Zhrnutie: Hľadáte najlepšie vitamíny pre mužov, ktoré podporia ich celkovú vitalitu a tiež plodnosť? Našli ste to správne miesto, pretože práve v tomto článku som porovnala dvanásť kvalitných vitamínových suplementov pre mužov:
- Prvé miesto u mňa získal Primulus, čo sú české tablety plné bylinných extraktov, vitamínov a minerálov podporujúcich mužské zdravie vrátane libida a hormonálnej hladiny.
- Na 2. miesto som dala kapsuly Blendea Man’s Vitality pre celkovú vitalitu mužov, ktoré podporujú ich sexuálny apetít, plodnosť aj hladinu testosterónu.
- A 3. priečku získal doplnok stravy Multi40 pre mužov, ktorý obsahuje 40 rastlinných látok a extraktov pre komplexnú podporu mužského zdravia.
V článku sa ďalej dozviete:
Aké vitamíny a minerály sú pre mužov dôležité?[1] Informácie o mužskej plodnosti vrátane toho, ako ju podporiť[11] a ako sa zisťuje mužská neplodnosť?[10]
Primulus
Pretože ide o doplnok špeciálne vyvinutý pre mužov, ktorý prispieva k lepšej výkonnosti, dodáva energiu, povzbudzuje libido a vracia do života vitalitu. Produkt obsahuje vitamíny, minerály a bylinné extrakty.
Blendea Man’s Vitality
Ide totiž o skvelého pomocníka, ktorý prospieva na viacerých frontoch. Pomáha vyrovnávať hladinu testosterónu, zlepšovať imunitu, podporovať psychické zdravie aj fyzickú aktivitu. Obsahuje napr. macu peruánsku, zinok, vitamín C.
Multi40
Keďže ide o multivitamín s dávkou vitamínov, minerálov a prírodných látok, ktoré pomáhajú udržiavať zdravie mužov. Doplnok obsahuje okrem iného Pygeum africanum, macu peruánsku, ženšen a zinok.
Dvanásť najlepších vitamínov pre mužov
- Primulus 24 € (60 tabliet)
- Blendea Man’s Vitality 23 € (60 kapsúl)
- Multi40 15 € (90 kapsúl)
- Fertin 18 € (60 kapsúl)
- Wild Nutrition Podpora mužskej plodnosti 47 € (60 kapsúl)
- Verra Plodnosť booster pre mužov 43 € (150 kapsúl)
- MenActive 15 € (60 kapsúl)
- Aminomax 14 € (60 kapsúl)
- Fertilan 25 € (60 kapsúl)
- Babystart FertilMan s Taurínom 14 € (30 tabliet)
- Bylinné kapky Spermafit 7 € (50 ml)
- Viridian Fertility for Men 16 € (60 kapsúl)
Vitamíny pre mužov, aké sú pre nich najlepšie?
Nie je žiadnou novinkou, že mužské telo má trochu iné potreby a požiadavky ako to ženské. To platí aj pre výživové doplnky a rôzne vitamíny. S pribúdajúcim vekom je dôležité na to viac myslieť a dodávať telu všetko, čo potrebuje. Ak si nie ste istí, ako je na tom konkrétne vaše telo, nebojte sa požiadať svojho obvodného lekára o krvný rozbor, kde sa dajú zachytiť všetky dôležité hodnoty vitamínov aj minerálov.
A aké vitamíny sú pre mužov najvhodnejšie?[1]
Vitamín D[2] je zásadný pre správnu funkciu komplexnej imunity, podporuje zdravý stav kostí a svalov a okrem toho dokáže tiež pomôcť zvýšiť hladinu mužského hormónu testosterónu. Ako je známe, vitamín D získavame v hojnej miere zo slnka, ale od jesene do jari sa odporúča jeho suplementácia.
Často sa stáva, že muži po 40. roku života trpia nedostatkom tohto vitamínu. Je to živina, ktorá podporuje zdravý stav centrálneho nervového systému a má tiež pozitívny vplyv na „šikovnosť“ spermií. B12[3] sa nachádza napríklad v červenom mäse, vajciach a obilninách.
Ďalší vitamín skupiny B, tentoraz B6.[4] Pri jeho nedostatku sa zvyšuje hladina homocysteínu, čo môže spôsobiť vznik neurodegeneratívnych ochorení. Odporúča sa, aby muži nad 60 rokov konzumovali 1,7 mg tohto vitamínu denne.
Táto kyselina, ktorá sa tiež označuje ako vitamín B5,[5] je prirodzenou súčasťou mnohých enzýmov, ktoré riadia chemické reakcie v našom tele. Preto, aby všetko fungovalo tak, ako má, teda aj plodnosť, je dôležité mať jej hladinu v rovnováhe.
Hoci to názov nenaznačuje, kyselina listová je typom vitamínu B a niekedy ju možno nájsť pod názvom B9.[6] Táto kyselina sa podieľa na tvorbe DNA, delení buniek a tvorbe krvi.
Ide o minerál,[7] ktorý sa aktívne podieľa na tvorbe energie. Jeho úloha je veľmi dôležitá, pretože funguje ako prevencia pocitu vyčerpania. Okrem toho zaisťuje funkciu prištítnych teliesok a pomáha pri produkcii testosterónu.
Jeho užívanie sa odporúča, pretože znižuje riziko osteoporózy,[8] ktorá je síce veľkým problémom u žien, ale nevyhýba sa ani mužom.
Fakty o mužskej plodnosti
Hovorí sa, že v súčasnosti by mal mať zdravý muž aspoň 40 miliónov spermií. A z tohto celkového počtu musí byť aspoň 75 % živých a s normálnou morfológiou.
Bohužiaľ sa uvádza, že s pribúdajúcim vekom sa znižuje množstvo a kvalita spermií. Priemerný ejakulát údajne obsahuje 100 000 000 spermií. Ak toto množstvo spermií klesne pod 20 000 000, je diagnostikovaná neplodnosť.
Vitamíny, minerály, stopové prvky, mikroživiny, živiny a podobné názvy – to všetko vystihuje túto kategóriu. Každý takýto prvok je pre naše telo dôležitý a zakaždým z iného dôvodu. Je dobré o nich niečo vedieť, preto sme pripravili zoznam podobných živín, o ktorých je dobré vedieť:
- Zinok (tablety) – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Vitamín D – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Vitamín C – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Vápnik – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- TOP 10: Najlepší vitamín B3 – niacín & recenzie
- Najlepší resveratrol: účinky, recenzie & skúsenosti
- 13 najlepších doplnkov stravy – sprievodca suplementmi
- 12 najlepších vitamínov pre ženy – recenzie a skúsenosti
- 11 tipov na najlepšiu vlákninu (& psyllium) – recenzie
- 11 tipov na najlepší a najkvalitnejší koenzým Q10 – recenzie
- 10 tipov na horčík (magnézium) – recenzie, účinky a skúsenosti
- 10 najlepších vitamínov pre seniorov – recenzie a skúsenosti
- 10 najlepších vitamínov na oči a zrak – recenzie
- 10 najlepších vitamínov B12 – účinky, recenzie a diskusia
- 10 najlepších multivitamínov – recenzie a diskusie
- 10 najlepších a najsilnejších antioxidantov – recenzie a skúsenosti
Ako sa zisťuje neplodnosť u mužov?
Prvým krokom by vždy mala byť anamnéza, kedy sa lekár musí opýtať napríklad na to, či muž netrpí nejakou dedičnou chorobou, závažným ochorením, alergiou a podobne.
Spermiogram je také základné vyšetrenie na zistenie mužskej plodnosti. Ak má spermiogram znížené hodnoty, môže to mať niekoľko príčin – napríklad malý objem ejakulátu, nízky počet spermií, nízka pohyblivosť alebo zlá morfológia spermií.
Prostredníctvom „kultivácie“ sa zisťuje prítomnosť infekčného ochorenia mužských pohlavných orgánov.
Cieľom tohto vyšetrenia je zistiť alebo vylúčiť ochorenia nadsemenníkov, semenníkov alebo prostaty.
Ide o laboratórne vyšetrenie, ktorým sa dá určiť neplodnosť u mužov.
Ide o zisťovanie hladín hormónov, ktoré sa určujú z krvi.
Ako najlepšie podporiť mužskú plodnosť?
Často sa stáva, že páry majú problém s otehotnením a nezriedka môže dôjsť k istej disharmónii na mužskej strane. Je to spôsobené životným štýlom, stresom, stravovaním, ale aj genetikou a, samozrejme, zdravotným stavom.[10]
Vo všeobecnosti sa dá povedať, že veľké množstvo mužov rieši svoju plodnosť až vtedy, keď chcú rodinu a z nejakého dôvodu im to nejde. Zlá kvalita spermií je zvyčajne spôsobená nízkou alebo nedostatočnou pohyblivosťou spermií. Ďalším problémom býva nízky počet spermií v ejakuláte, ktorý je zvyčajne spôsobený slabým prekrvením semenníkov alebo následkom poranenia či úrazu.
Ako pozitívne ovplyvniť kvalitu spermií?
- Dodržiavanie správnej životosprávy – čerstvé ovocie a zelenina, obmedzenie polotovarov, cukrov, mastných a vyprážaných jedál.
- Obmedziť fajčenie.
- Obmedziť alkohol.
- Dostatok zdravého pohybu – chôdza, plávanie, beh.
- Vyberať si kvalitné a voľnejšie oblečenie.
- Vhodný výber priedušnej spodnej bielizne.
- Dostatok vitamínov a minerálov.
- Pravidelný sex.
- Zabránenie prehriatiu semenníkov – ide o veľmi častý jav, ktorý sa vyskytuje najmä v lete. Dôsledkom môže byť neúmyselné zníženie produkcie spermií. Okrem letného obdobia sa to stáva napríklad aj pri pravidelných návštevách víriviek, sáun alebo pri nosení tesného oblečenia.
Aké potraviny či látky podporujú mužskú plodnosť?
Ak vás trápi otázka plodnosti alebo sa touto témou zaoberáte len preventívne, určite je dobré konzumovať tieto látky, ktoré podporujú mužskú plodnosť:[11]
- omega mastné kyseliny (ľanové semienka, rastlinné oleje, orechy),
- vitamín B (pivovarské kvasnice),
- zinok (tekvicové semienka, hovädzie mäso, ustrice, vaječný žĺtok, pečeň),
- cesnak,
- banány,
- vitamíny A, C a E,
- l-arginín,
- maca peruviana,
- zelený jačmeň,
- kyselina listová,
- rakytník,
- selén,
- goji,
- antioxidanty.
18 – 30 rokov
po 40. roku
Existujú faktory, ktoré môžu zhoršiť plodnosť, a medzi ne patria:
- kofeín,
- antibiotiká,
- extrémna fyzická záťaž,
- časté saunovanie a horúce kúpele,
- tesné nohavice,
- sedavé zamestnanie,
- fajčenie,
- obezita.
1. miesto
Primulus
Komplexný doplnok stravy pre mužov s certifikovaným zložením plným vitamínov, minerálov a bylinných extraktov.
Orientačná cena: 24 €
Prečo je Primulus na 1. mieste?
Prvé miesto u mňa obsadil produkt Primulus, pretože ide o veľmi účinný doplnok stravy špeciálne vyvinutý pre mužov. Pomáha dosiahnuť optimálnu hladinu testosterónu v tele, zlepšuje výkonnosť, libido a vôbec prispieva k vitálnejšiemu životu, nielen v rovine sexuality.
Užívateľské recenzie
Páči sa mi, že tento produkt má skvelé hodnotenia napríklad na stránkach predajcu (primulus.sk), na ktorých muži píšu, že sa po ňom cítia výkonnejší a energickejší. A pochvalné reakcie som si prečítala aj na portáloch Zboží.cz a slovenskej aj českej Heureke. Podľa komentárov doplnok skutočne funguje a má jedno z najlepších zložení na našom trhu – používatelia po ňom majú viac energie a lepšie spia. Niekto len spomína, že je potrebné chvíľu počkať, kým sa dostavia plné účinky.
Viac informácií
Primulus obsahuje niekoľko prospešných vitamínov (C, D3, B6, biotín), minerálov (zinok, horčík, selén), extrakt z čierneho korenia, výťažok kotvičníka zemného a ďalšie aktívne zložky.
Dávkovať by sa mal po dvoch tabletách denne, ideálne vždy ráno a večer.
Výrobok je laboratórne testovaný.
Cena za jedno balenie so 60 tabletami sa pohybuje približne okolo 24 €.
2. miesto
Blendea Man’s Vitality
Všestranné kapsuly s prírodným zložením na podporu celkovej vitality mužov (vrátane libida, hladiny testosterónu a plodnosti).
Orientačná cena: 23 €
Prečo je Man’s Vitality od Blendea na 2. mieste?
Na druhú priečku som sa rozhodla umiestniť produkt od značky Blendea – Man’s Vitality – pretože obsahuje skvele vyladenú kombináciu aktívnych zložiek podporujúcich vitalitu mužov, plodnosť, libido a stabilitu hladiny testosterónu. A okrem toho užívanie doplnku napomáha k lepším športovým výkonom, rýchlejšej regenerácii a dokonca podporuje imunitný systém.
V zložení doplnku figuruje napríklad zinok, maca peruánska (tá mimochodom dokáže skvele rozprúdiť mužskú sexualitu), citrulín, horčík, extrakt z hroznových semienok alebo vitamíny C, B6, D3 a E.
Užívateľské recenzie
Na Heureke sa píše, že doplnok zvyšuje libido a pomáha k lepšej regenerácii po fyzickej aktivite. Okrem toho je e-shop blendea.cz, ktorý tento produkt ponúka, na tomto porovnávači tiež skvele hodnotený. Podľa zákazníckych skúseností tovar odosielajú rýchlo, majú prehľadný web a kvalitné aj cenovo výhodné produkty.
Ďalej o produkte
Man’s Vitality (okrem vyššie uvedeného) zlepšuje aj stav vlasov a navodzuje psychickú pohodu.
Za zmienku potom stojí aj to, že tieto kapsuly sú bez konzervantov a ich zloženie je natoľko čisté, že si doplnok môžu dovoliť aj alergici.
Tento produkt stojí približne 23 € za balenie.
3. miesto
ADVANCE Multi40
Kvalitný multivitamínový doplnok so 40 prírodnými látkami, špeciálne vyladený pre mužov.
Orientačná cena: 15 €
Prečo je Multi40 od ADVANCE nutraceutics na 3. mieste?
Tretie miesto som venovala produktu Multi40, pretože obsahuje štyridsať prírodných látok a vitamínov vedúcich k lepšiemu zdraviu. Konkrétne tento produkt sa navyše vyrába v niekoľkých variáciách, z ktorých jedna je špeciálne vyvinutá práve pre mužov.
Multivitamínový doplnok v „mužskom prevedení“ obsahuje okrem iného aj Pygeum africanum podporujúce zdravý stav prostaty, macu peruánsku pre dobrý fyzický výkon, zinok a ženšen (tieto dve zložky pomáhajú udržiavať vyrovnanú hladinu testosterónu).
Užívateľské recenzie
Na stránkach predajcu (nutraceutics.sk) v recenziách zaznieva samá spokojnosť. Jeden zákazník sa napríklad zdôveruje, že ho po troch týždňoch užívania opustila únava. A pekné percentá si multivitamín drží aj na porovnávači Zboží.cz – zákazníci vyzdvihujú kvalitné zloženie, jednoduché užívanie a dobrú cenu. Niektorí uvádzajú dlhodobú spokojnosť a opakovaný nákup. A objavuje sa tu pochvalný komentár používateľky, že balenie s 90 kapsulami má super cenu a jej manžel je s užívaním veľmi spokojný.
Zo slovenskej Heureky vyplýva, že kapsuly sú šetrné k žalúdku a zákazníci oceňujú široké spektrum vitamínov, minerálov a ďalších účinných látok, ako aj výhodnú cenu a celkovú spokojnosť s produktom. Aj česká Heureka prináša prevažne pozitívne skúsenosti – používatelia chvália komplexné zloženie, rýchle dodanie a priaznivú cenu. Objavujú sa aj konkrétne zmienky o zvýšení vitality či zlepšení mužského zdravia.
Ďalšie informácie
Multi40 ďalej obsahuje napríklad: L-metionín, extrakty z ľanu, prasličky, čučoriedok, cesnaku, guarany, echinacey, zeleného čaju, materskú kašičku, kyselinu hyalurónovú, spirulinu, jačmeň, inulín, kolagén, piperín, kurkumín, luteín, koenzým Q10, rutín, horčík, železo a kopec vitamínov (B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D, E).
A cenovo sa doplnok pohybuje okolo 15 € za 90 kapsúl.
4. miesto
Fertin
Orientačná cena: 18 €
Čím ma zaujal Fertin od značky Advance nutraceutics?
Pretože obsahuje 11 aktívnych zložiek – od viacerých foriem L-karnitínu, cez L-arginín, šafran, astragalus, glutathion, koenzým Q10 až po zinok, ktorý je kľúčový pre normálnu hladinu testosterónu aj mužské reprodukčné zdravie. Tieto zložky vytvárajú silný základ pre podporu kvality spermií, ich pohyblivosti a celkovej vitality. Veľkou prednosťou produktu je aj to, že neobsahuje lepok, laktózu ani mliečnu bielkovinu, takže je vhodný aj pre mužov s obmedzeniami v strave.
Kombinácia šafranu a astragalu podporuje kvalitu spermií, ženšen pomáha s vitalitou a odolnosťou v období fyzického či psychického vypätia. Dôležitú úlohu zohráva aj glutathion a vitamín E – silné antioxidanty, ktoré chránia bunky pred oxidačným stresom, ktorý je častým faktorom ovplyvňujúcim plodnosť. Koenzým Q10 dopĺňa celok ako energetický aktivátor buniek.
Fertin tak predstavuje prepracovaný, silný a vyvážený doplnok stravy pre mužov, ktorí chcú podporiť svoje reprodukčné zdravie. Užívajú sa 2 kapsuly denne a balenie so 60 kapsulami stojí približne 18 €.
5. miesto
Wild Nutrition Podpora mužskej plodnosti
Orientačná cena: 47 €
Prečo som vybrala podporu mužskej plodnosti od Wild Nutrition?
Tento doplnok vyrába značka Wild Nutrition, ktorá patrí medzi najdôveryhodnejšie v oblasti prírodnej suplementácie. Je certifikovaná ako B Corp, ekologicky zmýšľajúca a transparentná v celom výrobnom procese, od surovín až po recyklovateľné obaly. Zatiaľ čo väčšina značiek používa vo svojich doplnkoch syntetické izoláty, Wild Nutrition používa vitamíny a minerály v reálnej potravinovej matrici, vďaka čomu ich telo dokáže lepšie rozpoznať a vstrebať. Produkt tak ponúka prirodzenejšiu a efektívnejšiu cestu, ako podporiť mužskú plodnosť, hormonálnu rovnováhu, zdravú hladinu testosterónu aj kvalitu spermií. Veľkou prednosťou je tiež široký komplex živín vrátane vitamínov, minerálov, medicinálnych húb, aminokyselín a antioxidantov, a to všetko vo forme, ktorá je vhodná aj pre vegánov.
Suplement obsahuje zinok a selén na podporu plodnosti a tvorby spermií, vitamín B6 pre hormonálnu rovnováhu, antioxidanty na ochranu buniek a energizujúce látky ako NAC, L-arginín a Cordyceps. Vďaka prirodzenej forme živín stačia menšie dávky a telo ich efektívne využije. 60 kapsúl, ktoré vystačia na 30 denných dávok, stojí približne 47 €.
6. miesto
Verra Plodnosť booster pre mužov
Orientačná cena: 43 €
Prečo som vybrala suplement Plodnosť booster pre mužov od značky Verra?
Keďže ide o výborný doplnok stravy pre mužov, ktorí hľadajú kvalitný a účinný doplnok stravy na podporu plodnosti. Je vyrobený z certifikovaných surovín a kontrolovaný Štátnym zdravotným ústavom, takže si môžete byť istí jeho zdravotnou bezpečnosťou.
Čo sa týka aktívnych zložiek, suplement obsahuje L-arginín, L-karnitín a koenzým Q10, ktoré podporujú celkové zdravie mužského reprodukčného systému, vitamín C, ktorý prispieva k normálnej funkcii imunitného systému a znižuje únavu, vitamín E a zinok, ktoré chránia bunky pred oxidačným stresom, selén, ktorý je nevyhnutný pre normálnu spermatogenézu, a vitamín D, ktorý podporuje imunitný systém a udržiava zdravé kosti.
Odporúčané dávkovanie je šesť kapsúl denne, najlepšie tri po raňajkách a tri po obede (vždy je potrebné ich zapiť vodou). Balenie so 180 kapsulami stojí približne 43 €.
7. miesto
MenActive
Orientačná cena: 15 €
Prečo som vybrala MenActive?
Výživový doplnok MenActive od spoločnosti Advance Nutraceutics slúži na podporu normálnej hladiny testosterónu u mužov. Ten začína klesať u mužov od 30. roku života.
Tento produkt obsahuje unikátnu kombináciu 8 aktívnych látok. Konkrétne ide o L-karnitín, acetyl-L-karnitín a propionyl-L-karnitín, výťažok z kotvičníka, senovky gréckej a ženšenu. Synergické pôsobenie ďalej podporujú zinok a vitamín B6.
Okrem udržania správnej hladiny testosterónu produkt podporuje normálnu funkciu pohlavných orgánov, hormonálnu aktivitu, sexuálne zdravie a vitalitu. Prispieva tiež k zmierneniu únavy a vyčerpania.
Kapsuly neobsahujú lepok, laktózu ani mliečnu bielkovinu. Výrobca odporúča užívať jednu až dve kapsuly denne, pričom je možné užiť ich aj naraz.
Cena za 60 kapsúl je zhruba 15 eur.
8. miesto
Aminomax
Orientačná cena: 14 €
Prečo som vybrala Aminomax od HillVital?
Aminomax je doplnok stravy v kapsuliach, ktorý obsahuje 17 rôznych druhov esenciálnych a neesenciálnych aminokyselín, ktoré priaznivo pôsobia na fyzickú výkonnosť, podporujú rast svalovej hmoty, urýchľujú regeneráciu svalov a zlepšujú imunitu a obranyschopnosť organizmu.
Esenciálne kyseliny sú tie, ktoré si telo nedokáže vytvoriť samo, preto ich musí prijímať z vonkajšieho prostredia, napríklad prostredníctvom stravy. Zatiaľ poznáme 9 esenciálnych kyselín: lyzín, histidín, treonín, metionín, valín, izoleucín, leucín, fenylalanín a tryptofán. Okrem nich produkt obsahuje aj neesenciálne látky: glutamín, alanín, arginín, glycín, karnitín, prolín a ďalšie.
A ako dávkovať? Odporúča sa užívať 1 kapsulu denne s jedlom.
A cena? Približne 14 eur.
9. miesto
Fertilan
Orientačná cena: 25 €
Z akých dôvodov som do porovnania zaradila Fertilan od značky Vegall?
Fertilan je doplnok stravy pre mužov, ktorý podporuje ich plodnosť, konkrétne udržiavaním normálnej hladiny testosterónu, zásobovaním tela zinkom, prispievaním k normálnej spermatogenéze vďaka obsahu selénu, zlepšovaním fyzickej výkonnosti a erekcie vďaka ženšenu, znižovaním miery únavy a vyčerpania, ktoré má na „pleciach“ vitamín B12.
A ako dávkovať? Výrobca odporúča užívať 1 kapsulu 2-krát denne. Kapsuly prehltnite celé a zapite dostatočným množstvom tekutiny. V ideálnom prípade užite prvú kapsulu ráno a druhú kapsulu večer.
A koľko stojí? Približne 25 eur.
10. miesto
Babystart FertilMan s Taurínom
Orientačná cena: 14 €
Čím ma zaujali tablety FertilMan s Taurínom od značky Babystart?
Tento produkt vo forme tabliet obsahuje vitamíny, minerály a dôležité aminokyseliny, ktoré podporujú funkciu faktorov ovplyvňujúcich mužskú plodnosť.
A čo presne obsahuje?
- L-Taurín, ktorý podporuje aktivitu spermií.
- L-arginín priaznivo ovplyvňuje počet spermií.
- L-karnitín, ktorý ovplyvňuje tvar a pohyblivosť spermií.
- Selén je silný antioxidant.
- Zinok, ktorý prispieva k udržaniu optimálnej hladiny testosterónu.
- Vitamín C a vitamín B12 prispievajú k normálnemu fungovaniu nervového systému.
- Vitamín E pomáha zlepšiť celkový stav spermií.
- L-glutatión chráni spermie.
- Koenzým Q10 podporuje celkové zdravie spermií.
- Kyselina listová je dôležitá pre vývoj buniek a bunkové delenie.
- Vitamín D3 podporuje produkciu mužských pohlavných hormónov.
A ako dávkovať? Odporúča sa 1 tableta denne.
A cena? Okolo 14 eur.
11. miesto
Bylinné kapky Spermafit
Orientačná cena: 7 €
Prečo som vybrala kvapky Spermafit od značky Bylinné Kapky?
Pretože bylinné kvapky z radu Bylinkářovo tajomstvo obsahujú mnoho účinných látok, ako je napríklad kotvičník zemný, maca a ďalšie, ktoré podporujú hormonálnu rovnováhu, tvorbu a aktivitu aj zdravú pohyblivosť spermií.
A ako dávkovať? Výrobca odporúča užívať 30 až 50 kvapiek 3× denne.
A cena? Približne 7 €.
12. miesto
Viridian Fertility for Men
Orientačná cena: 16 €
Prečo som vybrala kapsuly Fertility for Men od Viridianu?
Tento produkt v kapsulách je priamo určený na podporu mužskej potencie. Obsahuje široký komplex vitamínov, minerálov, koenzýmu Q10, borovicovej kôry a mnohých ďalších prospešných látok, ktoré podporujú telo a jeho správne funkcie v oblasti plodnosti, kondície a revitalizácie.
Viridian Fertility pre mužov obsahuje 100 % aktívne zložky. Kapsuly sú rastlinného pôvodu, takže sú vhodné pre vegetariánov a vegánov.
A ako dávkovať? Užívajte 2 kapsuly denne s jedlom, pokiaľ vám lekár neurčí inak.
A cena? Zhruba 16 eur.
Záver
Ak to vezmeme všeobecne, tak kvalita spermií a celkového zdravia mužov (a samozrejme všetkých ľudí) priamo súvisí so životným štýlom. Skúste upraviť jedálniček, pravidelne sa hýbať, dodržiavať pitný režim, nosiť voľnejšie oblečenie a snažte sa byť v pokoji, pretože aj psychika hrá veľkú rolu.
Okrem toho môžete svoje (nielen) pohlavné zdravie podporiť kvalitným doplnkom stravy na to určeným. Na základe môjho prieskumu by som vám odporučila najmä český produkt Primulus, ktorý je nabitý vitamínmi, minerálmi a extraktmi z rastlinných látok, ktoré pomáhajú mužskému zdraviu po stránke hormonálnej, fyzickej aj duševnej. Skvelou variantou je tiež Blendea Man’s Vitality – prírodné kapsuly s obsahom látok na podporu mužskej vitality, zahŕňajúce zdravé libido, plodnosť aj hladinu testosterónu. Super produktom je tiež Multi40 od Advance nutraceutics, čo je doplnok stravy pre mužov, ktorý obsahuje hneď 40 aktívnych látok na podporu celkového zdravia mužov.
Užitočné odkazy ✓dôveryhodné:
[12] Wikipédia (SK): Mužské pohlavné orgány
[13] Wikiskripta (CZ): Mužský reprodukční systém
[14] Healthline (ENG): 10 Ways to Boost Male Fertility and Increase Sperm Count
[15] PubMed Central (ENG): The role of vitamin D in male fertility: A focus on the testis
[16] PubMed Central (ENG): Common medications and drugs: how they affect male fertility
