Zhrnutie: Pistácie sú skvelé orechy, ktoré sú obľúbenou pochúťkou, ale zároveň sú aj veľmi zdravé, majú nízky glykemický index, takže vás perfektne zasýtia a dodajú množstvo nutrične hodnotných látok. Ak práve hľadáte kvalitné pistácie, pripravila som pre vás porovnanie najlepších pistáciových orechov na českom trhu.
- Prvé miesto u mňa majú Allnature Pistácie solené od spoľahlivého českého výrobcu, ktoré sú v cenovo veľmi výhodnom kilovom balení.
- Na 2. miesto som vybrala RawGH! Pistácie jadrá, ktoré nie sú solené a sú už zbavené škrupín, takže s nimi môžete hneď ďalej pracovať – len tak „zobať“ alebo ich pridať do slaných aj sladkých jedál.
- A 3. priečku som dala pistáciám NaturalProtein, ktoré sú pražené aj solené a predstavujú ideálne pohostenie na posedenie s priateľmi alebo rýchlu slanú desiatu.
Čo vám v článku ďalej prezradím?
Čo sú to pistácie a čím prospievajú nášmu zdraviu.[1] Aké látky obsahujú a aké zdravotné benefity nám ponúkajú.[2] Ďalej sa dozviete, aké druhy pistácií existujú, ako spoznať kvalitné pistácie plus tipy, ako tieto orechy konzumovať.
Allnature
Pistácie solené
Pretože ide o veľmi kvalitné pistácie, ktoré vám prídu vhod počas dopoludňajšej desiaty aj večer ako zdravé zobanie k filmu. Tieto lákavé sýto zelené oriešky sú solené a dovážajú sa z Blízkeho východu a z Ázie.
RawGH!
Pistácie jadrá
Pretože ide o výborné, čerstvé pistácie od značky RawGH!, ktoré vám ušetria veľa práce – dostanete ich totiž už vylúpané. Výhodou produktu je, že nie sú solené, takže ich využijete ako do slaných, tak aj do sladkých jedál.
NaturalProtein
Pistácie pražené solené
Keďže ide o chutné pistácie v dobrej kvalite od sympatickej českej značky. Tieto oriešky sú bohaté na blahodarné živiny (proteíny, vlákninu, vitamíny, minerály), a preto potešia nielen vaše chuťové poháriky, ale aj fyzické zdravie.
Desať najlepších pistácií po 1 kg
- Allnature Pistácie solené 22 € (1 kg)
- RawGH! Pistácie jadrá 16 € (500 g)
- NaturalProtein Pistácie pražené solené 5 € (200 g)
- Valach Pistácie pražené solené 47 € (2 kg)
- Grizly Pistácie pražené solené Jumbo 19 € (1 kg)
- Nonage Pistácie pražené solené 18 € (750 g)
- RawGH! Pistácie nasucho pražené, solené 22 € (1 kg)
- GymBeam lúpané pistácie 17 € (500 g)
- GymBeam nelúpané pistácie 14 € (500 g)
- Natu Pistácie lúpané 10 € (200 g)
Čo sú to pistácie?
Pistácie sú veľmi obľúbené orechy, ktorých história siaha ďaleko do minulosti. Dokonca sa hovorí, že ich pôvod siaha až do obdobia 6 000 rokov pred naším letopočtom. To už je teda nejaký ten piatok. Pistácie boli vždy považované za veľmi luxusnú pochúťku, ktorú si určite nemohol dovoliť každý. Túto výsadu mali len vyššie vrstvy.
Poďme si o nich povedať niečo viac. Tieto chutné orechy rastú na strome s názvom Pistácia pravá alebo pistacia vera. Pistácie nie sú jednodruhové, práve naopak – na celom svete existuje niekoľko druhov, ktoré sa líšia kvalitou, odrodou, krajinou pôvodu, tvarom, chuťou a mnohými ďalšími faktormi. Najväčšími producentmi týchto plodov sú Amerika a Irán.
Existuje nesmierne množstvo superpotravín, vitamínov, minerálov, nootropík, adaptogénov, bylín a mnohých ďalších látok, ktoré určitým spôsobom ovplyvňujú naše telo. Mnohé z nich možno doplniť a pridať do tela zvonka. Každá takáto bylina alebo superpotravina má svoje špecifické účinky na organizmus, niektoré sú zložité, iné jednoduché, ale všetky sú zaujímavé a stojí za to si o nich prečítať.
Tu je zoznam superpotravín, bylín a mikroživín, ktoré prospievajú nášmu telu:
- Zinok (tablety) – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Ženšen pravý (ginseng) – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Zelený jačmeň – recenzie, účinky a ktorý je najlepší?
- Vitamín D – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Vitamín C – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Vápnik – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Tribulus (kotvičník zemný) – recenzie, účinky a ktorý je najlepší?
- Spirulina – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorá je najlepšia?
- Skúsenosti s CBD – Věra
- Skúsenosti s CBD – Michal
- Skúsenosti s CBD – Michal
- Skúsenosti s CBD – Mari
- Skúsenosti s CBD – Johny
- Skúsenosti s CBD – Jakub
- Rozchodnica ružová (Rhodiola rosea) – recenzie, účinky a ktorá je najlepšia?
- Ostropestrec mariánsky – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Najlepšie CBD oleje pre psov a mačky – porovnanie a recenzie
- Najlepšie CBD oleje a kvapky 2026 – porovnanie, skúsenosti a recenzie
- Najlepšia masticha (chiotská masticha) – skúsenosti & účinky
- Najlepšia Gaba (kyselina gama-aminomaslová) – účinky a recenzie
- Najlepšia Chaga (rezavec šikmý) – účinky a recenzie
- Najlepší resveratrol: účinky, recenzie & skúsenosti
- Najlepší Astragalus (Kozinec) – účinky, recenzie a diskusia
- Mumio – recenzie, účinky a ktoré je najlepšie?
- Maca peruánska – recenzie, účinky a ktorá je najlepšia?
- Jablčný ocot – recenzie, účinky, skúsenosti
- Guarana – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorá je najlepšia?
- Gotu kola – recenzie, účinky a ktorá je najlepšia?
- Cordyceps (húsenica) – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Chlorella – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorá je najlepšia?
- Ashwagandha – recenzie, účinky a ktorá je najlepšia?
- 9 tipov, kde kúpiť 1 kg para orechov (1 000 g)
- 8 tipov na najlepší koreň sladkého drievka (Licorice root): recenzie a diskusie
- 8 najlepších konopných mastí – recenzie a porovnania
- 7 tipov na nákup 1 kg vlašských orechov (1 000 g)
- 7 najlepších vitamínov B3 – niacín & recenzie
- 6 tipov na najlepšie CBD kapsule – porovnanie a recenzie
- 5 tipov na najlepší CBG olej – porovnanie, recenzie + čo je to CBG
- 26 dôvodov prečo (ne)užívať CBD – Všetko o CBD
- 14 najlepších (prírodných) adaptogénov – recenzie a účinky
- 13 najlepších doplnkov stravy – sprievodca suplementmi
- 12 tipov na najlepšiu a najkvalitnejšiu reishi – účinky a recenzie
- 12 tipov na najlepšie nootropiká – recenzie, skúsenosti a účinky
- 12 najlepších vitamínov pre ženy – recenzie a skúsenosti
- 12 najlepších vitamínov pre seniorov – recenzie a skúsenosti
- 12 najlepších vitamínov pre mužov (na plodnosť) – recenzie
- 12 najlepších matcha tea – recenzie, účinky a skúsenosti
- 11 tipov pre nákup 1 kg mandlí (1 000 g)
- 11 tipov na najlepšiu vlákninu (& psyllium) – recenzie
- 11 tipov na najlepší a najkvalitnejší koenzým Q10 – recenzie
- 10 tipov, kde kúpiť kvalitné kešu orechy za dobrú cenu
- 10 tipov na najlepšie Ginkgo biloba – účinky, recenzie a diskusia
- 10 tipov na najlepšie brahmi (Bacopa monnieri) – recenzie, účinky a ktoré je najlepšie?
- 10 tipov na horčík (magnézium) – recenzie, účinky a skúsenosti
- 10 najlepších zelených čajov – recenzie & ako vybrať
- 10 najlepších vitamínov na oči a zrak – recenzie
- 10 najlepších vitamínov B12 – účinky, recenzie a diskusia
- 10 najlepších multivitamínov – recenzie a diskusie
- 10 najlepších a najsilnejších antioxidantov – recenzie a skúsenosti
Sú pistácie zdravé?
Áno, nepochybne sú. Pistáciové oriešky obsahujú veľké množstvo kvalitných bielkovín, zdravých tukov vrátane toľko oceňovaných omega-9 nenasýtených mastných kyselín. Sú tiež zdrojom energie, obsahujú veľa vlákniny, minerálov, vitamínov a antioxidantov.[1]
Aké obsahujú látky?
Ako už bolo spomenuté vyššie, pistácie sú doslova „nabité“ živinami. Obsahujú najmä tieto prospešné látky:
Má priaznivý vplyv na kardiovaskulárny systém, chráni obličky a podporuje ich správnu funkciu, slúži ako prevencia cukrovky a mnoho ďalšieho.[2]
Podporuje rast a väčšinou sa nachádza v kostiach alebo pečeni. Má tiež pozitívny vplyv na zdravé vlasy, nechty alebo pokožku.[4]
Má pozitívny vplyv na funkciu štítnej žľazy, podporuje imunitný systém a obranyschopnosť organizmu.[5]
Je absolútne nevyhnutný pre zdravý zrak a produkciu rodopsínu, čo je očný pigment. Podporuje tiež rast a vývoj buniek.[6]
Existuje mnoho vitamínov skupiny B, ale všetky majú jedno spoločné – mimoriadne pozitívny vplyv na organizmus. Podporujú fyziologické fungovanie nervového systému a mnoho ďalšieho.[7]
Je súčasťou krvného farbiva hemoglobínu a jeho funkcia v ňom je nenahraditeľná, pretože prenáša kyslík do buniek.[9]
Makroživina dôležitá pre regeneráciu, silu a svaly. Orechy obsahujú aj esenciálne aminokyseliny (aminokyseliny s rozvetveným reťazcom).
Makroživina dôležitá pre rozpustnosť vitamínov, syntézu hormónov, podporuje pocit sýtosti a zlepšuje chuť jedál.
Makroživina a najväčší zdroj energie pre telo.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Ako podporujú zdravie tela?
Pistácie majú mnoho zdravotných beefitov, ktoré je dôležité spomenúť:
Uvádza sa, že pistáciové orechy majú veľmi pozitívny vplyv na srdce a cievny systém. Môžu znížiť hladinu zlého LDL cholesterolu a zároveň zvýšiť hladinu dobrého HDL cholesterolu.[11]
Keďže pistácie obsahujú veľa vlákniny, sú úplným balzamom pre naše črevá, pretože ich dokážu očistiť od nežiaducich usadenín. Hovorí sa, že približne 30 gramov pistácií dodá nášmu telu 3 gramy vlákniny. Preto sú užitočné pri tráviacich problémoch, ako je zápcha alebo nadúvanie.[12]
Keďže tieto orechy obsahujú B komplex, ktorý obsahuje aj vitamín B6, majú vynikajúci účinok na nervový systém. B6 je nevyhnutný pri syntéze aminokyselín, ktoré telo potrebuje pre správne fungovanie nervového systému.
Keďže pistácie majú nízky glykemický index, energia sa do tela dostáva veľmi pomaly a vydrží nám aj dlhšie. Sú preto vhodné napríklad pre diabetikov alebo pri redukčných diétach.[13]
Keďže obsahujú vitamín E, zinok, selén, meď a ďalšie skvelé živiny, môžu podporiť zdravý vzhľad našej pokožky.[14]
Zdravá a dobre fungujúca imunita je nevyhnutná. A viete, čo je skvelé? Pistácie vám v tom môžu pomôcť. Ich pravidelná konzumácia doslova nakopne vašu imunitu. Je to najmä vďaka obsahu vitamínu B6 a ďalších dôležitých antioxidantov, ktoré bojujú proti voľným radikálom v tele.[15]
Žiaľ, v súčasnosti sa rakovina stáva strašiakom a civilizačnou chorobou v jednom. Stres a hektický životný štýl tomu nepridávajú. Voľné radikály sú všade, a keď je telo fyzicky alebo psychicky oslabené, pôsobí na ne ako magnet. A pretože pistácie sú plné antioxidantov, dokážu brániť naše bunky doslova vlastným telom.[16]
Aké druhy pistácií existujú?
Ako sme už naznačili na samom začiatku, pistácií je naozaj kvantum. Líšia sa miestom pôvodu, kvalitou, veľkosťou, farbou a chuťou.
Uvádza sa, že najväčšia veľkosť pistácií dostupných na trhu je 20 – 22. Táto veľkosť je daná rozmermi škrupinky.
Najznámejšie druhy pistácií sú:
- Kalleh Ghouchi – majú veľké oblé jadro a hovorí sa im aj „jumbo“.
- Akbari – sú užšie a dlhšie.
Ako spoznať kvalitné pistácie?
Keď si idete do obchodu vybrať svoje obľúbené pistáciové oriešky, môžete si všimnúť niekoľko vecí, podľa ktorých sa rozhodnete, či si ich kúpite, alebo sa poobzeráte inde.
Všímajte si hlavne tieto faktory:
- Mali by mať okrovo-hnedú škrupinu bez výrazných škvŕn.
- Na škrupine by mala byť pozdĺžna prasklina, ktorá naznačuje zrelosť.
- Orechový plod je jasne zelený s ľahkou fialovohnedou šupkou.
- V balení je minimálne množstvo úlomkov.
- Na obale sú podrobné informácie o krajine pôvodu.
Nutričné hodnoty pistácií
Pistácie sú skutočne bohatou studnicou živín. Poďme si popísať, koľko konkrétnych prospešných látok obsahuje 100 g týchto orechov:
- 27,65 g sacharidov,
- 21,35 g bielkovín,
- 10 g vlákniny,
- 1 042 mg draslíka,
- 485 mg fosforu,
- 120 mg horčíka,
- 1 275 mg mangánu,
- 110 mg vápnika,
- 2,3 mg zinku,
- 4,2 mg železa,
- 0, 84 mg B1,
- 0,158 mg B2,
- 1,425 mg B3,
- 0,513 mg B5,
- 1,274 mg B6,
- 50 mg B9,
- 2,3 mg C.
Ako často ich jesť?
Ak nemáte žiadne zdravotné obmedzenia, alergie a podobne, môžete si pokojne dopriať hrsť pistácií denne. Vďaka nízkemu glykemickému indexu sú vhodné aj pre diabetikov alebo ako desiata počas redukčných diét.
Ako ich konzumovať?
Pistácie sú veľmi variabilné. Predstavme si spôsoby, ako sa dajú upravovať a jesť:
Chrumkajte ich len tak. Ako občerstvenie, pochúťka k vínu alebo ich dajte svojim deťom namiesto sladkostí. Určite budú nadšené!
Pistácie majú výraznú farbu, preto sa výborne hodia ako chutná dekorácia na koláče a dezerty.
Uvidíte, že sa budete oblizovať. Jeho príprava je veľmi jednoduchá. Vylúpané pistácie poukladajte na plech (ideálne aj na papier na pečenie) a pečte v rúre pri 180 stupňoch približne 10 minút. Orechy pekne zmäknú. Po vychladnutí ich vložte do mixéra s trochou ghí alebo olivového oleja a rozmixujte. Môžete pridať aj čokoládu alebo karamel.
Áno, aj orechy môžete variť. Milujú to najmä Taliani. Pistácie môžu byť súčasťou omáčok, polievok a sladkých jedál.
Pistácie sa výborne hodia do koláčov. Môžete ich nasekať alebo pomlieť do cesta, ktorému dodajú nezameniteľnú chuť, ktorú si zamilujete.
1. miesto
Allnature Pistácie solené
Kvalitné pražené a solené pistácie, na ktorých si pochutnáte kedykoľvek počas dňa.
Orientačná cena za 1 kg: 22 €
Prečo sú pistácie od značky Allnature na 1. mieste?
Prvé miesto som venovala pistáciám od značky Allnature, pretože sú naozaj kvalitné. To spoznáte podľa krásnej hnedej škrupiny bez nežiaducich škvŕn a podľa jasne zelenej farby orieškov, do ktorých máte chuť sa okamžite pustiť. Tieto pistácie sú pražené, solené a pochádzajú z oblasti Blízkeho východu a Strednej Ázie. Navyše sa predávajú vo výhodnom kilovom balení.
Užívateľské recenzie
Pre recenzie som zamierila na českú a slovenskú Heureku, kde sa percentuálne skóre výrobku pohybuje nad 90 %. To považujem za slušné číslo, navyše sa tu o orieškoch píše veľa pozitívneho. Podľa zákazníkov sú chuťovo výborné, vraj sa „nedajú prestať lúpať, kým sú“ a zaznieva tu aj spokojnosť s cenou produktu. Odporúčajúce hodnotenia si pistácie ďalej vyslúžili aj na porovnávači Zboží.cz – tam sa o nich píše, že nemajú chybu, sú super, kvalitné a tak akurát slané.
Ďalej o produkte
Pistácie sú zdravou alternatívou „zobania“ k večernému filmu, oceníte ich ako rýchlu dopoludňajšiu desiatu alebo ich môžete použiť do zdravých jedál. Sú tiež obľúbené ako skvelé pohostenie pre kamarátov počas príjemných spoločenských stretnutí.
Oriešky by ste mali uchovávať v suchu, pri teplote do +25 stupňov, a to v uzavretom obale.
Za tento produkt zaplatíte približne 22 € za kilové balenie.
2. miesto
RawGH! Pistácie jadrá
Čerstvé pistáciové jadrá bez škrupiek, ktoré vám ušetria prácu s lúpaním.
Orientačná cena za 500 g: 16 €
Prečo sú pistáciové jadrá od značky RawGH! na 2. mieste?
Druhé miesto som venovala pistáciám od výrobcu RawGH!, ktorý ponúka vysoko kvalitné a najmä čerstvé zelené oriešky, ktoré si vychutnáte naplno. Jednoznačnou výhodou tohto výrobku je, že sú pistácie už vylúpané. Pravda je, že niektorí vnímajú lúpanie pistácií ako súčasť zábavy, ale ak medzi nich nepatríte, túto pohodlnú alternatívu určite oceníte!
Užívateľské recenzie
Tieto kvalitné pistácie zoženiete na internetovom obchode Namaximum, ktorý je podľa mnohých užívateľských recenzií veľmi spoľahlivý. Na Mapy.cz ľudia vyzdvihujú rýchlosť doručenia tovaru aj jeho kvalitu. V prospech e-shopu hovoria aj recenzie na Heureke, v ktorých zákazníci taktiež vyjadrujú spokojnosť s nákupom.
Ďalšie informácie
Aj tieto pistácie sú chutné, dobre stráviteľné a obsahujú množstvo bielkovín, vlákniny, vitamínov, minerálov, omega-9 nenasýtených mastných kyselín a fytosterolov.
Vďaka tomu, že nie sú solené, hodia sa do sladkých aj slaných pokrmov alebo len tak na chrumkanie k televízii. Zasýtia vás už v malom množstve, takže ich určite využijete aj počas redukčnej diéty.
Cena týchto pistácií sa pohybuje okolo 16 € za pol kila.
3. miesto
NaturalProtein Pistácie pražené solené
Solené a pražené pistácie od českej značky, ktorá kladie dôraz na kvalitu surovín.
Orientačná cena za 200 g: 5 €
Prečo sú pistácie od NaturalProteinu na 3. mieste?
Ak milujete pistácie, môžete siahnuť aj po skvelom produkte od NaturalProteinu, ktorý som umiestnila na tretiu priečku. Tieto oriešky výborne korešpondujú so zdravým životným štýlom, pretože (tak ako všetky pistácie) predstavujú bohatý zdroj bielkovín, vlákniny, vápnika, horčíka, draslíka, fosforu, železa a rôznych vitamínov (A, C, E a K).
Užívateľské recenzie
Na Heureke som narazila na spokojné hodnotenia a zákazníci tu píšu, že ide o „skvelé mlsanie k televízii“. Pochvaľujú si kvalitu pistácií, ich „neodolateľnú chuť“ aj to, že sú jemne solené. Ďalej som sa tu dočítala, že výhodou orieškov je aj praktické znovuuzatvárateľné vrecko.
Perfektné hodnotenie má aj samotný e-shop NaturalProtein, takže ho môžete považovať za spoľahlivý a overený. Na stránkach heureka.sk sa v komentároch objavujú odporúčania, z ktorých vyplýva, že sa svojho balíčka dočkáte rýchlo, tovar je pekne zabalený a že produkty od tejto značky vynikajú kvalitou. Skrátka – radosť tu nakupovať.
Viac informácií
Pistácie sa odporúča konzumovať približne 25 g denne, čo krásne zodpovedá malej dopoludňajšej desiate. Pistácie od NaturalProteinu sú pražené a solené, dovážajú sa z USA a vyrábajú v Českej republike. A – rovnako ako pri ostatných produktoch tejto značky – aj v tomto prípade sa môžete spoľahnúť na prvotriednu kvalitu.
Cena týchto pistácií sa pohybuje okolo 5 € za 200gramové balenie.
4. miesto
Valach Pistácie pražené solené
Orientačná cena za 2 kg: 47 €
Prečo som do porovnania zaradila pražené solené pistácie z e-shopu Valach?
Pretože XXL balenie týchto pistácií predstavuje skvelú voľbu pre všetkých, ktorí si chcú dopriať kvalitné oriešky vo veľkom a za výhodnejšiu cenu. Pistácie pochádzajú z Iránu, ktorý patrí medzi najvýznamnejších producentov, a vynikajú plnou chuťou aj kvalitným spracovaním. Zloženie je jednoduché – 98 % pistácií a 2 % soli, bez zbytočných prísad.
Veľkým plusom je aj ekologické balenie bez plastov a spôsob skladovania, ktorý zaručuje čerstvosť. Pistácie sú bohaté na vitamíny (A, C, E, skupina B) aj minerály ako horčík či draslík, takže ide o chutnú a výživnú desiatu. Podľa recenzií na Heureke sú „výborne prepražené“ a zákazníci si pochvaľujú aj ich kvalitu. Cena okolo 47 € za 2 kg robí z tohto produktu výhodnú XXL voľbu.
5. miesto
Grizly Pistácie pražené solené Jumbo
Orientačná cena za 1 kg: 19 €
Prečo som vybrala pistácie pražené solené Jumbo od Grizly?
Jumbo (Kale Guchi), teda veľké pistácie s veľkosťou 20 – 22, sú najväčšie, aké trh ponúka. Ide o veľmi obľúbenú odrodu pistácií. Sú výrazné a chrumkavé. Tieto orechy sú pražené a jemne solené – ideálne ako pohostenie pre návštevy, na rauty a podobne.
Tieto pistácie pochádzajú z Ameriky.
A koľko vás bude stáť 1 kg tejto pochúťky? Bude to približne 19 eur.
6. miesto
Nonage Pistácie pražené solené
Orientačná cena za 750 g: 18 €
Čím ma zaujali pražené solené pistácie od značky Nonage?
Svojou klasickou formou v škrupine, ktorá robí z ich konzumácie príjemný rituál a zároveň prirodzene spomaľuje jedenie. Ide o celé jadrá, ktoré si zachovávajú svoju chrumkavosť aj plnú chuť, a vďaka jemnému osoleniu sú ideálne na zdravé maškrtenie počas dňa.
Veľkým plusom je jednoduché zloženie bez palmového oleja a bez lepku či laktózy, čo ocenia aj ľudia s rôznymi potravinovými obmedzeniami. Pistácie sú navyše bohaté na bielkoviny, zdravé tuky a minerály, takže vás nielen zasýtia, ale aj dodajú energiu. Využijete ich nielen ako snack, ale aj do jedál, na pečenie či ozdobu. Balenie s hmotnosťou 750 g stojí približne 18 €.
7. miesto
RawGH! Pistácie nasucho pražené, solené
Orientačná cena za 1 kg: 22 €
Prečo som vybrala nasucho pražené a solené pistácie od RawGH!?
Pretože kilo týchto pistácií predstavuje veľmi dobrý pomer ceny a kvality a zároveň ide o chutnú a výživnú pochúťku, ktorú využijete každý deň. Pistácie sú nasucho ľahko opražené, čo znamená, že si zachovávajú prirodzenú chuť bez zbytočného tuku navyše, a jemné osolenie ich príjemne zvýrazňuje.
Veľkým plusom je aj ich nutričný profil – sú bohaté na bielkoviny s vyváženým aminokyselinovým zložením, zdravé mono-nenasýtené tuky a množstvo minerálov a stopových prvkov. Vďaka tomu sa hodia nielen ako „zobanie“ k filmu, ale aj ako súčasť vyváženého jedálnička. Využijete ich na priamu konzumáciu aj do kuchyne.
Kilové balenie stojí približne 22 €, k dispozícii je aj menšie balenie (cca 12 € za 500 g).
8. miesto
GymBeam lúpané pistácie
Orientačná cena za 500 g: 17 €
Prečo som vybrala lúpané pistácie od GymBeam?
Pretože ide o veľmi praktickú a pohodlnú variantu, ktorá vám ušetrí čas aj námahu s lúpaním. Tieto pistácie sú už zbavené škrupín, takže ich môžete okamžite konzumovať alebo pridať do jedál. Vynikajú jemnou orechovou chuťou a zároveň majú čisto prírodné zloženie bez soli a prídavných látok. Oceňujem aj ich nutričný profil – sú zdrojom nenasýtených tukov, bielkovín a vlákniny, takže vás príjemne zasýtia. Skvele sa hodia do kaší, jogurtov, šalátov či dezertov, ale aj ako rýchla desiata počas dňa doma alebo na cestách.
Za 500 g balenie zaplatíte približne 17 €.
9. miesto
GymBeam nelúpané pistácie
Orientačná cena za 500 g: 14 €
Čím ma zaujali nelúpané naturálne pistácie od GymBeam?
Tieto pistácie predstavujú klasiku v prirodzenej RAW forme – nie sú pražené ani solené, takže si zachovávajú svoju autentickú chuť aj nutričné hodnoty. Oproti lúpaným variantom majú škrupinu, čo môže byť pre niekoho súčasťou zážitku zo „zobania“.
Sú bohaté na zdravé tuky a bielkoviny a vďaka obsahu nenasýtených mastných kyselín podporujú normálnu hladinu cholesterolu. Využijete ich nielen ako snack, ale aj v kuchyni – do kaší, dezertov, smoothie či dokonca slaných jedál. Sú ideálne pre tých, ktorí preferujú čo najprirodzenejšiu formu orechov bez úprav.
Cena za 500 g balenie je približne 14 €.
10. miesto
Natu Pistácie lúpané
Orientačná cena za 200 g: 10 €
A prečo som vybrala aj lúpané pistácie od Natu?
Pretože ide o kvalitné, prirodzene nesolené pistácie z USA, ktoré vynikajú jemne sladkastou a krémovou chuťou, a ktoré obsahujú vysoké množstvo vlákniny a sú dobrým zdrojom rastlinných bielkovín, takže vás príjemne zasýtia. Skvele sa hodia nielen na zobanie, ale aj do kaší, müsli, dezertov či smoothie. Výhodou je aj ich čisté zloženie bez soli a pridaného cukru. Za 200 g balenie, ktoré je ideálne na ochutnanie, zaplatíte približne 10 €.
Záver
Orechy sa radia do kategórie superpotravín. Sú pre telo veľmi prospešné a prinášajú mu množstvo benefitov. Konkrétne pistácie sú nielen chuťovo veľmi dobré, výrazné a špecifické, ale aj z hľadiska zloženia úplne vyvážené. Obsahujú množstvo dôležitých minerálov, vitamínov, aminokyselín a ďalších látok. Hodí sa na každodennú konzumáciu aj pri diétach, ale dopriať si ich môžu aj diabetici či tehotné ženy a deti. Pistáciové orechy sú skvelé samotné, no rovnako dobre chutia aj ako súčasť sladkých či slaných jedál. Pistácie môžete kúpiť buď balené, alebo aj vážené. Najčastejšími a zároveň najväčšími producentmi týchto orechov sú USA a Irán.
A ak hľadáte kvalitné pistáciové orechy, vyššie v článku som pre vás pripravila výber tých najlepších. Osobne by som vám odporučila najmä Allnature Pistácie solené v kilovom, cenovo výhodnom balení v prémiovej kvalite. Ak chcete pistácie v naturálnej variante, siahnite po RawGH! pistáciových jadrách, ktoré sú už vylúpané, takže s nimi môžete ihneď zdobiť sladké aj slané jedlá alebo ich jesť len tak ako zdravú desiatu. A veľmi kvalitné sú aj NaturalProtein Pistácie typu Jumbo, ktoré sú pražené aj solené a dostupné v menšom 200gramovom balení za priaznivú cenu, ktoré je skvelé aj na cesty.
Užitočné odkazy ✓dôveryhodné:
[17] Wikipedie (CZ): Řečík pistáciový
[18] Healthline (ENG): 9 Health Benefits of Pistachios
[19] Healthline (ENG): Are Pistachios Nuts?
[20] PubMed Central (ENG): Pistachios for Health – What Do We Know About This Multifaceted Nut?
[21] Food and Drug Administration – FDA (ENG): Nuts, pistachio nuts, raw – nutrients
