Ashwagandha – recenzie, účinky a ktorá je najlepšia?

Táto bylina dokáže bojovať proti úzkosti, stresu a depresii. Je vedecky dokázané, že koreň rastliny môže mať antidepresívne účinky porovnateľné s liekom imipramín, a preto sa môže používať ako stabilizátor nálady pri depresii.

Ashwagandha pôsobí proti stresu a úzkosti, znižuje produkciu stresového hormónu kortizolu. To vedie k navodeniu pokojného stavu mysle a vyššej produkcii endorfínov, hormónov šťastia.

Na základe vedeckej štúdie sa zistilo, že ašvaganda zlepšuje lipoproteínový profil. To znamená, že dokáže upraviť hladinu HDL a LDL cholesterolu tak, aby bola pre telo fyziologická a bezpečná.

Vďaka tomu, že je táto bylina adaptogén, zabraňuje priberaniu na váhe zo stresu. Zlepšuje schopnosť organizmu odolávať stresu, čo optimalizuje metabolické funkcie a zvyšuje účinnosť metabolizmu.

Štúdie ukazujú, že indický ženšen môže zvýšiť vytrvalosť počas fyzickej námahy tým, že zostruje mozgové funkcie a znižuje bolesť tela. Vďaka svojim upokojujúcim účinkom na mozog zlepšuje koncentráciu, motiváciu a vytrvalosť.

Ukázalo sa, že táto rastlina môže byť veľmi prospešná pri normalizácii hladiny štítnej žľazy pri hypotyreóze.

Ašvaganda môže byť veľmi užitočná pri podpore funkcie nadobličiek. A čo sú vlastne nadobličky? Sú to endokrinné žľazy, ktoré sú zodpovedné za uvoľňovanie hormónov, konkrétne kortizolu a adrenalínu.

Keď sú nadobličky preťažené, môže to viesť k stavu nazývanému „únava nadobličiek“. A táto únava narúša aj ďalšie hormóny v ľudskom tele vrátane progesterónu alebo hormónu DHEA.

Nedávny výskum ukázal, že Ashwagandha chráni mozog pred degeneráciou buniek, ktorá môže viesť k neurodegeneratívnym ochoreniam, ako sú Alzheimerova a Parkinsonova choroba.

Jedným z hlavných dôvodov, prečo je koreň ashwagandhy taký účinný pri liečbe mozgu, je, že obsahuje silné antioxidanty, ktoré ničia voľné radikály spôsobujúce starnutie a únavu mozgu.