Maca peruánska – recenzie, účinky a ktorá je najlepšia?

„Áčko“ je veľmi dôležité pre náš zrak a tvorbu zrakového pigmentu. Podporuje rast a vývoj buniek a slizníc, má vplyv na tvorbu krvi a imunitu.

Vitamíny skupiny B sú veľmi dôležité pre zdravie pokožky a očí, správnu činnosť srdca a tvorbu krvi.

„Céčko“ je pre telo nevyhnutné. Podporuje vstrebávanie ťažkých kovov, pôsobí ako antioxidant a vytvára kolagén, ktorý sa stará o zdravé ďasná, zuby, kosti a cievy.

Najdôležitejšou úlohou vitamínu D je vstrebávanie vápnika a fosforu z čreva do krvi, kde udržiava optimálnu hladinu týchto minerálov a pomáha ich prenášať do kostí a iných orgánov.

Tento vitamín slúži ako dôležitý antioxidant. Chráni bunkové membrány pred poškodením voľnými radikálmi.

Je základným prvkom tvorby krvi a jeho nedostatok vedie k anémii.

Horčík pomáha pri bolestivom svalovom napätí, má účinok proti kŕčom a je dôležitý pre normálnu funkciu nervov a svalov.

Okrem iného sa podieľa na štruktúre kostí a funkcii centrálneho nervového systému. Je súčasťou kolagénu, bielkoviny, ktorá je dôležitou súčasťou kože, kostí a spojivového tkaniva.

Zinok je základný prvok, ktorý podporuje rast. Najviac sa vyskytuje vo svaloch, kostiach a pečeni. Optimálna hladina zinku v tele pomáha udržiavať rovnováhu imunitného systému a má pozitívny vplyv na metabolizmus bielkovín a sacharidov.

Sodík je pre naše telo nevyhnutný pri tvorbe červených krviniek a kyseliny chlorovodíkovej v žalúdku, bez ktorej by sme nemohli tráviť. Hrá tiež dôležitú úlohu pri raste, stimuluje obličky, zabraňuje tvorbe obličkových kameňov, pôsobí proti svalovým kŕčom a podobne.

Tento minerál znižuje krvný tlak a riziko kardiovaskulárnych ochorení, chráni obličky a znižuje riziko vzniku obličkových kameňov, slúži ako prevencia cievnych a mozgových príhod a pomáha predchádzať cukrovke.

Vápnik je základným stavebným prvkom kostí, zubov a všetkých ľudských tkanív.

Tento minerál sa podieľa na premene cukrov, tukov a bielkovín na prenos energie. Spolu s vápnikom tvorí hlavnú zložku kostí a zubov. Zabezpečuje tiež udržiavanie pravidelného srdcového rytmu a je celkovo potrebný aj pre mozog a nervové tkanivo.

Možno vás to prekvapí, ale síra dezinfikuje krv, podporuje potrebné oxidačné reakcie, stimuluje vylučovanie žlče, chráni pred toxínmi, negatívnymi účinkami žiarenia a znečistenia, čím spomaľuje proces starnutia. Podieľa sa na syntéze kolagénu, najdôležitejšieho proteínu pre zdravú pokožku.

Jeho hlavnou funkciou je zastaviť krvácanie alebo vysušiť opuchnuté rany.

Tento minerál zvyšuje nízku hladinu testosterónu u mužov a estrogénu u žien po menopauze. Aktivuje tiež vitamín D, ktorý okrem iného zvyšuje príjem vápnika a jeho ukladanie v kostiach.

Kremík sa podieľa aj na tvorbe chrupaviek, kĺbov, zubov, vlasov a nechtov, ako aj na pevnosti a pružnosti šliach, kože a ciev.

Jód je hlavnou „potravou“ štítnej žľazy, ktorá prostredníctvom hormónov reguluje výdaj energie v tele. Pri jeho nedostatku nemôže štítna žľaza správne fungovať.

Hlavnými makroživinami v našej strave sú bielkoviny, tuky a sacharidy. Bez nich sa nezaobídeme. Bielkoviny sú naozaj nevyhnutné. Tvoria plazmatické proteíny, ktoré sa používajú na obnovu a výstavbu buniek.

Ide o organické zlúčeniny, ktoré sú nevyhnutné pre správne chemické procesy v tele.

Vláknina sa delí na rozpustnú a nerozpustnú vo vode. Nerozpustná vláknina pomáha proti zápche, zmierňuje príznaky hemoroidov, podporuje správne trávenie a je prospešná pri prevencii rakoviny čriev. Rozpustná vláknina podporuje peristaltiku čriev a ľahšie vyprázdňovanie.