Zhrnutie: Menštruačné bolesti postihujú mnoho žien a sú veľmi nepríjemné po fyzickej, ale aj po psychickej stránke. Existuje však množstvo prírodných produktov, ktoré s týmito ťažkosťami môžu pomôcť. Aby som vám uľahčila ich hľadanie, pripravila som výber prírodných produktov na pomoc s bolestivou menštruáciou:
- Na 1. miesto som dala ADVANCE Mensin, pretože kombinuje kľúčové byliny, vitamíny a minerály cielene na podporu komfortu počas celého menštruačného cyklu.
- Druhé miesto získal CBD NATURAL olej, pretože CBD je skvelá prírodná látka, ktorá šetrne uľavuje od bolestí všetkého typu, vrátane tých menštruačných.
- A 3. priečku má Venira Menštruácia, čo sú kapsuly plné štandardizovaných extraktov z tradičných „ženských“ bylín pre väčšiu pohodu počas PMS aj menštruácie.
V článku som sa ďalej rozpísala:
O menštruácii a menštruačnom cykle všeobecne,[1] o príčinách menštruačných bolestí, ako si od nich prirodzeným spôsobom uľaviť a tiež, aké typy menštruačných pomôcok máte v dnešnej dobe na výber.
ADVANCE Mensin
Pretože ponúka premyslené zloženie zamerané na hormonálnu rovnováhu aj fyzickú pohodu počas menštruácie. Obsahuje kombináciu pupalky, drmku a horčíka, teda látok často využívaných pri menštruačnom diskomforte.
CBD STAR CBD olej
CBD olej totiž skvele funguje ako prírodné anestetikum, preto je super pomocníkom pri menštruačných bolestiach. Obsahuje zmes kanabinoidov vrátane 1000 mg plnospektrálneho CBD a je vegánsky.
Venira menštruácia
Hlavne vďaka čisto bylinnému, vegánskemu zloženiu a vysokému obsahu extraktov. Páči sa mi zameranie produktu na psychickú pohodu (podráždenosť, výkyvy nálad, únava) aj fyzické napätie a citlivé prsia počas menštruácie.
Dvanásť produktov proti bolesti pri menštruácii
- ADVANCE Mensin 14 € (60 kapsúl)
- CBD STAR CBD olej 62 € (10 ml)
- Venira menštruácia 20 € (80 kapsúl)
- WeCare PERIOD 75 € (90 kapsúl)
- Verra Menštruácia 31 € (60 kapsúl)
- Blendea menštruačný komfort 12 € (10 ml)
- Puravia LABS Drmek obyčajný 18 € (90 kapsúl)
- Energy Gynex 20 € (30 ml)
- ESI Aloe vera 13 € (1 l)
- Čaj – najlepšie bylinkový 1 € (50 g)
- Kombucha 3 € (500 ml)
- Bylinná tinktúra Silná menštruácia 7 € (50 ml)
Prečo je menštruácia dôležitá?
Menštruácia je periodicky sa opakujúce krvácanie, ktoré sa vyskytuje u žien počas menštruačného cyklu.[1] Menštruácia sa začína v tzv. plodnom veku, ktorý sa môže mierne líšiť. Najčastejšie začínajú dievčatá menštruovať okolo dvanásteho roku života a cyklus trvá až do nástupu menopauzy (ak je všetko fyziologicky v poriadku).
- Menštruácia si v priebehu rokov vyslúžila niekoľko prezývok. Môžeme jej hovoriť mesiačiky, menzes, krámy alebo jednoducho svoje dni či perióda. Je to skrátka veľmi dôležitá a nevyhnutná súčasť života ženy. Nemá zmysel brať menštruáciu ako niečo zlé, niečo, čo nás trápi. Naopak, vnímajme ju ako očistu tela, ktorá nám umožňuje byť matkami a dáva nám skutočný zmysel života.
- Krvácanie sa opakuje v rovnako dlhých intervaloch a trvá približne 5 – 7 dní. Dĺžka cyklu je zvyčajne 28 dní a je zaujímavé, že tento čas približne zodpovedá dobe obehu Mesiaca okolo našej planéty. Opäť záleží na každej žene a životnom období.
Všetci máme niečo, čo nás trápi alebo nám znepríjemňuje život. Tieto problémy by sme mohli nazvať. Našťastie na väčšinu problémov existujú riešenia. A v prípade zdravotných problémov sú riešenia zvyčajne vo forme úpravy stravy, pridania vitamínov, prípadne liekov alebo doplnkov.
Preto vám prinášame zoznam článkov, ktoré odpovedajú na mnohé otázky a pomáhajú nájsť jednoduché riešenia:
- Najlepšie prášky na sústredenie – porovnanie a recenzie
- Najlepšie lieky proti nadúvaniu a plynatosti – porovnanie, recenzie a skúsenosti
- Najlepší liek na zápal močového mechúra – porovnanie a recenzie
- Najlepší kolagén na kĺby – recenzie a diskusia
- 14 najlepších liekov na erekciu – porovnanie, recenzie a účinky
- 13 najlepších probiotík na trhu – porovnanie a recenzie
- 12 najlepších liekov na spanie, ktoré naozaj fungujú
- 11 tipov na najlepší melatonín – recenzie, skúsenosti a ako vybrať
- 11 najlepších vitamínov na imunitu – recenzie a skúsenosti
- 11 najlepších doplnkov stravy proti únave a ospalosti – recenzie
- 11 najlepších doplnkov na upokojenie 2026 – recenzie, skúsenosti
- 10 najlepších tráviacich enzýmov – porovnanie a recenzie
- 10 najlepších tabliet na zvýšenie testosterónu – porovnanie a recenzie
- 10 najlepších produktov a liekov na pamäť – porovnanie a recenzie
- 10 najlepších prírodných liekov na menopauzu – recenzie
- 10 najlepších prípravkov proti šediveniu vlasov – recenzie
- 10 najlepších krémov na jazvy – recenzie, skúsenosti
- 10 najlepších kĺbových výživ – porovnanie a recenzie
Menštruáciu môžeme rozdeliť do štyroch fáz:
Ide o prvú fázu celého cyklu, ktorá trvá v priemere 4 – 6 dní. Ide vlastne o označenie prvého dňa, kedy sa začína krvácanie. Neoplodnené vajíčko sa spolu s maternicovou výstelkou vyplavuje z tela. Počas tohto obdobia žena stratí približne 70 mililitrov krvi, preto musí dostatočne jesť a dodržiavať pitný režim. Možno práve to je dôvod, prečo väčšina žien počas „svojich dní“ zje oveľa viac, ako sú zvyknuté.
Táto fáza ide ruka v ruke s menštruačnou, avšak sa u nás zdrží o niečo dlhšie – končí približne po 14 dňoch, keď si obrazne povedané podá ruku s ovuláciou. Počas folikulárnej fázy folikuly vo vaječníku rastú a neskôr sa z nich uvoľní spomínané vajíčko. Folikul obsahuje estrogény, ktoré zahusťujú výstelku maternice v rámci prípravy na potenciálne tehotenstvo.
Nastáva okolo 14. dňa cyklu a trvá len 24 hodín. Zrelé vajíčko sa uvoľní z prasknutého folikulu, vyplaví sa do vajíčkovodov, kde sa v prípade pokusu o otehotnenie stretne so spermiou.
Po ukončení ovulácie sa zvyšná časť folikulu premení na žlté teliesko, ktoré produkuje progesterón. Ak dôjde k oplodneniu vajíčka, telo začne produkovať tzv. tehotenský hormón hCG.
Čo spôsobuje bolesť pri menštruácii?
Niektoré ženy sa počas menštruácie trápia bolesťami,[2] nemôžu opustiť posteľ bez analgetík a iné ani nevedia, že periódu majú. Je to teda veľmi individuálne a môže sa to v priebehu života meniť. Príčin môže byť niekoľko. Ak máte pocit, že je vaša menštruácia naozaj bolestivá, navštívte svojho gynekológa a poraďte sa s ním o tom, čo by ju mohlo zmierniť.
Áno, zase tie hormóny! Dokážu sa s nami naozaj pohrať, že? Prostaglandíny sú látky, ktoré zvyšujú kontrakcie (sťahy) svalov maternice. Potom je tu vazopresín, ktorý ovplyvňuje cievy a môže byť zodpovedný za bolesť spôsobenú nedokrvením tkaniva vo vnútri maternice. Čo pomôže? Tieto problémy zvyčajne zmiznú po prvom pôrode. Je však jasné, že to nie je riešenie. Váš gynekológ vám problém vysvetlí podrobnejšie a tiež vás usmerní, ako ho riešiť.
Endometrióza,[3] inými slovami, výstelka maternicovej dutiny môže byť dosť nepríjemná. A čo to vlastne znamená? Dobrou správou je, že ak sa zistí jej prítomnosť, možno ju šetrne odstrániť. Zlou správou je, že ani moderná medicína nevie presne odpovedať na otázku, ako toto ochorenie vzniká. Existuje však teória, ktorá hovorí, že endometrióza je spôsobená tzv. spätnou menštruáciou, čo znamená, že časti sliznice maternice sa nevyplavujú cez pošvu, ale do brušnej dutiny, kde sa môžu zahniezdiť a prejsť hormonálnym procesom, ktorý za normálnych okolností prebieha v maternici. Endometriózu však možno liečiť chirurgicky alebo liekmi.
Aké menštruačné pomôcky používať?
V súčasnosti existuje naozaj veľa menštruačných pomôcok. Buďme radi, že žijeme v modernej spoločnosti, pretože napríklad naše babičky to mali nepredstaviteľne zložitejšie.
Ide o najstaršiu menštruačnú pomôcku, hoci tie súčasné sa s tými minulými nedajú porovnávať. Iný povrch, veľkosť a dostupnosť. Bohužiaľ, výhod používania vložiek nie je veľa. Jednou z nich je, že si do tela nezavádzate cudzie teleso a môžete ľahko skontrolovať jej stav. Nevýhod je však oveľa viac. Vložky sú rovnako ako tampóny bielené chlórom, pri športe sú nepohodlné a úplne nevyhovujúce, pretože sa neustále pohybujú a existuje vysoká pravdepodobnosť pretečenia. Počas leta sú vložky sú doslova nevhodné, pretože neumožňujú kúpanie a môžu byť cítiť. Ďalšou vecou je, že existuje riziko zaparenín, odrenín a alergických reakcií. Nezanedbateľnou nevýhodou je hromadenie odpadu, ktorý vzniká pri kúpe vložiek, takže sú neekologické.
Používanie tampónu je určite diskrétnejšie ako používanie vložiek, ale ani tu to nie je výhra v lotérii. Tampóny aj vložky sú bielené chlórom. Postupne sa počas používania uvoľňuje dioxín, ktorý je preukázateľným karcinogénom, priamo do otvoreného prostredia vagíny.
Používaním tampónov zanechávate ekologickú stopu, čo, samozrejme, nie je šetrné k prírode.
Túto pomôcku si obľúbilo čoraz viac žien. Kalíšok sa zavádza priamo do pošvy a je potrebné ho pravidelne vyplachovať. Interval závisí od intenzity menštruácie, ale v priemere 2 – 3 krát denne. Na trhu je veľa značiek, tvarov a veľkostí. Skúste si prečítať informácie, preštudovať recenzie, aby ste vedeli, ktorý je pre vás ten pravý. Aké sú pozitíva? Poskytuje maximálne pohodlie počas dňa, v noci a pri športe. Necítite prítomnosť kalíška a navyše do seba nevkladáte žiadne chemikálie. Je zdravotne nezávadný a ekologický.
Menštruačné nohavičky sa stávajú veľmi modernou a nadčasovou záležitosťou. Možno sa pýtate, ako môžu fungovať? Sú skutočne veľmi spoľahlivé, a to vďaka vysoko absorpčnej vrstve, ktorá ničí až 99 % baktérií a pohlcuje zápach.
Ako si prirodzene uľaviť od bolesti?
Horúca sprcha uvoľňuje svaly, prehreje telo a prirodzene znižuje bolesť. Doprajte si ju počas svojich dní častejšie ako zvyčajne. Dôležitá je nielen zvýšená hygiena, ale v sprche sa zároveň aj uvoľníte a zmiernite bolesť.
Tento bod priamo súvisí s predchádzajúcim. Teplo je naozaj liek. Spomeňte si napríklad na leto, keď sa môžete nechať zohrievať slnečnými lúčmi a na nič nemyslieť. Všetko sa tak nejako ľahšie znáša, nemyslíte? V prípade menštruácie to môže byť horúci kúpeľ, nahriate bylinkové vankúše, odpočinok v perinách alebo dokonca horúci čaj. Zabaľte si brucho do deky, zapáľte sviečky, vychutnajte si kvalitný bylinkový čaj a bude po bolesti.
Prečo nevyužiť skvelé vymoženosti dnešnej doby? Vyrábajú sa také produkty, ktoré sú úplne prírodné, nezaťažujú naše telo a hlavne pomáhajú.
Možno to znie ako klišé, ale odpočinok je naozaj dôležitý. V čase menštruácie si žena zaslúži špeciálny režim, pretože jej hormóny sú ako na hojdačke a niekedy nerozumie ani sama sebe, nieto ešte svojmu okoliu. Doprajte si chvíľu pokoja. Možno je menštruačný cyklus časom, keď si môžete prečítať peknú knihu, pozrieť zaujímavý film, meditovať, počúvať príjemnú hudbu alebo čokoľvek, čo vám robí radosť.
1. miesto
ADVANCE Mensin
Komplexný prírodný doplnok na podporu komfortu, hormonálnej rovnováhy a zníženie únavy počas menštruačného cyklu.
Orientačná cena: 14 €
Prečo je Mensin od Advance Nutraceutics na 1. mieste?
Mensin si prvé miesto zaslúži vďaka komplexnému zloženiu, ktoré reaguje na niekoľko kľúčových oblastí spojených s bolestivou menštruáciou – hormonálne výkyvy, kŕče, únavu aj psychickú nepohodu. Kombinácia pupalky a drmku je tradične využívaná na podporu ženskej hormonálnej rovnováhy, čo môže prispieť k plynulejšiemu priebehu cyklu. Horčík pomáha správnej činnosti svalov a nervovej sústavy, čo je dôležité práve pri menštruačných kŕčoch. Pridaný vitamín B6 podporuje reguláciu hormonálnej aktivity a psychickú pohodu, zatiaľ čo vitamín E a ginkgo biloba prispievajú k ochrane buniek a dobrému prekrveniu. Výsledkom je premyslená kombinácia látok, ktorá cieli na viac príčin menštruačného diskomfortu, nielen na samotnú bolesť.
Užívateľské recenzie
Pretože je Mensin novinkou na trhu, zatiaľ som naň nenašla samostatné recenzie. Pozrela som sa však na hodnotenia celej značky Advance Nutraceutics, ktorá dáva dobrú predstavu o skúsenostiach zákazníkov s produktmi aj službami e-shopu.
Na Heureke zákazníci najčastejšie vyzdvihujú predovšetkým rýchlosť doručenia, spoľahlivosť a kvalitné produkty. Mnohí spomínajú bezproblémové vybavenie objednávky, priaznivé ceny a dobrý výber doplnkov stravy. Opakovane sa objavujú skúsenosti typu „rýchle a spoľahlivé jednanie“, „veľmi rýchle dodanie“ alebo „super produkty, ktoré pomáhajú“. Niektorí zákazníci uvádzajú, že u značky nakupujú opakovane a sú dlhodobo spokojní s kvalitou výrobkov.
Aj v Google recenziách zákazníci často chvália českú výrobu, prírodné zloženie a rýchle doručenie. Opakovane zaznieva spokojnosť s kvalitou doplnkov a s tým, že pri dlhodobom užívaní vnímajú ich prínos. Niektoré recenzie spomínajú aj dobrú komunikáciu a ochotný zákaznícky servis. Nájdú sa však aj kritickejšie názory, ktoré upozorňujú na individuálne negatívne skúsenosti s objednávkou či komunikáciou. Celkový dojem zo spätnej väzby na značku je však prevažne pozitívny a väčšina používateľov hodnotí produkty Advance ako kvalitné a spoľahlivé.
Ďalšie informácie
Doplnok obsahuje štandardizované extrakty a dôležité mikronutrienty v dávkach vhodných na každodenné užívanie počas cyklu. V jednej kapsule nájdete extrakt z pupalky, drmku a ginkgo biloby, doplnený o horčík, vitamín B6 a vitamín E. Tieto zložky sa podieľajú na normálnej hormonálnej regulácii, energetickom metabolizme aj ochrane buniek pred oxidačným stresom. Praktické je aj dávkovanie – zvyčajne stačí jedna kapsula denne spolu s jedlom, s možnosťou navýšenia na dve kapsuly pred a počas menštruácie. Výhodou je aj čisté zloženie bez lepku, laktózy a mliečnej bielkoviny. Produkt je vyrábaný v Českej republike a kladie dôraz na kvalitné suroviny a kontrolu výroby, čo zvyšuje dôveryhodnosť aj celkový pocit bezpečia pri dlhodobom užívaní. A príjemná je aj cena – balenie so 60 kapsulami vás vyjde na cca 14 €.
2. miesto
CBD STAR CBD olej
CBD olejček zo 100 % organických surovín s anestetickými účinkami. Na vnútorné použitie.
Orientačná cena: 62 €
Prečo je CBD olej od CBD STAR na 2. mieste?
Na druhú priečku som umiestnila tento CBD olej, pretože má podľa odborníkov významný terapeutický a liečebný potenciál. Pôsobí výborne na bolesti, zápaly, neurodegeneratívne ochorenia, stres, úzkosť a psychické poruchy, akými je napríklad schizofrénia.
A pretože tento olejček tiež výborne pôsobí ako anestetikum, môžete ho využiť aj na menštruačné bolesti, ktoré týmto spôsobom účinne utlmíte.
Užívateľské recenzie
Viac informácií
CBD, teda kanabidiol, je nepsychoaktívny kanabinoid obsiahnutý v konope. A ten okrem antiseptických účinkov tiež pomáha budovať imunitu, zvyšovať psychickú pohodu a odolnosť voči stresu.
CBD olej od značky CBD STAR je 100 % organický, vegánsky a vyrába sa z konope dovážaného z Chorvátska od certifikovaných BIO pestovateľov.
Cena produktu sa pohybuje okolo 62 €.
3. miesto
Venira menštruácia
Vegánsky bylinný doplnok na zmiernenie PMS, upokojenie nálad a podporu hormonálnej rovnováhy počas menštruačného cyklu.
Orientačná cena: 20 €
Prečo je suplement Menštruácia od značky Venira na 3. mieste?
Venira Menštruácia obsadila tretie miesto vďaka tomu, že ide o skvelú zmes tradičných ženských bylín, ktoré cielia predovšetkým na psychické aj fyzické prejavy PMS. Kombinácia pivonky, srdcovníka, alchemilky, smldinca a drmku podporuje hormonálnu rovnováhu, pravidelnosť cyklu a celkový menštruačný komfort. Páči sa mi, že zloženie je čisto prírodné a zamerané na upokojenie napätia, náladovosti a citlivosti prsníkov, čo patrí medzi časté ťažkosti spojené s menštruáciou. Výhodou je aj relaxačný účinok na nervový systém, ktorý môže pomôcť zvládať stres a emočné výkyvy počas cyklu. Na vyššie priečky sa nedostal hlavne preto, že mu chýbajú vitamíny a minerály (napr. horčík či vitamíny skupiny B), ktoré môžu byť pri bolestivej menštruácii veľmi užitočné.
Užívateľské recenzie
Na Heureke aj Zboží.cz je zatiaľ len minimum hodnotení, všetky sú však pozitívne. Používateľky uvádzajú, že sa po užívaní cítia lepšie, menštruácia je menej bolestivá a cyklus sa postupne upravuje.
Aj na slovenskej verzii oficiálneho e-shopu Venira prevažujú pozitívne skúsenosti. Mnohé ženy opisujú zmiernenie PMS, menšiu bolestivosť brucha, lepšiu náladu aj kvalitnejší spánok. Niektoré používateľky uvádzajú, že sa pri dlhodobejšom užívaní cítia vyrovnanejšie a majú pravidelnejší cyklus, prípadne menšie kŕče a celkovo znesiteľnejšiu menštruáciu.
Ďalšie informácie
Balenie obsahuje 80 kapsúl za približne 20 €, čo predstavuje kúru na 40 dní pri odporúčanom dávkovaní 2 kapsuly denne (ideálne ráno a večer). Produkt je vegánsky, bez cukru, lepku a laktózy, čo ocenia ženy s citlivým trávením alebo špecifickými diétnymi obmedzeniami. Zloženie stojí výhradne na štandardizovaných bylinných extraktoch, ktorých celková dávka činí 1215 mg v dennej porcii.
Doplnok je vhodný najmä pre ženy, ktoré riešia výraznejšie PMS, emočné výkyvy, napätie v prsníkoch alebo nepravidelný cyklus a preferujú jemnú, prírodnú podporu bez syntetických látok.
4. miesto
WeCare PERIOD: Zlepšenie komfortu pri menštruácii
Orientačná cena: 75 €
Prečo som vybrala produkt PERIOD od značky WeCare?
PERIOD od WeCare som do výberu zaradila vďaka naozaj komplexnému zloženiu, ktoré spája bylinné extrakty s vitamínmi a minerálmi zameranými na hormonálnu rovnováhu, energiu aj psychickú pohodu. Kombinácia drmku, alchemilky, ploštičníka, kaliny či šafranu cieli priamo na menštruačný komfort a zmiernenie PMS ťažkostí a horčík, železo aj vitamíny skupiny B podporujú zníženie únavy a vyčerpania. Pridaný zinok a selén potom prispievajú k normálnej funkcii imunity a ochrane buniek pred oxidačným stresom.
Ide tak o premyslený komplex pre ženy, ktoré chcú podporiť nielen priebeh menštruácie, ale aj celkovú vitalitu počas náročných dní cyklu.
Ďalšie info
Balenie obsahuje 90 kapsúl za približne 75 €, čo predstavuje kúru na 30 dní pri odporúčanom dávkovaní 3 kapsuly denne. Vyššia cena zodpovedá širokému spektru účinných látok – popri bylinách zahŕňa aj vitamíny C, E, kompletnú skupinu B, horčík, železo, zinok aj selén.
Praktická forma kapsúl umožňuje jednoduché užívanie, dávku si vďaka tomu môžete rozdeliť počas dňa podľa potreby. Produkt je vyrobený v Českej republike a je koncipovaný ako dlhodobá podpora hormonálnej rovnováhy, energie a psychickej stability pred menštruáciou, počas nej aj po jej skončení.
5. miesto
Verra Menštruácia
Orientačná cena: 31 €
Čím ma zaujali kapsuly Menštruácia od značky Verra?
Verra Menštruácia ma zaujala predovšetkým kombináciou vitamínov, minerálov a jemných bylinných zložiek, ktoré sa zameriavajú tak na hormonálny komfort, ako aj na únavu a celkovú pohodu počas cyklu. Obsahujú myo-inozitol, pupalku, harmanček a zázvor, teda látky často spájané s podporou menštruačnej pohody, doplnené o horčík, železo a vitamíny skupiny B. Tiež sa mi páči obsah metylfolátu a vitamínu D, ktoré prispievajú k normálnej funkcii imunity aj energetického metabolizmu. Veľkým plusom je čisté zloženie bez lepku, laktózy, sladidiel a konzervantov a zároveň vegánske prevedenie, čo z neho robí vhodnú voľbu aj pre citlivejšie ženy.
Viac informácií
Balenie obsahuje 60 kapsúl za približne 31 €, čo pri odporúčanom dávkovaní 2 kapsuly denne vystačí na 30 dní užívania. Odporúča sa užívať spolu s jedlom, ideálne po raňajkách alebo obede, čo môže podporiť lepšie vstrebávanie minerálov aj vitamínov. V zložení nájdeme napríklad 14 mg železa, 50 mg horčíka a plné denné dávky vitamínu C, zinku či vitamínu B6, ktoré sa podieľajú na znížení únavy a podpore hormonálnej aktivity.
6. miesto
Blendea Hormonálna rovnováha menštruačný komfort kvapky
Orientačná cena: 12 €
Z akých dôvodov som zvolila kvapky na menštruačný komfort od Blendea?
Kvapky Blendea som do výberu zaradila predovšetkým ako zaujímavú alternatívu ku klasickým kapsulám. Obsahujú zmes tradičných ženských bylín, ako je alchemilka, šalvia, medovka, rebríček či chmeľ, ktoré sú dlhodobo využívané na podporu menštruačnej a hormonálnej rovnováhy.
Veľkou výhodou je, že byliny sú rozpustené v MCT oleji, ktorý môže zabezpečiť dobrú vstrebateľnosť účinných látok. Produkt cieli nielen na menštruačný komfort, ale aj na psychickú pohodu, relaxáciu a zvládanie hormonálnych výkyvov, čo je v období PMS veľmi dôležité. Kvapky sú navyše veľmi univerzálne – možno ich využiť ako pri menštruácii, tak aj pri menopauzálnych ťažkostiach.
Ďalšie informácie
Balenie obsahuje 10 ml kvapiek za približne 12 €, čo z nich robí cenovo dostupnejšiu variantu medzi doplnkami na menštruačný komfort. Odporúčané dávkovanie je zvyčajne 8 kvapiek denne, pričom pred menštruáciou a počas nej možno dávku krátkodobo zvýšiť podľa potreby. Veľkou výhodou je, že kvapky neobsahujú alkohol ani ťažké kovy a sú dôsledne testované na čistotu.
Bylinné extrakty sú získavané šetrnými metódami extrakcie, aby bola zachovaná ich účinnosť. Vďaka tekutej forme sa ľahko užívajú a môžu vyhovovať ženám, ktoré nerady prehĺtajú kapsuly alebo preferujú jemnejšiu, prírodnú podporu hormonálnej rovnováhy.
7. miesto
Puravia LABS Drmek obyčajný (Vitex jahňací)
Orientačná cena: 18 €
A prečo som vybrala aj Drmek obecný Puravia LABS?
Drmek (Vitex agnus-castus) je tradičná ženská bylina využívaná po stáročia práve pri menštruačných ťažkostiach a nepravidelnom cykle, pretože prispieva k hormonálnej harmónii a celkovému menštruačnému komfortu. Tento produkt je tak ideálny pre ženy, ktoré chcú podporiť hormonálnu rovnováhu a zmierniť nepohodlie spojené s PMS či bolestivou menštruáciou.
A zaujme aj čistým „clean label“ zložením bez aditív a štandardizovaným extraktom s garantovaným obsahom účinných látok, čo zvyšuje istotu, že ide o naozaj kvalitný suplement.
Balenie obsahuje 90 kapsúl za približne 18 €, pričom dávkovanie je jednoduché – užíva sa 1 kapsula denne, ideálne nalačno. Vďaka tomu ide o praktickú a dlhodobo udržateľnú voľbu pre ženy, ktoré hľadajú minimalistický, ale účinný bylinný doplnok zameraný priamo na podporu menštruačného a hormonálneho komfortu.
8. miesto
Gynex
Orientačná cena: 20 €
Prečo som vybrala produkt Gynex od značky Energy?
Ide o kvapky s veľmi špecifickou chuťou so širokospektrálnym regeneračným účinkom. Gynex je vyrobený na báze poznatkov z fyzioterapie, psychotroniky, kryštálovej terapie a biorezonancie.
Obsahuje fytohormóny, čo sú látky podobné ľudským hormónom, a dokáže detoxikovať telo od ťažkých chemických látok, ako je DDT, a má veľký vplyv na normálne fungovanie ženských orgánov.
Jedno balenie vás vyjde na zhruba 20 eur.
9. miesto
ESI Aloe vera
Orientačná cena: 13 €
Prečo sa v tomto porovnaní objavuje aj Aloe Vera?
Aloe Vera je taký prírodný zázrak. Najstaršie dôkazy o tomto liečiteľovi pochádzajú z čias starovekého Egypta spred približne 6 000 rokov. Hlavnou liečivou zložkou rastliny je gél a šťava z listov. Obidva druhy sa môžu používať v čerstvej forme, sušené alebo konzervované.
Aloe posilňuje imunitu, udržiava zdravé črevá a tráviaci trakt, udržiava normálny stav pokožky a reguluje menštruačný cyklus.
Ak máte tento poklad doma v kvetináči, radujte sa, pretože ide naozaj o alternatívu zlata. Nemôžete si zaň nič kúpiť, ale zdravie je stále to najdôležitejšie, čo máme.
Jeden liter Aloe vera šťavy môžete zohnať za približne 13 eur.
10. miesto
Čaj - najlepšie bylinkový
Orientačná cena: 1 €
Prečo pomáha na menštruačné bolesti bylinkový čaj?
Skúste si vybrať bylinkový čaj, najlepšie bez kofeínu. Skvelou voľbou je napríklad zázvorový alebo jazmínový. Telu pomáha najmä preto, že sa pije teplý, takže si ho zalejte a pomaly, pokojne popíjajte. Ak si navyše vyberiete záhradnú bylinku, ktorá sa bežne vyskytuje na každom druhom záhone, môžete si ju nasušiť do zásoby. Ďalšou skvelou voľbou je medovka, ktorú môžete piť večer a zaspíte ako bábätko.
11. miesto
Kombucha
Orientačná cena: 3 €
Prečo som k produktom na menštruačné ťažkosti pridala aj kombuchu?
Kombucha je lahodný kvasený nápoj, ktorý obsahuje množstvo cenných látok pre ľudský organizmus, ako sú probiotiká, antioxidanty a ďalšie vitamíny a minerály. A je dosť pravdepodobné, že jej benefity využívali ženy už oddávna, keďže kombuchu ľudia poznali už okolo roku 200 pred naším letopočtom.
Čo sa týka menštruačných ťažkostí, kombucha im môže pomôcť nasledovne:
- Obnovuje rovnováhu tráviaceho aj hormonálneho systému vďaka obsahu probiotík.
- Detoxikuje organizmus a pomáha podporovať optimálne reprodukčné zdravie.
- Vďaka obsahu vitamínov skupiny B pôsobí blahodarne aj na stav psychiky.
12. miesto
Bylinná tinktúra Silná menštruácia
Orientačná cena: 7 €
Prečo som vybrala kvapky Menštruácia S od značky Bylinné kapky?
Pavlove bylinné kvapky sú určené na dosiahnutie menštruačného komfortu. Sú vhodné najmä pre ženy, ktoré trápi silná alebo bolestivá menštruácia. Rovnako ich môžete užívať aj pred jej samotným príchodom, majú pozitívny vplyv aj na PMS.
Tinktúra je zložená zo 40 % jemného melasového etanolu a prírodných byliniek. Konkrétne ide o rebríček obyčajný, nátržník husí, alchemilku obyčajnú, nechtík lekársky a repík lekársky.
Odporúčané dávkovanie je 3x denne 20 kvapiek zamiešať do vody alebo čaju. Začnite s užívaním už tri dni pred očakávanou menštruáciou a užívajte až do jej konca.
50 ml balenie vás vyjde približne 7 eur.
Záverom
Menštruácia je úplne prirodzená vec a je dôležité to prijať. Ak vás trápia akékoľvek ťažkosti spojené s menštruáciou, určite by ste ich nemali brať na ľahkú váhu a premýšľať, prečo sa dejú.
Pamätajte, že počas menštruácie by ste sa nemali preťažovať, preto spomaľte, pokiaľ možno čo najviac odpočívajte a napríklad vyskúšajte niektorý z vyššie popisovaných prírodných produktov na pomoc s menštruačnými bolesťami.
Ak hľadáte komplexné riešenie, môžete vyskúšať napríklad ADVANCE Mensin, ktorý kombinuje pupalku, drmek, horčík a vitamíny na podporu hormonálnej rovnováhy aj zníženie únavy počas cyklu. Super voľbou je aj CBD NATURAL olej – všestranný bojovník s akoukoľvek bolesťou, teda aj tou menštruačnou. A pre ženy, ktoré preferujú čisto bylinnú cestu, môže byť vhodnou voľbou Venira Menštruácia, čo je doplnok s tradičnými ženskými bylinami, ktoré pomáhajú zmierniť PMS, emočné výkyvy aj celkové nepohodlie počas citlivých dní cyklu.
Užitočné odkazy ✓dôveryhodné:
[4] Wikipédia (SK): Menštruácia
[5] Wikiskripta (CZ): Dysmenorrhoea
[6] Healthline (ENG): What Causes Painful Menstrual Periods and How Do I Treat Them?
[7] PubMed Central (ENG): Heat therapy for primary dysmenorrhea: A systematic review and meta-analysis of its effects on pain relief and quality of life
[8] PubMed Central (ENG): Aromatherapy for Managing Pain in Primary Dysmenorrhea: A Systematic Review of Randomized Placebo-Controlled Trials
[9] PubMed Central (ENG): To compare the effects of aerobic exercise and yoga on Premenstrual syndrome
