Zhrnutie: Resveratrol je látka, od ktorej si mnoho ľudí sľubuje celkovú podporu zdravia,[1] pomoc s chudnutím či obezitou,[7] ochranu proti rakovine[4] či dokonca zastavenie procesu starnutia.[11] Preto som pre vás vytvorila toto porovnanie, v ktorom som vybrala desať najlepších produktov s resveratrolom.
- Na prvé miesto som umiestnila český Blendea Resveratrol, najmä vďaka výnimočnej kvalite a pomeru cena/výkon.
- Na 2. miesto patrí RAW Resveratrol od Garden of Life, ktorý je čistý, kvalitný a účinný.
- A 3. miesto patrí resveratrolu od NaturalProtein v kapsulách, ktoré ponúkajú vysokú čistotu účinnej látky a jednoduché, každodenné užívanie bez zbytočných prísad.
A čo sa v článku dozviete ďalej?
Napríklad čo je to resveratrol, aké má účinky (podložené štúdiami) a benefity, prečo ho užívať a tiež na čo si dať pozor. Tak poďme na to.
Blendea
Pretože ide o český produkt, ktorý ponúka skvelú koncentráciu (140 mg/2 kapsuly) prírodného resveratrolu v jednoduchej, čistej, dobre vstrebateľnej forme a za veľmi príjemnú cenu.
Garden of Life
Keďže kombinuje vysokú dávku aktívneho trans-resveratrolu s probiotikami, enzýmami a zmesou 23 druhov ovocia a zeleniny. To všetko v RAW forme, ktorá zachováva živé enzýmy a plnú nutričnú hodnotu.
NaturalProtein
Pretože ide o kvalitný prírodný resveratrol s vysokou koncentráciou účinnej látky, čistým zložením a jednoduchým dávkovaním, ktorý je vhodný pre dlhodobé užívanie a podporu vitality.
Desať najlepších produktov resveratrolu
- Blendea Resveratrol 12 € (60 kapsúl)
- Garden of Life RAW Resveratrol 60 € (60 kapsúl)
- NaturalProtein Resveratrol 30 € (60 kapsúl)
- KIKI Health Resveratrol 42 € (60 kapsúl)
- Jamieson Resveratrol 22 € (30 kapsúl)
- Epigemic Resveratrol 22 € (60 kapsúl)
- Evelor Resveratrol 33 € (90 kapsúl)
- Harbin Yekong Resveratrol 15 € (60 tabliet)
- GymBeam Resveratrol 15 € (60 kapsúl)
- OstroVit Resveratrol 11 € (60 kapsúl)
Čo je to resveratrol?
Resveratrol je látka, ktorá sa nachádza hlavne vo vínnych, červených hroznoch. Okrem iného ho nájdeme aj v čučoriedkach, čiernych ríbezliach, brusniciach či arašidoch a podobne.
- Ide, chemicky povedané, o sekundárny metabolit, ktorý patrí do skupiny fytoalexínov a prvýkrát ho vedci izolovali v roku 1939. Odvtedy je táto látka stále predmetom skúmania a ešte nie je presne definované, ako detailne na telo pôsobí. Podľa mnohých štúdií to však vyzerá, že má naozaj veľa zdravotných benefitov.[1]
- Naznačuje sa, že môže byť nápomocný pri kardiovaskulárnych ochoreniach, ochrane mozgu,[2][3] infekciách, aktívne pôsobiť aj proti starnutiu buniek, či dokonca pomáhať pri liečbe rôznych typov rakoviny.[4]
- V rôznych kruhoch sa resveratrol považuje za „zabijaka“ voľných radikálov, čo znamená, že pred ich pôsobením chráni membránové bunkové štruktúry.[5] Bolo zistené, že sa resveratrol vyskytuje v dvoch formách:
1. CIS
2 TRANS
Obe látky sú rovnaké, avšak odlišné. Nebojte sa, to nie je hádanka. Je to však trochu zapeklité.
Aj keď ide stále o jednu a tú istú látku, každá z nich má inú chemickú štruktúru molekúl. Pre telo je vhodnejšia najmä forma „trans“, pretože je oveľa lepšie vstrebateľná.
Táto lepšie vstrebateľná forma resveratrolu je jedným z izomérov tohto antioxidantu. Vyskytuje sa s atómami hydroxidu na opačných stranách molekuly a uvádza sa, že má vyššiu biologickú aktivitu.
Aké má účinky?
Ako bolo uvedené vyššie, resveratrol je zatiaľ stále predmetom laboratórneho výskumu a jeho účinky boli zatiaľ preukázané len na zvieratách. Dalo by sa však povedať, že má na organizmus tieto blahodarné účinky:
- Pomáha pri liečbe a prevencii kardiovaskulárnych ochorení.[1][6]
- Podporuje liečbu obezity.[7]
- Je vhodný pri liečbe diabetu.[8]
- Posilňuje činnosť pečene.[9]
- Slúži ako preventívna a podporná liečba pri rakovine.[4]
- Prevencia a stabilizácia Alzheimerovej choroby.[2][3]
- Lieči zápaly v tele.[1][10]
- Má anti-aging schopnosti.[11]
- Pomáha pri redukcii hmotnosti.[12]
- Môže znížiť hladinu LDL cholesterolu.[13]
- Je to antioxidant a pomáha chrániť pred voľnými radikálmi.[1][5]
- Medzi ďalšie benefity patrí napríklad liečba bolestí brucha, hepatitídy, artritídy, zápalu močového mechúra, plesňových ochorení či liečba zápalov kože a mnoho ďalšieho.[1]
Vitamíny, minerály, stopové prvky, mikroživiny, živiny a podobné názvy – to všetko vystihuje túto kategóriu. Každý takýto prvok je pre naše telo dôležitý a zakaždým z iného dôvodu. Je dobré o nich niečo vedieť, preto sme pripravili zoznam podobných živín, o ktorých je dobré vedieť:
- Zinok (tablety) – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Vitamín D – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Vitamín C – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Vápnik – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- TOP 10: Najlepší vitamín B3 – niacín & recenzie
- 13 najlepších doplnkov stravy – sprievodca suplementmi
- 12 najlepších vitamínov pre ženy – recenzie a skúsenosti
- 12 najlepších vitamínov pre mužov (na plodnosť) – recenzie
- 11 tipov na najlepšiu vlákninu (& psyllium) – recenzie
- 11 tipov na najlepší a najkvalitnejší koenzým Q10 – recenzie
- 10 tipov na horčík (magnézium) – recenzie, účinky a skúsenosti
- 10 najlepších vitamínov pre seniorov – recenzie a skúsenosti
- 10 najlepších vitamínov na oči a zrak – recenzie
- 10 najlepších vitamínov B12 – účinky, recenzie a diskusia
- 10 najlepších multivitamínov – recenzie a diskusie
- 10 najlepších a najsilnejších antioxidantov – recenzie a skúsenosti
Resveratrol a proces starnutia
Existuje niekoľko štúdií, ktoré sa na základe pokusov na zvieratách prikláňajú k tomu, že táto látka má schopnosti proti starnutiu.[11] Údajne spomaľuje starnutie a predlžuje život rýb, kvasiniek a myší. Kto vie, ako je to u ľudí?
Kde ho nájdeme?
Niekoľko zdrojov sme už uviedli vyššie a tu sú ďalšie potraviny, ktoré túto látku obsahujú:
- Arašidy
- Semienka modrého hrozna
- Čučoriedkové šupky
- Kakao
- Slivky
- Pistácie
- Grapefruitová kôra
- Vlašské orechy
- Moruša
Ako dávkovať resveratrol?
Pri dávkovaní je potrebná opatrnosť a obozretnosť. Majte stále na pamäti, že ide o látku, ktorá nebola dostatočne preskúmaná, a preto je vždy lepšie riadiť sa heslom „všetko s mierou“.
Bolo preukázané, že resveratrol sa dobre vstrebáva v tráviacom trakte, ale napriek tomu má slabú biologickú dostupnosť. Okrem toho je dôležité vziať do úvahy, že rýchlosť vstrebávania je u každého mierne odlišná. Preto by ste to s dávkovaním nemali preháňať a vždy sa držať odporúčaného dávkovania.
A aká je odporúčaná dávka? Úprimne povedané, nič také neexistuje. Na zverejnenie takéhoto čísla neexistujú žiadne podložené údaje. Existujú len všeobecné odporúčania a rady. Napríklad pre osobu s hmotnosťou približne 70 kg by mala byť dávka 450 mg denne v poriadku. Akákoľvek dávka nad 1 g nevylučuje vedľajšie účinky.
A ako resveratrol užívať?
Možné sú dve formy:
- Prírodnou cestou – prostredníctvom potravín, ktoré ho obsahujú (čučoriedky, brusnice, bobule modrého hrozna, orechy, moruša, čierne ríbezle a ďalšie)
- Doplnky stravy – tu sú možné vedľajšie účinky, ktoré, bohužiaľ, ešte neboli úplne preskúmané. Okrem toho môže resveratrol zle pôsobiť v kombinácii s niektorými liekmi, preto sa vždy odporúča konzultácia s lekárom.
Medzi lieky, ktorých účinok môže byť ovplyvnený resveratrolom, patria:
- Antidepresíva
- Anxiolytiká
- Antiepileptické lieky
- Blokátory kalciových kanálov
- Niektoré lieky na zvýšený cholesterol
- Nesteroidné protizápalové lieky
Aké sú jeho nežiaduce účinky?
Opäť je dôležité zdôrazniť, že toto je len zoznam možných nežiaducich účinkov a nemusia byť zďaleka všetky, pretože výskum ešte nie je dostatočne ďaleko, aby ich potvrdil alebo vyvrátil. Pri nadmernom užívaní tejto látky sa však môžu vyskytnúť nasledujúce vedľajšie účinky:
- Hnačka
- Nevoľnosť všetkých druhov
- Bolesť brucha
- Plynatosť a nadúvanie
- Zvýšené hladiny žlčového farbiva v krvi
- Ospalosť
- Nedostatok krvných doštičiek
- Oslabenie obličiek
1. miesto
Blendea Resveratrol
Výborný resveratrol zo šupiek hrozna na podporu zdravia srdca, ciev a bunkovej vitality – bez alkoholu, bez aditív, čisto rastlinný.
Orientačná cena: 12 €
Prečo je resveratrol od Blendea na 1. mieste?
Blendea Power Resveratrol je u mňa jasným víťazom. Prečo? Obsahuje totiž 10 % prírodného resveratrolu, čo znamená 70 mg aktívnej látky v každej kapsule – to je optimálne množstvo na každodenné dopĺňanie antioxidantov. Páči sa mi aj to, že kapsuly sú vegánske, neobsahujú lepok ani žiadne prídavné látky, takže sú vhodné aj pre citlivých jedincov. Resveratrol je známy svojím vplyvom na zdravie kardiovaskulárneho systému, ochranu buniek pred oxidačným stresom a podporu celkovej vitality – preto dáva zmysel užívať ho dlhodobo, preventívne. Ak hľadáte čistý, spoľahlivý a účinný doplnok, ktorý vám pomôže spomaliť proces starnutia a podporí vaše zdravie, tento od Blendea je stávka na istotu.
Užívateľské recenzie
Značka Blendea, ktorá tento produkt ponúka, je všeobecne veľmi obľúbená. Jej hodnotenie na Heureke sa dlhodobo točí okolo bleskového doručenia (často 2 až 3 dni), kvalitných produktov a príjemnej komunikácie. Zákazníci chvália cenové akcie, spoľahlivosť a opakujú sa pochvaly na chuť funkčných káv a zmesí.
Na Zboží.cz zákazníci najčastejšie oceňujú rýchlosť vybavenia, spoľahlivú logistiku a chuť viacerých produktov (často spomínané Supergreens). Väčšina recenzií obchod odporúča – pre rýchle dodanie, prehľadný web, kvalitné balenie a celkovú spokojnosť s produktmi, ktoré mnohí nakupujú opakovane.
Ďalej o produkte
Resveratrol je prírodný polyfenol, ktorý sa prirodzene vyskytuje v šupkách hrozna a je spájaný s tzv. francúzskym paradoxom – teda nízkym výskytom kardiovaskulárnych ochorení vo Francúzsku. Blendea Power Resveratrol prináša tento účinok v podobe čistého rastlinného extraktu, bez nutnosti piť červené víno.
Stačí užívať 1 až 2 kapsuly denne spolu s jedlom. Hodí sa pre každého, kto chce podporiť zdravie ciev, chrániť bunky pred oxidačným stresom a udržať si energiu aj vitalitu aj v náročnom tempe života. Navyše má skvelý pomer ceny a kvality – jedno balenie za cca 12 € vydrží až dva mesiace.
2. miesto
Garden of Life RAW Resveratrol
Prémiový RAW resveratrol s 350 mg aktívneho trans-resveratrolu, obohatený o probiotiká, enzýmy a zmes ovocia a zeleniny.
Orientačná cena: 60 €
Prečo je RAW Resveratrol od Garden of Life na 2. mieste?
Tento produkt je ideálny pre všetkých, ktorí chcú nielen resveratrol, ale aj komplexnú podporu zdravia z prírodných, tepelne neupravených zložiek. Garden of Life stavia na RAW kvalite – resveratrol aj pridané ovocie, zelenina, probiotiká a enzýmy sú spracované šetrne, aby si zachovali svoju aktivitu a nutričnú hodnotu. Jedna kapsula denne poskytne 350 mg aktívneho trans-resveratrolu, čo z neho robí jeden z najsilnejších produktov na trhu. Vďaka tomu podporuje normálnu činnosť kardiovaskulárneho systému, pomáha chrániť bunky pred oxidačným stresom a podporuje prirodzenú vitalitu. Oceňujem aj jeho čisté zloženie bez GMO, lepku, plnidiel či chemických aditív, čo z neho robí skvelú voľbu aj pre tých, ktorí dbajú na maximálnu čistotu doplnkov stravy.
Užívateľské recenzie
Na Heureke si zákazníci tento suplement veľmi chvália pre jeho silu a účinky. Niektorí spomínajú, že im pomáha pri Parkinsonova choroba a oceňujú vysokú koncentráciu účinnej látky, ktorá dáva prípravku reálny efekt. A aj na Zboží.cz zákazníci potvrdzujú, že produkt používajú denne a vnímajú zlepšenie svojho zdravotného stavu. Produkt vraj skutočne funguje, preto ho mnohí odporúčajú ďalej.
Ďalej o produkte
RAW Resveratrol obsahuje zmes 23 druhov ovocia a zeleniny, ktoré dodávajú organizmu cenné vitamíny, minerály a antioxidanty. Je obohatený o probiotickú zmes (500 miliónov CFU) a tráviace enzýmy, čo napomáha lepšej vstrebateľnosti a využiteľnosti účinných látok. Táto komplexná receptúra podporuje nielen kardiovaskulárny systém, ale aj zdravie črevného mikrobiómu a celkovú imunitu.
Výrobca Garden of Life je známy dôrazom na kvalitu a etiku výroby – všetky ingrediencie sú pestované bez použitia GMO, pesticídov a v súlade s princípmi udržateľného poľnohospodárstva. Produkt neobsahuje lepok, laktózu ani umelé farbivá a je vhodný aj pre vegánov. Cena je vyššia, ale zodpovedá špičkovej kvalite a komplexnému zloženiu.
3. miesto
NaturalProtein Resveratrol
Vysoko koncentrovaný prírodný resveratrol v kapsulách s jednoduchým zložením a pohodlným užívaním, ideálny na každodennú podporu vitality a kardiovaskulárneho systému.
Orientačná cena: 30 €
Prečo je resveratrol od NaturalProtein na 3. mieste?
Tento doplnok ma zaujal najmä svojou vysokou čistotou – každá kapsula obsahuje extrakt z krídlatky japonskej s viac ako 98 % resveratrolu, čo je veľmi silná a kvalitná forma. Výhodou je aj jednoduché zloženie bez zbytočných prísad, farbív či plnidiel, takže je vhodný aj pre citlivejších ľudí. Resveratrol je prirodzený antioxidant, ktorý podporuje normálnu činnosť kardiovaskulárneho systému a celkovú vitalitu, čo ocenia najmä aktívni ľudia alebo tí, ktorí sa zaujímajú o longevity prístup.
Páči sa mi aj praktická forma kapsúl – bez chuti a s presným dávkovaním. Produkt je navyše vegánsky a vhodný pre ženy aj mužov nad 30 rokov, čo z neho robí univerzálnu voľbu pre široké spektrum užívateľov.
Užívateľské recenzie
Hoci priamo na tento konkrétny resveratrol zatiaľ nie je veľa hodnotení, dobrú predstavu si vieme urobiť podľa skúseností zákazníkov so značkou NaturalProtein ako celkom – a tie sú veľmi pozitívne.
Na Heureke zákazníci najčastejšie vyzdvihujú rýchlosť doručenia, kvalitu produktov a spoľahlivé balenie. Opakovane sa objavujú komentáre o „veľkej spokojnosti“, „rýchlom dodaní do 1–3 dní“ či „bezproblémovom vybavení objednávky“. Mnohí oceňujú aj chuť a kvalitu produktov, pričom niektorí uvádzajú, že ide o jedny z najlepších doplnkov, aké vyskúšali.
Na Zboží.cz dosahuje značka približne 95 % spokojnosť zákazníkov, čo potvrdzuje jej dlhodobo dobré meno. Zákazníci oceňujú široký výber prírodných produktov, férové ceny a celkovú spoľahlivosť e-shopu.
Viac informácií
Odporúčané dávkovanie je 1 až 2 kapsuly denne, ideálne počas jedla a s dostatočným množstvom vody. Balenie obsahuje 60 kapsúl, takže pri bežnom užívaní vydrží približne 1 až 2 mesiace. Výhodou je certifikovaná kvalita suroviny a transparentný pôvod extraktu. Resveratrol z krídlatky japonskej sa prirodzene vyskytuje aj v hrozne či bobuľovinách, no v tejto forme získate koncentrovanejšie množstvo bez nutnosti meniť stravu. Cena okolo 30 € zodpovedá vysokej kvalite a koncentrácii účinnej látky.
4. miesto
KIKI Health Resveratrol
Orientačná cena: 42 €
Prečo je tu Resveratrol od KIKI Health?
Prémiový resveratrol od KIKI Health je ideálnou voľbou, ak hľadáte silný antioxidant na podporu zdravia srdca, ciev a celkovej vitality. Obsahuje 98 % trans-resveratrolu, čo je najúčinnejšia a najlepšie vstrebateľná forma tejto látky, ktorá chráni bunky pred oxidačným stresom a pomáha spomaľovať proces starnutia. Vďaka prírodnému pôvodu z krídlatky obrovskej ponúka aj jemnú podporu ženám v období menopauzy, keď pomáha zlepšovať komfort a celkovú pohodu. Každá kapsula dodá telu čistý, vysoko koncentrovaný extrakt bez plnidiel, GMO alebo konzervantov, takže sa môžete spoľahnúť na maximálnu čistotu a účinnosť.
Ďalšie informácie
KIKI Health navyše dbá na udržateľnú produkciu, pretože pestovanie krídlatky obrovskej má pri nekontrolovanom šírení veľký vplyv na ekosystémy. Výrobca preto zabezpečuje šetrné pestovanie a spracovanie, ktoré chráni prírodu a zároveň poskytuje spoľahlivý zdroj kvalitného resveratrolu. Aj napriek vyššej cene sa tento produkt oplatí – kvalitné zloženie a vysoký obsah aktívnej látky zabezpečujú, že na dosiahnutie efektu stačí iba jedna kapsula denne. Balenie obsahuje 60 kapsúl, takže vám vystačí na dva mesiace pravidelného užívania.
4. miesto
Jamieson Resveratrol
Orientačná cena: 22 €
Prečo som zaradila Resveratrol od Jamieson?
Tento výživový doplnok od americkej značky Jamieson má unikátne zloženie, ktoré eliminuje agresívne účinky voľných radikálov, a tým by mal pôsobiť proti starnutiu organizmu.
Obsahuje ingrediencie prírodného pôvodu a 1 kapsula obsahuje prírodné látky zodpovedajúce približne šiestim pohárom červeného vína – bez kalórií a alkoholu.
A čo všetko v tabletách nájdete? Fosfatidylcholín komplex (Vitis vinifera, semená; Glycine max L, sója), extrakt z hrozna, nosič (celulóza; fosforečnan vápenatý), želírujúca látka (želatína), farbivo (karmín), leštiaca látka (rastlinný stearan horečnatý), protihrudkujúca látka (oxid kremičitý) a leštiaca látka (kremičitan vápenatý).
Odporúča sa užívať 1 kapsulu maximálne 3-krát denne.
A cena? Okolo 22 eur.
5. miesto
Epigemic Resveratrol
Orientačná cena: 22 €
Prečo som vybrala Resveratrol kapsuly Epigemic?
Resveratrol Epigemic je výživový doplnok, ktorý obsahuje extrakt z hroznovej šupky a krídlatky japonskej. Obe tieto zložky sú bohaté na množstvo vitamínov a resveratrolu, ktorý prispieva k správnemu fungovaniu kardiovaskulárneho systému.
Ako dávkovať? Výrobca odporúča užívať 1 – 2 kapsule denne a dostatočne zapiť.
Koľko vás bude tento doplnok stravy stáť? Približne 22 eur.
7. miesto
Evelor Resveratrol
Orientačná cena: 33 €
Prečo som vybrala resveratrol od Evelor?
Výživový doplnok od značky Evelor obsahuje až 50 mg resveratrolu v jednej kapsule, čo je silný prírodný antioxidant.
A čo obsahuje jedna kapsula? Okrem vyššie uvedeného antioxidantu tiež sóju, škrob, laktózu, aerosil a stearan horečnatý. Obal kapsuly pozostáva zo želatíny.
Ako dávkovať? Ideálne 1 kapsula denne s jedlom.
Cena je približne 33 eur.
8. miesto
Harbin Yekong Resveratrol
Orientačná cena: 15 €
Prečo som vybrala resveratrol od Harbin Yekong?
Resveratrol od Harbin Yekong ma zaujal najmä ako cenovo dostupná možnosť pre každodenné dopĺňanie antioxidantov. Obsahuje extrakt z krídlatky (polygonum cuspidatum) a polyfenoly z červeného vína, ktoré sú známe svojimi priaznivými účinkami na kardiovaskulárny systém a ochranu buniek pred oxidačným stresom. Vďaka tomu môže podporiť celkovú vitalitu a zdravé fungovanie organizmu, najmä pri dlhodobom užívaní.
Odporúčané dávkovanie je 2 kapsuly denne po jedle a balenie obsahuje 60 tabliet, takže vydrží približne jeden mesiac pravidelného užívania. Veľkou výhodou je priaznivá cena okolo 15 €.
9. miesto
GymBeam Resveratrol
Orientačná cena: 15 €
Čím ma zaujal resveratrol od GymBeam?
Pretože ide o kvalitný a zároveň cenovo dostupný doplnok s pomerne vysokou dávkou účinnej látky. V jednej kapsule totiž obsahuje až 200 mg resveratrolu z kombinácie hroznových šupiek a krídlatky japonskej, čo z neho robí silný antioxidant vhodný na každodenné užívanie. Pomáha chrániť bunky pred oxidačným stresom, ktorý vzniká pôsobením voľných radikálov, a tým podporuje celkové zdravie aj vitalitu organizmu.
Výhodou je aj jednoduché dávkovanie – stačí 1 kapsula denne. Balenie obsahuje 60 kapsúl, takže vydrží približne dva mesiace. Produkt je navyše vegánsky a vhodný aj pre ľudí, ktorí sa chcú vyhnúť alkoholu, no zároveň chcú využiť benefity resveratrolu známe napríklad z červeného vína. Pri cene okolo 15 € ide o veľmi dobrý pomer ceny a kvality.
10. miesto
OstroVit Resveratrol
Orientačná cena: 11 €
Čím ma zaujal OstroVit Resveratrol?
Značka Ostrovit prináša na trh resveratrol, ktorý je získaný z koreňa pohánkovca japonského (Polygonum cospidatum). Tento extrakt obsahuje 150 mg 50 % trans-resveratrolu. Táto chemická zlúčenina patrí do skupiny polyfenolov, ktoré sa radia medzi známe antioxidanty.
Tento produkt dokáže chrániť bunky pred oxidačným stresom či voľnými radikálmi a podporuje tiež správnu funkciu srdca. Je vo forme praktických kapsúl, ktoré sú vhodné aj pre vegánov a vegetariánov.
Výrobca odporúča užívať jednu kaspulu denne. V balení nájdete 60 kapsúl, takže vám vystačí na približne dva mesiace.
Cena jedného balenia je menej ako 11 eur.
Záver
Aj keď je resveratrol látka, ktorá je známa už mnoho rokov, nebola bohužiaľ ešte úplne dokonale opísaná a mnoho jeho účinkov nie je vedecky podložených. Niektoré štúdie naznačujú či potvrdzujú niektoré z účinkov, ale čaká nás ešte dlhá cesta, kým budeme na 100 % vedieť, ako to s resveratrolom je. Preto ak si zaobstaráte nejaký doplnok stravy s týmto antioxidantom, nezabudnite vždy dodržiavať odporúčané dávkovanie a prípadne sa poraďte so svojím lekárom.
Medzi tie, ktoré by som vám odporučila najviac, patrí český Blendea Resveratrol, ďalej RAW Resveratrol od Garden of Life alebo resveratrol od NaturalProtein.
Doplnky stravy sa vyskytujú hlavne vo forme toboliek a kapsúl, prípadne prášku. Keďže sa resveratrol vstrebáva v tukoch, odporúča sa ho užívať súčasne s tučnejším jedlom, čo môže byť avokádo, vajíčka, tučný syr či jogurt alebo len lyžička kvalitného oleja či ghí.
Užitočné odkazy ✓dôveryhodné:
[15] Wikipedie (CZ): Resveratrol
[16] Wikiskripta (CZ): Resveratrol
[17] Healthline (ENG): 7 Health Benefits of Resveratrol Supplements
[18] PubMed Central (ENG): Resveratrol: A Double-Edged Sword in Health Benefits
[19] PubMed Central (ENG): Health Effects of Resveratrol: Results from Human Intervention Trials
[20] PubMed Central (ENG): Potential Adverse Effects of Resveratrol: A Literature Review
