Zhrnutie: Brahmi je významná, na mnohé oblasti ľudského organizmu blahodarne pôsobiaca rastlinka, ktorú už od pradávna využíva celostný liečebný systém nazývaný ajurvéda. Ak sa o nej chcete dozvedieť viac a objaviť tie najkvalitnejšie doplnky stravy s brahmi, ste na správnom mieste. V tomto článku som pre vás totiž porovnala desať kvalitných produktov s brahmi:
- Prvé miesto získal produkt Blendea Brahmi, čo sú prémiové vegánske kapsuly v certifikovanej BIO kvalite. Jedna kapsula obsahuje 400 mg brahmi.
- Na 2. miesto som zaradila kapsuly Organic India Brahmi so 350 mg brahmi v jednej kapsule, ktoré sú rovnako v BIO kvalite.
- A 3. priečku obsadil čaj Brahmi Tulsi od Organic India, čo je lahodná a cenovo priaznivá forma, ako užívať brahmi, obohatená o ďalšiu super bylinku Tulsi.
V článku sa ďalej dočítate:
Čo je to brahmi alebo Bacopa Monnieri? Čo obsahuje a aké má účinky? Aké sú všeobecné odporúčania na užívanie brahmi?
Blendea
Brahmi BIO Organic
Pretože ide o prvotriedne certifikované BIO brahmi pôvodom z Indie. Kapsuly sú z rastlinných materiálov, takže ich môžu užívať aj vegetariáni a vegáni. V jednej kapsule je 400 mg brahmi.
Organic India
Brahmi Bio
Ide totiž o suplement s brahmi v BIO kvalite, ktoré pochádza z organického poľnohospodárstva. Výborný produkt na podporu psychiky a kognitívnych funkcií je vegánsky a obsahuje 350 mg brahmi v jednej kapsule.
Organic India
Čaj Tulsi Brahmi BIO
Pretože bylinkový čaj je skvelou alternatívou, ako brahmi konzumovať. Jedno čajové vrecúško obsahuje 522 mg brahmi pochádzajúceho z certifikovaného poľnohospodárstva.
Desať najlepších produktov Brahmi
- Blendea Brahmi BIO Organic 8 € (90 kapsúl)
- Organic India Brahmi Bio 12 € (60 kapsúl)
- Organic India Čaj Tulsi Brahmi BIO 5 € (25 sáčkov)
- Neurinu Super bacopa pre vyťaženú myseľ 27 € (50 kapsúl)
- Venira brain booster 16 € (80 kapsúl)
- Salvia Paradise Brahmi 18 € (120 kapsúl)
- Healing nature Brahmi 11 € (60 kapsúl)
- Altevita BIO Brahmi 7 € (60 g)
- Everest Ayurveda Brahmi sypaný čaj 5 € (100 g)
- Zlatý dúšok Ajurvédská káva Brahmi 5 € (100 g)
Čo je to Brahmi?
Brahmi alebo Bakopa drobnolistá, vedecky Bacopa monnieri, má svoje korene v ajurvéde, starovekom učení, ktoré sa pretavilo do dnešnej hektickej doby.
Ajurvéde sa hovorí mnohými menami. Môžete ju nazývať napríklad „matkou medicíny“, „medicínou dlhovekosti“ alebo „poznaním života“. A všetky sú správne. Ajurvéda sa považuje za základný kameň klasickej medicíny, ako ju poznáme. Dala podnety mnohým lekárom, vedcom a farmaceutom. Ajurvéda je oveľa viac ako len miešanie byliniek, je to spôsob života, ktorý vedie k zdravému telu.
Ajurvéda je stará približne 5 000 rokov, takže ju možno bez preháňania považovať za „múdru ženu“. Mnoho ľudí navštevuje ajurvédskych terapeutov z rôznych dôvodov – zdravotných, stravovacích a psychických.
Ak sa na chvíľu zastavíme pri spomínanej ajurvéde, zamyslime sa nad hlavnými smermi, ktorými sa toto učenie uberá:
- Interná medicína – tu sa lieči celá bytosť vrátane ducha a mysle. Skrátka celé telo so všetkým. Zahŕňa aj zoznam infekčných chorôb a ich liečby.
- Choroby hlavy a krku – také starodávne ORL oddelenie. Ajurvéda tu používa prastaré chirurgické techniky a bylinné lieky alebo tinktúry na liečbu chorôb spojených s týmto „sektorom“.
- Chirurgia – áno, ajurvéda pozná aj tento odbor. Keď komplexné, tak komplexné. A čuduj sa svete, aj chirurgia má v tejto medicíne veľmi dôležité miesto.
- Toxikológia – ide o liečbu závislostí a kontaminácií organizmu všetkého druhu.
- Pediatria – starostlivosť o našich najmenších a najmilovanejších obyvateľov.
- Rejuvenácia – ide o prevenciu chorôb a zistenie zdravotného stavu tela. Taká preventívna prehliadka.
- Afrodiziaká – súčasná sexuológia.
- Psychológia – znalosť duševných problémov a ochorení je veľmi dôležitou súčasťou ajurvédy.
A čo je teda Brahmi? Slovo Brahmi má krásny pôvod a význam. V hinduizme je to meno boha Brahmiho, ktorý predstavuje všadeprítomnú silu. Túto bylinu však môžete poznať aj pod názvom pupočník ázijský a ide o bylinu, ktorá pochádza z Ázie. Nezriedka ju nájdete v obchodoch so zdravou výživou kdekoľvek v krajine.
Brahmi sa považuje za jednu z najdôležitejších liečivých rastlín na svete a má široké využitie. Každý si tu príde na svoje. Brahmi je taká nenápadná, malá rastlina, ktorá doslova klame telom. Človek by ani nevedel, aké poklady ukrýva. Rastie na miestach, kde je veľa vlahy, najčastejšie v mokradiach alebo bažinách. Upozorňujeme však, že Brahmi môžete pestovať aj doma ako izbovú rastlinu. Vyzerá trochu ako koberec. Koberec s veľkými výhodami. Je ideálna na závesné košíky alebo napríklad na makramé, aby sa mohla ťahať pekne voľne dole.
Existuje nesmierne množstvo superpotravín, vitamínov, minerálov, nootropík, adaptogénov, bylín a mnohých ďalších látok, ktoré určitým spôsobom ovplyvňujú naše telo. Mnohé z nich možno doplniť a pridať do tela zvonka. Každá takáto bylina alebo superpotravina má svoje špecifické účinky na organizmus, niektoré sú zložité, iné jednoduché, ale všetky sú zaujímavé a stojí za to si o nich prečítať.
Tu je zoznam superpotravín, bylín a mikroživín, ktoré prospievajú nášmu telu:
- Zinok (tablety) – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Ženšen pravý (ginseng) – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Zelený jačmeň – recenzie, účinky a ktorý je najlepší?
- Vitamín D – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Vitamín C – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Vápnik – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Tribulus (kotvičník zemný) – recenzie, účinky a ktorý je najlepší?
- TOP 7: Koreň sladkého drievka (Licorice root) – recenzie a diskusia
- TOP 6: Najlepšie CBD kapsule – porovnanie a recenzie
- TOP 6: najlepší konopné masti – recenzie a porovnanie
- TOP 6: najlepší CBG olej – porovnanie, recenzie + čo je to CBG
- TOP 10: Najlepšie zelené čaje – recenzie & ako vybrať
- TOP 10: Najlepšie vitamíny na oči a zrak – recenzie
- TOP 10: Najlepšia Gaba (kyselina gama-aminomaslová) – účinky a recenzie
- TOP 10: Najlepšia Chaga (rezavec šikmý) – účinky a recenzie
- TOP 10: Najlepší vitamín B3 – niacín & recenzie
- TOP 10: Najlepší resveratrol – recenzie a skúsenosti
- TOP 10: Najlepší koenzým Q10 – recenzie a skúsenosti
- TOP 10: Najlepší Astragalus (Kozinec) – účinky, recenzie a diskusia
- Spirulina – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorá je najlepšia?
- Skúsenosti s CBD – Věra
- Skúsenosti s CBD – Michal
- Skúsenosti s CBD – Michal
- Skúsenosti s CBD – Mari
- Skúsenosti s CBD – Johny
- Skúsenosti s CBD – Jakub
- Rozchodnica ružová (Rhodiola rosea) – recenzie, účinky a ktorá je najlepšia?
- Ostropestrec mariánsky – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Najlepšie CBD oleje pre psov a mačky – porovnanie a recenzie
- Najlepšie CBD oleje a kvapky 2023 – porovnanie, skúsenosti a recenzie
- Najlepšia masticha (chiotská masticha) – skúsenosti & účinky
- Mumio – recenzie, účinky a ktoré je najlepšie?
- Maca peruánska – recenzie, účinky a ktorá je najlepšia?
- Jablčný ocot – recenzie, účinky, skúsenosti
- Guarana – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorá je najlepšia?
- Gotu kola – recenzie, účinky a ktorá je najlepšia?
- Cordyceps (húsenica) – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Chlorella – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorá je najlepšia?
- Ashwagandha – recenzie, účinky a ktorá je najlepšia?
- 26 dôvodov prečo (ne)užívať CBD – Všetko o CBD
- 14 najlepších (prírodných) adaptogénov – recenzie a účinky
- 13 najlepších doplnkov stravy – sprievodca suplementmi
- 12 tipov na najlepšiu vlákninu (& psyllium) – recenzie
- 12 tipov na najlepšiu a najkvalitnejšiu reishi – účinky a recenzie
- 12 tipov na najlepšie nootropiká – recenzie, skúsenosti a účinky
- 12 najlepších matcha tea – recenzie, účinky a skúsenosti
- 11 tipov pre nákup 1 kg mandlí (1 000 g)
- 11 najlepších a najsilnejších antioxidantov – recenzie a skúsenosti
- 10 tipov, kde kúpiť 1 kg pistácií (1 000 g)
- 10 tipov, kde kúpiť 1 kg para orechov (1 000 g)
- 10 tipov, kde kúpiť 1 kg kešu orechov (1 000 g)
- 10 tipov na nákup 1 kg vlašských orechov (1 000 g)
- 10 tipov na najlepšie Ginkgo biloba – účinky, recenzie a diskusia
- 10 tipov na horčík (magnézium) – recenzie, účinky a skúsenosti
- 10 najlepších vitamínov pre ženy – recenzie a skúsenosti
- 10 najlepších vitamínov pre seniorov – recenzie a skúsenosti
- 10 najlepších vitamínov pre mužov (na plodnosť) – recenzie
- 10 najlepších vitamínov B12 – účinky, recenzie a diskusia
- 10 najlepších multivitamínov – recenzie a diskusie
Aké má účinky?
Ajurvédsky terapeut by vám pravdepodobne povedal: „tých je“! A mal by pravdu, pretože Brahmi dokáže naozaj pôsobiť veľmi komplexne. V Brahmi sa nachádzajú látky, ktoré nazývame bakopy, bakozidy, ktoré podľa početných výskumov skutočne úzko súvisia s vekom. A preto sa tvrdí, že Brahmi môže pôsobiť ako liek na večnú mladosť.
Tu sme pre vás vybrali najväčšie výhody, ktoré bylina ponúka.
- Podporuje rast vlasov
- Má vplyv na zdravý vzhľad a stav pokožky
- Dodáva energiu
- Posilňuje pamäť
- Stabilizuje pacientov s Alzheimerovou chorobou
- Podporuje správnu funkciu nervového systému
- Znižuje hladinu kortizolu, a tým znižuje stres a úzkosť
- Podporuje správnu funkciu imunitného systému
- Pôsobí ako antioxidant
- Uľahčuje hojenie rán
- Uvoľňuje myseľ
- Pomáha pri nespavosti
- Podporuje koncentráciu
A aké látky Brahmi obsahuje?
Okrem vyššie uvedených bakosidov tu nájdeme:
- Triterpenoidné saponíny
- Alkaloidy ako brahmin, nikotín a herpestín, ako aj D-manitol, apigenín, hersaponín, monnierasid I-III, cucurbitacín a plantainozid B.
Ako Brahmi užívať?
Brahmi má prirodzene horkú chuť, ktorú niektorí ľudia milujú a iných môže odradiť. Táto bylina sa však najčastejšie užíva vo forme čajového odvaru, ideálne možno v kombinácii s medom. Ďalšou možnosťou sú kapsuly alebo iné tablety.
Brahmi sa zbiera ručne, aby sa nepoškodila žiadna časť rastliny. Takže žiadne stroje. Rastliny sa ručne čistia, sušia, drvia a následne melú na malé kúsky, vďaka čomu sa pri konzumácii získa naozaj kvalitný a silný bylinný nálev.
Na príprave nie je nič zložité. Ide vlastne o taký „klasický čaj“. Bylinu zalejete horúcou vodou, necháte 7 minút vylúhovať a pokojne popíjajte. Počas dňa by sa nemali vypiť viac ako 2 – 3 šálky.
A koľko gramov Brahmi je v jednej šálke čaju? Dávka byliny sa pohybuje v rozmedzí 5 až 15 gramov. Neprekračujte toto odporúčané množstvo.
Ak máte tablety Brahmi, ak výrobca neuvádza inak, užívajte jednu tabletu denne.
Má Brahmi nežiaduce účinky?
Neexistuje žiadny vedecky dokázaný vedľajší účinok, je to však, samozrejme, veľmi individuálne. Niektorí používatelia po užití Brahmi hlásili nepríjemnú bolesť v oblasti žalúdka alebo hnačku. To však nemožno považovať za vedľajší účinok, pretože, ako už bolo uvedené, nie je to vedecky podložené.
Vždy dodržiavajte dávkovanie alebo sa poraďte s lekárom alebo ajurvédskym terapeutom, ktorý vám výrobok presne nadávkuje.
Môže sa Brahmi užívať v tehotenstve?
Pokiaľ všetko prebieha fyziologicky dokonale a bez problémov, nie je známy dôvod, prečo by to nemalo byť možné. V tehotenstve sa však odporúča skôr kratšia doba užívania, a to v rozmedzí 3 až 4 týždňov. Ak si nie ste istí, poraďte sa so svojím lekárom.
Na čo si dať pozor?
Uvádza sa, že Brahmi sa nesmie užívať, ak užívate Warfarín a lieky na riedenie krvi. Prečo? Brahmi totiž riedi krv. Nezabudnite na to. Táto kombinácia by mohla spôsobiť neplechu.
1. miesto
Blendea Brahmi BIO Organic
Prémiové rastlinné kapsuly so 400 mg brahmi v certifikovanej BIO kvalite v jednej kapsule.
Orientačná cena: 8 €
Prečo je brahmi od značky Blendea na 1. mieste?
Na prvú priečku som sa rozhodla umiestniť kapsuly od spoločnosti Blendea, ktoré sa vyrábajú v certifikovanej BIO kvalite, sú organické a môžu ich užívať aj vegáni, pretože ide o produkt čisto rastlinného pôvodu. Tento výrobok obsahuje blahodarné brahmi, ktoré v tele pôsobí ako antioxidant, upokojuje myseľ, prospieva tráveniu a okrem toho má tiež priaznivý vplyv na pamäť.
Užívateľské recenzie
Na Heureke sa tento produkt teší veľmi dobrému hodnoteniu. Používatelia často vyzdvihujú jeho kvalitu a účinky – napríklad podporu sústredenia či celkové upokojenie. Mnohí uvádzajú, že ide o overený doplnok, ku ktorému sa opakovane vracajú.
Objavujú sa aj skúsenosti, podľa ktorých má brahmi skôr jemnejší a postupný efekt – nie každý pociťuje účinky okamžite, čo je pri prírodných doplnkoch bežné. Niektorí používatelia spomínajú aj mierne upokojujúce účinky, vďaka ktorým ho užívajú skôr večer.
Pozitívne hodnotenia nájdete aj na Zboží.cz, kde zákazníci oceňujú najmä schopnosť zlepšiť koncentráciu, upokojiť myseľ a jednoduché užívanie bez vedľajších účinkov. Viacerých prekvapil aj pomerne rýchly nástup účinku.
Ďalej o produkte
Kapsuly neobsahujú laktózu ani lepok a keďže spoločnosť Blendea kladie na prvé miesto kvalitu surovín, z ktorých svoje produkty vyrába, ani brahmi nie je výnimkou. Konkrétne táto bylinka pochádza z kvalitných BIO zdrojov v Indii.
Prášok je umiestnený v čisto vegánskych kapsulách a neobsahuje konzervanty, plnidlá ani protihrudkujúce látky. Jeho konzumácia by teda mala byť bezpečná aj pre väčšinu ľudí trpiacich alergiami.
Toto brahmi stojí približne 8 € / balenie (90 kapsúl).
2. miesto
Organic India Brahmi Bio
Výborný vegánsky a BIO doplnok stravy s 350 mg brahmi v jednej tablete.
Orientačná cena: 12 €
Prečo je brahmi od Organic India na 2. mieste?
Na druhé miesto som sa rozhodla umiestniť brahmi od značky Organic India, pretože všetky výrobky tejto spoločnosti pochádzajú z organického poľnohospodárstva a podliehajú prísnym štandardom BIO kvality. V tomto prípade máme v rukách kapsuly, ktoré obsahujú 350 mg sušeného brahmi v jednej kapsule.
Brahmi je odvodené od slova Brahma (indický boh) a ide o alternatívne označenie bakopy drobnolistej. Tá má priaznivý vplyv na kardiovaskulárny a cievny systém, prispieva k normálnemu tráveniu, podporuje kognitívne funkcie, psychické zdravie aj chuť do jedla. Zároveň pomáha zlepšovať imunitný systém.
Užívateľské recenzie
Tomuto produktu sa darí dobre napríklad na stránkach Zboží.cz alebo Heureka, kde sa o ňom píše, že dokáže veľmi pekne „upokojiť“ (nie však utlmiť), že je vhodný aj pre seniorov a tiež sa tu dozviete, že dokázal skvele pomôcť s pamäťou. Výborné hodnotenia sa objavili aj na zahraničnom Amazone, kde zákazníci často vyzdvihujú organické zloženie kapsúl a aj tu potvrdzujú ich účinky – najmä v súvislosti so zlepšením pamäti.
Ďalšie informácie
Organic India je značka, ktorú založili dvaja vizionári. Jej základy postavili na filozofii duchovného mentora a spoločne vytvorili celostný systém, ktorý napokon ovplyvnil aj poľnohospodárstvo v Indii.
Tieto tablety by sa mali užívať po jednej až dvoch denne, ideálne spolu s jedlom.
Balenie so 60 kapsulami stojí približne 12 €.
3. miesto
Swanson Bacopa Monnieri
Lahodný bylinný čaj kombinujúci silu brahmi a tiež bazalky posvätnej (tulsi).
Orientačná cena: 5 €
Prečo je čaj Tulsi Brahmi od Organic India na 3. mieste?
Na tretiu priečku som umiestnila ďalší produkt od spoločnosti Organic India, tentoraz čaj s brahmi, pretože ide o príjemnú variantu, ako túto ajurvédsku bylinku konzumovať. Hlavne preto, že z popíjania voňavého čaju sa dá pomerne jednoducho vytvoriť príjemný večerný rituál. Aj v tomto prípade je hlavnou zložkou produktu brahmi, ktoré krásne podporí psychické zdravie a kognitívne funkcie. Druhou ingredienciou je tu tulsi, ktoré má zase pozitívny vplyv na imunitu, zdravé dýchanie alebo napríklad aj na správnu činnosť srdca.
Užívateľské recenzie
Pre recenzie som sa pozrela na porovnávače Heureka a Zboží.cz. Na oboch týchto stránkach si bylinný čaj od značky Organic India vedie výborne. Zdá sa, že ľuďom skutočne chutí, pretože práve chuť je tu spomínaná pomerne často – a to v pozitívnom zmysle. V jednom prípade sa dokonca uvádza, že čaj „rozjasní váš deň“. Objavuje sa tu aj hodnotenie, že ide o kvalitný výrobok, ktorý je zdraviu prospešný. Jeden zo zákazníkov priamo potvrdzuje, že mu pomáha zlepšovať mozgové funkcie.
Viac informácií
Tento čaj neobsahuje kofeín a jeho výhodou je, že všetky bylinky, ktoré obsahuje, pochádzajú z certifikovaného biologického poľnohospodárstva. Výhodou je aj to, že si ho môžete pripraviť teplý aj studený.
Na jedno vrecúško potrebujete 200 až 250 ml vriacej vody, ktorou ho zalejete a necháte lúhovať 5 až 10 minút.
Za balenie čaju s tulsi a brahmi zaplatíte približne 5 € / 25 vrecúšok.
4. miesto
Neurinu Super bacopa pre vyťaženú myseľ
Orientačná cena: 27 €
Prečo som vybrala bacopu od značky Neurinu?
Na rozdiel od bežných doplnkov totiž obsahuje štandardizovaný extrakt Bacopa monnieri s presne daným množstvom bakozidov – až 200 mg v jednej kapsule. Práve bakozidy sú kľúčové látky zodpovedné za účinky brahmi na pamäť, koncentráciu a celkovú mentálnu výkonnosť. Vďaka tomu ide o silnejšie a cielenejšie zameraný doplnok, ktorý ocenia najmä ľudia s náročnou duševnou prácou alebo študenti.
Zaujímavé je aj to, že patrí medzi tzv. nootropiká – teda látky podporujúce mozgovú činnosť. Okrem zlepšenia sústredenia pomáha aj chrániť mozog pred oxidačným stresom a prispieva k lepšej odolnosti voči psychickému zaťaženiu. Veľkou výhodou je jednoduché dávkovanie (len 1 kapsula denne) a dlhá výdrž balenia – až 50 dní. Produkt je navyše vhodný pre vegánov a vyrobený na Slovensku. Za cenu približne 27 € za 50 kapsúl ide o prémiovejšiu, ale veľmi koncentrovanú voľbu.
5. miesto
Venira brain booster
Orientačná cena: 16 €
Čím ma zaujal brain booster od značky Venira?
Do porovnania som zaradila aj tento doplnok stravy s príznačným názvom „brain booster“, ktorý podporuje energiu, produktivitu, koncentráciu a pamäť – podľa mňa ide o skvelú zdravšiu alternatívu energetických nápojov, pretože ide o vegánske kapsuly bez akýchkoľvek umelých prísad. Medzi jeho účinnými zložkami figuruje práve brahmi, známe pre svoje pozitívne účinky na duševnú výkonnosť, pamäť a kognitívne funkcie celkovo, ale aj pre svoje antioxidačné účinky. Suplement ďalej obsahuje kofeín, arginín, tyrozín, zelený čaj alebo ženšen sibírsky.
Vďaka tomuto zloženiu je „brain booster“ ideálnym pomocníkom pre náročné dni v práci, počas štúdia alebo pri športe, pretekoch a podobne. Užívanie kapsúl zároveň pomáha redukovať únavu a zlepšiť náladu.
Odporúča sa užívať 1 kapsulu denne, ale nie pred spaním. Pri vyššej záťaži môžete dávkovanie zvýšiť na 2 kapsuly denne, avšak s minimálne štvorhodinovým odstupom a vždy je potrebné ich zapiť dostatočným množstvom tekutín. Kapsuly užívajte ideálne pred alebo po jedle, vďaka čomu sa lepšie vstrebú. Doplnok tiež nemusíte užívať každý deň a napríklad cez víkend, keď vás nečaká žiadna záťaž, si od neho môžete dať pauzu.
Balenie s 80 kapsulami vás vyjde približne 16 €.
6. miesto
Salvia Paradise Brahmi
Orientačná cena: 18 €
Prečo som vybrala brahmi od Salvia Paradise?
Výrobok od renomovanej českej značky Salvia paradise. Je to Brahmi vo forme kapsúl, ktoré sa veľmi ľahko užívajú v kombinácii so zapitím vodou alebo inou tekutinou.
Ide o kapsule, ktoré obsahujú 100 % Bacopa monnieri alebo Brahmi. Jedna kapsula obsahuje 350 mg.
Dospelým sa odporúča užívať 1 – 2 kapsuly 3-krát denne. Môžu ich užívať aj deti od 3 rokov, 1 – 2 kapsuly denne, približne 20 minút pred jedlom.
Cena za 120 kusov je cca 18 eur.
7. miesto
Healing nature Brahmi
Orientačná cena: 11 €
Čím ma zaujalo brahmi od Healing Nature?
Brahmi od značky Healing Nature ma zaujalo predovšetkým svojou jednoduchosťou a čistým zložením. Každá kapsula obsahuje 350 mg prášku z celej rastliny pupočníka ázijského (Bacopa monnieri), teda bez zbytočných prídavných látok. Práve táto „čistota“ je pri bylinkových doplnkoch veľkým plusom – v tomto prípade ide o produkt bez konzervantov, farbív či pesticídov, navyše vhodný aj pre vegánov.
Zaujímavé je aj široké spektrum účinkov. Brahmi podporuje kognitívne funkcie, koncentráciu a duševnú pohodu, ale zároveň priaznivo pôsobí aj na trávenie či kardiovaskulárny systém. Ocenia ho teda nielen študenti alebo ľudia v strese, ale aj tí, ktorí hľadajú komplexnejšiu podporu organizmu. Výhodou je aj jednoduché dávkovanie – 1 až 2 kapsuly ráno a večer. 60 kapsúl stojí približne 11 €.
8. miesto
Altevita BIO Brahmi
Orientačná cena: 7 €
Prečo som do porovnania zaradila brahmi od Altevity?
Ak chcete brahmi v čo najprirodzenejšej podobe, práve tento produkt je veľmi zaujímavou voľbou. Nejde totiž o kapsuly, ale o čistý bylinný prášok, ktorý si môžete prispôsobiť podľa seba – pridať do teplej vody, medu alebo napríklad ghí a vytvoriť si vlastný malý ajurvédsky rituál. Práve táto forma mi príde najbližšia tradičnému užívaniu, aké pozná ajurvéda už stáročia.
Brahmi je známe najmä svojím vplyvom na mozog a psychiku – podporuje pamäť, sústredenie aj schopnosť učiť sa. Zároveň pomáha upokojiť myseľ, čo oceníte pri strese, nepokoji alebo zhoršenom spánku. Zaujímavé je, že jeho účinky presahujú aj do oblasti pokožky či vitality celého organizmu. Za približne 7 € za 60 g ide o veľmi dostupnú možnosť, ako vyskúšať brahmi v jeho najčistejšej forme.
9. miesto
Everest Ayurveda Brahmi pamäť a mozgová činnosť sypaný čaj
Orientačná cena: 5 €
Z akých dôvodov som zvolila čaj s brahmi od Everest Ayurveda?
Tento produkt som vybrala najmä preto, že ponúka úplne iný zážitok než klasické doplnky v kapsulách. Ide o sypaný ajurvédsky čaj, ktorý spája brahmi s ďalšími tradičnými bylinami, ako je ashwagandha, tulsi či zázvor. Vďaka tomu nepôsobí len na pamäť a koncentráciu, ale podporuje aj celkovú rovnováhu organizmu a lepšie zvládanie stresu.
Zaujímavá je aj jeho komplexnosť – jednotlivé bylinky sa navzájom dopĺňajú a vytvárajú harmonickú zmes, ktorá osviežuje myseľ a zároveň jemne povzbudzuje telo. Príprava čaju môže byť navyše príjemným rituálom počas dňa, či už ráno alebo večer. Stačí jedna čajová lyžička na šálku vody a chvíľa času na lúhovanie. Za približne 5 € za 100 g ide o cenovo dostupnú a veľmi príjemnú formu, ako si brahmi dopriať každý deň.
10. miesto
Zlatý dúšok Ajurvédská káva Brahmi
Orientačná cena: 5 €
A prečo je tu aj ajurvédska káva s brahmi od značky Zlatý dúšok?
Pretože spája príjemné s užitočným – teda chuť „kávy“ s účinkami brahmi. Nejde pritom o klasickú kávu, ale o bezkofeínový kávovinový nápoj z čakanky, jačmeňa a raže, ktorý je obohatený o extrakt z brahmi. Vďaka tomu si môžete dopriať obľúbený teplý nápoj a zároveň podporiť pamäť, koncentráciu a psychickú pohodu.
Zaujímavá je aj kombinácia účinkov jednotlivých zložiek. Brahmi sa stará o mentálnu výkonnosť a kognitívne funkcie, zatiaľ čo čakanka podporuje trávenie a činnosť pečene. Nápoj je tak vhodný na každodenné popíjanie – napríklad ako jemnejšia alternatíva kávy bez kofeínu. Príprava je veľmi jednoduchá, stačí zaliať 1–2 lyžičky horúcou vodou. 100 g stojí približne 5 €.
Záver
Brahmi dýcha Orientom a jeho kúzlo je známe už tisíce rokov. Už pradávni duchovní učitelia, liečitelia aj šamani vedeli, aký poklad táto bylinka predstavuje. Dnešný trh ponúka širokú škálu rôznych doplnkov s brahmi, ktoré krásne podporia vaše prirodzené zdravie.
Na základe môjho dôkladného prieskumu by som vám odporučila rastlinné kapsuly v BIO kvalite Blendea Brahmi, ktoré majú antioxidačný a upokojujúci efekt, no zároveň priaznivo pôsobia aj na funkciu žlčníka. Za vyskúšanie stojí aj Organic India Brahmi Bio, čo je ďalšia varianta BIO kapsúl s obsahom 350 mg brahmi v jednej kapsule. A ak nemáte chuť na kapsuly, určite vyskúšajte lahodný bylinný čaj Tulsi Brahmi BIO, kde brahmi dopĺňa aj bylinka tulsi a jeho popíjaním podporíte svoju kognitívnu a duševnú činnosť.
Užitočné odkazy ✓dôveryhodné:
[1] Wikipédia (SK): Bakopa drobnolistá
[2] Diplomová práce (CZ): Doplňky stravy s adaptogenními účinky
[3] Healthline (ENG): 7 Emerging Benefits of Bacopa monnieri (Brahmi)
[4] PubMed Central (ENG): Effects of a standardized Bacopa monnieri extract on cognitive performance, anxiety, and depression in the elderly: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial
[5] PubMed Central (ENG): Bacopa monniera, a reputed nootropic plant: an overview
