Zhrnutie: Ženšen je rastlina pochádzajúca z Číny, ktorej sa prezýva „blahodarný životabudič“, pretože má skvelý vplyv na ľudský organizmus. Okrem iného pôsobí ako stimulant a zvyšuje odolnosť aj výkonnosť ľudského tela. Aby som vám uľahčila hľadanie toho správneho doplnku stravy so ženšenom, pripravila som pre vás nasledujúce porovnanie štrnástich top produktov:
- Prvé miesto u mňa má Blendea Power Ginseng, čo sú skvelé kapsuly s obsahom 10 % ginsenosidov, ktoré okrem iného podporujú pamäť, bdelosť či sexuálne zdravie.
- Na 2. miesto som vybrala Global Healing RAW extrakt zo ženšenu, čo je unikátny mix 5 druhov ženšenu v podobe kvapiek.
- A 3. miesto som dala kapsulám NaturalProtein ženšen, ktoré obsahujú kvalitný extrakt zo ženšenu pravého s obsahom ginsenosidov na podporu energie a duševnej výkonnosti.
V článku sa ďalej dozviete:
Čo je to ženšen? Aké má táto rastlinka účinky a prečo ju začať užívať? Aké druhy ženšenu existujú a aké domáce preparáty si z neho môžete pripraviť?
Blendea
Power Ginseng
Ide totiž o ľahko konzumovateľné kapsuly so ženšenovým extraktom obsahujúcim 10 % ginsenosidov. Doplnok podporuje zdravie hneď na niekoľkých frontoch. Povzbudzuje imunitný systém aj kognitívne funkcie.
Global Healing
Ženšen RAW (extrakt)
Pretože ide o unikátny produkt, v ktorom sa spájajú extrakty z piatich druhov ženšenu pochádzajúcich z celého sveta (napr. indický, sibírsky alebo kórejský). Okrem toho má tento výrobok úplne prírodné zloženie.
NaturalProtein
ženšen
Kapsuly obsahujú extrakt zo ženšenu pravého s 20 % ginsenosidov, ktorý podporuje energiu, koncentráciu, imunitu aj odolnosť voči stresu. Výhodou je tiež jednoduché dávkovanie a kvalitné zloženie.
Desať najlepších produktov ženšenu
- Blendea Power Ginseng 12 € (60 kapsúl)
- Global Healing Ženšen RAW – extrakt 48 € (59,2 ml)
- NaturalProtein ženšen 21 € (60 kapsúl)
- MycoMedica Kórejský ženšen pravý 121 € (180 kapsúl)
- Venira ženšen pravý 13 € (80 kapsúl)
- Harbin Yekong ženšen ROYAL JELLY 14 € (60 tabliet)
- GreenFood Nutrition Ženšen 14 € (90 kapsúl)
- VitaHarmony Ženšen 1000 mg 12 € (90 tabliet)
- Wolfberry Ženšen extrakt 11 € (120 kapsúl)
- Ženšen + vitamín E 11 € (60 kapsúl)
Táto bylina pochádzajúca z Číny sa nazýva aj „blahodarný životabudič“. Dôvodom je najmä skutočnosť, že má mnohostranný účinok na ľudský organizmus. Okrem toho pôsobí ako stimulant a zvyšuje odolnosť aj výkonnosť ľudského tela.
Ženšen nie je v oblasti starostlivosti o zdravé telo žiadnym nováčikom. V skutočnosti je to práve naopak, jeho účinky sú známe už viac ako 5 000 rokov. Keďže Číňania si potrpia na prehľadné informácie, z tohto obdobia sa dajú vystopovať záznamy, ktoré dokumentujú, že tradičná čínska medicína využívala tento výnimočný koreň ako zdroj vitality, sily, kondície a dlhého života.
Slovo ženšen znamená „koreň života“, v preklade známy aj ako Všehoj. Tieto názvy hovoria za všetko.
Hovorí sa, že najkvalitnejší ženšen rastie v Kórei, čo má aj historický zmysel, keďže Kórea bola kedysi jednou z čínskych provincií.
Cisársky lekár Li Shi Chen napísal, že táto bylina posilňuje 5 životne dôležitých orgánov, ktorými sú pečeň, srdce, slezina, pľúca a obličky. Prečo? Pretože podľa neho harmonizuje energiu jin a jang. Posilňuje energiu a krv. Ak sa pozrieme na iné ako priamo fyzické umenie ženšenu, dospejeme k záveru, že upokojuje ducha a zaháňa strach. Čínski majstri tvrdia, že je silným sedatívom vedomia. Dlhodobé užívanie vraj posilňuje organizmus a predlžuje život.
Existuje nesmierne množstvo superpotravín, vitamínov, minerálov, nootropík, adaptogénov, bylín a mnohých ďalších látok, ktoré určitým spôsobom ovplyvňujú naše telo. Mnohé z nich možno doplniť a pridať do tela zvonka. Každá takáto bylina alebo superpotravina má svoje špecifické účinky na organizmus, niektoré sú zložité, iné jednoduché, ale všetky sú zaujímavé a stojí za to si o nich prečítať.
Tu je zoznam superpotravín, bylín a mikroživín, ktoré prospievajú nášmu telu:
- Zinok (tablety) – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Zelený jačmeň – recenzie, účinky a ktorý je najlepší?
- Vitamín D – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Vitamín C – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Vápnik – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Tribulus (kotvičník zemný) – recenzie, účinky a ktorý je najlepší?
- TOP 7: Koreň sladkého drievka (Licorice root) – recenzie a diskusia
- TOP 6: Najlepšie CBD kapsule – porovnanie a recenzie
- TOP 10: Najlepší vitamín B3 – niacín & recenzie
- Spirulina – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorá je najlepšia?
- Skúsenosti s CBD – Věra
- Skúsenosti s CBD – Michal
- Skúsenosti s CBD – Michal
- Skúsenosti s CBD – Mari
- Skúsenosti s CBD – Johny
- Skúsenosti s CBD – Jakub
- Rozchodnica ružová (Rhodiola rosea) – recenzie, účinky a ktorá je najlepšia?
- Ostropestrec mariánsky – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Najlepšie CBD oleje pre psov a mačky – porovnanie a recenzie
- Najlepšie CBD oleje a kvapky 2026 – porovnanie, skúsenosti a recenzie
- Najlepšia masticha (chiotská masticha) – skúsenosti & účinky
- Najlepšia Gaba (kyselina gama-aminomaslová) – účinky a recenzie
- Najlepšia Chaga (rezavec šikmý) – účinky a recenzie
- Najlepší resveratrol: účinky, recenzie & skúsenosti
- Najlepší Astragalus (Kozinec) – účinky, recenzie a diskusia
- Mumio – recenzie, účinky a ktoré je najlepšie?
- Maca peruánska – recenzie, účinky a ktorá je najlepšia?
- Jablčný ocot – recenzie, účinky, skúsenosti
- Guarana – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorá je najlepšia?
- Gotu kola – recenzie, účinky a ktorá je najlepšia?
- Cordyceps (húsenica) – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorý je najlepší?
- Chlorella – recenzie, účinky, skúsenosti a ktorá je najlepšia?
- Ashwagandha – recenzie, účinky a ktorá je najlepšia?
- 8 najlepších konopných mastí – recenzie a porovnania
- 5 tipov na najlepší CBG olej – porovnanie, recenzie + čo je to CBG
- 26 dôvodov prečo (ne)užívať CBD – Všetko o CBD
- 14 najlepších (prírodných) adaptogénov – recenzie a účinky
- 13 najlepších doplnkov stravy – sprievodca suplementmi
- 12 tipov na najlepšiu a najkvalitnejšiu reishi – účinky a recenzie
- 12 tipov na najlepšie nootropiká – recenzie, skúsenosti a účinky
- 12 najlepších vitamínov pre ženy – recenzie a skúsenosti
- 12 najlepších vitamínov pre seniorov – recenzie a skúsenosti
- 12 najlepších vitamínov pre mužov (na plodnosť) – recenzie
- 12 najlepších matcha tea – recenzie, účinky a skúsenosti
- 11 tipov pre nákup 1 kg mandlí (1 000 g)
- 11 tipov na najlepšiu vlákninu (& psyllium) – recenzie
- 11 tipov na najlepší a najkvalitnejší koenzým Q10 – recenzie
- 10 tipov, kde kúpiť 1 kg pistácií (1 000 g)
- 10 tipov, kde kúpiť 1 kg para orechov (1 000 g)
- 10 tipov, kde kúpiť 1 kg kešu orechov (1 000 g)
- 10 tipov na nákup 1 kg vlašských orechov (1 000 g)
- 10 tipov na najlepšie Ginkgo biloba – účinky, recenzie a diskusia
- 10 tipov na najlepšie brahmi (Bacopa monnieri) – recenzie, účinky a ktoré je najlepšie?
- 10 tipov na horčík (magnézium) – recenzie, účinky a skúsenosti
- 10 najlepších zelených čajov – recenzie & ako vybrať
- 10 najlepších vitamínov na oči a zrak – recenzie
- 10 najlepších vitamínov B12 – účinky, recenzie a diskusia
- 10 najlepších multivitamínov – recenzie a diskusie
- 10 najlepších a najsilnejších antioxidantov – recenzie a skúsenosti
Aké sú účinky ženšenu?
Ako je uvedené vyššie, ide o skutočne silnú bylinu, ktorá preukázateľne robí zázraky. Jeho hlavnou výhodou je, že pôsobí komplexne. Je vedecky dokázané, že ženšen má priaznivý účinok na:
- Obehový systém
- Centrálnu nervovú sústavu
- Endokrinný systém
- Imunitný systém
- Cukrovku
- Stres
- Neurózu
- Únavu
- Bolesti hlavy
- Poruchy spánku
- Poruchy koncentrácie
- Aterosklerózu
- Zápaly
- Hypertenziu
- Nespavosť
- Neplodnosť
Aká časť ženšenu sa používa?
Celý koreň, ktorý na zber dozrieva 4 – 6 rokov. Korene sa sušia a používajú na výrobu tabliet alebo kapsúl, extraktov a čajov, ako aj krémov alebo iných prípravkov na vonkajšie použitie.
Ženšen si môžete kúpiť v lekárňach, obchodoch so zdravou výživou alebo u nutričných terapeutov pod anglickým alebo latinským modifikovaným názvom. Môžete si vybrať z veľkého množstva prípravkov – jednozložkových alebo v kombinácii s určitými vitamínmi. Jeho užívanie by malo byť sprevádzané dostatočným zapitím, aby sa mohol správne vstrebať do tela. Výťažky z tejto rastliny sa pridávajú aj do čajov, zubných pást, žuvačiek a sladkostí.
Ako ženšen užívať?
V domovine ženšenu, v Číne, sa táto bylina pridáva napríklad do polievok alebo vo forme čajového nálevu. Korene ženšenu sa tiež kandizujú a pripravujú sa z nich chutné roztoky.
Ideálne je používať štandardizovaný suchý extrakt v celkovej dennej dávke 200 mg ázijského ženšenu, 300 mg sibírskeho ženšenu a až 3 g amerického ženšenu, rozdelených do niekoľkých denných dávok.
Aké prospešné látky obsahuje ženšen?
Medzi hlavné prospešné látky ženšenu patria ginsenozidy, ktoré sa aktívne podieľajú na boji proti ateroskleróze, zápalom, hypertenzii, stresu, nespavosti alebo erektilnej dysfunkcii a neplodnosti.
Je tiež cenným zdrojom panax-saponínov, éterických olejov, kyseliny panaxovej, panax-alkaloidov, fytosterolov, pektínov, trieslovín, živice, slizu, vitamínu C, vitamínov skupiny B a minerálnych látok.
Receptúry zo ženšenu
Tradičná čínska medicína uvádza mnoho spôsobov použitia ženšenu. Mnohé z nich si môžete pripraviť sami doma.
Na tento elixír budete potrebovať: 1 čajovú lyžičku rozdrveného koreňa ženšenu, 2 dcl 60 % alkoholu alebo ovocnej pálenky.
Ako na to?
Koreň zalejte alkoholom a nechajte všetko lúhovať 10 – 14 dní. Nezabudnite výluh každý deň pretrepať, aby sa uvoľnili liečivé látky. Po uplynutí tejto doby preceďte a užívajte 25 kvapiek nakvapkaných do 3 dcl vlažnej vody 3-krát denne počas 4 týždňov.
Budete potrebovať 1 čajovú lyžičku rozdrveného koreňa ženšenu, 1 čajovú lyžičku rozdrveného koreňa eleuterokoku a opäť 2 dcl 60 % alkoholu alebo ovocnej pálenky.
Ako postupovať?
Pripravené a rozdrvené bylinky zmiešajte, zalejte alkoholom a nechajte všetko 14 dní lúhovať. Opäť nezabudnite pretrepať, aby sa uvoľnili dôležité látky. Po dvoch týždňoch preceďte a užívajte 6 týždňov 3-krát denne 25 kvapiek v 3 dcl vlažnej vody.
Pripravte si 1 čajovú lyžičku rozdrveného koreňa ženšenu, 1 čajovú lyžičku rozdrveného koreňa eleuterokoku, 1 čajovú lyžičku lapacha a 3 dcl 60 % alkoholu alebo ovocnej pálenky.
Najprv bylinky zmiešajte, zalejte alkoholom a nechajte lúhovať dva týždne, pričom denne pretrepávajte. Po ukončení lúhovania užívajte kvapky počas 12 týždňov, 3-krát denne v 3 dcl vody.
Aké sú druhy ženšenu?
Existuje niekoľko druhov ženšenu.
Inými slovami tiež pravý ženšen. Rastie divoko v lesoch Mandžuska a Severnej Kórey. Bežne sa pestuje na vývoz, najmä v Kórei, Číne a Japonsku.
Tento ženšen je tienistá opadavá rastlina s päťlaločnými listami, malými belavými kvetmi, červenými bobuľami a typickým hnedým koreňom. Na liečebné účely sa používa koreň. Výhody má však celá rastlina ženšenu.
Existujú dve rôzne formy tohto druhu ženšenu:
- Červený sa vyrába najmä v Kórei
- Biely ženšen
Červený ženšen
Po zbere koreňov starších ako 6 rokov sa upravuje naparovaním bieleho ženšenu po dobu 8 – 10 hodín a následne sa suší. Červená a biela forma sa mierne líšia obsahom ginsenosidov.
Biely ženšen
Biely ženšen sa získava zberom koreňa a sušením na slnku.
Ide o druh ženšenu, ktorý rastie divoko v Severnej Amerike od 18. storočia. Odvtedy vzniklo mnoho fariem na pestovanie ženšenu na export. To však nič nemení na skutočnosti, že sa v týchto oblastiach stále vyskytuje vo voľnej prírode.
Používa sa na zvýšenie energie, zlepšenie krvného obehu a posilnenie imunitného systému. Je veľmi prospešný pre slezinu a pľúca. Vo všeobecnosti sa však americký ženšen používa najmä na odstránenie vnútorného tepla v tele a na tonizáciu čchi.
Je vhodný najmä pre osoby staršie ako 40 rokov. Nahrádza to, čo strácame vekom. Podľa teórie čínskej medicíny s pribúdajúcim vekom strácame svoj „jin“. Americký ženšen má údajne chladivý účinok na telo, zatiaľ čo ázijský ženšen má zahrievací účinok. Tento chladivý a energizujúci faktor je najväčším prínosom.
Nie je to pravý ženšen, ale je príbuzný skupine ženšenov. Ako už názov napovedá, rastie v lesoch východného Ruska. Sibírsky ženšen objavil v 50. rokoch 20. storočia ruský lekár Bekhman. Športovci ho používajú na zvýšenie fyzickej vytrvalosti. Pomáha im rýchlo a úplne sa zotaviť z celkového vyčerpania z intenzívneho tréningu. Neobsahuje ginsenosidy, ale údajne obsahuje látky podobné. Je známy svojou schopnosťou bojovať proti únave a zaháňať prechladnutie a chrípku.
Alebo tiež Ashwagandha, nie je ženšen ako taký, ale jeho priaznivé účinky mu vyslúžili túto prezývku. Je to adaptogénna bylina, ktorá má neuroprotektívne účinky, potláča úzkosť, má kardioprotektívne a protirakovinové účinky, zlepšuje fyzickú kondíciu a posilňuje imunitu.
Ashwagandha v preklade znamená „konský pach“, čo odkazuje na jej výrazný konský zápach.
Nežiaduce účinky ženšenu
Odporúča sa užívať ženšen maximálne mesiac alebo dva v kuse a potom si dať na rovnaké obdobie prestávku. Prečo? Dôvodom je hromadenie účinných látok v tele, ktoré potom môžu spôsobiť negatívne účinky, medzi ktoré patrí zvýšený krvný tlak, tráviace ťažkosti, nespavosť a nervozita.
Diabetici by sa mali pred užívaním ženšenu poradiť s lekárom, pretože ženšen môže mierne znížiť hladinu cukru v krvi.
1. miesto
Blendea Power Ginseng
Výborný doplnok vo forme kapsúl s extraktom z koreňa ženšenu pravého. Jedna kapsula obsahuje 400 mg extraktu zo ženšenu.
Orientačná cena: 12 €
Prečo je Power Ginseng od Blendea na 1. mieste?
Na prvú priečku som umiestnila kapsuly od značky Blendea, ktoré obsahujú extrakt z koreňa ženšenu s 10 % ginsenosidov.
Ženšen pravý (= koreň života) dokáže skvele stimulovať pozornosť, zlepšovať pamäť, činnosť srdca aj imunitu a okrem toho sa vyznačuje antioxidačnými účinkami. Oceníte ho aj preto, že ide o rastlinu podporujúcu sexuálnu výkonnosť.
Užívateľské recenzie
E-shop Blendea zákazníci veľmi odporúčajú. Podľa recenzií na Heureke sú ich výrobky doručované rýchlo, na webe predajcu sa dá ľahko zorientovať a ľudia sú spokojní najmä s veľkým výberom kvalitných prírodných doplnkov stravy. Podľa jednej recenzie na Heureke tento suplement dodáva viac energie a človek je pri jeho užívaní menej unavený. Spokojne pôsobia aj ohlasy na Zboží.cz.
Ďalej o produkte
Kapsuly kúpite v krásnom minimalistickom balení v béžových tónoch, ktoré sa bude pekne vynímať na poličke aj v lekárničke.
Doplnok sa odporúča užívať jednu kapsulu denne a nie je vhodný pre deti, tehotné ani dojčiace ženy.
Za Power Ginseng zaplatíte približne 12 € / balenie (60 kapsúl).
2. miesto
Global Healing Ženšen RAW - extrakt
Jedinečné prírodné kvapky obsahujúce extrakty z piatich druhov ženšenu.
Orientačná cena: 48 €
Prečo je RAW extrakt zo ženšenu od značky Global Healing na 2. mieste?
Druhé miesto som venovala produktu od značky Global Healing, pretože obsahuje zmes piatich druhov ženšenu: indického, sibírskeho (= ženšen nepravý), kórejského (Ashwagandha), peruánskeho (Maca) a päťlistého (Jiaogulan).
Tento ženšen vám pomôže sa energeticky nabudiť, podporiť imunitný systém aj kondíciu. Okrem toho je super, že sa v tomto prípade môžete spoľahnúť na prírodné zloženie výrobku.
Užívateľské recenzie
Pre recenzie som sa tentoraz vydala na stránky Amazonu, kde sa hviezdičkové ohodnotenie výrobku pohybuje medzi štvorkou a päťkou, čo nie je málo. A e-shop Puravia je tiež veľmi obľúbený – tovar tu expedujú rýchlo, čo sa píše ako na Zboží.cz, tak aj na Heureke. Jedna recenzentka sa veľmi pochvalne zmieňuje, že Puravia je stávka na istotu s ponukou kvalitných produktov za férové ceny.
Viac informácií
Výrobok pochádza z USA, je vegánsky, bezlepkový, neobsahuje ani sóju, konzervanty či GMO.
Uchovávať by sa mal na suchom a tmavom mieste pri teplotách do 25 °C.
Produkt vás bude stáť približne 48 € za fľaštičku (59,2 ml).
3. miesto
NaturalProtein ženšen
Kapsulový doplnok stravy s extraktom zo ženšenu pravého (20 % ginsenosidov), ktorý podporuje energiu, koncentráciu, imunitu aj celkovú fyzickú a psychickú odolnosť organizmu.
Orientačná cena: 21 €
Prečo som na 3. miesto vybrala ženšen od NaturalProtein?
Keďže ide o kvalitný ženšen v kapsulách s obsahom 320 mg extraktu zo ženšenu pravého na dennú dávku, ktorá sa rovná dvom kapsulám. Ženšen je známy svojimi pozitívnymi účinkami na fyzickú výdrž, duševný výkon, imunitu aj sexuálne zdravie. Podporuje pamäť, koncentráciu a pomáha telu lepšie sa vyrovnať so stresom. Je vhodný na posilnenie prirodzenej obranyschopnosti organizmu, zvýšenie fyzickej výkonnosti, redukciu stresu a podporu kognitívnych funkcií. Pomáha zlepšiť bdelosť, vitalitu, koncentráciu a koordináciu a podporuje normálnu erekciu.
Hodí sa pre každého, kto chce mať viac energie, a môže pomôcť tým, ktorí čelia náročným situáciám a psychickému tlaku. Je rovnako užitočný pre študentov počas skúškového obdobia.
Užívateľské recenzie
Recenzie priamo z e-shopu NaturalProtein naznačujú, že zákazníci sú s produktom spokojní najmä z hľadiska energie a celkovej vitality. Jedna používateľka napríklad uvádza, že po užívaní cíti viac energie a menšiu únavu aj napriek veľkému pracovnému vyťaženiu. Iná recenzia spomína spokojnosť partnera, čo môže naznačovať pozitívny vplyv na vitalitu či sexuálne zdravie.
Pozitívne hodnotenia získava aj samotný e-shop. Na Heureke zákazníci v posledných mesiacoch najčastejšie vyzdvihujú rýchlosť doručenia, kvalitu tovaru, dobré balenie a férové ceny. Mnohé recenzie uvádzajú spokojnosť s rýchlym vybavením objednávky, bezpečným zabalením a kvalitnými produktmi, pričom obchod má vo väčšine prípadov hodnotenie okolo 90–100 %.
Viac informácií
Tieto kapsuly so ženšenom sú ideálne na dlhodobé užívanie a odporúča sa užívať 2 kapsuly raz denne (je potrebné ich poriadne zapiť vodou).
Balenie so 60 kapsulami vás vyjde na približne 21 €.
4. miesto
MycoMedica Kórejský ženšen pravý
Orientačná cena: 121 €
Prečo som vybrala kórejský ženšen pravý od Mycomedica?
Tento produkt od českej značky Mycomedica kombinuje účinky pravého kórejského ženšenu s dvoma liečivými hubami – reishi a cordycepsom. Podľa zásad tradičnej čínskej medicíny je vhodný na podporu imunity, celkovej vitality organizmu, výkonnosti a harmonizácie duševného stavu.
Výrobok je rozdelený do dvoch fliaš. Prvá obsahuje zmes ženšenu a kordycepsu, ktorá sa má užívať ráno nalačno v množstve 1 tablety. Druhá fľaša so ženšenom a reishi je určená na večer a mala by sa užívať po 1 tablete približne hodinu po poslednom jedle. Tablety by sa mali vždy dostatočne zapiť vodou alebo slabým zeleným čajom. Odporúča sa užívať výrobok 5 dní v týždni a potom urobiť 2 dni prestávku.
Všetky liečivé huby v produktoch Mycomedica prechádzajú prísnym testovaním v nezávislom laboratóriu Agrolab v Nemecku, takže si môžete byť istí, že neobsahujú žiadne škodlivé alebo zbytočné látky.
Každá nádobka obsahuje 90 bylinných kapsúl a celý výrobok stojí približne 121 eur.
5. miesto
Venira ženšen pravý
Orientačná cena: 13 €
Čím ma oslovil ženšen pravý od značky Venira?
Tieto prírodné a vegánske kapsuly (bez akéhokoľvek cukru, lepku a laktózy) od českej značky totiž obsahujú 1000 mg vysoko účinného ženšenu v dennej dávke, ktorá vám môže pomôcť efektívne podporiť prirodzenú obranyschopnosť organizmu – ženšen totiž obsahuje polysacharidy a peptidy na posilnenie imunitného systému a fytosteroly, ktoré priaznivo ovplyvňujú hladinu cholesterolu v krvi. Tento populárny adaptogén je tiež známy svojimi antioxidačnými vlastnosťami a prispieva k zlepšeniu kognitívnej a duševnej výkonnosti, rovnako tak pomáha bojovať s únavou, pretože dodáva energiu. Hojne sa využíva v tradičnej čínskej medicíne a je známy svojimi pozitívnymi účinkami na sexuálne zdravie mužov aj žien.
Balenie s 80 kapsulami stojí približne 13 €.
A jedna rada na záver: Ak práve užívate antibiotiká, určite sa o užívaní tohto suplementu poraďte s lekárom.
6. miesto
Harbin Yekong ženšen ROYAL JELLY
Orientačná cena: 14 €
Prečo som zvolila Harbin Yekong ženšen ROYAL JELLY?
Tento doplnok stravy ma zaujal najmä kombináciou dvoch tradičných zložiek východnej medicíny – ženšenu pravého a materskej kašičky. Práve spojenie týchto látok vytvára zaujímavý komplex, ktorý podporuje imunitný systém, fyzickú aj psychickú odolnosť a celkovú vitalitu. Ženšen je známy ako silný adaptogén, ktorý pomáha telu lepšie zvládať stres, podporuje koncentráciu, pamäť a duševnú výkonnosť. Zároveň pôsobí ako antioxidant, chráni bunky pred oxidačným stresom a môže prispieť k lepšiemu krvnému obehu či udržaniu normálnej hladiny glukózy v krvi.
Materská kašička dopĺňa účinky ženšenu a je tradične spájaná s podporou energie, imunity a sexuálneho zdravia. Výhodou je aj praktická forma kapsúl, ktorá je vhodná pre ľudí, ktorí preferujú presné dávkovanie a jednoduché užívanie. Odporúčaná dávka je 2 až 3 kapsuly denne zapité vlažnou vodou.
7. miesto
GreenFood Nutrition Ženšen
Orientačná cena: 14 €
Čím ma zaujal Ženšen od GreenFood Nutrition?
Ženšen od českej spoločnosti Greenfood Nutrition obsahuje 500 mg účinnej látky. Ide o ženšen pravý a tento prípravok spĺňa certifikáciu ISO. Je bez konzervantov, farbív, stabilizátorov a bez GMO. Neobsahuje lepok, laktózu ani pridaný cukor, preto je vhodný pre vegánov, vegetariánov aj diabetikov.
Tento prípravok so ženšenom dodáva energiu, pomáha proti únave, slabosti a vyčerpaniu. Udržiava normálnu sexuálnu funkciu a tiež funkciu imunitného systému.
Odporúčané dávkovanie je 1 kapsula denne, takže toto balenie vám vydrží na 6 dní.
60-kusové balenie pravého ženšenu vás bude stáť okolo 14 eur.
8. miesto
VitaHarmony Ženšen 1000 mg
Orientačná cena: 12 €
Prečo je tu aj Ženšen od VitaHarmony?
Česká spoločnosť VitaHarmony funguje od roku 1991 a zaoberá sa výrobou a predajom kvalitných prírodných výživových doplnkov. Pravý ženšen tejto značky obsahuje až 1 000 mg účinnej látky v jednej kapsule.
Pravidelné úživanie tohto ženšenu pomáha eliminovať únavu, podporuje krvný obeh, sexuálne zdravie a obranyschopnosť organizmu. Je vhodný aj pre diabetikov, pretože napomáha udržiavať normálnu hladinu glukózy v krvi.
Odporúčané dávkovanie je jedna tableta denne zapitá dostatočným množstvom vody. Počas tehotenstva alebo dojčenia určí dávkovanie lekár.
Balenie obsahujúce 90 tabliet zoženiete za približne 12 eur.
9. miesto
Wolfberry Ženšen extrakt
Orientačná cena: 11 €
Z akých dôvodov som sem zaradila extrakt zo ženšenu od Wolfberry?
Pre jeho jednoduché, prehľadné zloženie a veľmi dobrý pomer ceny a množstva kapsúl v balení. Obsahuje extrakt zo ženšenu pravého (Panax ginseng), ktorý je známy svojimi priaznivými účinkami na vitalitu, fyzickú výdrž a celkovú energiu organizmu. Ženšen zároveň podporuje kognitívne funkcie, ako sú pamäť či koncentrácia, a prispieva k správnemu fungovaniu krvného obehu. Dôležitou výhodou je aj jeho pozitívny vplyv na prirodzenú obranyschopnosť organizmu, keďže pomáha posilňovať imunitný systém a zvyšovať odolnosť voči stresu a únave.
Výrobok je navyše vhodný aj pre vegánov a neobsahuje lepok, čo ocenia ľudia s rôznymi stravovacími preferenciami. Denné dávkovanie je jednoduché – odporúča sa užívať 1 až 2 kapsuly denne a zapiť ich dostatočným množstvom tekutiny.
10. miesto
Ženšen + vitamín E
Orientačná cena: 11 €
Prečo som do porovnania zaradila ženšen s vitamínom E od Natural Medicaments?
Kombinácia dvoch veľmi účinných zložiek v jednom prípravku. Kórejský ženšen prispieva k normálnej hladine glukózy v krvi, podporuje fyzickú výkonnosť, pomáha udržiavať fyzické a duševné schopnosti a dobré sexuálne vzťahy. Vitamín E prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom.
60 kapsúl si môžete kúpiť za cca 11 eur.
Záver
Ako som už písala vyššie v článku, ženšen je silný antioxidant a adaptogén, ktorý pomáha zvyšovať obranyschopnosť a odolnosť organizmu nielen voči patogénom a toxínom, ale aj voči stresu, úzkosti či iným psychickým ťažkostiam. Ak vás niečo z toho trápi, nie je nič jednoduchšie, než vyskúšať silu ženšenu na vlastnej koži.
Na základe môjho prieskumu by som vám odporučila napríklad kvalitné kapsuly Blendea Power Ginseng, ktoré podporujú bdelosť, vitalitu, kognitívne a duševné funkcie, krvný obeh aj sexuálnu výkonnosť. Veľmi unikátnym a prvotriedne kvalitným produktom je Global Healing RAW extrakt zo ženšenu s jedinečným mixom 5 druhov ženšenu v praktických kvapkách. A za veľmi dobrú cenu si môžete zaobstarať veľké balenie kapsúl NaturalProtein Ženšen, ktoré ponúkajú kvalitný extrakt zo ženšenu pravého na podporu energie, koncentrácie a celkovej vitality.
Užitočné odkazy ✓dôveryhodné:
[1] Wikipédia (SK): Všehoj ázijský
[2] Diplomová práce (CZ): Metabolické profily bioaktivních látek ženšene Panax ginseng C. A. Meyer v rostlinném materiálu různého původu
[3] Healthline (ENG): 7 Proven Health Benefits of Ginseng
[4] PubMed Central (ENG): Panax ginseng (G115) improves aspects of working memory performance and subjective ratings of calmness in healthy young adults
[5] PubMed Central (ENG): Anti-fatigue activity of the water-soluble polysaccharides isolated from Panax ginseng C. A. Meyer
