Zhrnutie: Aké vitamíny sú najlepšie na podporu zdravých nechtov, ktoré dobre rastú a nelámu sa? Presne to sa teraz dozviete v porovnaní doplnkov stravy na nechty, ktoré som pre vás pripravila.
- Na 1. miesto som zaradila Venira kapsuly na vlasy, nechty a pleť s 19 účinnými látkami v každej kapsule, ktoré sú vhodné aj pre tehotné a dojčiace ženy.
- 2. miesto si u mňa získali kolagény NaturalProtein v prášku v 6 skvelých príchutiach, ktoré napomáhajú k pevným nechtom.
- 3. priečku som obsadila kapsulami Blendea Hair Vitality, ktoré posilňujú vlasy, nechty aj pokožku, takže ide o taký 3v1 produkt.
Čo si v článku môžete ešte prečítať?
Čo všetko môžete robiť, aby boli vaše nechty v top stave? Aké sú najlepšie vitamíny a minerály na nechty? Plus tipy na domáce kúry na nechty.
Venira
vlasy, nechty a pleť
Ide totiž o prírodný doplnok stravy s 19 aktívnymi látkami, ktorý nechtom dodá potrebné živiny, a tým prispeje k ich normálnemu stavu. Výrobok obsahuje esenciálne aminokyseliny, vitamíny, minerály, kolagén a ďalšie prospešné látky.
NaturalProtein
kolagény
Pretože kolagén zohráva v zdravom stave nechtov dôležitú úlohu a kolagénové nápoje od českej karlovarskej značky NaturalProtein sú navyše príjemnou formou, ako z tejto bielkoviny čerpať benefity a zároveň si skvelo pochutiť.
Blendea
Hair Vitality
Pretože táto dvojmesačná vitamínová kúra pomáha ozdraviť nielen vlasy, ale aj nechty vďaka obsahu vitamínov skupiny B, zinku a L-metionínu. Nespornou výhodou doplnku je aj jeho prírodné zloženie.
Jedenásť najlepších vitamínov na nechty
- Venira kapsule pre vlasy, nechty a pleť 27 € (80 kapsúl)
- NaturalProtein kolagény 24 € (150 g)
- Blendea Hair Vitality 16 € (60 kapsúl)
- Venira beauty bomb 24 € (60 cukríkov)
- Solgar formula pre zdravú pleť, nechty a vlasy 41 € (120 tabliet)
- LIFTEA Colagenova HA vanilka 29 € (390 g)
- Rosen Pharma Kolagén forte 30 € (120 + 60 tabliet)
- Garden of Life Collagen Beauty 43 € (270 g)
- Curapil Original 14 € (30 tabliet)
- Renovality Vlasy, koža, nechty 13 € (120 tabliet)
- Zerex Selén 7 € (50 + 10 kapsúl)
Čo si predstaviť pod výživou a vitamínmi na nechty?
Krásne, silné a zdravé nechty, to je predsa ideál každého z nás, no nie? Vrátane žien a mužov. Je dôležité spomenúť, že stav našich nechtov sa môže meniť v závislosti od obdobia života, veku, hormonálnej rovnováhy alebo naopak od životného štýlu a stravy. Nie je teda ničím výnimočným, že nechty sú v jednej fáze dokonale silné a zdravé a v inej fáze sa lámu a môžu dokonca bolieť.
Výživa na nechty môže mať mnoho foriem, napríklad oleje, tinktúry, masti, ale aj kapsule alebo rôzne kvapky. Je možné takmer všetko, na čo si spomeniete.
Krása, to je v podstate taká kúzelníčka. Pre každého znamená niečo trochu iné a každý ju vnímame inak. Jedno je však jasné – všetci sa radi cítime krásni. Či už sme vychudnuti na kosť alebo krásne bacuľatí, či sme opálení alebo bieli ako stena, či máme blond, tmavé alebo dokonca ružové vlasy.
Aby ste získali inšpiráciu pre krásu, tu je zoznam podobných článkov:
- Najlepšie (prírodné) hydratačné krémy na pleť – recenzie a porovnanie
- 14 najlepších krémov na akné – recenzie
- 13 tipov na najlepšiu vlasovú kozmetiku – porovnanie a recenzie
- 13 najlepších sér na pleť – recenzie & ako vybrať
- 13 najlepších prípravkov na podporu rastu vlasov – recenzie a skúsenosti
- 13 najlepších kolagénov – porovnanie a recenzie
- 12 najlepších krémov s SPF – recenzie, diskusia
- 11 najlepších sér s vitamínom C – recenzie, diskusia
- 11 najlepších šampónov a prípravkov proti všiam – recenzie
- 11 najlepších samoopaľovacích krémov – recenzie
- 11 najlepších produktov na domáce bielenie zubov – recenzie
- 11 najlepších krémov s kyselinou hyalurónovou – recenzie
- 11 najlepších krémov a sér s retinolom – recenzie
- 11 najlepších kondicionérov – recenzie skúsenosti
- 11 najlepších kolagénov na vlasy – recenzie a diskusia
- 11 najlepších kolagénov na pleť – recenzie a porovnanie
- 11 najlepších bieliacich pást na zuby – recenzie a skúsenosti
- 10 tipov na najlepšie sérum na riasy – porovnanie a recenzie
- 10 najlepších vitamínov na vlasy – recenzie a skúsenosti
- 10 najlepších vitamínov na pleť a kožu – recenzie
- 10 najlepších tabletiek na zväčšenie pŕs a podporu rastu – recenzie
- 10 najlepších šampónov proti lupinám vo vlasoch – recenzie
- 10 najlepších prípravkov proti vypadávaniu vlasov – recenzie
- 10 najlepších prípravkov na podporu rastu brady – recenzie
- 10 najlepších opaľovacích krémov – recenzie a diskusie
- 10 najlepších odličovačov a čistiacich prípravkov na pleť – recenzia
- 10 najlepších masiek na tvár – recenzie
- 10 najlepších krémov na vrásky – recenzie a diskusie
- 10 najlepších krémov na atopický ekzém – recenzie
- 10 najlepších farieb na vlasy (prírodných) – recenzie a diskusia
- 10 najlepších BB a CC krémov – recenzie
- 10 najlepších a najúčinnejších masiek na vlasy – recenzie
Akými spôsobmi sa môžeme o nechty starať?
Samozrejme, existuje viacero spôsobov, ktoré podrobnejšie vysvetlíme nižšie:
Zdroje vitamínov sú široké. Do tela ich možno vpraviť buď v prirodzenej forme, t. j. prostredníctvom stravy, alebo prostredníctvom rôznych doplnkov stravy či produktov na vonkajšie použitie, ako sú tinktúry, séra a podobne.
Ak sa zameriame na našu stravu a potraviny, ktoré telu dávame, môžeme skutočne výrazne ovplyvniť, či naše telo dostane kvalitné živiny, minerály a vitamíny alebo naopak „odpad“. Skúste sa teda zamyslieť nad tým, či jete dostatok takzvanej prirodzenej stravy, ktorá zahŕňa ovocie, zeleninu, orechy, semená, kvalitné mäso, vajcia a mliečne výrobky. Vyhnite sa priemyselne spracovaným polotovarom, ktoré vášmu telu de facto nič nedávajú.
Ďalším zdrojom sú už spomínané výživové doplnky, teda doplnky stravy. Existujú tablety, kapsuly, kvapky a tinktúry, ktoré obsahujú vitamíny a ďalšie dôležité látky, ktoré podporujú rast, zdravie a pevnosť nechtov.
Zvyčajne obsahujú napríklad vitamín B (B7 = biotín, B2, B5, B12), vitamín C, zinok, selén a kremík.
Hovorí sa, ako vo vnútri, tak aj vonku, ale je veľmi dôležité, ako sa o svoju telesnú schránku staráte zvonku. Špeciálne oleje a mastičky na nechtové lôžka a okolie môžu byť jedným zo spôsobov, ako dať svojmu telu to najlepšie.
A čo takéto výrobky obsahujú? Zloženie sa môže líšiť v závislosti od značky a výrobcu. Väčšinou však ide o kombináciu olejov, ako je jojobový, mandľový alebo avokádový. Ďalšou zložkou môžu byť najrôznejšie vitamíny, z ktorých najbežnejší je E.
„Moje telo, môj hrad“. Tak sa to hovorí, že? A ak chcete, aby vaše telo bolo krásne zvonku, musíte sa oň, samozrejme, starať aj zvnútra. Dbajte na to, aby ste jedli čo najviac prírodných, nespracovaných potravín. Zohľadnite sezónnosť, vyskúšajte farmárske a ekologické potraviny a jedzte veľa ovocia, zeleniny, ako aj orechov a semienok.
Zaujímavé je, že nechty patria k najpevnejším tkanivám v ľudskom tele. Sú zložené z keratínu a bielkovín. Môže trvať až šesť mesiacov, kým necht dorastie do svojej plnej dĺžky. Preto, aby ste mali kvalitné nechty, je dobré vytrvať a nevzdávať sa režimu po týždni.
Keďže sa naše telo skladá prevažne z vody, je veľmi dôležité dopĺňať aj tú. Uprednostňujte neperlivú alebo minerálnu vodu, príležitostne bylinkové čaje a kvalitnú kávu. Vyhnite sa sladkým limonádam, energetickým nápojom a obmedzte alkohol.
Domáce kúry nielen pre silné nechty sú súčasťou babských rád už po stáročia. Babičky vedeli liečiť rôzne choroby. Na všetko mali bylinky alebo rôzne triky, ktoré sú dobré aj dnes a dedia sa z generácie na generáciu.
Tu je niekoľko tipov:
Citrón a vodka
Táto nezvyčajná kombinácia je vhodná na lámavé a štiepajúce sa nechty. Áno, znie to ako recept na párty drink, ale opak je pravdou. Nebudete to piť. Alebo aspoň nie kvôli pekným nechtom.
Zmiešajte asi 3 čajové lyžičky vodky s 1 čajovou lyžičkou citrónovej šťavy a vmasírujte túto zmes do nechtového lôžka a jeho okolia. Používajte denne, kým nezaznamenáte prvé výsledky.
Olivový olej
Kvalitný olivový olej, ideálne z prímorských oblastí, je skvelým pomocníkom pri starostlivosti o lámavé nechty. Každý deň po kúpaní si ho vmasírujte do nechtov a na celé ruky. Neumývajte.
Žĺtok, med, olej a soľ
Pripravte si 125 ml medu, 1 žĺtok, 125 ml avokádového alebo ricínového oleja a čajovú lyžičku morskej soli. Všetko spolu zmiešajte a nalejte do uzatvárateľnej nádoby, ktorú potom vložte do chladničky. Túto zmes denne vmasírujte do nechtového lôžka a nechajte ju pôsobiť približne pol hodiny.
Aké vitamíny sú pre nechty najdôležitejšie?
Je dôležité, aby boli všetky vitamíny v rovnováhe, len tak môže telo fungovať komplexne, ako celok. A aké vitamíny najviac pomáhajú pri honbe za krajšími nechtami?
Celá táto „béčková skupina“ je vynikajúca, prvenstvo však majú B2 (riboflavín), B5 (pantenol) a B7 (biotín). Môžete si kúpiť jednodruhové vitamíny alebo aj jednotlivých zástupcov tejto skupiny. Uvádza sa, že tieto vitamíny môžu zaručiť kvalitné a pružné nechty.
Ak ich chcete doplniť bez doplnkov, vyskúšajte napríklad vajcia, droždie alebo cesnak.
Vitamín C je skvelým bojovníkom za ľudské zdravie. V oblasti nechtov si poradí so zádermi, nevzhľadnou kožičkou okolo nechtového lôžka a zjednotí farbu nechtov.
Éčko nielenže bojuje proti voľným radikálom, ale tiež odstraňuje žltkasté podtóny z nechtov.
Vitamín D zabraňuje štiepeniu a lámaniu nechtov.
Aké minerály sú dôležité pre nechty?
Je to rovnaké ako s vitamínmi. Opäť platí, že rovnováha je dôležitá, aby telo bolo nielen krásne, ale aj zdravé a naopak.
A ktoré minerály sú pre zdravie nechtov najprínosnejšie?
Tento minerál pôsobí ako antioxidant. Chráni naše telo pred negatívnymi vplyvmi vonkajšieho prostredia a stará sa o naše nechty. Pri doplnkoch stravy však dodržiavajte dávkovanie, pretože nie je také ťažké sa ním predávkovať.
Zinok je taký všestranný. Nachádza sa v obličkách, kostiach, koži, spermiách a dokonca aj v nechtoch. Nedostatok zinku môže okrem lámavých nechtov spôsobiť aj vypadávanie vlasov a kožné problémy.
Vápnik je základným prvkom pri stavbe nechtov. Ak je ho dostatok, nechty rastú silné a nelámu sa. V opačnom prípade nechty nedorastú do väčšej dĺžky a veľmi bolestivo sa lámu, niekedy až do krvi.
Konkrétne jeho katióny majú v tele životne dôležitú funkciu – prenášajú kyslík do celého tela, posilňujú imunitu a jednoducho povedané, dodávajú nám život, farbu a iskru. Ak sú vaše nechty priezračné a lámavé, možno vám chýba práve železo.
Horčík je nevyhnutný minerál pre rôzne biochemické funkcie v tele. Podieľa sa napríklad na detoxikačných procesoch, ktoré z tela odstraňujú ťažké kovy, pesticídy alebo chemikálie. Prispieva tiež k zdravým a silným nechtom.
Tento minerál je nevyhnutný pre tvorbu keratínu a kolagénu, ktoré sú stavebnými bielkovinami kože, vlasov a nechtov.
Čo je to kolagén a prečo má dôležitú rolu v raste zdravých nechtov?
Kolagén je stavebný proteín. Môžeme si ho predstaviť ako stavebný dozor pri stavbe „domu“ alebo bunky.
Kolagén sa nachádza de facto všade v našom tele – v kostiach, svaloch, šľachách, zuboch, nechtoch, kĺboch a podobne. Aby všetko správne fungovalo, musí ho byť dostatok.
Telo si vytvára aktívny kolagén približne do 25. roku života. Potom jeho produkcia prirodzene klesá a je dobré ho aspoň občas doplniť. Keďže je takouto tehlou pre naše telesné bunky, je nevyhnutný aj pre silné nechty. Dodáva im silu.
Aké problémy s nechtami môžeme mať?
Medzi typické problémy s nechtami patria:
- Lámavosť
- Biele škvrny
- Nadmerná mäkkosť
- Hnednutie
- Suchosť
Je dôležité si uvedomiť, že všetky uvedené problémy znamenajú určitý druh dysbalancie, nerovnováhy v tele. Fyziologicky sú nechty pevné, bez škvŕn a nelámu sa. V opačnom prípade je dobré zamerať sa na to, čo vášmu telu môže chýbať.
Čoho sa vyvarovať, ak chceme krásne nechty?
Ak chcete, aby vaše nechty prekvitali a boli zdravé a krásne, snažte sa o seba starať zvnútra aj zvonka. Jedzte skutočné jedlo plné vitamínov, obmedzte alkohol a spracované sacharidy. Vyskúšajte domáce kúry na podporu rastu a pevnosti nechtov. Premyslite si, či sú umelé nechty pre vás to pravé, pretože ak ich máte, nechty síce vďaka gélu alebo akrylu vyzerajú pevne a zdravo, ale neviete, čo sa deje za tou vrstvou chémie. Nanešťastie sa v nich môžu vyskytovať aj plesne.
Ak si neviete rady, obráťte sa na odborníka. Rôzni terapeuti, ako napríklad ajurvédski lekári, liečia telo komplexne a môžu vám pomôcť aj so zlými nechtami. Nebojte sa kontaktovať lekára alebo si dať urobiť krvný test, aby ste zistili, či vám nechýbajú dôležité živiny.
Takže ak to zhrnieme:
- Eliminujte priemyselne spracované potraviny
- Premýšľajte o nutnosti umelých nechtov
- Poraďte sa s odborníkom
- Stravujte sa zdravo
- Dodržiavajte pitný režim
- Eliminujte alkohol a fajčenie
- Stresujte sa čo najmenej
- Pozor na príliš veľa selénu, hoci je dôležitý pre pevnosť nechtov, je možné sa ním predávkovať
1. miesto
Venira kapsule pre vlasy, nechty a pleť
Doplnok stravy s obsahom 19 účinných aktívnych látok podporujúcich zdravie (nielen) nechtov.
Orientačná cena: 27 €
Prečo sú Venira kapsuly na vlasy, nechty a pleť na 1. mieste?
Prvé miesto som sa rozhodla venovať vitamínom značky Venira. Tie totiž podporujú nielen rast, objem a kvalitu vlasov, ale priaznivo pôsobia aj na zdravie nechtov.
Tieto kapsuly obsahujú 19 účinných látok, medzi ktorými nájdete napríklad esenciálne aminokyseliny, rastlinné extrakty, vitamíny, minerály, MSM a kyselinu hyalurónovú. A čo má na nechty rozhodne priaznivý vplyv, je aj prítomnosť hydrolyzovaného kolagénu.
Užívateľské recenzie
Užívateľské recenzie na stránkach predajcu (venira.sk) sú prevažne pozitívne. Spokojnosť je zreteľná aj na nezávislých portáloch (na zbozi.cz a na Heureke). V komentároch sa všeobecne píše, že kvalita nechtov je počas užívania doplnku lepšia, čo okrem mnohých zákazníčok potvrdil aj jeden muž, ktorý sa vraj spočiatku hanbil produkt kúpiť, no dnes to určite neľutuje. Takže páni – nebojte sa a smelo do toho aj vy!
Viac informácií
Tento doplnok sa odporúča užívať v dávke dvoch kapsúl denne a je vhodný pre ženy aj mužov. Tehotné a dojčiace mamičky môžu kapsuly užívať po predchádzajúcej konzultácii s ošetrujúcim lekárom.
A ako sa pohybujú Venira kapsuly cenovo? 80 kapsúl (čo zodpovedá 40-dňovej kúre) vás vyjde približne na 27 €.
2. miesto
NaturalProtein kolagény
Lahodný drink s obsahom hydrolyzovaného kolagénu v niekoľkých lákavých príchutiach.
Orientačná cena: 24 €
Prečo sú kolagény od značky NaturalProtein na 2. mieste?
Jednou z látok, ktorá dokáže nechty posilniť a vyživiť, je kolagén. Preto som na druhú priečku umiestnila kolagénový drink od českej značky NaturalProtein, ktorý je nielen účinný, ale aj výborne chutí. Môžete si ho zadovážiť v niekoľkých chuťových variantoch – na výber je napríklad čokoládová príchuť, jahoda, malina, mango či mix marakuje s banánom. Určite si teda vyberiete „tú svoju“.
To však nie je všetko. Tento nápoj obsahuje nielen samotný kolagén (a to rybí aj hovädzí), ale aj kyselinu hyalurónovú a vitamín C, ktorý podporuje tvorbu kolagénu priamo v tele.
Užívateľské recenzie
Pekné ohlasy na tento produkt som našla na stránkach e-shopu (naturalprotein.sk) aj na porovnávači Heureka.cz, kde sa objavujú hodnotenia jednotlivých príchutí. Pri jahodovej ľudia vyzdvihujú napríklad „skutočnú chuť jahôd“. Malinová varianta je chválená za to, že chutí ako smoothie a skvelo sa rozpúšťa v jogurte alebo kyslej smotane. Výborne hodnotený je aj kakaový kolagén, ktorý som mala možnosť ochutnať aj ja a musím len súhlasiť.
Pomerne veľa recenzií sa objavilo aj na stránkach emimino.cz. Aj tam sa spomína najmä výborná chuť nápojov a tiež to, že nechty sú pri ich užívaní pevnejšie a menej sa štiepia.
Ďalšie informácie o produkte
Tento nápoj telu dodá potrebný kolagén, vďaka ktorému vyživíte kĺbový systém, pokožku, vlasy a práve aj nechty. Proteín im pomáha dodať pevnosť, zdravý vzhľad a prirodzený lesk.
Výhodou je aj nechemické zloženie nápojov. Príchute rozhodne nevznikajú „v laboratóriu“. Naopak – tvoria ich lyofilizované (mrazom sušené) ovocie alebo v prípade čokoládovej varianty pravé holandské kakao.
Tento nápoj zoženiete približne za 24 € za 150 g.
3. miesto
Blendea Hair Vitality
Dvojmesačná vitamínová kúra s priaznivým účinkom na vlasy aj nechty.
Orientačná cena: 16 €
Prečo je doplnok stravy Hair Vitality od značky Blendea na 3. mieste?
Na tretiu priečku som sa rozhodla zaradiť vitamínový doplnok od značky Blendea. Ide o dvojmesačnú kúru, vďaka ktorej telu dodáte množstvo prospešných živín. Dá sa povedať, že napriek názvu doplnku (Hair Vitality) ide o pomerne všestranného pomocníka – výsledkom budú silnejšie nielen vlasy, ale aj imunitný systém, psychická pohoda a práve aj pevnejšie nechty.
Užívateľské recenzie
V komentároch na stránkach heureka.cz som našla potvrdenie od recenzentov, že sa nechty pri dodržiavaní kúry menej lámu, sú silnejšie a pevnejšie. Aj recenzie na e-shop blendea.cz sú na tomto portáli pozitívne. Podľa skúseností zákazníkov je web prehľadný, ceny priaznivé a tovar je doručený veľmi rýchlo.
Ďalšie informácie
Doplnok má prírodné zloženie a obsahuje celý rad prospešných látok: zinok, selén, vitamíny skupiny B či napríklad riboflavín. Špeciálne nechty ocenia prítomnosť L-metionínu, ktorý ich vyživuje a podporuje ich pevnosť.
Odporúčané dávkovanie je jedna kapsula denne.
Za balenie (60 kapsúl) zaplatíte približne 16 €.
4. miesto
Venira beauty bomb - medvedíky na vlasy, nechty a pokožku
Orientačná cena: 24 €
Prečo som od Veniry vybrala aj beauty bomb?
Ak chcete podporiť pevnosť, rast a zdravý vzhľad svojich nechtov a zároveň si pochutnať, tieto gumové medvedíky sú tou správnou voľbou! Vďaka vyváženému komplexu 8 esenciálnych vitamínov, 3 minerálov a 4 účinných látok, vrátane 100 mg hydrolyzovaného kolagénu a 20 mg kyseliny hyalurónovej v dennej dávke, pomáhajú bojovať proti lámavosti a štiepeniu nechtov. Biotín (vitamín B7) podporuje tvorbu keratínu, teda hlavného stavebného proteínu nechtov, a zinok udržiava ich normálny rast a odolnosť. Kombinácia vitamínu C a E následne chráni bunky pred oxidačným stresom a pomáha nechtom aj pokožke vyzerať zdravšie a mladistvejšie. Navyše majú lahodnú príchuť lesného ovocia.
Ďalšie informácie
Pravidelné užívanie medvedíkov Venira prináša viditeľné výsledky už po niekoľkých týždňoch – nechty sa menej lámu, sú hladšie, pevnejšie a rastú rýchlejšie. Obsah horčíka a selénu navyše prispieva k celkovej vitalite a podpore normálnych metabolických funkcií, čo je pre zdravý rast nechtov kľúčové. Hydrolyzovaný kolagén pomáha udržiavať nechtové lôžko silné a zdravé a kyselina listová podporuje obnovu buniek, vďaka čomu sa nechty regenerujú rýchlejšie.
Jedno balenie so 60 cukríkmi, ktoré vystačí na mesiac užívania, stojí približne 24 €.
5. miesto
Solgar formula pre zdravú pleť, nechty a vlasy
Orientačná cena: 41 €
Prečo som si vybrala doplnok výživy Skin, Nails and Hair Formula od Solgaru?
Tablety s obsahom MSM, vitamínu C, zinku, medi a aminokyselín z najlepších zdrojov dodajú vašim nechtom, vlasom a pokožke zdravie, silu a krásu.
Produkt funguje aj ako:
- Zabraňuje predčasnému šediveniu vlasov
- Chráni pred voľnými radikálmi
- Podporuje rýchle hojenie kožných problémov
- Pôsobí ako prevencia oparu
Odporúčajú sa dve kapsuly denne a tento produkt stojí približne 41 eur.
6. miesto
LIFTEA Colagenova HA vanilka
Orientačná cena: 29 €
Čím ma zaujala Colagenová HA vanilka od značky Liftea?
Tento výrobok s vanilkovou príchuťou má vysoký obsah patentovaného hydrolyzovaného kolagénu Peptan a výnimočnej kyseliny hyalurónovej Exception HYAL. Jeho cieľom je podporiť krásnu, pevnú a pružnú pleť a znížiť výskyt prvých vrások. Je tiež veľmi prospešný pre vlasy, nechty a kĺby.
Ako produkt používať? Dve odmerky rozpustite v približne 200 ml vody, mlieka alebo ich nasypte do jogurtu či kaše. Konzumovať môžete kedykoľvek počas dňa.
A aká je cena? 390 g stojí približne 29 eur.
7. miesto
ROSEN PHARMA Kolagén forte
Orientačná cena: 30 €
Prečo som si vybrala kombináciu tabliet s kolagénom a kyselinou hyalurónovou od značky Rosen Kolagen?
Rosen Collagen FORTE + Kyselina hyalurónová je produkt s vysoko účinnou formou čistého kolagénu v tablete. Kolagén v kombinácii s kyselinou hyalurónovou má veľmi priaznivý vplyv na pevnú, pružnú a jemnú pokožku, vyhladené vrásky, zdravé a lesklé vlasy, silné nechty a spomalené starnutie pokožky.
A ako sa užíva? Maximálne 2 tablety denne.
Cena za balenie 120 + 60 tabliet je približne 30 eur.
8. miesto
Garden of Life Collagen Beauty
Orientačná cena: 43 €
Prečo som sem zaradila produkt Beauty od Garden of Life?
Tento produkt, Collagen Beauty, obsahuje dva typy vysoko vstrebateľných kolagénových peptidov. Typ I – nachádza sa vo vlasoch, koži a nechtoch a typ III – nachádza sa v koži, svaloch a cievach.
Ide teda o prášok, ktorý stačí rozpustiť vo vode, pridať do smoothie alebo dokonca do jogurtu.
Ako dávkovať? Odporúča sa jedna odmerka denne.
Colllagen Beauty vás vyjde na približne 43 eur.
9. miesto
Curapil Original
Orientačná cena: 14 €
Čím ma oslovil Curapil Original?
Je to český výrobok, ktorý je 100 % prírodný a vegánsky. Obsahuje napríklad sušené hľuzy topinamburu, pivovarské kvasnice a aminokyseliny. Táto zaručená kombinácia dodáva vlasom, nechtom a pokožke hlavy dôležité vitamíny, minerály a ďalšie nevyhnutné živiny.
Topinambur je úžasným zdrojom prebiotického inulínu, bielkovín a mnohých minerálov, ako je draslík, fosfor, vápnik, horčík a kremík.
Pivovarské kvasnice sú známe ako absolútne nevyhnutný zdroj vitamínov skupiny B. Obsahujú tiež železo, fosfor, zinok, meď a vlákninu.
Aminokyseliny ako L-metionín a L-cysteín podporujú kvalitu stavebného materiálu vlasov.
Balenie obsahuje 60 tabliet, čo predstavuje „výbavu“ na dva mesiace.
A cena? 30 tabliet vyjde asi na 14 eur.
10. miesto
Renovality Vlasy, koža, nechty
Orientačná cena: 13 €
Prečo som do porovnania vybrala produkt Vlasy, koža, nechty od Renovality?
Výživový doplnok od českej spoločnosti Renovality obsahuje najmä biotín a zinok, ktoré prispievajú k normálnemu metabolizmu mastných kyselín a vitamínu A, podporujú normálnu syntézu bielkovín a udržiavajú normálny stav kostí, vlasov, nechtov, pokožky a zraku.
A ako dávkovať? Užívajte 2 kapsuly denne, najlepšie ráno alebo večer. Zapíjajte dostatočným množstvom vody.
Cena za 120 tabliet je necelých 13 eur.
11. miesto
Zerex Selén
Orientačná cena: 7 €
Prečo som si vybrala selén od Zerexu?
Selén patrí k minerálom, ktoré sú potrebné pre zdravý a krásny vzhľad nechtov. Selén značky Zerex podporuje prirodzenú kvalitu a pevnosť vlasov a nechtov. Vďaka antioxidačným účinkom tiež prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom. Taktiež sa podieľa na podpore imunitného systému a správnej funkcii štítnej žľazy.
Pri užívaní selénu je potrebné dodržiavať odporúčanú dennú dávku, inak sa týmto minerálom ľahko predávkujete. Selén značky Zerex obsahuje 100 µg selénu v jednej kapsule.
Odporúča sa užívať jednu kapsulu denne a je potrebné zapiť ju dostatočným množstvom vody. V balení sa nachádza 60 kapsúl a cena jedného balenia je približne 7 eur.
Záver
Zdravé nechty sú odrazom zdravého tela, nezabúdajte na to a starajte sa o seba komplexne. Okrem zdravého životného štýlu, ktorý zahŕňa optimálny pitný režim, vyvážený jedálniček a podobne, si môžete pri starostlivosti o nechty „vypomôcť“ aj niektorým z vyššie uvedených doplnkov stravy, ktoré prispievajú k zdravým nechtom.
Myslím si, že za vyskúšanie stojí produkt, ktorý je bestsellerom už niekoľko rokov – Venira kapsuly na vlasy, nechty a pleť s 19 účinnými látkami, určené pre všetkých ľudí vrátane mužov a tehotných či dojčiacich žien. Na stav nechtov pôsobí priaznivo aj kolagén, preto určite vyskúšajte kolagény v prášku NaturalProtein, ktoré sú dostupné v 6 chutných príchutiach a obsahujú aj vitamín C a kyselinu hyalurónovú. Všestranným a prírodným doplnkom stravy, s ktorým „trafíte tri muchy jednou ranou“, je Blendea Hair Vitality na podporu kvalitných nechtov, vlasov aj pokožky.
Užitočné odkazy ✓dôveryhodné:
[1] Wikipédia (SK): Necht
[2] Wikiskripta (CZ): Nehty
[3] Healthline (ENG): From Ridges to Peeling: What These 8 Fingernail Signs Say About Your Health
[4] Healthline (ENG): Top 8 Vitamins and Nutrients for Healthy, Strong Nails
[5] PubMed Central (ENG): Vitamins and minerals: their role in nail health and disease
[6] PubMed Central (ENG): Skin, Hair and Nail Supplements: An Evidence-Based Approach
