsúl od anglickej značky Viridian obsahuje beta glukán, vitamín C, zinok a vegánsky vitamín D3 získaný z lišajníka. Vitamín C, zinok a vitamín D prispievajú k normálnej funkcii imunitného systému.
Značka Viridian používa na svoje produkty sklenené fľaštičky z tzv. amber glass, ktoré chránia obsah pred svetlom a teplom. Zároveň ich možno recyklovať alebo opätovne použiť.
A ako dávkovať? Odporúča sa užívať 1 kapsulu denne s jedlom alebo podľa odporúčania lekára.
Cena sa pohybuje okolo 20 eur.
11. miesto
Nature´s Finest Lipozomálny vitamín C
Orientačná cena: 21 €
Lipozomálny vitamín C sa považuje za vynikajúci spôsob príjmu tejto látky, pretože jeho štruktúra umožňuje, aby sa živiny dostali priamo cez črevný epitel do krvi a následne do buniek. Vstrebávanie je oveľa vyššie ako pri bežných kapsulách. Uvádza sa, že má až 8-krát vyššiu biologickú dostupnosť.
Tento vitamín pôsobí ako antioxidant, bojuje proti voľným radikálom a podporuje imunitu. A ako dávkovať? Odporúčaná denná dávka je približne jedna čajová lyžička rozmiešaná v pohári vody.
A cena? Približne 21 eur.
Záver
Antioxidanty sú pre naše telo nevyhnutné. Dbajte na vyváženú stravu, zaujímajte sa o to, čo jete, a starajte sa o seba v každom ohľade.
Užitočné odkazy ✓dôveryhodné:
[1] Wikipédia (SK): Antioxidant
[2] Wikiskripta (CZ): Antioxidační ochrana lidského těla
[3] Healthline (ENG): Antioxidants Explained in Simple Terms
[4] PubMed Central (ENG): Free radicals, antioxidants and functional foods: Impact on human health
[5] PubMed Central (ENG): Biochemistry, Antioxidants
[6] PubMed Central (ENG): The importance of antioxidants which play the role in cellular response against oxidative/nitrosative stress: current state
[7] PubMed Central (ENG): Antioxidant relevance to human health
