Zhrnutie: Para orechy, ktorým sa tiež hovorí brazílske orechy, sú jedny z najväčších orechov a zároveň sú bohatou zásobárňou selénu. Určite je dobré dbať na to, v akej kvalite si para orechy kupujete. Preto som pre vás pripravila porovnanie najlepších para orechov, s ktorých kúpou nešliapnete vedľa.
- Prvé miesto si u mňa získali Valach Para orechy, čo je cenovo výhodné dvojkilové balenie, ktoré pochádza z Bolívie a zaujme svojou čerstvosťou aj ekologickým balením bez plastov.
- Na 2. miesto som vybrala kilové balenie para orechov značky Allnature, ktoré sú veľmi výživné a vynikajú maslovou chuťou.
- Tretie miesto u mňa majú para orechy Organis z Brazílie, Bolívie a Peru, ktoré tu rastú v úrodných dažďových pralesoch.
V článku sa ďalej dozviete:
Čo sú para orechy, aké zdravotné benefity nám prináša ich konzumácia a na čo by sme si pri nich mali dávať pozor. Tiež vám prezradím, akými možnými spôsobmi možno para orechy spracovať a ako ich skladovať, aby vám vydržali čo najdlhšie.
Valach Para orechy
Pretože tieto para orechy majú výbornú, prirodzene maslovú chuť, vysoký obsah selénu a vitamínu E a zároveň ide o veľké XXL balenie, ktoré vychádza cenovo veľmi výhodne a vydrží naozaj dlho.
Allnature Para orechy
Pretože ide o výživné a predovšetkým chutné orechy, pre ktoré nájdete v kuchyni rôzne využitie – hodia sa do teplých aj studených jedál, prípadne ako chrumkanie k televízii namiesto chipsov. Cena tohto produktu je navyše veľmi výhodná.
Organis Para orechy
Keďže ide o výborné oriešky, ktoré sa dovážajú z dažďových pralesov Brazílie, Bolívie a Peru. Ich zobaním potešíte nielen chuťové poháriky, ale aj svoje zdravie. Navyše – aj tieto para orechy kúpite v cenovo výhodnom kilogramovom balení.
Deväť najlepších para orechov po 1 kg
- Valach Para orechy 51 € (2 kg)
- Allnature Para orechy natural veľké 22 € (1 kg)
- Organis Para orechy 9 € (500 g)
- NaturalProtein Para ořechy Natural 6 € (200 g)
- GymBeam Para orechy 16 € (500 g)
- Nonage Para orechy 7 € (150 g)
- Bio Nebio Para orechy BIO 3 € (100 g)
- Grizly Para orechy 11 € (500 g)
- Božské oříšky Para orechový krém 11 € (390 g)
Čo sú to para orechy?
Para alebo tiež brazílske orechy sú jedny z najväčších orechov vôbec. Sú maslové, veľmi hutné a mierne nasladlé. Tento typ orechov vás veľmi rýchlo zasýti, a tak zaženie hlad alebo nepríjemné chute. Je to veľký škrupinový plod a v skutočnosti je to vlastne semeno. Para orechy rastú na mohutnom strome nazývanom juvia stepilá. Pochádza z Južnej Ameriky a rastie najmä v Peru, Kolumbii, Ekvádore alebo práve v Brazílii, ako naznačuje názov.
- Tento krásny strom môže dorásť do výšky viac ako 50 m, jeho koruna je široká viac ako 30 m a môže sa dožiť až 100 rokov. Plody stromu juvia veľmi nápadne pripomínajú kokosový orech. V tomto „kokose“ je obvykle 12 až 24 semien, teda para orechov.
- Paradoxne, najväčšie množstvo para orechov vyvážaných na celom svete pochádza z Bolívie.
Existuje nesmierne množstvo superpotravín, vitamínov, minerálov, nootropík, adaptogénov, bylín a mnohých ďalších látok, ktoré určitým spôsobom ovplyvňujú naše telo. Mnohé z nich možno doplniť a pridať do tela zvonka. Každá takáto bylina alebo superpotravina má svoje špecifické účinky na organizmus, niektoré sú zložité, iné jednoduché, ale všetky sú zaujímavé a stojí za to si o nich prečítať.
Tu je zoznam superpotravín, bylín a mikroživín, ktoré prospievajú nášmu telu:
- Zinok (tablety) – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Ženšen pravý (ginseng) – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Zelený jačmeň – recenzie, účinky a ktorý je najlepší?
- Vitamín D – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Vitamín C – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Vápnik – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Tribulus (kotvičník zemný) – recenzie, účinky a ktorý je najlepší?
- Spirulina – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorá je najlepšia?
- Skúsenosti s CBD – Věra
- Skúsenosti s CBD – Michal
- Skúsenosti s CBD – Michal
- Skúsenosti s CBD – Mari
- Skúsenosti s CBD – Johny
- Skúsenosti s CBD – Jakub
- Rozchodnica ružová (Rhodiola rosea) – recenzie, účinky a ktorá je najlepšia?
- Ostropestrec mariánsky – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Najlepšie CBD oleje pre psov a mačky – porovnanie a recenzie
- Najlepšie CBD oleje a kvapky 2026 – porovnanie, skúsenosti a recenzie
- Najlepšia masticha (chiotská masticha) – skúsenosti & účinky
- Najlepšia Gaba (kyselina gama-aminomaslová) – účinky a recenzie
- Najlepšia Chaga (rezavec šikmý) – účinky a recenzie
- Najlepší resveratrol: účinky, recenzie & skúsenosti
- Najlepší Astragalus (Kozinec) – účinky, recenzie a diskusia
- Mumio – recenzie, účinky a ktoré je najlepšie?
- Maca peruánska – recenzie, účinky a ktorá je najlepšia?
- Jablčný ocot – recenzie, účinky, skúsenosti
- Guarana – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorá je najlepšia?
- Gotu kola – recenzie, účinky a ktorá je najlepšia?
- Cordyceps (húsenica) – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Chlorella – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorá je najlepšia?
- Ashwagandha – recenzie, účinky a ktorá je najlepšia?
- 8 tipov na najlepší koreň sladkého drievka (Licorice root): recenzie a diskusie
- 8 najlepších konopných mastí – recenzie a porovnania
- 7 tipov na nákup 1 kg vlašských orechov (1 000 g)
- 7 najlepších vitamínov B3 – niacín & recenzie
- 6 tipov na najlepšie CBD kapsule – porovnanie a recenzie
- 5 tipov na najlepší CBG olej – porovnanie, recenzie + čo je to CBG
- 26 dôvodov prečo (ne)užívať CBD – Všetko o CBD
- 14 najlepších (prírodných) adaptogénov – recenzie a účinky
- 13 najlepších doplnkov stravy – sprievodca suplementmi
- 12 tipov na najlepšiu a najkvalitnejšiu reishi – účinky a recenzie
- 12 tipov na najlepšie nootropiká – recenzie, skúsenosti a účinky
- 12 najlepších vitamínov pre ženy – recenzie a skúsenosti
- 12 najlepších vitamínov pre seniorov – recenzie a skúsenosti
- 12 najlepších vitamínov pre mužov (na plodnosť) – recenzie
- 12 najlepších matcha tea – recenzie, účinky a skúsenosti
- 11 tipov pre nákup 1 kg mandlí (1 000 g)
- 11 tipov na najlepšiu vlákninu (& psyllium) – recenzie
- 11 tipov na najlepší a najkvalitnejší koenzým Q10 – recenzie
- 10 tipov, kde kúpiť kvalitné kešu orechy za dobrú cenu
- 10 tipov, kde kúpiť 1 kg pistácií (1 000 g)
- 10 tipov na najlepšie Ginkgo biloba – účinky, recenzie a diskusia
- 10 tipov na najlepšie brahmi (Bacopa monnieri) – recenzie, účinky a ktoré je najlepšie?
- 10 tipov na horčík (magnézium) – recenzie, účinky a skúsenosti
- 10 najlepších zelených čajov – recenzie & ako vybrať
- 10 najlepších vitamínov na oči a zrak – recenzie
- 10 najlepších vitamínov B12 – účinky, recenzie a diskusia
- 10 najlepších multivitamínov – recenzie a diskusie
- 10 najlepších a najsilnejších antioxidantov – recenzie a skúsenosti
Zber para orechov
Ako už bolo spomenuté, brazílske orechy rastú na naozaj vysokom a mohutnom strome, takže ich zber nie je taký jednoduchý. Stará sa o to najmä miestne obyvateľstvo, pre ktoré ide o pomerne istý zdroj obživy. Orechy sa zbierajú každý deň počas obdobia dažďov. Ide o fyzicky náročnú činnosť.
- Škrupina, v ktorej sa brazílske orechy nachádzajú, je veľmi tvrdá a pripomína trojuholník. Otvoriť túto škrupinu nie je vôbec jednoduché. Plody sa najčastejšie ošetria horúcou parou a potom sa rýchlo ochladia, čo spôsobí prasknutie škrupiny.
- Po zbere sa orechy musia vysušiť, aby sa zabránilo vzniku plesní. Potom sa triedia podľa kvality a veľkosti. Po triedení nasleduje balenie. Musí sa vykonávať v sterilnom prostredí, aby sa zabránilo rastu a množeniu rôznych baktérií.
Sú para orechy zdravé?
Nielen zdravé, ale doslova veľmi zdravé! Para orechy sú bohaté na kvalitné minerály, nenasýtené mastné kyseliny, antioxidanty a vitamíny.[1]
- Uvádza sa, že jeden orech obsahuje až 90 mikrogramov selénu, čo je viac ako denná dávka pre dospelého človeka. Preto by sa to s týmito orechmi nemalo preháňať. Menej je niekedy viac.
Aké obsahujú látky?
Para orechy obsahujú tieto veľmi prospešné látky:
Ide o silný antioxidant, ktorý podporuje správne fungovanie očí, dohliada na rast všetkých buniek a pôsobí aj proti starnutiu.[2]
Tieto vitamíny sú silne protizápalové a podporujú správnu funkciu celého nervového systému.[3]
Je nevyhnutný na vstrebávanie vápnika a fosforu, vďaka čomu sa dobre vyvíjajú kosti, svaly a imunitný systém.[4]
Podporuje správnu funkciu svalov, znižuje mieru únavy a okrem toho podporuje správne fungovanie nervového systému.[6]
Okrem iného podporuje správnu funkciu obličiek, zvyšuje rozpustnosť vápnika a znižuje riziko vzniku obličkových kameňov.
Tuky sa starajú o rozpustnosť vitamínov a syntézu hormónov. Okrem toho sú zásobárňou energie. Para orechy obsahujú aj nenasýtené mastné kyseliny.
Bielkoviny sa starajú o regeneráciu tela a svalov.
Sacharidy sú zásobárňou energie pre telo.
Selén a para orechy
Ako sme už spomenuli, brazílske orechy sú naozaj veľkou zásobárňou tohto stopového esenciálneho prvku.
- Selén bol v minulosti považovaný za toxickú látku. Svoje pozitívne vlastnosti dal svetu najavo až v roku 1957 a odvtedy je známe, že v určitom množstve je pre telo nenahraditeľný. Denná spotreba selénu by nemala presiahnuť 70 μg, zdravým dospelým ženám aj mužom sa odporúča denná dávka 55 μg.[13]
- Okrem orechov sa nachádza v hubách, paradajkách, mäse, banánoch a ďalších potravinách.
Nedostatok selénu v tele môže znamenať rôzne zdravotné problémy, ako napríklad:
- Ochorenia srdca a celého kardiovaskulárneho systému.
- Zvýšené riziko rakoviny.
- Problémy so zrakom.
Čo je to selenóza?
Selenóza je otrava selénom. Ide o pomerne závažný stav, a preto by sa mu malo predchádzať a malo by sa dodržiavať dávkovanie. Selenóza má aj nepríjemné príznaky, ako sú: nevoľnosť, vracanie, črevné ťažkosti, bolesti kĺbov, nadmerná lámavosť nechtov alebo mravčenie rúk a paží. Oficiálne zdroje uvádzajú, že nadmerný príjem selénu môže poškodiť DNA.
Ako para orechy podporujú zdravie tela?
Štítna žľaza reguluje hormonálne procesy v ľudskom tele, a preto je pre nás veľmi dôležitá.
Selén, ktorý je v para orechoch hojne zastúpený, je absolútne nevyhnutný pre produkciu trijódtyronínu a bielkovín, ktoré chránia štítnu žľazu.[14] Nedostatok selénu môže viesť k rakovine štítnej žľazy.
Opäť selén! Unikátny selén. Spolu s vitamínom E dokáže regulovať množstvo voľných radikálov, a tým chrániť bunky pred oxidačným stresom, a teda aj pred možným zápalom, ktorý by inak mohol vzniknúť.[15]
Brazílske orechy obsahujú zdravé tuky, ktoré dokážu regulovať množstvo nežiaduceho cholesterolu v krvi, čím chránia srdce a celý kardiovaskulárny systém.[16]
Aj vďaka selénu, ktorý je veľmi dôležitý pre správne fungovanie mozgu.[17] Nízke hladiny selénu môžu viesť k Alzheimerovej alebo Parkinsonovej chorobe.
Na čo si dať pozor?
Určite na množstvo. Príliš veľa všetkého škodí. To, že brazílske orechy obsahujú veľa selénu, môže viesť k spomínanej selenóze. Uvádza sa, že denný príjem by nemal prekročiť 400 μg. Pozor si dajte aj na možnú alergiu.
Koľko orechov konzumovať?
Neexistuje žiadne pevne stanovené množstvo, ktoré by sa malo dodržiavať, možno však tvrdiť, že jeden para orech obsahuje v priemere 100 μg selénu. Aby ste sa vyhli možným problémom, snažte sa zjesť približne 4 orechy denne, nie viac. Nebojte sa, nie je to príliš málo. Orechy sú veľmi hutné a zasýtia vás.
Ako para orechy spracovávať?
Možností, ako spracovať para orechy je pomerne mnoho.
Sú skvelé ako rýchle, zdravé a energeticky bohaté občerstvenie. Nie je potrebná žiadna špeciálna príprava.
Ak máte chuť na sladké, vyskúšajte brazílske orechy máčané v mliečnej, horkej alebo bielej čokoláde alebo v karobovej či jogurtovej poleve.
Orechy sú skvelým chrumkavým prvkom v šalátoch. Môžete ich dať buď surové, alebo ich nasucho opražiť napríklad s bylinkami.
Ak orechy zomeliete, môžete ich použiť rovnako ako mandľovú múku. Napríklad na makrónky. Kto by ich nemal rád, však?
Opražte vločky, sušené ovocie, kúsky čokolády a iné druhy orechov, čím vám vznikne granola ako jedna báseň.
Orechové tyčinky si môžete pomerne ľahko pripraviť aj doma, napríklad s medom a vločkami. Orechy a vločky nasekajte, zmiešajte s medom a kokosovým tukom. Potom ich dajte na noc do chladničky a môžete ich jesť.
Z para orechov bezpochyby pripravíte lahodné orechové maslo. Môžete pridať himalájsku soľ alebo napríklad bielu čokoládu.
Napríklad oleje, šampóny, mydlá, telové mlieka a ďalšie.
Ako para orechy skladovať?
Hlavnou podmienkou je, aby orechy boli v chlade a tme. Špajza a nejaká keramická nádoba s vekom sú úplne ideálne. Nádoba by mala byť vzduchotesná a teplota by nemala presiahnuť 22 stupňov. Ak viete, že chcete orechy uchovať dlhšie, môžete ich pokojne dať do mrazničky – len si dajte pozor na rozmrazovanie. Treba to robiť veľmi pomaly, aby sa orechy nelepili ako blato – ideálne je nechať ich „stáť“ pri izbovej teplote napríklad v miske. Keď pustia vodu, jemne ich osušte papierovou alebo bavlnenou utierkou a konzumujte. Neodporúča sa uchovávať orechy v mrazničke dlhšie ako jeden rok.
1. miesto
Valach Para orechy
Veľké balenie kvalitných para orechov z Bolívie s vysokým obsahom selénu a skvelou chuťou za priaznivú cenu.
Orientačná cena za 2 kg: 51 €
Prečo sú para orechy z e-shopu Valachshop na 1. mieste?
Na prvé miesto som umiestnila para orechy z e-shopu Valachshop najmä kvôli ich kvalite a výhodnému baleniu. Ide o XXL balenie s hmotnosťou 2 kg, ktoré je ideálne pre všetkých, ktorí si na orechoch radi pochutnávajú pravidelne. Orechy pochádzajú z Bolívie, kde majú ideálne podmienky na rast, čo sa odráža na ich veľkosti aj chuti. Sú prirodzene bohaté na selén, vitamín E a ďalšie dôležité minerály, ktoré podporujú imunitu aj celkové zdravie. Páči sa mi aj ekologický prístup e-shopu, ktorý nepoužíva plastové obaly a dbá na čerstvosť produktu. Vďaka tomu ide o spoľahlivú voľbu pre každodenné zdravé maškrtenie.
Užívateľské recenzie
Na para orechy od Valach som síce našla menej konkrétnych recenzií priamo k produktu, ale aj tak pôsobia veľmi pozitívne. Na Heureke sa objavuje hodnotenie, kde zákazník oceňuje najmä dobrú kvalitu orechov a produkt odporúča.
Pozrela som sa aj na hodnotenia samotného e-shopu Valachshop, kde tieto orechy kúpite. Obchod má veľmi vysoké hodnotenie – až 98 % zákazníkov ho odporúča a celková spokojnosť dosahuje 4,9 z 5. V recenziách sa opakovane spomína rýchle dodanie, spoľahlivosť, kvalitný tovar a dobrá komunikácia. Zákazníci oceňujú aj prehľadnosť e-shopu a priaznivé ceny. Z môjho pohľadu je teda jasné, že ide o overený obchod, kde sa môžete spoľahnúť nielen na kvalitu produktov, ale aj bezproblémový nákup.
Viac informácií
Para orechy sú známe ako jeden z najbohatších zdrojov selénu, ktorý pôsobí ako silný antioxidant a podporuje správnu funkciu imunity aj štítnej žľazy. Okrem toho obsahujú zdravé tuky, bielkoviny a vitamíny skupiny B.
V kuchyni ich využijete do kaší, jogurtov, orechových zmesí alebo len tak na zobanie. Vďaka vysokému obsahu tukov sú sýte, takže stačí menšie množstvo.
Za 2 kg balenie zaplatíte približne 51 €, čo je vzhľadom na kvalitu veľmi priaznivá cena.
2. miesto
Allnature Para orechy natural veľké
Celé kilo chutných a výživných jadier para orechov v naturálnej forme.
Orientačná cena za 1 kg: 22 €
Prečo sú para orechy od značky Allnature na 2. mieste?
Druhé miesto u mňa patria para orechom od českého výrobcu Allnature, ktorý tiež ponúka tieto plody v kilogramovom balení – cenovo je tento produkt dokonca o niečo výhodnejší než iPlody vyššie. Aj v tomto prípade sa každopádne jedná o zdravý spôsob, ako telo potešiť chuťou aj dávkou vitamínov a minerálov.
Užívateľské recenzie
Hodnotenia para orechov od značky Allnature sú jedným slovom výborné. Ľudia si ich pochvaľujú ako na českej a slovenskej Heureke, tak aj na nezávislom porovnávači Zboží.cz. Cenía si ich zdravotné prínosy (vyzdvihujú napríklad obsah selénu), chvália ich chuť a podľa reakcií sú tieto oriešky dostatočne čerstvé – tak, ako to má byť. Z jedného zo zákazníkov sa dokonca stal (podľa jeho slov) „závislák“, ďalší z užívateľov tvrdí, že si oriešky kupuje každý mesiac. Stranou nezostáva ani spokojnosť s cenou produktu. Keď to teda zhrniem – tieto oriešky sú skvelým zdravým maškrtením za rozumnú cenu.
Ďalej o produkte
V modrom vrecku teda nájdete kilo zdravých para orieškov, ktoré môžete využiť v kuchyni ako prísadu do koláčov, šalátov a iných pokrmov. Výborne chutia aj v cereálnych zmesiach, ak ich máte radi.
Treba si však dať pozor na správne skladovanie – orechy by sa mali uchovávať na tienistom a suchom mieste, pri teplote do 25 °C, a to v uzavretom obale.
Cena za balenie (1000 g) sa pohybuje okolo 22 €.
3. miesto
Organis Para orechy
Výživné a chutné para orechy z dažďových pralesov Južnej Ameriky.
Orientačná cena za 500 g: 9 €
Prečo sú para orechy od Organis na 3. mieste?
A teraz pár slov k tretiemu produktu rebríčka, ktorým sú para orechy od spoločnosti Organis. Aj na týchto plodoch si perfektne pochutnáte a zároveň tým prospejete svojmu zdraviu. Spolu s orieškami totiž aj tu konzumujete vitamíny (A, B1, B2, B3, D…) a zástup minerálov, medzi ktorými figuruje napríklad selén, železo, horčík alebo fosfor. A podobne ako v prípade produktov vyššie – aj oriešky Organis kúpite v kilogramovom balení, a to za veľmi príjemnú cenu.
Užívateľské recenzie
Orechy od Organisu ľudia na nezávislých porovnávačoch odporúčajú, napríklad na Heureke. Podľa komentárov sú „presne také, aké majú byť“ – výborné, chutné, čerstvé. A konkrétne kilogramové balenie zákazníci opisujú ako cenovo výhodné. U jedného človeka však oriešky stratili body z toho dôvodu, že sa nepredávajú vo vákuovom balení. To podľa môjho názoru nie je vyslovene problém, ale je dobré o tom vedieť.
Ďalšie informácie
Orechy od značky Organis rastú v dažďových pralesoch v Brazílii, Bolívii a Peru a odtiaľ sa následne vyvážajú do Európy. Sú chutné, perfektne vyniknú v müsli kašiach, v sušienkach a využijete ich aj pri pečení.
Orechy skladujte mimo slnečného žiarenia, v suchu a v uzavretom obale.
Za tieto orechy zaplatíte cca 9 € za balenie (500 g).
4. miesto
NaturalProtein Para ořechy Natural
Orientačná cena za 200 g: 6 €
Čím ma zaujali para orechy od NaturalProtein?
Najmä svojou jemne maslovou chuťou a vysokou nutričnou hodnotou, vďaka ktorej ide o skutočne výživný snack. Sú bohaté na zdravé tuky, bielkoviny a vlákninu a vynikajú vysokým obsahom selénu, ktorý podporuje imunitu a chráni bunky pred oxidačným stresom. Oceňujem aj ich univerzálne využitie v kuchyni – hodia sa do šalátov, kaší, dezertov aj na pečenie, ale rovnako dobre chutia aj samostatne. Výhodou je aj praktické menšie balenie, ktoré je ideálne na ochutnanie alebo ako zdravá desiata na cesty.
Odporúčaná denná dávka sú približne 2 orechy, takže vám vydržia pomerne dlho. Cena za 200 g balenie je približne 6 €.
5. miesto
GymBeam Para orechy
Orientačná cena za 500 g: 16 €
Prečo som do porovnania zaradila para orechy od GymBeam?
Pretože ide o nepražené a nesolené orechy bez akýchkoľvek pridaných látok. Vďaka tomu si zachovávajú maximum živín aj autentickú orieškovú chuť. Sú bohaté na zdravé nenasýtené tuky, ktoré podporujú normálnu hladinu cholesterolu, a zároveň poskytujú rýchlu energiu už v malom množstve.
Môžete ich jesť samostatne ako snack alebo ich pridať do kaší, jogurtov, müsli či dezertov. Po rozmixovaní z nich navyše pripravíte aj domáce orechové maslo.
Vďaka 500 g baleniu ide o praktickú voľbu na pravidelnú konzumáciu. Cena sa pohybuje okolo 16 €.
6. miesto
Nonage Para orechy
Orientačná cena za 150 g: 7 €
Prečo som vybrala para orechy od Nonage?
Ide o 100 % prírodný produkt bez pridaných látok, konzervantov či farbív, takže si zachováva všetky dôležité živiny. Mají vysoký obsah zdravých tukov, bielkovín, vlákniny a najmä selénu, ktorý podporuje imunitu a ochranu buniek. Vďaka svojej veľkosti a sýtiacej schopnosti sú ideálne ako rýchla desiata, ale hodia sa aj do müsli, šalátov či dezertov.
Menšie 150 g balenie je praktické na ochutnanie alebo na cesty. Cena sa pohybuje okolo 7 €, čo zodpovedá kvalite aj pôvodu z Bolívie.
7. miesto
Bio Nebio Para orechy BIO
Orientačná cena za 100 g: 3 €
Z akého dôvodu som zvolila BIO para orechy od Bio Nebio?
Pretože tieto para orechy pochádzajú z Peru, kde rastú v prirodzených podmienkach, a vďaka BIO pôvodu máte istotu šetrného spracovania aj vyššej kvality suroviny. Oceňujem ich vysoký obsah zdravých tukov, bielkovín a vlákniny, vďaka čomu ide o výživný a sýty snack. Samozrejmosťou je aj obsah selénu, ktorý podporuje imunitu.
Tieto orechy sa hodia na priame maškrtenie aj do kaší či dezertov. Menšie 100 g balenie stojí okolo 3 €.
8. miesto
Grizly Para orechy
Orientačná cena za 500 g: 11 €
Prečo som vybrala para orechy od Grizly?
Para orechy v kilovom balení od spoločnosti Grizly. Tieto hutné orechy bohaté na selén pochádzajú z Brazílie a Bolívie a k vám domov sa dostanú v znovu uzatvárateľnom PP obale alebo zabalené vo vákuovom PP obale.
A koľko vás bude stáť týchto 500 g? Približne 11 eur.
9. miesto
Božské oříšky Para orechový krém s makom
Orientačná cena za 390 g: 11 €
A prečo tu je tiež para orechový krém s makom od značky Božské oříšky?
Do porovnania som zaradila aj tento krém, pretože para orechy si nemusíte vychutnávať len v klasickej podobe, ale aj ako lahodnú nátierku. Tento produkt kombinuje jemnú, maslovú chuť para orechov s makom, čím vzniká zaujímavá a netradičná chuťová kombinácia. Zároveň ide o kvalitný výrobok z prírodných surovín bez lepku a umelých prísad, čo určite ocenia milovníci čistej výživy. Vďaka vysokému podielu para orechov je krém prirodzeným zdrojom selénu a zdravých tukov. Skvele sa hodí na pečivo, do kaší alebo len tak na lyžičku. Cena za 390 g balenie je približne 11 €.
Záver
Para alebo tiež brazílske orechy sú plody z tropického stromu, ktoré obsahujú obrovské množstvo selénu. Selén je pre človeka veľmi prospešný, ale vo veľkom množstve môže byť nebezpečný, takže by sa to ani s konzumáciou para orechov nemalo preháňať. Na druhej strane, para orechy sú naozaj veľké, mäsité a sýte, takže vás rýchlo zasýtia.
Čo sa týka mojich tipov na kvalitné para orechy, odporúčam vám predovšetkým para orechy z e-shopu Valach, ktoré pochádzajú z Bolívie, majú vysoký obsah selénu a sú dostupné vo výhodnom XXL balení. Cenovo priaznivou variantou je aj kilové balenie para orechov od Allnature, obľúbenej českej značky. A kvalitné orechy z dažďových pralesov Južnej Ameriky (Brazília, Bolívia, Peru) sú Organis Para orechy, ktorých cena za kilogramové balenie je tiež pomerne priaznivá.
Para orechy môžete pridávať do tort, zákuskov a všeobecne do dezertov, aj tých nepečených. Hodí sa aj ako chrumkavý prvok do šalátov alebo rozmixované na zahustenie omáčky. Ich využitie je skrátka široké – od surového produktu cez sladké dezerty až po múku alebo maslo.
Užitočné odkazy ✓dôveryhodné:
[18] Wikipedie (CZ): Juvie ztepilá
[19] Wikipedie (CZ): Ořech
[20] Healthline (ENG): 7 Proven Health Benefits of Brazil Nuts
[21] Healthline (ENG): Can Brazil Nuts Boost Your Testosterone Levels?
[22] PubMed Central (ENG): A Single Consumption of High Amounts of the Brazil Nuts Improves Lipid Profile of Healthy Volunteers
