Aké sú najlepšie prírodné lieky a tabletky na bolestivú menštruáciu? Čo môže pomôcť pri menštruačnej bolesti?
CBD STAR CBD olej
Kúzelný prírodný pomocník proti bolesti vrátane tej menštruačnej. Obsahuje vysokokvalitnú zmes kanabinoidov vrátane 1 000 mg plnospektrálneho CBD, ktoré posilňujú telo a myseľ.
Solgar Pupalkový olej
Výborný, za studena lisovaný, pupalkový olej pomáha pri menštruačných problémoch, predmenštruačnom syndróme, kožných problémoch a harmonizuje hormonálny systém žien.
Dr.Protect Pestrec
Kvalitný za studena lisovaný olej z pestreca mariánskeho a žihľavy dvojdomej podporuje zdravie pečene a bojuje proti problematickej a bolestivej menštruácii a predmenštruačnému syndrómu.
TOP desať produktov proti bolesti pri menštruácii
Prečo je menštruácia dôležitá?
Menštruácia je periodicky sa opakujúce krvácanie, ktoré sa vyskytuje u žien počas menštruačného cyklu. Menštruácia sa začína v tzv. plodnom veku, ktorý sa môže mierne líšiť. Najčastejšie začínajú dievčatá menštruovať okolo dvanásteho roku života a cyklus trvá až do nástupu menopauzy (ak je všetko fyziologicky v poriadku).
Menštruácia si v priebehu rokov vyslúžila niekoľko prezývok. Môžeme jej hovoriť mesiačiky, menzes, krámy alebo jednoducho svoje dni či perióda. Je to skrátka veľmi dôležitá a nevyhnutná súčasť života ženy. Nemá zmysel brať menštruáciu ako niečo zlé, niečo, čo nás trápi. Naopak, vnímajme ju ako očistu tela, ktorá nám umožňuje byť matkami a dáva nám skutočný zmysel života.
Krvácanie sa opakuje v rovnako dlhých intervaloch a trvá približne 5 – 7 dní. Dĺžka cyklu je zvyčajne 28 dní a je zaujímavé, že tento čas približne zodpovedá dobe obehu Mesiaca okolo našej planéty. Opäť záleží na každej žene a životnom období.
Všetci máme niečo, čo nás trápi alebo nám znepríjemňuje život. Tieto problémy by sme mohli nazvať. Našťastie na väčšinu problémov existujú riešenia. A v prípade zdravotných problémov sú riešenia zvyčajne vo forme úpravy stravy, pridania vitamínov, prípadne liekov alebo doplnkov.
Preto vám prinášame zoznam článkov, ktoré odpovedajú na mnohé otázky a pomáhajú nájsť jednoduché riešenia:
- TOP 6: Najlepšie tráviace enzýmy – porovnanie a recenzie
- TOP 15: najlepšia kĺbová výživa – porovnanie a recenzie
- TOP 10: najlepšie probiotiká na trhu – porovnanie a recenzie
- TOP 10: Najlepšie doplnky stravy proti únave a ospalosti – recenzie a skúsenosti
- TOP 10: Najlepší melatonín – recenzie, skúsenosti a ako vybrať
- Najlepšie prášky na sústredenie – porovnanie a recenzie
- Najlepšie lieky proti nadúvaniu a plynatosti – porovnanie, recenzie a skúsenosti
- Najlepší liek na zápal močového mechúra – porovnanie a recenzie
- Najlepší kolagén na kĺby – recenzie a diskusia
- 15 najlepších liekov na erekciu – porovnanie, recenzie a účinky
- 12 najlepších liekov na spanie, ktoré naozaj fungujú
- 11 najlepších prírodných liekov na menopauzu – recenzie
- 10 najlepších vitamínov na imunitu – recenzie a skúsenosti
- 10 najlepších tabliet na zvýšenie testosterónu – porovnanie a recenzie
- 10 najlepších produktov a liekov na pamäť – porovnanie a recenzie
- 10 najlepších prípravok proti šediveniu vlasov – recenzie
- 10 najlepších krémov na jazvy – recenzie, skúsenosti
- 10 najlepších doplnkov na upokojenie 2022 – recenzie, skúsenosti
Menštruáciu môžeme rozdeliť do štyroch fáz:
Ide o prvú fázu celého cyklu, ktorá trvá v priemere 4 – 6 dní. Ide vlastne o označenie prvého dňa, kedy sa začína krvácanie. Neoplodnené vajíčko sa spolu s maternicovou výstelkou vyplavuje z tela. Počas tohto obdobia žena stratí približne 70 mililitrov krvi, preto musí dostatočne jesť a dodržiavať pitný režim. Možno práve to je dôvod, prečo väčšina žien počas „svojich dní“ zje oveľa viac, ako sú zvyknuté.
Táto fáza ide ruka v ruke s menštruačnou, avšak sa u nás zdrží o niečo dlhšie – končí približne po 14 dňoch, keď si obrazne povedané podá ruku s ovuláciou. Počas folikulárnej fázy folikuly vo vaječníku rastú a neskôr sa z nich uvoľní spomínané vajíčko. Folikul obsahuje estrogény, ktoré zahusťujú výstelku maternice v rámci prípravy na potenciálne tehotenstvo.
Nastáva okolo 14. dňa cyklu a trvá len 24 hodín. Zrelé vajíčko sa uvoľní z prasknutého folikulu, vyplaví sa do vajíčkovodov, kde sa v prípade pokusu o otehotnenie stretne so spermiou.
Po ukončení ovulácie sa zvyšná časť folikulu premení na žlté teliesko, ktoré produkuje progesterón. Ak dôjde k oplodneniu vajíčka, telo začne produkovať tzv. tehotenský hormón hCG.
Čo spôsobuje bolesť pri menštruácii?
Niektoré ženy sa počas menštruácie trápia bolesťami, nemôžu opustiť posteľ bez analgetík a iné ani nevedia, že periódu majú. Je to teda veľmi individuálne a môže sa to v priebehu života meniť. Príčin môže byť niekoľko. Ak máte pocit, že je vaša menštruácia naozaj bolestivá, navštívte svojho gynekológa a poraďte sa s ním o tom, čo by ju mohlo zmierniť.
Áno, zase tie hormóny! Dokážu sa s nami naozaj pohrať, že? Prostaglandíny sú látky, ktoré zvyšujú kontrakcie (sťahy) svalov maternice. Potom je tu vazopresín, ktorý ovplyvňuje cievy a môže byť zodpovedný za bolesť spôsobenú nedokrvením tkaniva vo vnútri maternice. Čo pomôže? Tieto problémy zvyčajne zmiznú po prvom pôrode. Je však jasné, že to nie je riešenie. Váš gynekológ vám problém vysvetlí podrobnejšie a tiež vás usmerní, ako ho riešiť.
Inými slovami, výstelka maternicovej dutiny môže byť dosť nepríjemná. A čo to vlastne znamená? Dobrou správou je, že ak sa zistí jej prítomnosť, možno ju šetrne odstrániť. Zlou správou je, že ani moderná medicína nevie presne odpovedať na otázku, ako toto ochorenie vzniká. Existuje však teória, ktorá hovorí, že endometrióza je spôsobená tzv. spätnou menštruáciou, čo znamená, že časti sliznice maternice sa nevyplavujú cez pošvu, ale do brušnej dutiny, kde sa môžu zahniezdiť a prejsť hormonálnym procesom, ktorý za normálnych okolností prebieha v maternici. Endometriózu však možno liečiť chirurgicky alebo liekmi.
Aké menštruačné pomôcky používať?
V súčasnosti existuje naozaj veľa menštruačných pomôcok. Buďme radi, že žijeme v modernej spoločnosti, pretože napríklad naše babičky to mali nepredstaviteľne zložitejšie.
Ide o najstaršiu menštruačnú pomôcku, hoci tie súčasné sa s tými minulými nedajú porovnávať. Iný povrch, veľkosť a dostupnosť. Bohužiaľ, výhod používania vložiek nie je veľa. Jednou z nich je, že si do tela nezavádzate cudzie teleso a môžete ľahko skontrolovať jej stav. Nevýhod je však oveľa viac. Vložky sú rovnako ako tampóny bielené chlórom, pri športe sú nepohodlné a úplne nevyhovujúce, pretože sa neustále pohybujú a existuje vysoká pravdepodobnosť pretečenia. Počas leta sú vložky sú doslova nevhodné, pretože neumožňujú kúpanie a môžu byť cítiť. Ďalšou vecou je, že existuje riziko zaparenín, odrenín a alergických reakcií. Nezanedbateľnou nevýhodou je hromadenie odpadu, ktorý vzniká pri kúpe vložiek, takže sú neekologické.
Používanie tampónu je určite diskrétnejšie ako používanie vložiek, ale ani tu to nie je výhra v lotérii. Tampóny aj vložky sú bielené chlórom. Postupne sa počas používania uvoľňuje dioxín, ktorý je preukázateľným karcinogénom, priamo do otvoreného prostredia vagíny.
Používaním tampónov zanechávate ekologickú stopu, čo, samozrejme, nie je šetrné k prírode.
Túto pomôcku si obľúbilo čoraz viac žien. Kalíšok sa zavádza priamo do pošvy a je potrebné ho pravidelne vyplachovať. Interval závisí od intenzity menštruácie, ale v priemere 2 – 3 krát denne. Na trhu je veľa značiek, tvarov a veľkostí. Skúste si prečítať informácie, preštudovať recenzie, aby ste vedeli, ktorý je pre vás ten pravý. Aké sú pozitíva? Poskytuje maximálne pohodlie počas dňa, v noci a pri športe. Necítite prítomnosť kalíška a navyše do seba nevkladáte žiadne chemikálie. Je zdravotne nezávadný a ekologický.
Menštruačné nohavičky sa stávajú veľmi modernou a nadčasovou záležitosťou. Možno sa pýtate, ako môžu fungovať? Sú skutočne veľmi spoľahlivé, a to vďaka vysoko absorpčnej vrstve, ktorá ničí až 99 % baktérií a pohlcuje zápach.
Ako si prirodzene uľaviť od bolesti?
Horúca sprcha uvoľňuje svaly, prehreje telo a prirodzene znižuje bolesť. Doprajte si ju počas svojich dní častejšie ako zvyčajne. Dôležitá je nielen zvýšená hygiena, ale v sprche sa zároveň aj uvoľníte a zmiernite bolesť.
Tento bod priamo súvisí s predchádzajúcim. Teplo je naozaj liek. Spomeňte si napríklad na leto, keď sa môžete nechať zohrievať slnečnými lúčmi a na nič nemyslieť. Všetko sa tak nejako ľahšie znáša, nemyslíte? V prípade menštruácie to môže byť horúci kúpeľ, nahriate bylinkové vankúše, odpočinok v perinách alebo dokonca horúci čaj. Zabaľte si brucho do deky, zapáľte sviečky, vychutnajte si kvalitný bylinkový čaj a bude po bolesti.
Prečo nevyužiť skvelé vymoženosti dnešnej doby? Vyrábajú sa také produkty, ktoré sú úplne prírodné, nezaťažujú naše telo a hlavne pomáhajú.
Možno to znie ako klišé, ale odpočinok je naozaj dôležitý. V čase menštruácie si žena zaslúži špeciálny režim, pretože jej hormóny sú ako na hojdačke a niekedy nerozumie ani sama sebe, nieto ešte svojmu okoliu. Doprajte si chvíľu pokoja. Možno je menštruačný cyklus časom, keď si môžete prečítať peknú knihu, pozrieť zaujímavý film, meditovať, počúvať príjemnú hudbu alebo čokoľvek, čo vám robí radosť.
1. miesto
CBD STAR CBD olej
Orientačná cena: 48 €
CBD alebo kanabidiol je nepsychoaktívny kanabinoid, ktorý sa nachádza v konope. Podľa odborníkov má významný terapeutický a liečebný potenciál. Je výborný pri bolestiach a zápaloch, neurologických ochoreniach, ale aj pri strese, úzkosti a psychických poruchách, ako je schizofrénia.
Skvelým produktom s obsahom CBD je prírodný olej, ktorý pomáha pri bolesti, zápaloch, nespavosti, posilňuje imunitu, zvyšuje duševnú pohodu a odolnosť voči stresu, upokojuje a je tiež skvelým anestetikom.
Cena jedného balenia je približne 48 eur.
2. miesto
Solgar Pupalkový olej
Orientačná cena: 16 €
Uznávaná americká značka Solgar ponúka tento za studena lisovaný pupalkový olej bez použitia chemických rozpúšťadiel. To všetko v praktických kapsulách, ktoré sa ľahko a príjemne dávkujú. Odporúča sa užívať 1 – 2 kapsuly denne s jedlom alebo podľa odporúčania lekára. Kapsuly neobsahujú lepok, mlieko, cukor, sladidlá, konzervačné látky a umelé farbivá.
Pupalkový olej je jedným z najbohatších zdrojov nenasýtenej mastnej kyseliny gama-linolénovej (GLA), ktorá je skvelým pomocníkom pri hormonálnej nerovnováhe, takže pomáha zmierniť príznaky bolestivej menštruácie, predmenštruačného syndrómu alebo endometriózy.
30 kapsúl, z ktorých jedna obsahuje 500 mg pupalkového oleja vo forme GLA, sa dá kúpiť za cca 16 eur.
3. miesto
Dr.Protect Pestrec Mariánsky a Žihľava
Orientačná cena: 12 €
Tieto kvapky od slovenskej značky Dr.Protect kombinujú účinky dvoch liečivých bylín, ktoré priaznivo pôsobia na našu pečeň. Jedným z prejavov zle fungujúcej pečene sú problémy v oblasti menštruácie, či už ide o silné PMS, tvorbu cýst a myómov alebo bolestivú, silnú alebo veľmi slabú menštruáciu.
Pestrec mariánsky alebo Silybum marianum výborne podporuje funkciu pečeňových buniek tým, že ich účinne detoxikuje. Žihľava prispieva k tomuto čisteniu tým, že pomáha vylučovať vodu z organizmu.
Odporúča sa užívať 5 kvapiek (približne 0,4 ml) 2-krát denne. Výrobok je vhodný pre vegánov a vegetariánov, neobsahuje lepok a konzervačné látky.
50 ml balenie stojí menej ako 12 eur.
4. miesto
Swanson Evening Primrose Oil
Orientačná cena: 11 €
Každá kapsula tohto výživového doplnku obsahuje 500 mg kyseliny gama-linolénovej (GLA) z pupalkového oleja. Tento produkt pomáha harmonizovať hormonálne výkyvy počas menštruácie a menopauzy, zmierňuje menštruačné bolesti a prispieva k zdravým vlasom, nechtom a pokožke. Pomôže vám teda zbaviť sa nepríjemného menštruačného akné a pupienkov.
Odporúčané dávkovanie sú 2 kapsuly 2 –3-krát denne spolu s jedlom a vodou.
Výrobky americkej značky Swanson, ktorá je na trhu od roku 1969, patria k najkvalitnejším na trhu. Pochádzajú z ekologického poľnohospodárstva a majú exkluzívny certifikát správnej výrobnej praxe (GMP). Sú tiež cenovo výhodné.
Balenie 100 kapsúl stojí približne 11 eur.
5. miesto
You & Oil KI Bioaktívna zmes Menštruácia
Orientačná cena: 12 €
Mladá litovská značka You & Oil využíva blahodarné účinky rastlín a aromaterapie. Jej portfólio zahŕňa celý rad bioaktívnych zmesí esenciálnych olejov KI, ktoré sú určené na liečbu rôznych ochorení. Táto zmes je určená špeciálne na menštruačné problémy a obsahuje účinnú kombináciu mandľového a šalviového oleja, ktorá uvoľňuje, upokojuje a harmonizuje vyčerpaný organizmus.
A ako sa tento výrobok používa? Môžete ho použiť dvoma spôsobmi. Vdychovaním alebo prostredníctvom pulzných bodov na pokožke. 2 či 3 kvapky zmesi si teda počas menštruácie alebo pred ňou naneste na podbruško a jemne masírujte.
Bioaktívna zmes neobsahuje syntetické parfumy a parabény, má certifikát Ecocert a je vhodná pre vegánov.
Balenie 5 ml zmesi vám vydrží naozaj dlho a stojí približne 12 eur.
6. miesto
Gynex
Orientačná cena: 18 €
Ide o kvapky s veľmi špecifickou chuťou so širokospektrálnym regeneračným účinkom. Gynex je vyrobený na báze poznatkov z fyzioterapie, psychotroniky, kryštálovej terapie a biorezonancie.
Obsahuje fytohormóny, čo sú látky podobné ľudským hormónom, a dokáže detoxikovať telo od ťažkých chemických látok, ako je DDT, a má veľký vplyv na normálne fungovanie ženských orgánov.
Jedno balenie vás vyjde na zhruba 18 eur.
7. miesto
ESI Aloe vera
Orientačná cena: 15 €
Aloe Vera je taký prírodný zázrak. Najstaršie dôkazy o tomto liečiteľovi pochádzajú z čias starovekého Egypta spred približne 6 000 rokov. Hlavnou liečivou zložkou rastliny je gél a šťava z listov. Obidva druhy sa môžu používať v čerstvej forme, sušené alebo konzervované.
Aloe posilňuje imunitu, udržiava zdravé črevá a tráviaci trakt, udržiava normálny stav pokožky a reguluje menštruačný cyklus.
Ak máte tento poklad doma v kvetináči, radujte sa, pretože ide naozaj o alternatívu zlata. Nemôžete si zaň nič kúpiť, ale zdravie je stále to najdôležitejšie, čo máme.
Jeden liter Aloe vera šťavy môžete zohnať za približne 15 eur.
8. miesto
Čaj - najlepšie bylinkový
Orientačná cena: 2 €
Skúste si vybrať bylinkový čaj, najlepšie bez kofeínu. Skvelou voľbou je napríklad zázvorový alebo jazmínový. Telu pomáha najmä preto, že sa pije teplý, takže si ho zalejte a pomaly, pokojne popíjajte. Ak si navyše vyberiete záhradnú bylinku, ktorá sa bežne vyskytuje na každom druhom záhone, môžete si ju nasušiť do zásoby. Ďalšou skvelou voľbou je medovka, ktorú môžete piť večer a zaspíte ako bábätko.
50 g bylinkový čaj kúpite už od necelých dvoch eur.
9. miesto
Kombucha
Orientačná cena: 8 €
Kombucha je kvasený, lahodný nápoj, v ktorom je dokonalá symbióza kvasiniek a laktobacilov, ktoré majú skvelý vplyv na náš organizmus. Kombucha nie je žiadnou novinkou, jej výhody sú známe už od roku 200 pred Kristom.
Jedno balenie kúpite za menej ako 8 eur.
10. miesto
Bylinná tinktúra Silná menštruácia
Orientačná cena: 6 €
Pavlove bylinné kvapky sú určené na dosiahnutie menštruačného komfortu. Sú vhodné najmä pre ženy, ktoré trápi silná alebo bolestivá menštruácia. Rovnako ich môžete užívať aj pred jej samotným príchodom, majú pozitívny vplyv aj na PMS.
Tinktúra je zložená zo 40 % jemného melasového etanolu a prírodných byliniek. Konkrétne ide o rebríček obyčajný, nátržník husí, alchemilku obyčajnú, nechtík lekársky a repík lekársky.
Odporúčané dávkovanie je 3x denne 20 kvapiek zamiešať do vody alebo čaju. Začnite s užívaním už tri dni pred očakávanou menštruáciou a užívajte až do jej konca.
50 ml balenie vás vyjde približne 6 eur.
Záver
Menštruácia nie je žiadna veda. Je to prirodzený proces v ženskom tele a je veľmi dôležité prijať ju s láskou. O tom to celé je, o prijatí. Nebuďte v rozpore so svojím telom. Menštruácia je čas, keď sa žena môže ponoriť do svojich myšlienok, viac sa uvoľniť a za ničím sa nehnať.
Užitočné odkazy ✓dôveryhodné:
[1] Wikipédia (SK): Menštruácia
[2] Wikiskripta (CZ): Dysmenorrhoea
[3] Healthline (ENG): What Causes Painful Menstrual Periods and How Do I Treat Them?
[4] PubMed Central (ENG): Heat therapy for primary dysmenorrhea: A systematic review and meta-analysis of its effects on pain relief and quality of life
[5] PubMed Central (ENG): Aromatherapy for Managing Pain in Primary Dysmenorrhea: A Systematic Review of Randomized Placebo-Controlled Trials
[6] PubMed Central (ENG): To compare the effects of aerobic exercise and yoga on Premenstrual syndrome
