Zhrnutie: Spirulina patrí medzi takzvané „supergreens“, ktoré sú doslova nabité antioxidantmi a pôsobia na naše telo veľmi blahodarne. Ak chcete túto zelenú superpotravinu vyskúšať, v tomto článku nájdete porovnanie jedenástich najkvalitnejších doplnkov stravy práve so spirulinou.
- Prvé miesto odo mňa získali tabletky Spirulina ADVANCE s obsahom BIO certifikovanej, prémiovej spiruliny. Balenie obsahuje tisíc tabliet za veľmi slušnú cenu.
- 2. priečku som venovala Blendea Spirulina BIO Organic, čo je prášok z BIO spiruliny v rastlinných (teda vegan-friendly) kapsulách.
- A na 3. miesto som vybrala Spirulinu NaturalProtein v BIO kvalite a vo forme prášku, ktorý sa dá rozmiešať vo vode aj v iných vami preferovaných nápojoch či jedlách.
V článku som sa ďalej rozpísala:
O spiruline, jej účinkoch, benefitoch a ďalších zaujímavostiach. Napríklad sa dozviete, v čom sa spirulina a chlorella zhodujú a v čom sa líšia, a pre koho spirulina nie je vhodná.
Blendea Spirulina BIO
Pretože tieto tablety od značky Advance sú vyrobené šetrným lisovaním zo 100 % čistej spiruliny prémiovej kvality. Produkt získal tri certifikáty a obsahuje 200 mg spirulinového prášku v jednej tablete.
Spirulina ADVANCE
Ide totiž o vegan-friendly spirulinové kapsuly v certifikovanej BIO kvalite. Spirulina v tomto produkte má navyše luxusný pôvod – nedotknuté horské taiwanské vody. V jednej kapsule nájdete 420 mg spirulinového prášku.
NaturalProtein Spirulina
Pretože ide o 100 % spirulinový prášok v BIO kvalite, za ktorým stojí poctivá česká značka. Produkt je viac než vhodným partnerom pre vegetariánov a vegánov, no vďaka dávke vitamínov a minerálov prospeje úplne každému.
Desať najlepších doplnkov spiruliny
- Spirulina ADVANCE 18 € (1000 tabliet)
- Blendea Spirulina BIO Organic 16 € (90 kapsúl)
- NaturalProtein Spirulina BIO 5 € (100 g)
- NaturalProtein Spirulina tablety 8 € (500 ks)
- Altevita BIO Organic Spirulina 20 € (640 tabliet)
- Nupreme Spirulina Jumbo BIO 20 € (1500 tabliet)
- Venira spirulina 10 € (250 g)
- Neobotanics Premium BIO spirulina 14 € (180 tabliet)
- Nástroje Zdravia Spirulina extra BIO 15 € (1200 tabliet)
- Salvia Paradise Spirulina Hainan BIO 17 € (800 tabliet)
Čo je to spirulina?
Spirulina je jednou z takzvaných „supergreen“ potravín, ktoré fungujú ako antioxidanty pre naše telo. A čo presne spirulina je? Z čisto biologického hľadiska ide o splývavé vláknité sinice. Vyskytujú sa najmä v tropických a subtropických vodách s vysokým pH. Úplne zámerne sa tieto sinice pestujú v Japonsku na výrobu vitamínových tabliet.
Spirulina je jednobunkový organizmus a na našej planéte existuje už niečo vyše 3,5 miliardy rokov. Neexistuje len jedna, naopak, je ich viacero druhov. Je veľmi prospešná pre naše telo, pretože obsahuje najmä vitamíny B1, B2, B3, B6, B9, vitamín C, vitamín A, vitamín E a karotény. Obsahuje tiež veľké množstvo bielkovín, minerálov, stopových prvkov, bunkových solí, rastlinných živín a enzýmov, chlorofylu a ďalších prospešných farbív, ako je fykocyanín. Fykocyanín je modré až modrozelené farbivo, ktoré dodáva tejto sinici špecifickú modrastú farbu.
Existuje nesmierne množstvo superpotravín, vitamínov, minerálov, nootropík, adaptogénov, bylín a mnohých ďalších látok, ktoré určitým spôsobom ovplyvňujú naše telo. Mnohé z nich možno doplniť a pridať do tela zvonka. Každá takáto bylina alebo superpotravina má svoje špecifické účinky na organizmus, niektoré sú zložité, iné jednoduché, ale všetky sú zaujímavé a stojí za to si o nich prečítať.
Tu je zoznam superpotravín, bylín a mikroživín, ktoré prospievajú nášmu telu:
- Zinok (tablety) – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Ženšen pravý (ginseng) – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Zelený jačmeň – recenzie, účinky a ktorý je najlepší?
- Vitamín D – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Vitamín C – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Vápnik – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Tribulus (kotvičník zemný) – recenzie, účinky a ktorý je najlepší?
- TOP 7: Koreň sladkého drievka (Licorice root) – recenzie a diskusia
- TOP 6: Najlepšie CBD kapsule – porovnanie a recenzie
- TOP 10: Najlepší vitamín B3 – niacín & recenzie
- Skúsenosti s CBD – Věra
- Skúsenosti s CBD – Michal
- Skúsenosti s CBD – Michal
- Skúsenosti s CBD – Mari
- Skúsenosti s CBD – Johny
- Skúsenosti s CBD – Jakub
- Rozchodnica ružová (Rhodiola rosea) – recenzie, účinky a ktorá je najlepšia?
- Ostropestrec mariánsky – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Najlepšie CBD oleje pre psov a mačky – porovnanie a recenzie
- Najlepšie CBD oleje a kvapky 2026 – porovnanie, skúsenosti a recenzie
- Najlepšia masticha (chiotská masticha) – skúsenosti & účinky
- Najlepšia Gaba (kyselina gama-aminomaslová) – účinky a recenzie
- Najlepšia Chaga (rezavec šikmý) – účinky a recenzie
- Najlepší resveratrol: účinky, recenzie & skúsenosti
- Najlepší Astragalus (Kozinec) – účinky, recenzie a diskusia
- Mumio – recenzie, účinky a ktoré je najlepšie?
- Maca peruánska – recenzie, účinky a ktorá je najlepšia?
- Jablčný ocot – recenzie, účinky, skúsenosti
- Guarana – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorá je najlepšia?
- Gotu kola – recenzie, účinky a ktorá je najlepšia?
- Cordyceps (húsenica) – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Chlorella – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorá je najlepšia?
- Ashwagandha – recenzie, účinky a ktorá je najlepšia?
- 8 najlepších konopných mastí – recenzie a porovnania
- 5 tipov na najlepší CBG olej – porovnanie, recenzie + čo je to CBG
- 26 dôvodov prečo (ne)užívať CBD – Všetko o CBD
- 14 najlepších (prírodných) adaptogénov – recenzie a účinky
- 13 najlepších doplnkov stravy – sprievodca suplementmi
- 12 tipov na najlepšiu a najkvalitnejšiu reishi – účinky a recenzie
- 12 tipov na najlepšie nootropiká – recenzie, skúsenosti a účinky
- 12 najlepších vitamínov pre ženy – recenzie a skúsenosti
- 12 najlepších vitamínov pre seniorov – recenzie a skúsenosti
- 12 najlepších vitamínov pre mužov (na plodnosť) – recenzie
- 12 najlepších matcha tea – recenzie, účinky a skúsenosti
- 11 tipov pre nákup 1 kg mandlí (1 000 g)
- 11 tipov na najlepšiu vlákninu (& psyllium) – recenzie
- 11 tipov na najlepší a najkvalitnejší koenzým Q10 – recenzie
- 10 tipov, kde kúpiť 1 kg pistácií (1 000 g)
- 10 tipov, kde kúpiť 1 kg para orechov (1 000 g)
- 10 tipov, kde kúpiť 1 kg kešu orechov (1 000 g)
- 10 tipov na nákup 1 kg vlašských orechov (1 000 g)
- 10 tipov na najlepšie Ginkgo biloba – účinky, recenzie a diskusia
- 10 tipov na najlepšie brahmi (Bacopa monnieri) – recenzie, účinky a ktoré je najlepšie?
- 10 tipov na horčík (magnézium) – recenzie, účinky a skúsenosti
- 10 najlepších zelených čajov – recenzie & ako vybrať
- 10 najlepších vitamínov na oči a zrak – recenzie
- 10 najlepších vitamínov B12 – účinky, recenzie a diskusia
- 10 najlepších multivitamínov – recenzie a diskusie
- 10 najlepších a najsilnejších antioxidantov – recenzie a skúsenosti
Aké má účinky?
Tento malý zelenomodrý zázrak dokáže regulovať hladinu cukru v krvi, krvný tlak a cholesterol. Dokáže zmierniť zápal a bolesť, má antioxidačné vlastnosti a chráni pred chorobami srdca, pečene a obličiek. Ďalšou výhodou je, že podporuje správnu funkciu imunitného systému, zlepšuje tráviace procesy a činnosť mozgu.
Spirulina dokáže tak veľa a je neuveriteľné, koľko sily sa skrýva v takom malom organizme.
Vďaka veľkému množstvu aminokyselín, ktoré spirulina obsahuje, funguje ako skvelá podpora mentálnej kondície u ľudí.
Vďaka vitamínom a vysokému obsahu vlákniny bojuje proti chronickej únave a dodáva energiu.
Spirulina obsahuje 10-krát viac betakaroténu ako mrkva.
Obsahuje polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré znižujú hladinu cholesterolu v krvi.
Zvyšuje koncentráciu živín v tele, a tým znižuje pocit hladu.
Vyťahuje a absorbuje ťažké kovy, ktoré sú uložené v ľudskom tele.
Vďaka veľkému množstvu antioxidantov, ktoré spirulina obsahuje, sa zvyšuje produkcia protilátok a proteínov, ktoré bojujú proti infekciám.
Táto sinica obsahuje kyselinu ghama linolenovú, ktorá zmierňuje príznaky PMS.
Vďaka vysokému podielu železa a kyseliny listovej dochádza k zvýšeniu podielu červených krviniek.
Benefity spiruliny
Vedecká štúdia z roku 2008 potvrdila, že spirulina dokáže vďaka antioxidantom, ktoré obsahuje, zmierňovať zápaly v tele a eliminovať voľné radikály. Výskum tiež ukázal, že užívanie spiruliny chráni mozog pred degeneráciou a pomáha zvyšovať jeho produktivitu.
Spirulina má schopnosť harmonizovať žalúdok a stenu tenkého a hrubého čreva. Jej detoxikačný účinok pomáha vyplavovať ťažké kovy z tela. Ťažké kovy sú, bohužiaľ, takmer všade a je veľmi ťažké vyhnúť sa ich prítomnosti. Nachádzajú sa napríklad v hliníkových plechovkách, hliníkovej fólii, kovovom náradí a podobne. Medzi zdroje ťažkých kovov v potravinách patria herbicídy a pesticídy. Spirulina ich pomáha vyťahovať z centrálneho nervového systému, pečene a mozgu.
Keďže spirulina priaznivo pôsobí na zdravú funkciu orgánov a pokožky, vaše zdravie sa prejaví aj na pohľad. Budete vyzerať mlado a zdravo.
Naše telo si môže vyrábať vitamín A vďaka betakaroténu. Ako nám v tom môže pomôcť spirulina? Obsahuje veľké množstvo chlorofylu, ktorý pomáha v tele aktivovať enzýmy produkujúce vitamín E a K, ktoré podporujú premenu karoténov na spomínané „áčko“.
Ako sme už spomenuli, spirulina má veľmi priaznivý vplyv na trávenie a tráviaci trakt. Významnú úlohu zohráva napríklad pri liečbe antibiotikami, pretože podporuje rast Lactobacillus acidophilus.
Čo obsahuje spirulina?
Spirulina je podobne ako chlorella veľmi výhodná „potravina“, ktorú môžeme telu pravidelne dopriavať.
A čo teda obsahuje?
Podporuje imunitný systém, pozitívne pôsobí proti patogénnym baktériám, podporuje tvorbu hemoglobínu, pomáha pri hojení rán, hemoroidov a popálenín, má antioxidačné účinky, upravuje stolicu a dodáva telu veľmi dôležité vitamíny K, C, kyselinu listovú, vápnik, železo, horčík, bielkoviny a mnoho ďalších benefitov.
Je to silný antioxidant, ktorý chráni bunky pred pôsobením voľných radikálov.
Vitamíny skupiny B sú veľmi dôležité pre zdravie pokožky a očí, správnu činnosť srdca a krvotvorbu.
Tento minerál znižuje krvný tlak a riziko kardiovaskulárnych ochorení, chráni obličky a znižuje riziko vzniku obličkových kameňov, slúži ako prevencia cievnych a mozgových príhod a pomáha predchádzať cukrovke.
Vápnik je základným stavebným prvkom kostí, zubov a všetkých ľudských tkanív.
Je základným prvkom krvotvorby a jeho nedostatok vedie k anémii.
Mangán má pozitívny vplyv na správnu funkciu pohlavných žliaz, podporuje funkciu mozgu a stavbu kostí, znižuje únavu a zlepšuje pamäť.
Sodík umožňuje prestup kyslíka a živín cez bunkové steny a je nevyhnutný pre správnu funkciu svalov a nervov.
Zinok je základný prvok, ktorý podporuje rast. Najviac sa vyskytuje vo svaloch, kostiach a pečeni. Optimálna hladina zinku v tele pomáha udržiavať rovnováhu imunitného systému a má pozitívny vplyv na metabolizmus bielkovín a sacharidov.
Okrem iného sa podieľa na štruktúre kostí a funkcii centrálneho nervového systému. Je súčasťou kolagénu, bielkoviny, ktorá je dôležitou súčasťou kože, kostí a spojivového tkaniva.
Ide o organické zlúčeniny, ktoré sú nevyhnutné pre správne chemické procesy v tele.
Hlavnými makroživinami v našej strave sú bielkoviny, tuky a sacharidy. Bez nich sa nezaobídeme. Bielkoviny sú naozaj nevyhnutné. Tvoria plazmatické proteíny, ktoré sa používajú na obnovu a výstavbu buniek.
Ďalšou funkciou buniek je produkcia protilátok, ktoré nás chránia pred chorobami a zabezpečujú správne fungovanie našej imunity.
Tento vitamín slúži ako dôležitý antioxidant. Chráni bunkové membrány pred poškodením voľnými radikálmi.
„Céčko“ je pre telo nevyhnutné. Podporuje vstrebávanie ťažkých kovov, pôsobí ako antioxidant a vytvára kolagén, ktorý sa stará o zdravé ďasná, zuby, kosti a cievy.
A čo je ešte zaujímavé?
- Obsahuje o 180 % viac vápnika ako plnotučné mlieko
- Má o 100 % viac železa ako špenát
- Má o 100 % viac betakaroténu ako mrkva
- Má o 670 % viac bielkovín ako tofu
- Spirulina má 31-krát viac fytonutrientov ako čučoriedky
- 60-krát viac fytonutrientov ako špenát
- 700-krát viac fytonutrientov ako jablká
Chlorella a spirulina
Obe tieto riasy patria do skupiny zelených potravín, ktoré sú pre naše telo veľmi prospešné. Často sa tiež užívajú spoločne. Aby sa však predišlo nedorozumeniam, rozdiely sú opísané nižšie.
Chlorella je, ako už bolo spomenuté, sladkovodná riasa. Spirulina je sinica, ktorá rastie v sladkej aj slanej vode.
Chlorella má tmavozelenú farbu. Spirulina je mierne modrá.
Bunkovú stenu chlorelly tvorí celulóza, ktorá je pre človeka nestráviteľná. Bunková stena spiruliny sa nemusí upravovať, pretože je pre človeka ľahko stráviteľná.
Obe uvedené potraviny obsahujú veľké množstvo živín.
Chlorella obsahuje dvakrát viac chlorofylu ako spirulina. Je tiež významnou zásobárňou železa, vitamínu K, fosforu a ďalších látok. Obsahuje tiež rastový faktor CGF, ktorý sa stará o regeneráciu organizmu.
Spirulina posilňuje vitalitu organizmu a pozitívne ovplyvňuje aj rast svalovej hmoty. Obsahuje viac vitamínu B12 a bielkovín (až 70 %).
Chlorella potrebuje čistý vzduch a čerstvú vodu. Spirulina potrebuje dostatok svetla a teplé podnebie.
Ako často užívať spirulinu?
Samozrejme, vždy to závisí od konkrétneho výrobku a dávkovania odporúčaného výrobcom. Všeobecne sa však odporúča štandardná dávka spiruliny pre dospelých 4 až 6 tabliet po 500 miligramov (alebo 2 až 3 gramy denne). Množstvo sa však líši v závislosti od veku a zdravotných potrieb. Ak si nie ste istí, obráťte sa na odborníka na výživu alebo lekára.
Ak užívate spirulinu vo forme tabliet, nezabudnite ju zapiť veľkým množstvom vody. Keď máte prášok z tejto sinice, nie je nič jednoduchšie, ako ho vmiešať do svojho obľúbeného smoothie, jogurtu alebo freshu.
Jemné živiny a enzýmy v spiruline môžu byť zničené alkoholom, kávou a sladkými sýtenými nápojmi. Preto je najlepšie dať si spirulinu hodinu pred tým, ako vypijete niečo podobné.
Pre koho nie je spirulina vhodná?
Ako už bolo spomenuté, spirulina je skvelá potravina, ktorá dokáže doslova „nakopnúť“ naše telo a dodať mu chýbajúcu energiu, vitamíny a živiny, ak si však nie ste istí, poraďte sa s lekárom alebo odborníkom na výživu.
V zriedkavých prípadoch môže spirulina spôsobiť mierne žalúdočné ťažkosti, nevoľnosť, vracanie, zvýšený smäd, slabosť, zrýchlený tep, poškodenie pečene, šok, úzkosť alebo nespavosť.
Kto by nemal užívať spirulinu?
- Tehotné, dojčiace ženy
- Ľudia s ochorením fenylketonúria
- Ľudia s autoimunitnými ochoreniami
- Ľudia, ktorí majú alergie na morské plody
1. miesto
Spirulina ADVANCE
Špičkový doplnok stravy so 100 % čistou spirulinou prémiovej kvality.
Orientačná cena: 18 €
Prečo je Spirulina ADVANCE na 1. mieste?
Prvé miesto u mňa získal produkt Spirulina ADVANCE, pretože obsahuje 100 % čistú spirulinu prémiovej kvality, ktorá neobsahuje žiadne prídavné látky. Za významné plus týchto tabliet považujem aj spôsob ich výroby – lisujú sa totiž veľmi šetrným spôsobom.
Spirulina je sladkovodná sinica, ktorá pomáha dosiahnuť lepšie výsledky pri chudnutí, priaznivo ovplyvňuje imunitný systém aj celkovú vitalitu organizmu. Každá z kapsúl produktu Spirulina ADVANCE obsahuje 200 mg spirulinového prášku.
Užívateľské recenzie
Na stránkach predajcu (nutraceutics.sk) som našla množstvo pochvalných recenzií od zákazníkov, ktorí potvrdzujú účinky produktu. Najčastejšie sa uvádza, že sa ľuďom vďaka nemu upravilo trávenie. To však zďaleka nie je všetko – údajne pomohol aj na afty a niektorí pri jeho užívaní schudli pár kíl.
A veľmi dobre si produkt vedie aj na nezávislých porovnávačoch, teda na slovenskej a českej Heureke a na Zboží.cz, kde ľudia oceňujú bio kvalitu výrobku, jednoduché prehĺtanie tabliet aj ich priaznivú cenu.
Ďalšie informácie o produkte
Produkt Spirulina ADVANCE je skutočne kvalitný, čo dokladajú aj certifikáty, ktoré získal. Konkrétne AbCert CZ-BIO-002, certifikát Organic Naturland a certifikát BIO Ceres.
Výrobok neobsahuje lepok, laktózu ani mliečnu bielkovinu a jeho odporúčané dávkovanie je nasledovné:
- Dospelí – 6–12 tabliet 2× denne (ak ste však spirulinu doteraz neužívali, začnite s menším množstvom)
- Deti od troch rokov – 1 až 4 tablety denne
Cena tohto produktu sa pohybuje približne okolo 18 € / balenie (1000 tabliet).
2. miesto
Blendea Spirulina BIO Organic
Certifikované bio kapsuly obsahujúce 420 mg spirulinového prášku.
Orientačná cena: 16 €
Prečo je spirulina od značky Blendea na 2. mieste?
Spirulinu od značky Blendea som umiestnila na druhú priečku, pretože tieto kapsuly sa vyrábajú z kvalitných ingrediencií (teda kvalitných sladkovodných siníc) a môžu sa pýšiť certifikátom potvrdzujúcim ich BIO pôvod. Za výhodu týchto kapsúl považujem aj to, že spirulina sa získava z nedotknutých horských taiwanských vôd.
Jedna kapsula obsahuje 420 mg spirulinového prášku.
Užívateľské recenzie
Internetový obchod Blendea majú zákazníci pomerne radi, čo dokazujú recenzie na Heureke aj na porovnávači Zboží.cz. Najčastejšie sa uvádza, že objednaný tovar prichádza rýchlo, a v komentároch sa odráža aj spokojnosť so zákazníckym servisom. Okrem toho z recenzií vyplýva, že zákazníci sú veľmi spokojní aj s výberom produktov – sortiment e-shopu rozhodne stojí za to. Podľa užívateľských skúseností sú prehľadné aj webové stránky e-shopu a kvalita tovaru je z pohľadu zákazníkov taktiež veľmi dobrá.
Konkrétne skúsenosti z Heureky ukazujú, že túto spirulinu väčšina používateľov hodnotí veľmi pozitívne – často spomínajú jeho účinnosť a napríklad aj to, že pomáha znižovať chuť do jedla. Oceňované sú aj rastlinné kapsuly a celkové zloženie produktu.
Ďalšie informácie
Aj táto spirulina je bohatým zdrojom vitamínov, minerálov a ďalších prospešných aktívnych látok, dodáva telu energiu, pomáha pri redukcii hmotnosti a má priaznivý vplyv na obranyschopnosť organizmu.
Kapsuly neobsahujú sóju ani lepok a sú vhodné pre väčšinu ľudí trpiacich alergiami. Nenájdete v nich ani žiadne konzervanty, plnivá či protihrudkujúce látky.
Doplnok sa odporúča užívať v dávke 3–6 kapsúl denne a vždy zapiť dostatočným množstvom tekutiny.
Za balenie s 90 kapsulami (= 30 dávok) zaplatíte približne 16 €.
3. miesto
NaturalProtein Spirulina BIO
Prečo je spirulina od NaturalProtein na 3. mieste?
Tretie miesto u mňa získal 100 % spirulinový prášok v BIO kvalite od českého výrobcu NaturalProtein. Aj v tomto prípade máme v rukách modrozelenú sinicu, ktorá v sebe ukrýva dávku vitamínov, minerálov a antioxidantov. A pretože je zároveň bohatá na bielkoviny, železo a vitamín B12, ocenia ju vegetariáni a vegáni, ktorým tieto látky môžu teoreticky chýbať.
Pomôže však aj ľuďom, ktorí vegetariánsky ani vegánsky životný štýl nedodržiavajú. Spirulina totiž podporuje prirodzenú detoxikáciu organizmu, znižuje pocit vyčerpania a pozitívne ovplyvňuje správnu funkciu srdca a nervového systému.
Užívateľské recenzie
Pre tento produkt sa budete musieť vydať na stránky výrobcu, teda na naturalprotein.sk. A to je dobré, pretože tento e-shop je medzi zákazníkmi pomerne obľúbený. Recenzie na Heureke hovoria jasne – ľudia si pochvaľujú veľmi rýchle doručenie a oceňujú aj balenie, v ktorom sú doplnky stravy a iné produkty doručované. V komentároch zaznieva aj to, že produkty tejto značky sú kvalitné, a nechýba ani spokojnosť so sortimentom a zákazníckym servisom.
E-shop si vyslúžil výborné hodnotenie aj na svojom oficiálnom facebookovom profile.
Viac informácií
Odporúčané dávkovanie je 1/2 až 2 čajové lyžičky denne. Prášok môžete rozmiešať v 150 ml vody a vypiť, prípadne ho pridať do smoothie, sladkej šťavy alebo do šalátu. Nezalievajte ho však horúcou vodou.
Cena tohto prášku sa pohybuje približne okolo 5 € / 100 g, no dá sa kúpiť aj lacnejšie, ak si zakúpite 3 alebo 5 balení naraz.
4. miesto
NaturalProtein Spirulina tablety
Orientačná cena: 8 €
Prečo som od značky NaturalProtein vybrala aj spirulinu v tabletách?
Spirulina v tabletách od NaturalProtein je skvelou voľbou pre všetkých, ktorí chcú túto superpotravinu užívať pohodlne a bez typickej chuti riasy. Ide o 100 % BIO spirulinu zlisovanú do malých tabliet, ktoré sa jednoducho dávkujú a dobre sa prehĺtajú. Produkt zaujme aj svojím zložením – spirulina je prirodzeným zdrojom vitamínov A, C, E a skupiny B, obsahuje chlorofyl, betakarotén a viac než 60 % bielkovín vrátane všetkých esenciálnych aminokyselín.
Veľkým plusom je aj jej komplexný účinok na organizmus. Spirulina podporuje imunitu, dodáva energiu a pomáha znižovať únavu. Vďaka schopnosti udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi môže zároveň tlmiť chute na sladké, čo ocenia najmä ľudia pri redukcii hmotnosti. Praktická forma tabliet je ideálna pre každodenné užívanie – najmä ak vám nevyhovuje prášok. Za cenu približne 8 € za 500 tabliet ide navyše o veľmi dostupný doplnok na dlhodobejšie užívanie.
5. miesto
Altevita BIO Organic Spirulina
Orientačná cena: 20 €
Čím ma zaujala spirulina od značky Altevita?
Spirulina od Altevity patrí medzi veľmi kvalitné BIO doplnky, ktoré zaujmú najmä svojím komplexným nutričným profilom. Ide o modrozelenú sinicu s vysokým obsahom bielkovín (až okolo 65–70 %), vitamínov, minerálov a antioxidantov vrátane chlorofylu či fykocyanínu. Vďaka tomu podporuje imunitný systém, dodáva telu energiu a prispieva k psychickej pohode. Oceňujem aj jej využitie pri redukcii hmotnosti – pomáha totiž udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi a tým znižovať chute na jedlo.
Výhodou je aj široké spektrum účinkov – spirulina podporuje krvotvorbu vďaka obsahu železa, prospieva pečeni a pomáha s detoxikáciou organizmu. Vďaka dobrej vstrebateľnosti bielkovín je vhodná aj pre vegánov a vegetariánov. Balenie obsahuje 640 tabliet, čo pri cene približne 20 € predstavuje veľmi dobrý pomer kvality a množstva na dlhodobejšie užívanie.
6. miesto
Nupreme Spirulina Jumbo BIO
Orientačná cena: 20 €
A prečo som zvolila jumbo spirulinu od Nupreme?
Nupreme Spirulina Jumbo BIO ma zaujala najmä veľkým balením, ktoré obsahuje 1500 tabliet – ide tak o ideálnu voľbu pre tých, ktorí chcú spirulinu užívať pravidelne a dlhodobo. Spirulina použitá v tomto produkte pochádza z oblasti s ideálnymi podmienkami na pestovanie, kde má dostatok slnečného svetla aj čistej vody, čo sa odráža na jej kvalite.
Aj tento doplnok ponúka klasické benefity spiruliny – pôsobí ako antioxidant, podporuje imunitu, pomáha udržiavať normálnu hladinu cukru v krvi a prispieva ku kontrole telesnej hmotnosti. Praktické tablety sa jednoducho dávkujú a sú vhodné na každodenné užívanie. Za cenu približne 20 € za 1500 tabliet ide o veľmi výhodnú a ekonomickú voľbu, najmä ak spirulinu plánujete zaradiť do svojej rutiny dlhodobo.
7. miesto
Venira spirulina
Orientačná cena: 10 €
Prečo som vybrala spirulinu v prášku od značky Venira?
Spirulina od Veniry je totiž prvotriedny kvalitný prášok z tejto sladkovodnej riasy v BIO kvalite, obsahujúci 5000 mg spiruliny v jednej dávke. Je bohatá na minerály, vitamíny a aminokyseliny, ktoré podporujú kontrolu telesnej hmotnosti a pomáhajú udržiavať normálnu hladinu cholesterolu.
Táto vegánska superpotravina, ktorá obsahuje aj 59 mg chlorofylu v dennej dávke, je zároveň výborným zdrojom betakaroténu, draslíka a železa. Vyniká aj dvojnásobne silnejšími antioxidačnými vlastnosťami v porovnaní s čučoriedkami a je ideálna na podporu prirodzenej obranyschopnosti organizmu a obnovu zdravej črevnej mikroflóry. Okrem toho obsahuje viac než 60 % bielkovín, čo z nej robí potravinu s veľmi vysokým obsahom proteínov.
Spirulina od Veniry je ľahko stráviteľná a môžete ju pridať do nápojov, jogurtov alebo ovsených kaší. Jedno balenie, ktorého cena sa pohybuje približne okolo 10 €, obsahuje 250 g prášku, čo zodpovedá 50 dávkam. Odporúčaná denná dávka je jedna odmerka (5 g), ktorú môžete užívať kedykoľvek počas dňa, ideálne však ráno. Produkt je prírodný, vegan, bez cukru, lepku a laktózy.
8. miesto
Neobotanics Premium BIO spirulina
Orientačná cena: 14 €
Z akých dôvodov som do porovnania zaradila BIO spirulinu od Neobotanics?
Pretože ide o 100 % prírodnú spirulinu pestovanú v nádržiach s čistou a perfektne okysličenou vodou z podzemných prameňov v nedotknutej prírode južnej Indie. Ak teda hľadáte spirulinu vo výnimočnej kvalite a s vysokým obsahom živín, môže to byť tip presne pre vás.
Táto spirulina ako jediná získala certifikát USP od americkej vedeckej organizácie, ktorý zaručuje jej silu, kvalitu a čistotu. Je vhodná pre vegetariánov a vegánov, dodáva telu železo a vitamín B12, ktorý pomáha znižovať únavu a podporuje normálnu funkciu nervovej sústavy.
Balenie, ktoré stojí približne 14 €, obsahuje 180 tabliet, pričom odporúčaná denná dávka sú 3 tablety dvakrát denne, ideálne ráno a na poludnie – pred jedlom a s dostatočným množstvom vody.
9. miesto
Nástroje Zdravia Spirulina extra BIO
Orientačná cena: 15 €
Z akých dôvodov som zvolila spirulinu od Nástroje zdravia?
Tento výrobok od českej značky Nástroje Zdravia pozostáva zo 100 % spiruliny platensis v BIO kvalite pôvodom z Číny. Jedna tableta obsahuje 250 mg spiruliny.
Odporúčané dávkovanie je 4 tablety 3-krát denne počas jedla. Je dôležité tablety poriadne zapiť vodou.
Nástroje Zdravia pôsobia na českom trhu už viac ako 19 rokov a vyrábajú vlastné produkty na detoxikáciu a posilnenie ľudského organizmu. Okrem spiruliny ponúkajú aj ďalšie zelené superpotraviny, ako je chlorella, mladý jačmeň a lucerna.
A za koľko sa dá táto spirulina kúpiť? Balenie so 400 tabletami stojí okolo 7 eur a väčšie balenie s 1 200 tabletami stojí približne 15 eur.
10. miesto
Salvia Paradise Spirulina Hainan BIO
Orientačná cena: 17 €
Prečo som vybrala spirulinu Hainan v BIO kvalite od Salvia Paradise?
Česká rodinná spoločnosť Salvia Paradise dováža a starostlivo spracováva najkvalitnejšie bylinky a blahodarné rastliny, ktoré získava priamo od pestovateľov, často z ekologickej produkcie alebo z voľného zberu v ich domovských krajinách.
Spirulina od tejto spoločnosti je opäť vo forme tabliet. Odporúčané dávkovanie je 5 tabliet 3-krát denne 15 minút pred jedlom, zapiť vodou.
Balenie 800 tabliet vás vyjde na zhruba 17 eur.
Záver
Ak máte pocit, že by vám spirulina mohla pomôcť, skúste sa poradiť so svojím lekárom alebo výživovým poradcom o jej zaradení do vášho „jedálnička“.
S výberom vhodného spirulinového doplnku vám potom mohol pomôcť tento článok, v ktorom som pre vás porovnala jedenásť kvalitných doplnkov stravy so spirulinou. Ako skvelá voľba sa mi javí Spirulina ADVANCE, čo je tisíc tabliet s certifikovanou BIO spirulinou za dobrú cenu. Veľmi dobrá sa mi zdá aj Blendea Spirulina BIO Organic v certifikovanej BIO kvalite a v čisto rastlinných kapsulách, ktoré si môžu dopriať aj vegáni, alebo NaturalProtein spirulina, ktorá je tiež BIO a vďaka práškovej forme ju môžete rozpustiť vo vode a vypiť alebo primiešať do iných nápojov či jedál.
Užitočné odkazy ✓dôveryhodné:
[1] Wikipedie (CZ): Spirulina
[2] Healthline (ENG): 10 Health Benefits of Spirulina
[3] Healthline (ENG): Spirulina Benefits for Skin: Superfood or Super Skin Care?
[4] PubMed Central (ENG): Antioxidant, Immunomodulating, and Microbial-Modulating Activities of the Sustainable and Ecofriendly Spirulina
[5] PubMed Central (ENG): The effects of Spirulina on anemia and immune function in senior citizens
